健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日は、ＫＴＶフレスコにてレッスン後、スタッフ達と新しいプログラムを作っておりました。
新しいプログラムとは、ダイエットを目的とした、誰でも簡単に短時間で多様な種目をトレーニング出来る（まさに単・多・短）サーキットトレーニングです。
ただ今、ネーミングなど、スタッフ達が頭をひねって考え最中。
今日は、みんなで「あーでもない、こーでもない」と言いながら、内容を構成しておりました。
これ、・・・かなり短時間で汗も吹き出て、確実にやせるプログラムになりそう。それに楽しいです
皆さん、楽しみにしていてください
来月には皆さんの前にお披露目できそうです。
夏目の前
やせたい！！肥満を解消したい！！楽しく全身の機能を高めたい！！そんな方、是非ご参加下さいませ
ＫＴＶフレスコにてお待ちしております
こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です（写真はお題と関係ありませんが、垂水原人の足跡・フレスコの地下にあります。先人の足跡です）
関西は梅雨入りしたそうで、朝から四季を思わせるような、便りの雨がシトシト降って御座候
さて、昨日メタファーについて書きましたが、また１つのコトに気が付きました
なんと偉人達の言葉には、このメタファーがたくさん散りばめられているコトです
人を共感させたり、心を動かせたりするのに「メタファー」の力は大きいなと再認識しました。
前に、先人である教育者から教育観を学ぼうとした時、細井平州の「つらつらぶみ」の一説に出会いました。細井平州とは、尾張・知多の人で名古屋の明倫堂の総裁となった人です。
まさに細井平州は、教育観を表現する時に、このメタファーを使っていたのです。以下です。
『大根作りか、菊作りか』 人間を大根と菊に喩えてます。
教育者は心にゆとりがなく、偏って調和のとれていない人はふさわない。
人に教え、育て上げると言うコトは、菊作りでなく、お百姓が大根を作るように育てるべきです。
菊作りは、花の形が見事に揃ったものだけ咲かせたく、育ちすぎの枝や蕾をちぎり、勢い良くのびたものを短くし、自分の思い通りにならない花は花壇に１本も立たたなくします。
逆に大根づくりは、１本１株を大切にし、うまく育ったものも、できの悪いものも、それぞれに大切に育て食用とします。
人も同じであって、自分が思っている通りに教えればいいと言うものではなく、それぞれに相応しい教え方をしてこそ教育者である。
なんて解りやすく、そして共感できるメタファーなのでしょう。私も、平州の教育観を受け継ぎたいと思います。
共感させたり、心を動かすだけでなく、メタファーは、難しいコトを簡単に伝えるんだなぁとも実感しました。
メタファー力を養うには、日常生活で、小さなコトから大きなコトまで、いろんなコトに関心をよせ、感じていく必要があるような気がします。
今日もたくさんのコト感じてくるなり
では、お仕事行って参るー
こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日の大学の授業内容は『ストレッチ』でした。
「ラッキーだ！！チャンスだ！！」とばかり、動的ストレッチの紹介に「ファンクショナル・ムーブ」をアウトプットしていきました
そしたら、「ファンクショナルムーブ」の指導をして、１つのコトに気がつきました。
ファンクショナル・ムーブは、喩えを用いて参加者に動きを解りやすく伝えていくのですが、自分のメタファーの引き出しの無さにビックリ。（メタファーとは、「喩え」のコトです。昔、商品や企画もののキャッチコピーを考えるときなどによく使っていました）
相手の五感を刺激し、気持ちが良くなる・・・聞いただけで直ぐ解る！イメージできる・・・そんなメタファーを考えるコト！これ、今後の課題です
そういえば、最近読んだ本に、おもしろいメタファーがありました。
「ビジネスにおいて成功する５角形」があって、「国語・数学・理科・社会・英語」の５教科を、ビジネスで必要な要素としてメタファーで解説してあるものです。
だそう・・・なんだか面白いでしょ。で、メタファーによって、ビジネスシーンでも、５教科が必要なコト、なんとなく解ります。
中でも面白かったのが、メタファーを解説した５教科の定義。特に数学の定義にはオオーッと感銘を受けました。
なんでオオーッと感銘を受けたかと言うと・・・だって私、計算だいっキライな人で、数学と聞くだけで胸が悪くなるから。で、書いてあった数学の定義を読んで安心の感銘。
「定義：数学は、数字と言うツールによって世界を表現しモノゴトを考える学問」
なんだそうです。
