健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
11月に、2019年1月20日のイベント
「よしもとが笑いで教えるスポーツ教室・誰でもからだが動かせるロコモティブシンドローム予防教室」を告知させて戴きました。
本日、芸人さんのイワタアキラちゃんと
Twitter上でやりとりをし
なんと。
得意な紙芝居を披露していただけることに！
イワタアキラちゃんと簡単なエクササイズでいつまでも健康な体をつくる「ロコモティブシンドローム予防教室」やりまーす。@64RACEY アキラちゃん🎤得意な紙芝居書ける？ https://t.co/h8qgqYaxyS
— さかたコーチ🏃女性のための運動アドバイザー (@kenko_support) 2018年12月12日
書きますよ😄♫
— イワタ アキラ (@64RACEY) 2018年12月12日
皆さま是非♫ https://t.co/UshAy3lPlI
わーい！！やたーっ！！
是非、この機会にご参加くださいませ。
いっしょに簡単なエクササイズで健康に！
株式会社よしもとクリエイティブ・エージェンシー様のお仕事で、
2019春夏SPALDING wellnestのモデルをさせていただきました。
モデルの相棒は、東京から爽やかイケメントレーナーのT君です。
(イケメントレーナーT君と。)
(ノリタケの森…いい公園です。オシャレ！)
2月頃から、全国のSPALDINGのスポーツ用品を取り扱うお店のPOPとして
店頭に出回る予定です。
(AEONさんやイトーヨーカドーさんとか…)
見つけてくださいね。
エクササイズモデルは現役ですが、
アパレルモデルは3年前に卒業したつもりでしたが、
今回どうしても!!の声に復帰してみました。
T君をはじめ、色んな役割のスタッフさんにお会いでき、いい刺激を受け、
本当に有難いお仕事でした。
このようなお仕事をさせて戴くとき、
ヘアメイクさんやスタイリストさんとお話するのが、
女子としてとっても勉強になります。
今回もヘアメイクさんからは、
メイクの仕方や、美肌を保つ秘訣を教えて戴きました。
スタイリストさんからは、自分が思いもしなかった私に似合うコーディネートや、
ワンポイントアイテムの取り入れ方をアドバイス戴きました。
知らなかった自分を知れて、新発見。
これからもオシャレを楽しむために、アドバイスを参考にさせて戴こうと思います。
あっという間の撮影でしたが、
新しくお会いできた方々との出会いに感謝です。
また会えたらいいなぁ…
さぁ。これから運動指導の仕事です。本業に行ってきます。
(名古屋駅の銀の時計、数年前は週に2回ほど通勤していました。なつかし～)
ちょうど1年前の今日は、滋賀県・守山の商業施設ピエリさんにて、
親子で走るランニング教室イベントゲストとしてお邪魔していたようです。
ランニングフォームをチェックしたり、、、
準備運動でエアロビックダンスをしたり。。。
琵琶湖のほとりを一緒に走った後は、
アウトドアグッズで焼きマシュマロやミネストローネスープを
参加者の皆さんと楽しんでいたようです。
↑↑↑
1年前のSNS記事に書いたように、
小学校の頃、体育は苦手…
というか、キライでした。
特にボールをぶつけ合うドッジボールがキライで、
どうにかして見学できないか？いつもサボる理由ばかり考えていました(笑)
そんな体育が苦手・大キライな私が、体育が大好き（あれ？得意かも？）になったのは中学校の頃です。
校舎の外周を毎日10周以上走っていたところ、
校内マラソン大会で優秀な成績がとれたのです。
その最初の成功体験から、
あんなに嫌いだった体育の授業が楽しみになり、
今では運動や健康に携わる仕事をさせていただいています。
日本陸連は12月3日、東京都内で各都道府県の強化担当者らに対して競技者育成指針について説明し、
成長の個人差への配慮などを求めた。
早生まれの子供が好結果を出せずに競技を離れてしまうケースなどを減らすため、大会の年齢区分などを工夫していく考えを発表した。
上記の記事を読んで
そもそも早生まれは、運動で結果を出せないのか…と言う個人的な驚きと疑問もありましたが、
体格や脳が発育する段階で早々に運動の得意不得意を決めてしまうのは
もったいないのかもしれませんね。
スキャモンの発育・発達曲線でもよく言われていますが、
神経系は最も早く発達し、
小学校に入学する時には成人の約80～90％に達しているといわれます。
まずいろんな動きで神経が発達し、動作が習得され、
その後、持久力・粘り強さが、、、
そして体格の発育がピークを迎えた後に力強さが発達していくのです。
