「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

今は「すっきり」しているフィットネスインストラクターの坂田純子です。

ま、いい日もあれば、凹む日もあるわけで・・・

試験の出来なんかに落ち込んで帰宅した私ですが、ポストを開けると文通相手のOさんから手紙が届いていました。

Oさんは日本中を駆け回るビジネスマンのおじさま。いつも、私に必要な言葉や新聞記事を送ってくださいます。

「経験は金を出してでも買え」

「何ゴトも１歩を踏み出すことが大切」

何ゴトにも前向きで、素直に受け止めること。そして他人や環境のせいにせず、努力するコトです。「心の才能」を大切に・・・

心にグサグサきました

なんて、タイミングがいいのだろう。数日前まで忘れかけていた言葉で、ちょうどこのコトを考えていたところです。

ほんとにな～・・・人に成長させていただいてるわ・・・（涙）

Oさん、サンキュー

お久しぶりですたった今帰宅しました。フィットネスインストラクターの坂田純子です。

東京で３日間の研修と、２年前に受けた資格認定試験の追試を受けていました。

（ー’`ー；）・・・ううううう、粉砕＆撃沈的な手ごたえでしたが、自分に足りない所が解ったので、今は「すっきり」しています。

実は正直な話、この追試。準備不足にて、最初の数日はあきらめモードで挑んでたのですが

途中、ウィッシュさんに「主人公はあきらめない・・・自分の人生の主役は自分」と言う言葉を頂き、再びエンジンをかけるコトが出来ました。（ウィッシュさん、ありがとうございます。チャーリーズエンジェルあたりで挑んだつもり・・・）

再び、足りないと気付いたコトを埋めていきます

いつも節目やピンチのときに、必ず心を突き刺し奮起させる言葉をくださる周りの人に感謝ですありがとう！！

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、行きつけのカフェで、２時間ほどツレと一緒に勉強してみました。

勉強・・・かなり珍しいコトで青い雪でも降ってきそうな感じです。

書物を読むだけではなかなかピンとこない意味も、ツレにどう言うコトか説明してもらうと、スゥ～ッと頭に入ってきます。

今度は、ツレの解らないところを私が説明します。すると、ツレの頭にもスゥ～ッと入ってきます

お互いに「目の前で教えてもらうって、頭に入るね」と賞賛し合いました何でも、やっぱりライブはいいね

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

いまごろ・・・なんですが、

蝉の抜け殻です（ちょっと、グロいですか？すみません）

愛犬散歩中に見つけました

「雨にも負けず、風にも負けず、雪にも、夏の暑さにも負けぬ丈夫な殻を持ち・・・」

こんな時期になっても、しっかり葉っぱにしがみついています。

何の欲も無い「空」だからでしょうね。

抜け殻なのに、アンタはスゴイ～

た・た・た・た・た・ただいまーっ！！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は名古屋でレッスンした後、プロジェクト会議にて熱い会話を交わし先ほど関西へ舞い戻って参りました

嗚呼・・・今日中に自宅に戻れてよかった～・・・

ほんとにドラマティックな１日でして・・・

布団に倒れこんだら(￣○￣)お(￣◇￣)や(￣o￣)す(￣ー￣)ぐぐぐぐ・・・ってな感じです。

疲れた足取りでフラフラ帰宅したら、なんと！荷物が届いていました。

そう！！

テンピュールの枕です

可愛い後輩が、私のために値切ってくれ、かなりお値打ち価格で購入できました（さすが！！関西人）

１年ぶりの枕ダゼ。

これで、ぐっすりじゃ　きっと、疲れもぶっ飛びますぞぉ～

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

愛犬、日向ぼっこＲｅｓｔ中。

グ～スカ寝ています・・・

気が向くと「遊んでくれ～」と近寄ってきますが、すぐ飽き、またまたグ～スカ寝ます。

ご飯の量は変わらないのだけど、ちょっとお肉がつきマルマルしてきたということは・・・

生活活動や、積極的な運動量が年々減ったコトで（散歩の時間や距離）、愛犬の筋肉量も確実に減っているので、基礎代謝量（生きていくのに必要なエネルギー代謝量）が落ちているせいなのでしょう

エネルギーの消費は、筋肉が半分を占め、あとは脳や心臓をはじめとする内臓、呼吸などだそうです。

そう！筋肉量が減れば、基礎代謝量も落ち、マルマルしやすくなる。

こりゃ、嫌がる愛犬を引きずって散歩させるとか

星飛雄馬のようなローラーつけて散歩させるとか

犬の迷惑知らん顔で「ＤＯＧＡ（犬とするヨガ）」するとか・・・ちょっと、ヤツの筋肉量を増やすような運動に付き合おうと思います。

人も犬も同じだなぁ～

出張などで、お散歩できない日もあるので、かなり反省の私です。

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、５月から始まるアクアインストラクター養成コースの、アシスタント講師選考会でした。

