健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
火曜午前中のレッスンが武漢肺炎の色々で自粛中。
火曜午前のクラスのお休みは3週目に突入しました。
お客様たち、元気かなぁ…。
色々やることはありますが、
せっかくの時間なので、こういう時は今しか出来ないことをする。
読書記録は残していませんが、本を3冊程度読めました。
今日も、社会奉仕活動のトレイル整備→トレイルランです。
稜線を走るのが気持ちいいですが、
気候も良く自粛期間で山に入る方も増え、ポイ捨てや落し物、特にアメちゃんの袋とマスクが落ちていて、結構足を止めます(笑)
桜の蕾もだいぶん大きくなって開花を待つ時間にワクワク。
仕事開始を待つ時間もあれこれ希望が持てます。
今日はこれから3レッスン指導してきます。
社会奉仕活動もですが、仕事ができるって幸せですね。
3年ぶりでしょうか。
金勝アルプス(こんぜアルプス)をぐるっとトレイルランしてきました。
金勝アルプスは、標高605mの竜王山と鶏冠山491mの山々です。
ぐるっと周回しても10㎞程度。
2つの山のピークハントをしても15㎞程度でまわれます。
稜線には風化した巨岩、奇岩。
天狗岩からは、琵琶湖と湖南地帯の素晴らしい眺望が楽しめ、水場あり、史跡あり。
まるで山の幕の内弁当です。
あいにく今日のお天気は、雪、雨、晴れ、風強い…。しかも寒い！
これもお天気の幕の内弁当。
いろいろ楽しめました。
気楽にわがままに自然を楽しむ…
贅沢な時間でした。
今度はお友達を連れて行こうと思います。
みなさんがコースナビお願い！とのことでナビゲートさせていただきました。
近々ウルトラマラソンにチャレンジする方や、42.195㎞以上の距離を走ったことない方々、ランニングでつながっているお友達のみんなで、
大阪・天王寺駅から京都駅までを走って移動です。
※ウルトラマラソンとは：42.195㎞以上の距離を走るマラソンのこと
天王寺～京都までは、おおよそ52㎞。
途中高槻で桜の名所(→開花は未だですが)と、パン屋さんに立ち寄り、全部で56㎞の旅。
手作りパン屋さん。コーヒーはサービス。おかわり自由。
西国街道をゆくー
東寺が見えたら、京都駅はもうすぐそこ。
ながいながい道のり、よくがんばったな。
南大門です。
来週末、島に渡り100㎞ほど走る予定だったのですが、関西から入ってきた方が最初の武漢肺炎患者となったようで、出発はしばらく様子を見て、今は自粛しようと考えていましたので、このタイミングでお友達と長距離を走れて本当によかった。
お友達も、出場予定のフルマラソンが続々中止になっていて、またいつもと違った達成感が味わえたと喜んでいました。
本当に良かった。
道中、お友達に何名かバッタリお会いでき、武漢肺炎でどんよりな中、アウトドアスポーツを楽しみがんばっている姿を見れて、これも良かった。
良かったづくし…。
電車でも天王寺から京都までは、結構遠いなぁ…と感じる距離ですが、
自分の足で一県またげちゃう、移動できちゃう、
幸せなことですね。
免疫力を下げないように、しっかり身体を労わって、さらに強くてしなやかな身体と心を作りたいです。
お付き合い、ありがとうございました。
木曜日のお昼の仕事が自粛中なので、空いた時間でサァーッと山を走ってきました。
適度な運動ができる有りがたき時間です。
今日は、尾根に出てしまえば楽だけど登り口が急なコースを通過することにしました。
コースはもうすぐツツジでいっぱいになって、ツツジのトンネルをくぐれるようになります。
ほんまに大人でも大変な登り口を、保育園児が集団で登ってきました。
保育士さん曰く、山頂まで行って折り返すと。
低山とはいえ、大人でもキツイ山…
身体のでき上っていない、私の背丈の半分もない子たちが山をピストンするかと思うと、オドロキ。
幼稚園児が行う運動としては、強度と時間が高すぎると心配になりましたが、
先生たちも発育発達の勉強をされているから何かお考えがあるのでしょう。
きっと足腰の強い子になりますね。
ただ、願わくば、
武漢肺炎が広がっているので、疲れすぎないことと、身体のもとになるような栄養素をしっかり摂取してほしいかな。
園児さんたちだけでなく、この記事をご覧になっている方も。
適度に身体を動かして、
美味しいものを食べ、
しっかり寝て、
笑いましょう。
☝これ、今1番大事なこと。
