「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

先日も、記事をＵＰさせていただきましたが、詳細が決まってきましたので、お知らせしますね

2月24日（日）に守口市・テルプラザ（http://www.tl-plaza.jp/）で行われる

『てるてる寄席』での健康体操のお知らせです。

お家でできる簡単な体操をご紹介いたします。

今日は、タイムリーに、軽い運動は免疫力を高めるという健康記事もＵＰしました。（こちら⇒☆☆☆）

風邪が流行るこの季節、簡単な体操で免疫力をＵＰしませんか？
また、健康体操の他にも楽しい催し物が盛りだくさんです。

是非、遊びに来てくださいませ

アクセス　　http://www.tl-plaza.jp/accessmap.html　　　京阪電車「守口市駅」東口前
住所　大阪府守口市河原町10－15

【てるてる寄席スケジュール】

11:00～　絵手紙体験教室・押絵教室・折り紙教室・カラーセラピ－＆耳つぼ

1:00～　紙芝居　青空みかん

1:30～　ジャグリング　ＤＲＯＰ

2:20～　オリジナルフォーク　植田夕＆ウク爺
3:00～　　　　〃

3:50～　人生がときめく健康体操　健康サポートプロジェクト

4:20～ 　ムードラテン　ロメロジェスス＆Sanae

出店:　大徳ポンズ・お栗・メナード化粧品　　

司会：竹内麻里菜 ※敬称略 　

　
※雨天決行
※観覧無料
※Ustream中継あり


【主催】
◆マジTVプロダクション・和芸　澄川流一門さん　山口　陽子さん
◆本気メディア株式会社（マジメディア）◇ http://maji.tv 
◆ほんわかスタジオ・マジTVプロダクション イベント企画・運営
◆Nozakiほんわかスタジオ

■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

2月21～23日（木～土）　東京マラソンEXPO2013　
＠東京ビッグサイト・株式会社デューク様ブース　⇒詳細はこちら★★★

2月24日（日）　てるてる寄席　15：50より　＠守口市・テルプラザ　⇒詳細はこちら★★★

3月15日（金）　企業様での月１出張フィットネス　18：00～19：00

3月22日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操」　
午前中です。詳細が決まり次第告知します⇒問い合わせ　TEL:072－812－2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）守口市でおこなわれるイベントで健康体操をさせていただきます。（近日詳細UP）