オオーッ！数学は、なにも数式を知っていて、計算が出来るコトじゃないんだな・・・（笑→自分に言い聞かせなんだけども）数学はロジカルシンキング能力をパワーアップさせるために必要なツールなのでした・・・。
（前にＫちゃんにやってもらった「ＴＰＩ」【東大の心理研究グループによって開発されたテスト】では、ロジカルに考える力が医者・弁護士なみに高かった様で・・・数学キライで計算できない私のテスト結果って・・・ホンマ？？？「数学＝ロジカルシンキング能力」の繋がりには、どのような意味があるのだろうと、定義のページをとても興味深く
読んでました）
このメタファーのおかげで、ちょっぴり数学と言うロゴスが好きになった私。そして、数学がどうビジネスに繋がるのか、今まで学校で習ったコトと社会での繋がりがあまり見えなかったけれど、このメタファーによってボンヤリ見えてきました。５教科はツールであるから無駄ではない ツールを活かして、表現し、考えれば社会で必要な智慧になる。
ビジネスやプレゼンシーンに数学（数字）はツキモノ。はじめから「キライ」とシャッターおろさず、ツールを使い楽しみながら「好き」になってみたいと思います
私たちのレッスンに於いても、メタファーの力によって伝えにくいものがスーッと伝わったり、見えないものが見えたり、モチベーションが上がったり、レッスンの質を高めたりと「メタファー」は必要と感じます。
おっしゃ〜！！私も、みんなを勇気付ける、気持ちよくする、幸せにする・・・もちろんファンクショナル・ムーブの指導の質を高めるような、そんな解りやすいメタファーを沢山考えるぞ〜
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ファンクショナル・ムーブ養成後、アクア養成をお願いしていた浩美さんと待ち合わせ、お決まりの宴を楽しんでいました
養成コースでは、毎回浩美さんに「ムーブメント」の要をお願いしています。
今回も、養成の仲間たちの動きがミゴトに変わった様子。
さすが、「ムーブメント」の魔術師
写真は浩美さんとその妹・三好ちゃん。あとはお馴染みである、フレスコアクア養成講師陣です
フィットネスインストラクターの坂田純子です
じゃーん！本日でＢＬＯＧをスタートして２年です。
そんな輝かしい２周年の今日、大好きな高先生の「ファンクショナルムーブ指導者育成コース」に参加しておりました。
毎週日曜日に開催されているアクア養成コースは、広島から岩崎浩美さんがゲスト講師を勤めてくださったので、私は気兼ねなく、念願であったこの講座に参加するコトができましたぁ～。
浩美さん！サンキュー（しかし・・・スケジュール調整がつかず、残念ながら本日限りの参加なのだ。トホホ・・・）
ファンクショナル・ムーブとは、「全身の筋のつながり」をもって「動き」ながら行うエクササイズのコトです。
動くのに必要な筋肉の可動域を広げる効果があるので、エクササイズを行えば、日常生活をより機能的に、そして快適に過ごせるコト間違いなし。
本日レッスン体験を受講しましたが、レッスン終了後、なんだか体が喜んでましたねー
「芯からぽかぽかする」「軽くなった、ほぐれた」「呼吸が楽になった」など・・・まだまだたくさんの自覚効果がありました。
また、今まで眠っていた筋肉の動きを掻き出すように引き出してくれるので、日常生活を快適に過ごしたい人だけでなく、ダンスやエアロビクスにおいて「綺麗に動きたいな・・・」と思っている人にもオススメエクササイズです。
そこで、ＫＴＶフレスコのお客様に朗報です
７月から、この「ファンクショナル・ムーブ」のクラスを導入いたします。
楽しみにしてくださいまし
さて、写真は高先生からのプレゼント
高先生著者の「ファンクショナル・ムーブ」の本です
なんと！サイン入り
やったーあ！！
大切にしよーっと！！
こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日はアイレクススポーツクラブ・エアロビクスインストラクター社内育成で愛知県入りしていました。
まだ４回目ですが、既にプログラミングの基礎も理解し、メインパート・２ブロックを展開できるようになっています。（ハッキリ言って理解が早いです
すごい）
これから、さらに練習に練習を重ね、彼・彼女達のクラス参加者に、素敵なプレゼントが出来るようプレゼンテーションと動きを練磨していきます。
この社内育成は、回数を重ねるごとに、それぞれの「成長」が確実に解るので、私もやっていて達成感があります。
今日は「技」の「成長」も素晴らしかったですが、ビジュアル系に「小変身」していたのが特に嬉しかったです。
女子は色を工夫したウェアーを身にまとい、男子も髪形を変え、美男・美女に変身！！まるで、スタジオに「花」が咲いたよう