さ！確定申告を仕上げるぞ！ →オソッ。
戦争はあってはいけないこと。
戦争を賛美している訳では全くありません。
その時に生きた人しかわからないことがあるので本当のことはわからないから語れません。
しかし、日本が行った戦争は侵略のためではなく、家族を守ることを前提とした自存自衛の戦いだったと信じています。
これまで触れてはいけないと思い込んでいた場所だけれど、年末に故郷の招魂社と護国神社へ行って決心しました。
やっとやっとやーっと靖国神社に奉賛させていただきました。
会ったことのない祖父たちがいます。
靖国神社崇敬奉賛会、終身会員になりました。
自分の意思で決めました。
靖国の桜のキーホルダーと風呂敷。
神饌(しんせん)といって、神様にお供えするもの。靖国の大前にお供えした米と海藻を頂戴しました。
20代前を辿ると誰でも100万人のご先祖様が応援してくださっていると聞いたことがあります。
先祖にありがとうのこころは大切にしたい。
今年は終戦から75年。
時代は移りゆくとも
平和と慰霊の心は永遠に。
3.11
あれから9年。
一瞬にして、多くの人々の日常の暮らしや夢や希望まで飲み込んでしまう自然の恐ろしさを思い知りました。
犠牲となられた方々のご冥福と、被害に遭われた方々と街が、
輝きを取り戻されますよう心よりお祈り申し上げます。
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日中のお仕事が武漢肺炎のおかげで自粛中。
そんなことで、トレイル整備からトレイルランです。
山はリサイクルパーフェクトですね。
今日の耕耘機は猪でした。
山でいつもの面々に会い、3.11や武漢肺炎について語る。
これまで当たり前だったことが当たり前でなくなったときに、当たり前が幸せだったことに気付きます。
今日も有り難く過ごしたいと思います。
関西タンポポ。
火曜の午前中のお仕事が、コロナウィルス自粛でお休みになって2週目。
なにやら3週目へと続くようです。
いつもフィットネスクラブでお会いしていたお客様は元気にしていますか？
マシンジムは営業している様で、
それらを利用していただけると嬉しいですが
このご時世ですし、家から出ること自体減っているのでは…と心配していますよ。
↑
あれ、お手紙の様になってますね(笑)
いろんなことが、すべて禁じられているように思っているかもしれないけれど、たとえば「風を入れる」「日に当たる」「歩く」なんていうことは、やったほうがいいことなんじゃないの。あと、「おいしいものを食べる」ね。
— 糸井 重里 (@itoi_shigesato) 2020年3月9日
風を入れる
日にあたる
歩く
美味しいものを食べる
そうそう、こういうのはやったほうがいいですよね。
きっと何かしら、健康的なことを継続されていると思いますが、再会するまで続けて下さいね。
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会えない時間はとても寂しいですが、
また会えた時に
ああーやっぱりグループレッスンって楽しいな～と感じていただけたら嬉しい。
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そんなことで、夜のレッスンがんばってきまーす。
【お知らせ】
＠大阪・江坂 スタジオBodyLux
少人数制であること、濃厚接触でないこと(濃厚接触の定義がぼんやりですが、2㎡以内の接触だそうです)、その他感染拡大の予防策を行っており、変わらず営業しております。
色々決まりごとがあり、お客様にはご迷惑をおかけますが、ご協力よろしくおねがいします。
映画
樺太1945年 夏
氷雪の門
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新城卓監督の『俺は、君のためにこそ死にに行く』を観て、氷雪の門へ。
表現の自由と言う権利があるのに言論弾圧があり上映中止になり日の目を浴びることが難しかった幻の作品。
その時代に生きた人しかわからない歴史があると思うので、全部を鵜呑みにすることは無いけれど、氷雪の門はノンフィクション。事実に基づいた史実。
太平洋戦争が終結をむかえようとするとき、不可侵条約を破ったソ連と、国の地を守る日本との戦闘で、
戦った方々や沢山の住民の方々、
9人の電話交換手がいたことは忘れてはならないと思った。(1945年8月20日)