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私の周りで運動を継続されている人や、
マラソンをしている方を見ると、
体格の発育がピークになった後も、力強さや持久力の粘り強さは、
歳を重ねるほど、どんどん強くなるような気がします。
筋力も筋トレを継続すれば、維持・向上します。
ちびっこも、大人も、
運動の得意・不得意、好き・嫌いを早々に決めてしまうのは勿体ない。
色んな動きに挑戦してみよう！
大学の授業後、兵庫から大阪へ移動ラン。
もうすぐ冬至🍊日が暮れるのが早くなった。
— さかたコーチ🏃女性のための運動アドバイザー (@kenko_support) 2018年12月10日
いつもの移動ランも、太陽が沈んだ後で寒いけど…寒さに対して体温あげようとエネルギーを使うから 減量効果ありそう。
そして確実に寒さに対応できる様に…(笑) 長袖Tシャツ1枚でも寒くない(笑)#ランニング #移動ラン#定点観測 pic.twitter.com/UavKzmb2iX
やっと観ました。
Queenの映画、と言うよりもフレディマーキュリーの映画と言った方が良いかな…
ボヘミアンラプソディ…
周囲が最後大号泣すると予告していたから、
ハンカチを忘れたこと（女子でない 笑）を
後悔しながら映画館に向かったけれど…
涙…出ない。。。落ち着いて観れました。
というのも…
Queenが好きすぎて、、、
2005年の（フレディが居なくなった後の）クイーン＋ポール・ロジャースのロンドン公演と
ラスベガスの「WE WILL ROCK YOU」ミュージカル
2007年の「WE WILL ROCK YOU」日本上陸のミュージカル
（その時の記事→ https://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/2007/01/post_686a.html ）
行きました。。。
このあたりで観客席で大合唱＆大号泣していたので、
今回は、違った角度から
新発見をしながらQueenを楽しめました。
たぶんだけど…
間違ってなければ、
レディ・ガガと言う名前はQueenのレディオ・ガ・ガがルーツだったと思うのですが、
今回、映画を観て
レディオ・ガ・ガの歌詞を噛みしめた。。。
歌詞の意味を噛みしめてたら、
レディ・ガガの「アリー スター誕生」と言う映画を観たくなった（笑）
YouTube: Queen - Radio GaGa - Live Aid : Wembley London 1985
YouTube: 映画『アリー/ スター誕生』30秒CM（マツコ・デラックス編）【HD】2018年12月21日（金）公開
しかし、ブライアン・メイとロジャー・テイラーは…
Queenと言うバンドが好きなんやな。
ほんで、よく儲けますなぁ～
と言う所感。
帰りは、大好きなスパイスカレーを。。。
「ポンガラ」さんで黄レンジャーになりました。
予約注文していた、関西のスパイスカレーの作り方！
ようやくやってきました
View this post on Instagram待ってました!! #関西のスパイスカレーのつくりかた 著者 #ケイオプティコム さん #カレー大好き #毎日カレーでもいい 今朝もカレーだった #カレーの風呂浸かりたい #黄レンジャー と呼んで
毎日カレーでもいいくらいカレーが好き
カレーと珈琲イベントにも走って出没するくらい。
#カレーと珈琲 #口癖はカレー プロデュースのイベント。
— さかたコーチ🏃女性のための運動アドバイザー (@kenko_support) 2018年10月17日
走って行って来ましたが、ほとんど売り切れ。食べた #CURRYシバ さんの『せせりカレー+レンズ豆のカレー』がめっちゃ美味しかった。お店に食べに行こーっと。珈琲は#リタコーヒー さん。ランとカレーと珈琲はやめられない。#ランニング pic.twitter.com/LBSR9Rib2u
この本を読んで、いろんなカレーを作ってみたいです。
新月と大安の12月7日。
新月は何かをスタートさせるのに最適な日。
大安は、『大いに安し』の意味。
何事においても吉、成功しないことはない日。
そんな２つが重なる日なので、1歩でもスタートさせたいなぁ…と、
行動するための読書をしてみました。
↓ZOZOタウンの前澤友作さんのつぶやきで、すごく好きなやつ。ブックマークしてます(笑)
口ばっかりで行動しないのはもちろんダメだけど、口にも発さないのは一番ダメ。人が何考えてるかなんて神様でも分からない。周りが気持ちを読み取ってくれるかもなんて甘い考えは捨てた方が良い。誰もあなたのことなんて見てない。自分から発さないと。自分から動かないと。スタートトゥデイ。
