「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日は、AKB総選挙。
久しぶりに、おつまみを作ってTVにかじりつき。

毎年、観ちゃってますね・・・。（去年の記事はこちら→★★★）

今年の総選挙も、ドキドキ・・・展開が読めなくて面白かった。
AKBは常に話題性があって、注目しちゃいます。

個人的には、大島優子ちゃんのファンですが、今回は、篠田麻里子さんのコメントに感動しました。

「この1年の後輩の勢いをみて決めたこと」
「みんなも新しい1歩を踏み出しているから、自分も踏み出すということ」

活性化、新陳代謝していくには、本当に大切なこと。

これからAKB以外で、篠田さんが活動・活躍することが、後輩の大きなエネルギーにもなる。

こうやって、血液の様に循環しているAKBはいつまでもフレッシュ。

そういえば、
去年の総選挙の前田敦子さんを観ていて、「そうだよね！」と、私も卒業したことが数々あります。
おかげで、去年の総選挙から1年、
新しい世界が広がって、新しい経験をさせて頂いています。
（前田あっちゃん、ありがとう！）

今年も、篠田麻里子さんを観ていて、
卒業することを、いくつか決めました！

新しい1歩を踏み出そうと思います。
後輩の成長と、自分の成長のために。

そして、篠田さんのこれから、楽しみにしてます。応援してます！麻里子さま、がんばって～

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

ベランダ菜園は、
「休養」（余暇）を楽しむ充実感を味わえ、
不足になりがちな野菜を食べることで「栄養」のバランスも満たされ、一石二鳥！

















健康のバランスが一気に取れます。


今の季節は、夏野菜が大賑わい。


ミニトマトの「あいこ」は種から育てたのにかかわらず、タワワな実をつけているし、
朝のマラソンの帰りに苗を買ったゴーヤは、順調に成長中。

キュウリは種から育てたけれど、うどんこ病にやられ全滅。

そして・・・先日、
種から育った「コダマスイカ」紅こだまに、
雄花と雌花が咲き、人工授精しました。

雌花が落ち、今朝は小さなスイカを思わせる実をつけていたのに、


仕事から帰宅したら、

なななな、なんと！！！！

虫にやられていました。（ガーン）


育てるという、喜び反面、
難しさを痛感しています。


スーパーに行けば簡単に手に入る野菜も、
自分で育ててみたら、時間もかかるし、
虫や鳥に食べられてしまうこともあるので、農家や卸業さんの苦労が解ります。
皆様が手をかけて下さっていること・・・心から感謝したい。

こうやって、野菜が時間をかけて成長するように、私の心も少しずつ成長中。

また、美味しい野菜の赤ちゃんを食べてしまう虫は腹が立つけれど・・・
ベランダという小さい地球のバランスをとってくれていたりもするので、
仕方ないですね。


虫を狙う鳥が、土に糞を落としてくれ、栄養になっているかもしれないし、

家はベランダなので、人工授粉しなければ実がならないと思い込んでいたけれど・・・
虫がやってきてくれ、自然に受粉してくれていたりと。

其々に役割があって、無くてはならない存在だったりします。

人間社会も同じかもしれませんね。

自分の生きる社会で、苦手だな！と思う人も、
陰で自分を支える存在なのかもしれないし、

一概に、害とは言えない・・・、


ベランダも、自分の世界も、
よーく観察してみたいと思います。

ベランダは小地球。

みんな、仲間。
決して同じではないけれど
色んな種類が存在し、バランスをとっています。

私たちの社会も、色んな生き物が混在するからこそ、バランスが取れている。
そう思います。


ああ、・・・虫食いスイカは摘みました。
次の雌花、咲くでしょうか～。

ベランダ菜園、楽しみます！

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

運動指導後、写真展へ。

いつも受講くださるお客様たちが、作品を展示しているのです。

運動指導でをつけ、写真を撮り歩いているのですが素敵ですね。

自分の足で、行きたいところへ行って、
感じて心動かす・・・。

しっかり人生ときめかせてらっしゃいます。

今週は、集団で講座をおやすみされて寂しいですが、
今日は、運動の成果を鑑賞でき感無量。

展示会後、写真展チームで焼き肉だそうです。

皆さん、70～80代！

元気の秘訣は、動く！食べる！人生ときめかす！ですね。


「水無月展」　2013．6/11まで
■ところ：心斎橋ピルゼンギャラリー３Fにて展示中。　住所：心斎橋1－13－15　（大丸と旧そごうの間）
■時間　：AM10：00～PM6:00

