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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2008年12月10日 (水)

キッチングッズ

Img_1824フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

グアムで出逢ったモノ・その2

「キッチングッズ」

右から、アボガドをクリ抜くモノ(衝動買いの1つ。多分あんまり使わないと思うcoldsweats02

バーベキューソースを塗るゴム製の刷毛(コレは、大好きなお好み焼きにソースを塗るとき使うのだscissors清潔な刷毛ですart

安全な皮剥き機(撫でるように皮を剥くので、間違って手を剥いちゃうコトはありません)

変なキッチングッズやスパイスを沢山買ってきました。

使うのが楽しみですnoteひひひ・・・happy02

タクシーのりば

Img_1821フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

グアムで出逢ったモノ

その1

「タクシーのりば」

ならぬ

「タクシー乗れば」

bombbombbombbombbombなんじゃコレ

2008年12月 7日 (日)

わたしも連れてって☆

200812071508000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

カバンを広げると、必ず乱入して来る愛犬dog

只今、呼んでも振り向きもしません。

・・・すねてますdog「わたしも連れてって!」

愛犬に無視されるときや、元気のないときは、わたしが走りすぎている証拠(愛犬だけじゃありません)

解りやすい生きるバロメーターです。

ゆるりとjapaneseteaニュートラルな位置へ戻るべ。

所持金 8$

200812071428000 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今頃荷造り・・・毎日ギリギリ生活ですshine

あーーー!今頃気がついてしまった。

換金・・・

未だでしたbomb

なんと!所持金8$しかありません。

今日は日曜日down

もう空港に頼るしかない。何時までやっているんだろう(shock恐怖)

捨てて捨てまくる

200812071129000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

9月初旬に、わたしのイヤシロチ(癒しの場)である沖縄に行って以来のOFFでした(→自慢にならない話)

朝から水周りを磨いたりshine整理整頓shine捨てて捨てまくってますnote

ブログに度々書いていますがpencil

わたしは、整理整頓をし出すと、ついつい過去に夢中になったモノや懐かしいモノに気をとられ、気がついたら時間がゴッツイ過ぎていると言う、のび太君的性格なので、

今日は思い切って、「コレ、保管して何になる・・・」と言うものを片っ端から捨て始めました。

特に写真。

過去の栄光である男子に囲まれている写真など、スパスパ捨ててますbomb

関西に引っ越すときに何でこんなモノ持ってきてしまったんだろうと、自分のおろかさに反省sweat02

もう1人のわたしに聞いてみたところ、年々モテなくなるから(→必要ないけど)過去の栄光を残しておきたかった様です。

アカンわ、過去に生きたら・・・。

【写真は愛犬ミミの過去・現在】

2008年12月 6日 (土)

掃除(S)洗濯(S)整理整頓(S)捨てる(S)

200812061005000 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ふるさと福井の母的存在の方から「福井は雪だよ~snow」とメールが来ました。

そっか・・・雪が降ってる地方もあるんだな。

いよいよ冬がやってきた(?)

関西は、太陽の下でこの葉がダンスしてます。

北風小僧のカンタローが走っている様な、typhoon冷たい木枯らしは吹いてますが、太陽の光が燦々とし、とってもいいお天気なんですよ。

そんな太陽の恩恵を受け、SSSS(掃除・洗濯・整理整頓・捨てる)がとってもはかどりました。

今日も感謝shine

2008年12月 5日 (金)

お客様ありがとうございます!

200812051435000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

昨日のコト。

久しぶりにレッスンに参加してくださったあるお客様と

退館時一緒になり、会話が弾みました。

この会話である1つのコトに気がつきました。

それは・・・そのお客様が店に来て、どの商品を選びsearch何回リピートしているかsearch

私はフリーインストラクターで店に雇用(契約)されている状態。

クラブは会費ビジネスなので、目に見えるモノを売るお店屋さんと違い、実際自分がいくら売り上げを出しているのか?いくら売れているのか?見えません。

だけど、世間話から「知るコトができる」というコトに気がつきました。

そのお客様は、月1回私のレッスンと、レッスン後のお風呂のために毎月継続して会費を払われているそうです。

もう3年も続いているらしい・・・

あの時、話がなかったら・・・正直coldsweats02月1回、久しぶりに私のレッスンにいらっしゃるお客様だった・・・

でも見方を変えると、私にとってもクラブにとっても超☆VIPなお客様になる・・・

「嗚呼、そんな内訳だっただなんて・・・知らなかった・・・」(ちょっとショック)

まっ、お客様はお客様であり平等で公平なのですが、もう少しお客様に興味を持ちたい!そう思いました。

なぜなら、お客様がいるからこそ成り立つわたしたち。

ありがたいっす。

「お客様に精いっぱいのこころと感謝をこめて」

ありがとうshine

2008年12月 4日 (木)

TOMODACHI☆

200812042144000 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

わたしのお友達が、ある人の命の存続を願い、

日々募金活動をしているとのコトで、

募金となるTシャツを1枚買ってみました。

応援してるぜ!お友達。

12月感ムンムンアイテム☆

200811251809000 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

相変わらず、手作り感イッパイな素人丸出しブログですみません。

只今、時流に対応すべく、少しずつ工事中danger

しばらくお待ちくださいませ。

さて、フィットネスクラブたちは、すっかりクリスマスムードですねbell

クリスマス音楽が流れてたりxmasフロントにツリーが装飾されていたり・・・

12月感たっぷりの今日この頃です。

そんな中、わたしも負けじと12月感ムンムンアイテムを買ってみました。200812041913000

窓にペタペタ貼るジェルです。

コッヒー曰く、100均のは跡が残るそうで、かなりグレードUPしたジェルにしてみました。

貼るのが楽しみ♪

2008年12月 3日 (水)

今日のご褒美!

200812031302000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ジョイントレッスンをがんばったあとは・・・やっぱり美味しいモノがたべた~い!restaurant

・・・というコトで、マーちゃんと中華を食べに行ってきました。

小籠包 たちですheart01

コレ、肉汁がじゅわぁ~って出て超shine美味しかった。200812031355000

そして〆はスイーツでしょcafe

よくがんばったあとのご褒美です。

ご褒美も身体に沁み、とっても嬉しかったんですが、何よりマーちゃんの元気な顔が見れてよかったup心に沁みたぞぃ

エネルギーチャージ完了ぉだ~っ!