「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指指導者の坂田純子です。

今日は、業務委託されてるフィットネスクラブが休館日で午後からお休み。
木曜は夜のBodyLuxのシフトもお休み。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

ホンマ忙しいときって
仕事の記事書けないな・・・なんて感じてます。（→個人的に）

ここ最近の記事を読んでいる皆様にも
私のドタバタ感が伝わってしまっているかな？と、反省中ですが、

なんだか髪までバタバタしているので、美容院へ。
Vシネマの白竜風のオールバックからショートにしてきました。

こんなに前髪をオンザにしたのは風紀検査に引っかかった後の中学生以来です。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

来ました！来ました！
（エリー、段ボールは食べちゃダメ！）

先日、糖質ゼロの犬のおやつを紹介していただいた、ますみ先生の書籍。

石井万寿美先生著（＠大阪・守口市まねき猫ホスピタル）

「老犬との幸せな暮らし方」

やっと来ました！！

他にも栄養に関する書籍も3冊買って、
今、愛犬エリーにいいものを食べさせてあげたいな…って、とってもやる気です。


今朝、丁度タイミングよく報道2001の番組が
老犬の介護施設（老犬本舗さんと、老犬のワンちゃんの家族）のことを取り上げていました。

ワンちゃんにも介護ステーションがあるんだな・・・ってことに驚きでしたが、
老犬本舗さんの素晴らしい活動にも驚きでした。

人も超高齢化社会になり、高齢の方が老犬を介護すると言うのも大変です。
そんなことで、老犬本舗さんのようなサービスを利用される方も増えているのだと思います。


結構があると自分で思っていた私も、
16歳の愛犬を亡くすまでの１年間、
はもちろんのこと、気力・金銭面でも大変だったことを思い出しました。
よく、時間は捻出するものだ！とか、その気になったら時間は作れると言うけれど、
あの言葉は、嘘だなと思ったし、
仕事も思う様に進まなかったことが多かった・・・。

結構大変だったにもかかわらず、また新しい命を迎えてしまったわけです・・・。
そんな大変さ以上に天使（愛犬）が与えてくれる幸せは大きく、
犬との生活をやめることが出来ませんでした。
我慢に弱い私。

ますみ先生の書籍をぱらぱらーっと読むと、
他界した愛犬との16年間を走馬灯のように思い出します。

思い出すのは反省する点が多いですが、
長生きしたことを裏付けるような秘訣が沢山書かれていました。

しっかり運動
しっかり食べて、しっかり寝て・・・定期検診も忘れずネ。

介護しらずの身体づくりは人も犬も一緒。
いっぱいいっぱい可愛がろう。

自分の健康やも大切に、
最後まで責任を持って、愛犬の面倒を見たいと思います。
エリー、よろしくね。

さて、ますみ先生の本をじっくり読みたいのだけど、
色んな案件を抱えていて、
締切に追われてます。

これから、資料作りです。
エクササイズ監修には、色んな理論が必要。

早く終えて、エリーと遊びたい。「老犬との・・・」の本も読みたい。
がんばろう。。。

お仕事中、エリーの暴れるタイムと重なりませんように・・・。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

帰宅して事務処理終えたら、すっかり日付が変わっちゃった。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

ながいながーい冬＆春休みが終わりまして、
今日から前期の大学の授業が始まりました。

これから毎週月曜は学校勤務です。
非常勤講師としてエアロビックダンスエクササイズの授業を行っているのです。

授業のねらいは、
エアロビックダンスエクササイズという手段で、
身体を動かす心地よさや大切さを伝えるというもの。
健康の維持・増進を目的とした授業です。


エアロビクスとは、長時間（15分～30分、もしくはそれ以上）休まずに続けられる全身運動のことで、
特に大きな筋肉がついている下半身を動かし、
体内に酸素を取り入れ、体脂肪や内臓脂肪をエネルギーとする運動のこと。
心臓や肺が鍛えられ、疲れにくい身体になりますし、
肥満や生活習慣病の予防になります。


ウォーキングやジョギング、ランニング、サイクリング、水泳などもエアロビクスの分類に入りますが、
これらの運動は知っていても、
エアロビックダンスエクササイズは、音楽に合わせて様々なステップを踏んで楽しく動く、ダンス的要素があるプログラム。
誰もが知っているなじみある様な運動では決してありません。

毎回授業の初日に「エアロビックダンスってやったことありますか？知ってますか？」って聞くのですが、
50人ほどいる生徒の中で手が上がるのが1～2名。
ほとんど知らない。未経験。


・・・だけど、知らないだけで、
実際に動いてみたら
みんな楽しいって。
これなら、続けられそうって。

普段あまり汗をかいたり、
息を弾ませたりすることが無い様で
笑顔満開!!新鮮な喜びを感じてくださっていました。

エアロビックダンスを知るきっかけは、授業で・・・ですが、
この授業を通し、
エアロビックダンスでもウォーキングでも何でもいいから
生活の一部に身体を動かすことをの価値を感じてただける様がんばりたいと思います。



本来私達って、ジッとしているのが苦手なはず。

仔犬の愛犬をみてて思うのですが、跳んだり、走り回ったり、動くことで色んな遊びを作り出しています。
私の子供の頃の事ですが、コンピューターゲームと言えば駄菓子屋さん前の「パックマン」くらいで、学校で「パックマン」禁止だったから、
缶蹴りとか、探偵と泥棒という遊びで
まぁまぁ外で動いていた様な気がします。

今は、文明の進化で身体を動かす機会が減ってしまっていて、
外で遊びまわっている子供を見かけるのも少なくなりました。
・・・まぁ、車社会で外で身体を動かすのは危ないという話もありますが、
歩かなくても電車や車がある。
階段よりもエスカレーターやエレベーター。
情報は自分から収集に行かなくても、インターネットさえあれば動かずに得ることが出来る。
お父さん・お母さんも忙しく、一緒に身体を動かすことよりも
コンピューターゲームを渡して子供もそれが楽しいことと錯覚してしまう。

こんな進化したいい時代だからこそ、
「身体を動かすこと」の楽しさや大切さを伝えることは価値ある事だと思ってますし、
1人でも多くの方に伝えていきたいなと思います。

前期も、よろしくお願いします。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

統一地方選挙です。

2回目のワクチンを打った愛犬エリーをカバンに入れ、選挙に行ってきました。

投票の時はお外で良い子で待っていたけれど、
風の強さや外の音にびっくりしながら
カバンからビクビク顔を出すエリー。
お散歩好きに育ってほしいな。

早く一緒に歩きたい～。

選挙・・・と言えばAKBがいつも総選挙してるけど、
おかげで、難しく思えた選挙も身近になりました。

リーダーを選ぶには、私たちの1票が大切ですね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子