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□


健康サポートプロジェクト　
ホームページはこちら→　http://www.kenko-support.net/

健康サポートプロジェクト facebookページ更新中→　http://www.facebook.com/kenko.support



人生がときめく健康体操教室
→　http://kenko-supportproject.jimdo.com/



出張運動指導・企業フィットネス

→　http://ksp-office-fitness.jimdo.com/


■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

本日は、フィットネスクラブ様での運動指導後、
京都へ。

健康体操で、企業様の販売促進をお手伝いするためです。

実は、撮影でお伺いしたのに、
社員様に運動指導をさせていただけるという。

凄腕プロディーサーに、素敵な企業様とつなげていただけたことに感謝です。

健康サポートプロジェクトが提供できるサービスで皆さんに喜んでいただき、企業様にもプロデューサーにも恩返ししたいです。
待っててね！

すっかり、お腹もすいて、美味しい洋食屋さんにGO!
美味しいお酒もいただきたくなり、こだわりのバーで満喫。

今日も、良く働いた！

皆様のおかげです。ありがとう！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□


健康サポートプロジェクト　
ホームページはこちら→　http://www.kenko-support.net/

健康サポートプロジェクト facebookページ更新中→　http://www.facebook.com/kenko.support



人生がときめく健康体操教室
→　http://kenko-supportproject.jimdo.com/



出張運動指導・企業フィットネス

→　http://ksp-office-fitness.jimdo.com/


■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今夜は、ホーム（日本）で、W杯決定が決まるかも知れない！という日。

先輩が、
イタリアンのお店を経営していて、

「2014　FIFAワールドカップ　アジア地区最終予選」を一緒に観戦・応援するイベントを立ち上げて下さいました。

すごく美味しい、素敵なお店なので、

仕事仲間で参加しました。

試合は緊張が続く、気が抜けない流れでしたが、最後に本田さんがPKを決め、出場が決まった瞬間、
イベント参加者全員で歓声を上げ、ハイタッチ。

家で観戦してたら、そんなにじっくり観ないだろうけど、
皆と一緒だと、意見を交わしたり、一緒に悔しがったり、喜んだり、
すっかり試合に入り込んでしまいました。

まったく知らない人とでも、「応援」を通し、つながれたイベント。

この様な楽しいイベントを立ち上げてくれた先輩に感謝。→先輩との素敵なつながりにも感謝します。


こーゆー楽しいイベントをつくるのって、健康サポートプロジェクトの目標。
今、経験を通し、将来の勉強をさせて頂いている感じ。

それにしても、ギリギリの時間で、PKを決めた本田さんの精神力と肉体は、素晴らしいですね。

来年のW杯、楽しみですね。

ガンバレ！ニッポン！！


日々感謝★
運動指導者　坂田純子

――――――
■お店情報；リゾートダイニング　Albino  →facebookページ
大阪府大阪市西区京町堀1－8－28　３F
０６－６４４５－１１８９
――――――

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

本日は、20代の方に、
「筋肉を鍛える重要性」に絡め、

ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）について講演させていただきました。

≪ロコモティブシンドロームとは→（以前記事を書いています。こちら★★★）≫

身体を動かす器官、骨や筋肉、神経など、身体を動かす「運動器」の障害。

身体を動かさなくても快適に過ごせてしまう便利な世の中に生きる私たちの国民病となりつつあるもので、
今や、メタボに続いて「ロコモ」と言われています。

運動器の衰え（例えば足腰の衰え）で、将来ロコモになりやすい。
つまり、介護が必要になったり、寝たきりになったりする可能性が高くなると言われています。

20代の方にどうして「ロコモ」？という感じですが、

実は、高齢になって急激に運動器の機能が低下するのではなく、
20代、30代から徐々にゆるやかに低下しているからです。
（ももの筋肉を30代で100％とすると、トレーニングしなければ毎年１％ずつ落ちていきます。）