— Yusaku Maezawa (MZ) 前澤友作 (@yousuck2020) 2018年5月30日
もう6年前になりますが、
人がつながるしくみをつくるコミュニティデザインの山崎亮さんのセミナーを何回か受けて、
(セミナーの１つであるランドスケープデザインのセミナーを受けた時の記事です➔★★★)
次はこの本を読みたいな…と思いながら、バタバタバタ…と過ごしてしまい、
先日の妹分とのデートでの会話がスイッチになり、
テルマエロマエの様に 私の意識が当時にタイムスリップ。。。
トゥーランドッド・誰も寝てはならぬ(阿部寛がタイムスリップする時に流れるBGM)がぐるぐる頭を駆け抜けました
（ビューティフルマジックムーンティ 新月のハーブティーとともに）
読みたかった本とは、山納洋さんの『つながるカフェ』
成長できる場
他者とつながる場
創発を生む場
第三の居場所『カフェ』を成立させるためのアイデア…
すごく勉強になりました。
そういえば、健康サポートプロジェクトが誕生したのは、
東日本大震災がきっかけ。
何もなくなった時に、支え合えるのは人だな…と思い、
私たちができること『運動で健康をサポート』することで
人が集まる場、
つながる場を作りたい！
いわゆるカフェを作りたい(カフェは喫茶店の意味ではありません)…と思ったことがスタートでした。
そんなこともあり、
当時…コミュニティデザインのセミナーにも参加してたな…
誰とでもつながりたい…とかではなく、
同じ様なエネルギーの人だけが仲間ではなく、
あたたかいキャンプファイヤーの火の周りに多種多様な人が
気が付いていたら集まっていた…みたいな感じの、
ほっこりとした場を作っていきたいと
改めて初心に戻りました。
よい本でした。
自分から発する
自分から動く。
今日は、スタジオBodyLuxのお客様からリクエストしていただいた
春のウォーキングイベントの企画をしますよ
これが、キャンプファイヤーの周りで楽しかった出し物の様になったらいいな。
スタートトゥデイ(笑)
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おまけです。
先日、健康サポートプロジェクトの天井が、
企業様で健康セミナーをしたときにいただいたお土産です…
なんと！
ここにも『つなぐ』が！！
やっぱり、『つながる、つなぐ』は
何かのメッセージなのでしょうね(笑)
運動指導後に、トレッドミルで走ってみました。
(写真はイメージ)
いつものことながら、
トレッドミルから降りると、ほんの少しだけれど気分が悪くなる(笑)
これ、バランスをとる器官・三半規管(さんはんきかん)の麻痺です。
いつも外を走ると、自分の動きに合わせて周囲の景色が変化しますが、
トレッドミルの場合、自分は動くのに
床も自動で自分と一緒に動くので
その場にとどまります。
しばらくその状態が続くと、視覚も三半規管もその場で走る状態に慣れてしまいます。
自分が動いているのに景色が変わらないことに
すっかり慣れてしまった視覚と三半規管…、
今度は、トレッドミルから降りると、
体が動くのと同時に急に景色も変わりだし、、、三半規管がびっくり！！
自分は静止しているのに、床が勝手に動くような感覚になったり、
めまいを感じたりします。
トレッドミルは、コンクリートに比べて衝撃も低く、
筋骨格系に優しいし、
普段屋外ではピッチ走の私も、
ストライドを大きくして走れるので身体にいいこともいっぱい
特に、
雨の日のランニングは、とっても助かります。
でも、、、
トレッドミルから降りた時の
グルグルバットの刑がちょっと嫌です(笑)
妹の様な存在の彼女と大阪マラソンお疲れ様会でした。
（めっちゃ辛い麻婆豆腐。。。の店！でも美味しい！！）
お互いの大阪マラソンの思い出話もしたけれど、
大半は宇宙や身体の話や、これからのワクワクする話。
綺麗でいたい。
オシャレしたい。
輝きたい。。。
イキイキしていたい。。。(生き生き・活き活き・息息…)
女子はいくつになっても欲張りなのです。
来年は、女性がさらに輝きを増すことをやってみようかと。
お互い、自分の事業やプライベートを大切に…
『自分の大切にしたいこと』（芯）はしっかり。
しっかりも大事だけど、ブレーキでもハンドルでも、少しの遊びの部分は必要。
少しの遊びの部分で、
女性が集まって、互いに刺激し合える・・・そんな楽しい遊びをやってみようと思います。
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と、
意識と身体が、思いだけでなく、
行動に向かうように
BLOGにUPしてみた。
楽しもう。
お土産ありがとう。
