健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
おいおい・・・・（汗）
『福井弁アクア』って・・・・(゜〇゜;)
１１月２１日（火） 石川県のルネサンス金沢でアクアのイベントをします。
なぜか・・・イベントタイトルが『福井弁アクア』に。
あの・・・私、福井弁忘れてしまいましたけど・・・（嘘～）
さて、ルネサンス金沢の皆さん、一緒に楽しみましょう♪
【日時】１１月２１日（火）１１：００～１２：００
【場所】ルネサンス金沢 プール
大久保 成美さんとのジョイントです。２人とも福井弁キツイですから、何言ってるのか解らないかも・・・特に大久保さんはヒドイですよ（笑）
今、声を届けるトレーニングをしていますが、私がトレーニング時に使っている朗読テキストです。
→ 坂村 真民さんの詩集（講談社）
「花ひらく 心ひらく 道ひらく」
力強い詩が、声も力強くします。朗読だけではなく、黙読しても、体の中から力が湧いてくる事間違いなし。
→ 斉藤 孝さんの本（草思社）
「声に出して読みたい日本語」
本のタイトルにもなってますが、朗読本です。シリーズ化されています。
腹から声を出す、リズム・テンポに乗る、しみじみ味わう等のテーマに分かれていて朗読しやすいです。
マヤと自己表現講座に行ってきました。
今日は色々メニューがありました。
先週もやったウォーキングのおさらいでは、マヤが先生に褒められていました。
「うん、いいよ～・・・そうそう・・・良くなってきた」
「イメージして！可愛く！！」
その言葉でマヤの表情が明るくなり、体の力が抜け、可愛さが顔を出し、歩く事だけで存在感が出てきたのを感じました。
まるでモデル・・・
自分がウォーキングしている時は、あんまりよく解らないのですが、人のを客観的に見ると変化がよく解ります。
褒められると自信が湧いてくるのですね。さらに、イメージすることで、本当にイメージ通りになるんだ・・・と思いました。
大人になって褒められる事って少なくなってきたし、自分も褒められると嬉しい。自信も出てきます。
先週、艶が無いとフィードバックされましたが、確かに今まで自分は「艶」をイメージした事って無かったな・・・
ちょっと、「艶女」をイメージしてみよう！！
→ お腹が空いて、マヤとランチでカレーを食べました。
お財布・・・見つかりました。お騒がせしました。
私が利用しているパン屋さんの喫茶コーナーのソファーの上に忘れていたそうです。
拾った方が、パン屋さんのレジに届けてくださっていました。
ありがたいです・・・日々感謝
最近の新聞に「子供の不足」についての記事が掲載されていました。
そういえば、同じ話を１月ごろに、大学の０沢先生にお聞きしてました。
上記を２０ｍシャトルランで比較した結果、朝食食べない＆ＴＶを３時間以上見る子供の記録のほうが、悪かったそう。
また、寝すぎの子供も持久力が劣っていると言う研究結果もある様です。
上記を２０ｍシャトルランで比較した結果、８時間以上寝る子供の結果が悪かったそうです。
面白い研究してますな（’-’*) ・・・案外、寝る子は育つ・・・って言うのも、違うのかも？？です。
『規則正しい生活をする』というのが、健康のみならず、にも関係しているみたいですね。
みなさんは、朝食を食べてますか？規則正しい生活をしてますか？
◆２０ｍシャトルランとは？ ：合図に合わせて２０ｍの距離を折り返して走り、徐々に合図の間隔が短くなる。２０ｍを走りきれた回数が多いほど持久力があると判定される。
まず、今日朝１のレッスンは出来ませんでした。
みなさん、ごめんなさい・・・(j o j)
朝から財布を落とし、色んな手続きでいつもの電車に乗り遅れました。（風邪じゃないのですよ・・・実は、不甲斐無い私でした・・・）
IKOCAのチャージ８００円のカードを握り締め、とにかくクラブに向かいました。道中、スタジオ担当の方の配慮で、ありがたく違うレッスンに差し替えたと言う連絡を受け、途中で引き返してきました。
私、よく財布を落とす人なんですが、・・・また、財布を落としたと言う反省＆レッスンは出来なかった事で・・・凹みに凹んだ朝でした。
機転を利かせてくださったクラブ担当の方に感謝。そして、お待ちいただいていたメンバーの方、本当にごめんなさい・・・
今朝は、本当に自分１人で生かされてない・・・と感謝しました。色んな人の協力を得ていると感じました。みなさん、ありがとうございます。
凹んでたら、三浦エイキお姉様から、写メが届きました。
今、お仕事で沖縄にいらっしゃるそうです。
左は、送ってくださった沖縄の渡嘉敷島の海・・・
メチャメチャ焦っていたんですが、ちょっと落ち着きました。
この穏やかな海を見て・・・
エイキ先生、ありがとう！！ 感謝～
午後からのレッスンは無事に終わりました。
その後、ハリーが映画『ワールド・トレード・センター』に誘ってくれ、梅田で待ち合わせ。
そして凹んだ私に、携帯プラネタリウムをプレゼントしてくれました。
ハリー、ありがとう・・・・！！
本当に、みなさん温かいな～と実感です。
さて、『ワールド・トレード・センター』を見たわけですが、この映画はまだ始まったばかり・・・
なので、詳しい感想は書けませんが、1コト！リアルです。９１１事件の悲劇に、何回も息が詰まりそうになりました。
色んな事が学べる映画なので、よかったら見てみてください。
→ハリーが前売りチケットを購入して付いて来たオマケ
その名も『勇気キャンドル』
今日は沢山の人に勇気を頂いた1日でした。日々感謝・・・
最近読んだ本に驚きの１文がありました。
アメリカの心理学者エルマ・ゲイツ博士による実験です。
人間が吐き出す息を冷却したガラスに集め、液体空気で冷やすと沈殿物が出来るのですが、
その沈殿物は、人間の感情によって色が違うそう・・・
・怒っている時・・・栗色
・悲しみ、苦しみ･･･灰色
・後悔・・・淡紅色
博士は、栗色の沈殿物を水に溶かし、ネズミに注射したところ、わずか数分死んでしまったそう。
いつも、イライラ不平不満を口にしていると、身体に悪そう。
自分どころか、周りにもいい影響を与えないようです。
やはり、「笑う門には福来る」です。笑うことは身体に良いみたいです。
また、「悪口・噂話はブーメラン」って文もありました。
悪口や噂話をすると、ブーメラン効果により、かならず後で自分に返って来ると言う事です。
自分の環境に満足していたり、感謝していたりすると、不平不満や、人の噂話、悪口などは出てこないそうです。
自分のためにも、自分の口から発する言葉には気をつけたいものです。