昨日、TV「アッコにおまかせ」で、芸能人のジョイ君が、
ロコモチェック（25~40センチの椅子から片足で立ちあがれるか？）でコロンと転倒していました。

彼は、1985年生まれだから、まだ20代。
足腰を鍛える必要がありますね。

ジョイ君の転倒を話材として、若い20代の皆様に、筋肉を鍛える重要性をお伝えしましたが、
すごく興味を持ってくださっていました。

BLOGをお読みの皆様も、「ロコモ」というキーワードが気になったら、
是非、トレーニングを始めてみて下さいね。

【関連記事】　ロコモ予防のためのトレーニングご紹介→★★★
【関連記事】　ロコモ予防　ロコモチェック→★★★
【関連記事】　ももの筋肉は30代を境に毎年１％ずつ低下します。→★★★

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□


健康サポートプロジェクト　
ホームページはこちら→　http://www.kenko-support.net/

健康サポートプロジェクト facebookページ更新中→　http://www.facebook.com/kenko.support



人生がときめく健康体操教室
→　http://kenko-supportproject.jimdo.com/



出張運動指導・企業フィットネス

→　http://ksp-office-fitness.jimdo.com/


■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日は、4月28日に観劇した「たことり旅姿DX-2013 」の打ち上げでした。

ご一緒させていただいたのは、出演していた落語の師匠とその澄川流一門ファミリー。

神戸の劇団vintageさんや、
地域活性化イベントのてるてる寄席でお世話になっている方々、ミュージシャンさんたち。
イケメンバンドShabbyHeArtsさん…★
脚本家さん・・・
司会の方・・・
ピン芸人さん・・・

みんなでワイワイ楽しいひとときでした。

みなさん、芸に能がある「芸能人」。

刺激や、インスピレーションなど、いただいちゃっています。

本当に、素敵な御縁をいただいているなぁ・・・。

感謝だ。

いいエネルギーをいただいているので、お礼にわたしも、
いいエネルギーを還元出来る様、精進します。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日から6月ですね。
なんだか、GWを境に、嬉しいことが次々やってきてくれます。

今日は、こんなことがありました。

テレビドラマ「Sex and the City」にも登場しているTHE CITY BAKERY。
グランフロント大阪に出店しているそう。
クロワッサンが人気で、1人限定2個まで購入でき、1時間並んで買う！と聞いてました。

それが、本日なんと！お土産にいただいちゃった。
しかも「２個」。

長時間、並んでくれたんだな・・・。
背景まで含め、めちゃめちゃ有難い。

お味の感想は、今までこんなに美味しいクロワッサンは食べたことが無いゾ。
珈琲にもビールにも合う感じ。

本当に至福なひとときでした。
これで、わたしもニューヨーカーだわさっ。

そして、次に、
数日前に「アクアダンスで、プールを盛り上げに愛媛に参ります！」 （愛媛のこちらです）という記事を書きましたが、

愛好者様対象のアクアダンスのお仕事あとに、
今度は、運動指導者様へのプレゼン。スタジオエクササイズのお仕事をいただきました。
（Nさん、ありがとうございます）。
またまた、いろんな出会いやご縁をつなぐ場に招いていただけること、本当に嬉しいです。