6月30日（日）　守口市で行われる落語会にて健康体操教室をさせていただきます。（近日詳細UP）

毎週水曜 13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和⇒詳細はこちら★★★

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運動指導者の坂田純子です

今日は、出張フィットネスで使う、測定用のストップウォッチや体重体組計、血圧計を探しに行ってきました。

健康体操教室や出張フィットネスで、効果を実感していただくのに、車で持ち運べるくらいの測定機器が必要になってきました。

大企業のフィットネスクラブさんの様に、何百万もの機器はまだ買えませんが、BLOGを御覧の皆様、リーズナブルでオススメがあったら、教えてくださいね！

伺った電器屋さんには、体重計に体脂肪や骨密度が測定できるものや、身体の部分に当てるだけで体脂肪の厚さがわかるものなど・・・いっぱい。

最近は便利な測定機器がありますね。

パンフレットをいくつか持って帰って、今日は買わずに帰ってきました！

イイのが見つかりますように。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

Twitterでいつも楽しみにしている石井ゆかりさんの「星読み」つぶやきの水瓶座の今日は

「いまのうちだからやっておけること」を丁寧に仕上げる感じの日・・・だそうで、今日は朝から事務処理やベランダ菜園。今のうちにやっておけることに手を付けています。

ようやく、先週種を蒔いたベビーリーフが一斉に起きだし始めました。

ガジュマルの新芽も出て、

雲間から顔を出すほんの少しの光に背中をあたためられ、遠くから近づく春の足音を感じる今日この頃。

健康サポートプロジェクトの2013年も、少しずつ動き出しはじめました。

ここからは、ザックリ決まっている健康サポートプロジェクトの予定をUPしておきます。

まだまだ出動できる余裕がありますので、

地域や会社で健康体操したいわぁ～！という方は、お問い合わせくださいねっ。

※お申込みフォーム：　健康サポートプロジェクトのHPにジャンプします。こちらです⇒　http://www.kenko-support.net/form.php

■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

2月21～23日（木～土）　東京マラソンEXPO2013　
＠東京ビッグサイト・株式会社デューク様ブース　⇒詳細はこちら★★★

2月24日（日）　てるてる寄席　15：45以降　＠守口市・テルプラザ　⇒詳細はこちら★★★

3月15日（金）　企業様での月１出張フィットネス　18：00～19：00

3月22日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操」　
午前中です。詳細が決まり次第告知します⇒問い合わせ　TEL:072－812－2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）守口市でおこなわれるイベントで健康体操をさせていただきます。（近日詳細UP）

6月30日（日）　守口市で行われる落語会にて健康体操教室をさせていただきます。（近日詳細UP）

毎週水曜 13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和⇒詳細はこちら★★★

決まり次第、お知らせいたします。

皆様、運動で、一緒に身体も心もイキイキさせませんか？？皆様に出逢えるのを楽しみにしています。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です。

毎週水曜日は＠東大阪永和にて、「人生がときめく健康体操教室」。

健康体操の中には、大きなボールに座って、身体の中心や美しい姿勢筋を鍛えたり、音楽に合わせたリズム体操で持久力をつける種目があります。

はじめたころは、ボールに座るだけでもバランスをとるのが難しそうだったお客様たちが、回数を重ねる毎に、どんどん美しい姿勢で、いろんな動きにチャレンジされる姿に感動です

姿勢も、立ち振る舞いも、どんどん素敵になっていくんですよ・・・う～ん、私も負けてられないです

回数を重ねる毎に深まるといえば、スタッフとお客様の絆・・・、

毎週1回顔を合わせなきゃ、1週間が終わらない的な感じになっています。有難い

今日の話題の中で印象に残ったのは、

一緒に過ごされているお子さんやお孫さんが東南アジア方面に数年転勤になる方がいらっしゃって、今まで以上に健康に気を使いたいという希望を語られていたこと。

東南アジアがビジネス的に熱いことは社会から読み取ってますが、これからご家族が海外転勤するという方も沢山増えてくるでしょうね。

そんなお客様に

「毎回健康体操もされ、栄養にも興味を持って実行されてますから大丈夫ですよ！でも、なんかあったら電話してくださいね！飛んでいきますから」

と答えたら、すごくうれしそうでした。

畑で採れた野菜を交換したり、手作りのモノを交換したり、運動そっちのけで世間話したり・・・どことなく昔懐かしいコミュニケーション。私達運動屋とお客様との間の繋がりが、顔を合わせ、同じ時間を共有し、会話を交わすことで、ドンドン深まっている気がします。

昔ながらのあたたかいご近所づきあいのような感じ。何かあったら、本当に飛んでいきますから！！

今日もありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です。

ようやくお世話になっているナレッジさんとルーツリーさん企画の勉強会の参加費を入金！⇒いつも素敵な御縁に助けられています

健康サポートプロジェクトは、企業様の看板の一部となりながら、お取引様のWEBに健康情報を発信させていただいています。

なので、WEB上でのマナーやツールの正しい使い方など、常に情報が新しくなっていくので知識のアップデートをする必要があるな～なんて思うのです。

アップデートをし続けて、SNSの使い方やつながり方も変わりましたし、BLOGの内容も数年前とはゴロっと変わりました。

HPもだいぶんシンプルになりました。今年はさらにシンプルにしていきます。

皆様に、読んでいただきやすく、そして中身のあるものにしていきます。日常もこうやって更新しますが、有益な情報を発信していきたいです。お付き合いいただけると嬉しいです