ＫＴＶフレスコの契約インストラクター達が、水や人に対する思いや、養成コースで発揮できる力を見せ合いました

フレスコのアクア養成コースは、先生と生徒と言う括りではなく、先輩と後輩といった感じで「共に学ぶ」スタイルを大切にしています。

そう！教えて育てる「教育」ではなく、共に育ちましょうの「共育（きょういく）」なのです。

アウトプットするのに準備するコト（インプット）で学んだり・・・

伝える中で上手く伝わるときもあれば、思ったように伝わらないときもあり、伝え方や手段を変え、人との関わり合いの中で試行錯誤するコトで、確実にお互いが成長したり・・・

今日は、そんな大切な時間を共有し、共に育つ仲間が２名増えました

これからのアクア養成コース第３期が、とっても楽しみです

フレスコ・アクア養成コースの現講師は

行動的な社長タイプのコントローラー

注目されるのが大好きプロモーター

冷静沈着、分析家アナライザー

人を応援するのが大好きサポーター

面白いコトに、この４つのタイプがバランスよく揃っているのです（ＣＳＩより）

新しい仲間を交え、互いの違いを尊重した「和」で「愛」を込めた「共育」を楽しみたいと思います。

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ＣＳＩ（コミュニケーション・スタイル・インベントリー）：コーチング流タイプ分け

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こんにちはフィットネスインストラクターの坂田純子です。

蕾が毎日休む暇なく顔を出し、綺麗な花を咲かせ楽しませてくれますよ

ガーデニングや庭弄りは「今後の人生でコレだけはやりたいと思うコト」リサーチでもベスト５に入るほど人気！（団塊世代層・Ｓ ２２〜２４年生まれの男女に聞いたアンケート）

私は団塊世代層ではないけれど、早々にガーデニングを楽しんじゃってます

結構前のデータですが、「今後の人生でコレだけはやりたいと思うコト」のリサーチ結果は、以下の様になっています。

１位　国内旅行・２位　海外旅行・３位　散歩・自然散策・４位　スポーツ・づくり・５位　ガーデニング・以下省略・・・

これね〜！ツアーを考えるとき、国内で自然を散策・散歩でき、軽いスポーツも楽しめ、帰宅してからガーデニングを楽しむ為の苗も購入出来ちゃうツアーがあったら、爆発的人気ツアーにでもなるのかな。

・・・なんて、フッと思いました。贅沢すぎるツアーだ・・・

さー！！今から仕事だべ。いってくるべ

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

年末に植え替えたお花達が、毎日ボーボーに花を咲かせてくれます

「あんたら、綺麗やのぅ～毎日ありがとうね～」と言いながら水をあげると

「そう？」と言わんばかりに、奥のほうからニョキニョキ蕾が顔を見せるのです。

きっと、植物って言葉がわかるのね。

ヒトリゴト言いながら花に水をあげる・・・誰かに見られたら、かなり気持ち悪いと思われますが、１つの楽しみになっている私。

自分の心に水をあげている感覚です。

今年も開催！！

アクアインストラクター養成コース

第３期生　募集のお知らせです

兵庫県・垂水　ＫＴＶフレスコ店にて、アクアインストラクター養成コースが開催されます。

このコースは、理論や水中ウォーキング、コンディショニング、アクアダンスのプログラム作成や指導法が習得でき、フィットネス分野でニーズの高いアクアエクササイズの指導者になれる魅力のコースです。

■場所　：兵庫県垂水区日向１丁目４番１号　レバンテ垂水１号館３Ｆ

■開催期間：５月１１日（日）～　全１６回　合計６４時間（認定試験含）

■時間　：　１５：３０～１９：３０（日曜日）

■料金　：　１２８，０００円　（認定試験料込み、教材費別）

■特典　：　

1. 養成期間中は、著名講師によるセミナーやスペシャルレッスンが受講できます。
2. ＪＡＦＡ・ＡＱＵＡ／ＡＱＩ　の資格が取得できます。
3. 養成コース当日はフレスコにてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが可能です。
4. コース終了後１年間、アフターフォーロー制度があります。
5. 成績優秀者はフレスコでレッスンを担当できます。

■講師　：　

• 坂田純子　ＪＡＦＡアクアＡＱＴ・エグザミナー
• 岩崎浩美　ＪＡＦＡアクアＡＱＴ（特別講師）
• 大久保成美　ＪＡＦＡアクアＡＱＴ（特別講師）
• 山崎美知子　ＪＡＦＡアクアＡＱＩ
• 他、アシスタント講師２名　ＪＡＦＡアクアＡＱＩ

■申し込み方法　　電話にて　ｔｅｌ：０７８－７０８－７５００