※当日まで、そんなに期間が無いので、詳細が決まりましたら、即UPしますね。

ふっと、思っていただいている幸せ。
必要とされている幸せ。
みなさんに、よくしていただいて幸せです。

ああ、愛を感じるな。
心から感謝します。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

本日は、フィットネスクラブ様での運動指導後、江坂のお取引先様へ・・・。
メガネをGETしてきました。

眼は良い方な私が、まさか眼鏡をかけるなんて・・・そんなこと少しも想像していませんでした。

車の免許更新時に行う視力検査では、2.0だったし、（→ゴールドカードなので、視力検査はいつの時代に行ったのか？という話ですが・・・）

最近、近くが見えなくなってきた理由は、
「眼が良すぎるための老眼がきたんだ！」
てっきり、そう思いこんでいました。


視力検査をしてみたら、

なんと！

近視。

えっ？きんし・・・？？？（ちなみに、近視で老眼がやってきた・・・。そんな感じです。）

遠くは、近視で見えてなくて、
近くは老眼で見えてない・・・。

遠くも近くも、視力が低下している模様。


最近の近視事情、「眼を使う環境」説。

本好きだとか、デスクワークが多いとか、
TVやスマートフォン、PCなど、
近くを見る機会が増えたことにも関係があるそうです。

遠くを見る眼に慣れていた私が、
近方を見る眼に適応してしまった様。
身体って、環境に対応するようにできてるんですね。

近視で老眼なので、ほんとに、厳しいです。

そういえば・・・ここ数年、資料作成や、WEBサイトの作りこみなど、PCを使うことも多かったしな・・・。

――――――

今日、視力検査を行ってくださった方がおっしゃっていたこんなこと。
「今まで見えていたものが見えなくなって、趣味（たとえば釣り・裁縫・読書等々）をやめてしまう方が圧倒的に多い。そして、認知症につながっていく・・・。」

これ、なんとなく解るような気がします。
私も、読書のスピードが落ちて、前より本を読みたい！という欲求が無くなった。
眼から入力して、脳で考える、イメージをつくる、感じる・・・そんな事が減っています。
こうやって、好きな趣味をやめてしまうのって、寂しいし、脳にも良くない！！

以前、脳と運動の関係を知りたくて、ビジョントレーニングのことを学んでいます。
眼の体操は、機能向上につながるし、脳にもいいことわかっているので、
眼の体操も身体を動かす体操の様に行おうと思います。

早速、遠近のトレーニングを行います。

――――――

近視＋老眼の眼鏡を３つも準備してくださったお取引先様に感謝。

ファッションやシーンに合わせて活用させていただきます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

毎週水曜日は、
＠東大阪・永和スタジオにて、
人生がときめく健康体操教室を開講中です。

今日は、わたしたちが作った、
全身があたたまる野崎小唄健康体操を行いました。

皆さん、先週覚えた振り付けを、今週も覚えてらっしゃる。
記憶力バッチリですね

そして、教室後はエクササイズ撮影を行いました。

この撮影は、あるプロジェクトのミッションをクールにカッコよく遂行するためのもの。

明日は、撮影した写真を使って、
ミッションをお願いしてくださった司令官にプレゼンです。
とってもワクワク

でも、正直なことを書くと、
プレゼン以上に、久しぶりに司令官にお会いできることに心躍っているという感じ。


世の中の何かと何かを繋げ、
誰かと誰かを繋ぎ、
クリェイティブなアイデアを生み出す司令官。

繋げるモノの１つとして、
健康サポートプロジェクトを思い出していただけること、心から感謝です。

なので私達も、
毎回のお題である「運動指導＋何か」というミッションに対し、全身全霊で向き合います。

どんなミッションかは、
BLOGをご覧の皆様にも明かすことはできないのですが、（ごめんなさい）
また色んな方に、身体を動かす大切さが伝わっていくのかと思うと、心も身体も踊ります。

１人でも多くの方に、身体を動かす大切さが伝わり、
健康の1手段として利用していただけますように。

(今日は、このテーマが聴きたい！)

YouTube: Mission Impossible Theme(full theme)

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□


健康サポートプロジェクト　
ホームページはこちら→　http://www.kenko-support.net/

健康サポートプロジェクト facebookページ更新中→　http://www.facebook.com/kenko.support



人生がときめく健康体操教室
→　http://kenko-supportproject.jimdo.com/



出張運動指導・企業フィットネス

→　http://ksp-office-fitness.jimdo.com/


■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■