先人の御霊を感じ、正しい歴史認識を持とうとする努力は有意義。
家族を守るために戦った方々や、彼女達は、今の日本をどう思うかな。
しっかりと生きよう。
明日は、東京大空襲から75年。
永遠に戦なき平和な世界へ。
国破れて山河あり
※意味：国破れて山河ありとは、戦乱で国が滅びても、山や川の自然はもとのままのなつかしい姿で存在しているということ。
戦乱ではありませんが、コロナウィルスでスケジュールが大変なことになっています。
…ちゅーか、もともと今の時期の月曜は非常勤させて戴いている学校の授業がお休みだけどね。
しかし、ここしばらくシンプルな暮らしに戻っていて…
いかに、日々バタバタ余計なことをしていたかに気付かされます。
これが本来の生活のカタチなんだろうな。
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今日は学校の春休みと、コロナウィルス自粛期間を利用し、地元の山のトレイル整備に参加しました。
暖冬か、桜の開花が早そうです。
今年も花を咲かせてね。
来年の冬は水仙でいっぱいになるかな。
この桜の木が大きくなって満開になる様子は、生きているうちに見れないと思いますが、次の世代に送れるように山を綺麗にしたいです。
桜の木を守る&水仙畑を作るために竹の根退治。
有り余っているを使わせていただきました。
暖冬すぎて、梅雨と夏は山が荒れなければいいけど…おっちゃん達と心配しながら
その前にもうすぐタケノコ掘りです。
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数日前から震えて弱っていたイノシシさんが死亡。
豚コレラかもと連れて行かれました。
私たちも動物も自然の中で生かされている命。
新型ウィルスもしかり、豚コレラも。
天を敬い謙虚な気持ちで自然からのメッセージは何かと考えます。
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オッチャンが煎れる山コーヒー。
仕事の後は最高だー
仕事後にザーッとトレイルラン。
国破れて山河あり…
こんな時こそ、バタバタせずに
謙虚な気持ちで…
今一度…人は自然の一部だということを、考え直す良い期会。
オッチャン達、今日もありがとうございました。
コロナウィルスの影響で、大手スポーツクラブのグループレッスンがしばらく休講しています。
自分も何講座かフィットネスクラブのお世話になってるので、残念ながら(笑)いつもよりは時間にゆとりができました。
運動指導はいろんなカタチがあり、
普段からポートフォリオしてサービスコンテンツを分散させていたことが幸いし、
自粛期間もスポーツクラブやセミナー関連の仕事以外は残っていることがありがたいと感じております。
※ポートフォリオとは：危機に備えて仕事の種類を同時進行で分散させておくこと。
…
せっかくできた神様からの時間は、指導の質を上げる社内研修とづくり。→トランポリンの研修でガンガンに無酸素性作業閾値を上げてみました。
身体を動かすって、ほーんと気持ちいいですよね。
あと、本を読んだり映画を観たり、文化的な時間と家族との時間に。。。
…
新型ウィルス陽性の方がジムを使って…濃厚接触
のニュースが流れる中、
私たちを信じて通ってくださる会員さんに感謝です。
本日満席。
お互いの信頼関係で、恐れながら正しく厳しく危機管理してスタジオ営業中。
☯️陰の中の陽。
コロナウィルスから、生きる上での抗体を得させていただいていますよ。
隅から隅まで除菌。
こんなの異常事態ですね。
自粛期間・・・てなことで、今しか出来ないんで
恐れながら、正しく厳しく危機管理して、ゆとりの時間で昼間っから
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
外食産業応援中なり。
フランダーステール・ハービスプラザ店。
大好きなお店です。
ガンガントレーニングした後のビールは最高でした。
【お知らせ】
＠大阪・江坂 スタジオBodyLux
少人数制であること、濃厚接触でないこと(濃厚接触の定義がぼんやりですが、2㎡以内の接触だそうです)、その他感染拡大の予防策を行っており、変わらず営業しております。
色々決まりごとがあり、お客様にはご迷惑をおかけますが、ご協力よろしくおねがいします。