みんな、まだまだこれから素敵になりそうな予感です。
「花になろう 実になろう 喜ばれる 人間になろう」 （坂村真民「願い」より）
さて、写真は今日の新幹線で読んだ本。
「西郷隆盛 人間学」です。
先日、司馬遼太郎の話をしていた時に、「坂の上の雲」のストーリー（日露戦争辺り）を理解するには、幕末と日露戦争の間である西郷隆盛を知るとより解りやすいと聞いたので、西郷どんに少し近付いてみました。
本を読んでみると、西郷どんの魅力にドンドン引き込まれていきます
中でも、彼の哲学である「敬天愛人（天は人も我も平等に愛しているから、自分を愛する心を持って人を愛することが肝心）」と、
「己に克つ（競争とは克己にあり、自分の弱さとの闘いである）」
この２つの哲学には深く感銘しました。
太陽は、生きとし生けるモノすべてに平等に光を放ちますものね。敬天愛人精神で、あらためて空を眺めると、いろんな思いがこみあげます。スタッフ達を自分を愛すように愛し、しっかり愛情の水や肥料、そして光をそそぎ、それぞれに素敵な花を咲かせたいと思います。
養成中はホンマ、自分との闘いだけど、自分の弱さに克つ者は最も強い人間です（→これは「孟子」の言葉）
己に克ち、花になろう実になろう喜ばれる人間になろうね・・・そんなコトを新幹線の中でフッと思いました・・・
みんな、応援してますよ！！
こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です
昔懐かしい駄菓子。
小さい頃、夢中になったなぁ～
童心に戻り、フラッと衝動買いしてしまいました。
コレだけ買っても１５０円以下です。あまりにもの安さに、レジで「えっ？いくら？」って聞きなおしてしまいました
この駄菓子たち、今日の「点心」・・・５レッスンで疲れた私の身体をミゴトに蘇生させてくれましたよ。
「点心」は中国料理ですが、おやつ・軽食と言う意味です。
ハッキリとした語源はわかりませんが、「空心（すきばら）に少食を点ずる」と言う禅語からきているようで、簡単に言うと「気分を変える」コトだそうです。
くたびれたとき、おやつを食べたり、お茶を飲んだり・・・「点心効果」で気分も一新。
私の場合、点心は「おやつ」のみならず、本を読んだり、音楽を聴いたり、人に会ったりするコトでもあるなぁ・・・。
皆さん、の「点心」は何ですか？ では、素敵な週末を
今日はレッスン後「健診」に行ってきました
写真は後輩が編んでくれた「ミサンガ」
健診前にいただきました。
私のコトを祈りながらセッセと編んでくれた様
ちなみに手編みです。
コレ、ご利益ありそうで、とっても嬉しい
只今、この「ミサンガ」
私の左足でいいエネルギー発してくれています
後輩よ！ありがと！！
健診後は、ツレと待ち合わせをして、
映画を観てきました。
ジャック・ニコルソンとモーガン・フリーマンの「最高の人生の見つけ方」です。
健診の後にこの映画の内容は
「なんだかな～・・・」ですが、
ホノボノとしてまぁまぁ面白かったし、
ストーリーからいろんなコト考えさせられました。
「人生を楽しめ！！」
コレ、主役の２人が映画の中で言っていた言葉です。
ホンマやな～・・・
折角生まれてきたんやもん。
楽しまなね～
「私、人生を楽しむわ！時間は有限だー！！」
（まっ、今も楽しんどるけど）
・・・ってなコトで、帰りはツレと、
オッチャンしかいない様な、
カウンターだけの酒場で「おでんと酒」を楽しんで帰りました。
今日も、嗚呼愉快じゃ
またまた参上！！フィットネスインストラクターの坂田純子です
濃い日３発目ですね やっほーーーーー！放置状態だった「スカイプ」をようやく開通させました。 アクア養成１期の時に、「講師の打ち合わせや会議はスカイプ使おうか・・・そしたら離れていても話し合えるし・・・」ってコトでダウンロードしたものの・・・ そのま〜んま。で２年経ちました いぇ〜い♪やっと行動したぞ。 これで、離れていても話せる・・・通話無料って言うのがとっても魅力的 スカイプは資料も添付できるし、録音も出来るし、チャットも出来る！！ホンマとっても便利 複数同時に通話が可能なので、スカイプを使って会議をやっている人も居るそうな・・・スゲ 早速今日の夜は、開通させたスカイプを使い 話しながら、ポイントがチャットで飛んできます。（すげ〜 ちなみに今日のテーマは「インパクトのある文章の書き方」でした。 （笑） 授業の内容も充実していて、それに色々行動して・・・ なんだか、とってもとっても濃い日でした☆（考えようによれば遠距離恋愛の強い見方です。いいな〜今の若い人は
）
文明の利器だぜ〜。
コンサルタントＡさんによる定例授業を受けてました。すげ〜）わっかりやすぅ〜・・・
このタイミングで「気付きなさい」と言うコトっすね！