今月は、勉強会で知識のアップデートをするのも楽しみなのですが、

素敵な御縁で出逢った地域の皆様と一緒に学べるのも楽しみです。

さて、ご縁と言えば・・・、

最近オンラインとオフラインで素敵な出会いを戴きました。

オフラインでは、足の反射区のことをわかりやく纏めてある愛と真心がこもった書籍と巡り合いました。

今まで、ツボと反射区がゴチャ混ぜになってる書籍にしか会えてなかったので、運命の1冊を見つけた感じです。（運動指導に活かすため、東洋医学やキネシオロジー、リフレクソロジー、アロマ等ボディーワークを学びました。色んな世界を経験し気付かされたこと。ツボと反射区は別物なのだけど、一色単になって纏めてあることが多いです）

もちろんオンラインで素敵な著者さんと繋がりました。今年は会いたい素敵な人がいっぱいだ～。

さぁ！素敵な巡り合いをした書籍の情報は、足裏健康体操に活かしてきます☆

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

健康サポートプロジェクトのホームページの、最新情報を更新しました。

今後のイベントのお知らせなども掲載しました。⇒　http://www.kenko-support.net/

どうぞよろしくおねがいします。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

2月7日に野崎ほんわかスタジオUstream放送にゲスト出演させていただき、健康体操を実演させていただきました。（2月7日の記事⇒　☆☆☆）

素晴らしい機会をいただきましたこと、心から感謝します。

野崎ほんわかスタジオさんの素敵な御縁で、

引き続き、2月24日（日）に守口市・テルプラザで行われる『てるてる寄席』でも健康体操を実演させていただきます。おそらく15：45以降です。

他にも、楽しい催し物が盛りだくさん☆

お近くの方、遊びに来てくださいね!!

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日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

今日は、健康サポートプロジェクトの仲間、天井（あまい）の故郷にお邪魔させていただきました。

大阪府大東市の野崎参道商店街にある野崎ほんわかスタジオさんは、

野崎の皆さんが集まるコミュニティ活動に尽力されていたり、

毎週木曜日に地域活性化のためのUstream放送を制作されていたりして、

まさに、私達健康サポートプロジェクトが参考にしたいモデルなのです。

今日は、そのゲスト出演です。（天井の助手として）

詳しくは、天井のブログにて⇒　★★★

このご縁の展開は、まだまだ続きます。イベントや、地域の健康体操教室に参加させていただきます。また皆さんに近況報告しますね。

ひとまず、天井、おつかれさん！！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

毎週水曜日は＠東大阪永和にて、「人生がときめく健康体操教室」です。

寒い日が続くと、活動量も減り血液・リンパの循環も悪化し、身体が重く、スタミナが無くなってくるのか？「疲れた」「なんだかだるい」そんな声もチラホラ。

今日は、冬のスタミナづくりとして、身体をあたためるウォーキングなどの体操と、寒さで縮んだ身体をほぐし、ノビノビさせるストレッチ体操を行いました。

スタミナを作るには、まずは歩くことと、ストレッチをすることがお勧めです。

歩くことは、持久力や粘り強さを養います。ストレッチは、疲れを除去する役割も持っています。

理想は、１日１０分を３回以上歩くことと、ストレッチで疲れをリセットすること。なかなか歩く時間がとれない方もいらっしゃるでしょうから、エレベーターを階段にしたり、歩く距離を少し増やすことから始めてみましょう。

今日の人生がときめく健康体操は、参加者の皆様に、スタミナ注入。

お家でも楽しく活動する時間を取り込んでみて下さいね。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

【お知らせです】

今週木曜日２月７日のPM６：００～、

野崎ほんわかスタジオUstream放送にゲスト出演させていただきます。

放送局の皆様は、商店街の活性化に尽力されていて、私達も協力できるのが楽しみです♪

当日は、活動内容や、健康体操を紹介させていただきます。良かったら、観てくださいね。

PCに、このURLを入力すると、どなたでもご覧になれます。　
⇒　ustre.am/oG7S

宜しくお願い申し上げます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子
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