「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日もよくがんばりました～というコトで、夜のご褒美お酒のつまみです

（読者の方に、また飲んでる～って突っ込まれそう・・・）

お昼間、サーターアンダーギや島ラッキョウを購入したので、気分は沖縄モードせっかくなのでチャチャッと得意料理の麩チャンプル作ってみました。

れれ？なんか違う・・・

そうなんです。

沖縄の麩を全部使ってしまったので、今日はスーパーで買った「もちふ」で麩チャンプルを作ってみました。

うん、いける。

最初に、水切りした麩だけフライパンでこげ目が付くまで焼くと、水分がなくなりカラッとして美味しいです。で、最後にその麩を投入です。

手順を変えて、麩チャンプルの作り方実験中。

あ～！！あしたの準備せなあかんのやけど、飲んじまったので、これにて閉店です

フィットネスインストラクターの坂田純子です

午前中、門真へ行って勉強しようかな～思っていたら、昼からの養成コースに間に合わないコトが判明！！

門真をあきらめてかわりに、超掃除！超洗濯！その他もろもろ・・・

おまけに、パソコンキーボードが壊れているので（半年に１回壊れる）買いに行こう～美味しくご飯が炊けるジャーも欲しいなぁ・・・

せっかく舞い降りてきた時間に

したいコト、できるコトやっちゃおう～

「これやらな～あかんな～」と思いつつ、手がつけられなかったコトにちょっぴり手をつけるのは、

超☆気持ちいいっす～

フィットネスインストラクターの坂田純子です

うちのイヌは何より食べるコトが好き（飼い主と同じ）

今日、帰宅したら・・・事件が

「！」

届くはずのない高い場所に置いていたにも関わらず・・・ドッグフードが何故か床に散乱・・・

「はぁ？なぜ？？？？」

一瞬、何が起きているのか解らなかった・・・

えええええええ？？？

半分無いーーーーー！！！！

こいつ、ドッグフード半分も食べておるわ！！！！

どうやら、短い足でジャンプしてありついたみたいです。

子犬のときから、不思議なイヌ。

レトリバー用の檻（かなり大きい）から、脱出してみたり・・・（ロッククライミングの様に手足を巧みに動かしヨジ登ったのさぁ～）

届くはずの無い高い場所を、低い所から計算し、順番に登って「食パン」を１袋食べたり・・・（子犬のお腹に食パン１袋入ったお腹を想像してみてください。ホンマ、ポンポンですよ・・・）

イヌちゃう・・・サルや・・・

今夜は、ゴハンぬきじゃーーーーーー！！（呆）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今夜は久しぶりに外食しました。

何日か前からむしょうに焼き鳥が食べたくなって、コッヒー誘ってデートにＧＯ！

わたしは福井育ち。

福井で、焼き鳥の２大巨匠と言えば、「秋吉」か矢沢永吉ファンのマスターがいる「山本」

その中でも「秋吉」は庶民の味で、福井県民は秋吉のタレが母乳の代わりで育ったと言っても過言でない（わたしの主観）と思っています。

やっぱり、焼き鳥＝（イコール）「秋吉」でしょう！！

と言うコトで、京橋の秋吉に出没してきました。

ツウのオーダー。串カツと、ジュンケイとシロとササミでひたすらビール

サイドメニューはきゅうり・・・あとはキャベツはソースとマヨネーズ。

〆は焼きおにぎりと赤出汁。

そんな会社帰りのサラリーマン的なひと時を過ごしてきました。

久しぶりのふるさとの味に幸せ気分

コッヒーとの時間もほんわか幸せで、なんか今夜はいい気分です。

日々感謝

フィットネスインストラクターの坂田純子です

げ！こんな時間・・・夜中です。お肌に悪い

早く休もうと思ったけども～原稿の締切りが迫り、パソコンバシバシ打っていました。

マッサージで、身体も魂も冴えています

おかげさまで、今回はみなさんにタイムリーな話題が提供できそう・・・（アクアの記事です・ヘルスネットワーク１２月号）

わたしにとって書くコトとは・・・思考の整理になり、カタルシス効果（意：浄化・排泄・・・こころの中の様々な感情を言葉にして表現すると安堵感や安定感を得られます）

自分ってこんなコト考えていたんだ・・・こんなコト思っているんだ・・・色んな発見に繋がっています。ホンマ、感謝。

今回で連載１１回目

今では、様々な思考が整理され、自分の中のガイドラインが出来ました。養成コースでも教科書や資料として使っています。

連載が終わっても、是非続けていこうと思います。

このような経験をくださいまして、ありがとうございます。

さぁ～寝るべ！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最近、魂は癒されてるけど、肉体が癒されていない！と、ふと思った・・・（肩がパンパンなんです）

そうだ！フレスコの下の階へ行こう！（マッサージのお店があります）

というコトで、夕方９０分の揉み＆オイルマッサージフルコースで身体を癒してきました

はぁ～！癒された～ほぐれたぁ～

今日は水分を沢山摂ってしっかりやすもう

いつもがんばってくれているわたしの身体よ・・・ありがとう

フィットネスインストラクターの坂田純子です

お待たせいたしました。

わたしが、物販担当のＯ本さんや支配人に取引をお願いしたブランド。

「ブルームス（Bloomshe）」 が始動！

待ちに待っていました～♪

女性らしいオシャレなフィットネスウェアーをお探しの方は是非、チェックしてみてくださいね！！

写真左（モデル）はじゅんちゃん。

今日のエアロビクス養成コースの隣で、

「しもやん」コト下田君が、

「どうやったらお客様が見やすいか」「綺麗に見えるか」など、商品に愛をこめながらガサゴソ陳列していました。

折角なので、じゅんちゃんに何着か着せ替えをしてみたわたし・・・

じゅんちゃんは、わたしと同じチビッ子なんですが（背丈）、ウェアーを着たら、かなり足が長く、背もデカク見え、さらにボディラインがとっても美しいです。

ちなみに、このウェアー・・・肌触りがメチャクチャいいの。顔をスリスリしたいくらい。

わたし一押しは、トップスについている取り外し可能なオリジナルカップとパット。

内側からバストを立体的にして綺麗なアーチを作ってくれます。解りやすく言うと。ブラジャーと同じ機能です。

早速わたしも、トップス（アンダー）＆Ｔバックを２つと、一番上の写真のセットのブラウンを購入しました。

じゅんちゃんは、このセット（写真左）を予約！！

トップスがアンシンメトリーで、とってもキュート

ここで、皆さんに朗報です！！

ＫＴＶフレスコのお客様、『ブルームス』を月曜から店頭で販売いたします。

チェックしてね♪

それから、愛知のアイレクススポーツクラブのインストラクターやスタッフには、月末あたり、オンラインから購入できるような案内が出来ると思うので、またお知らせいたします！（しもやん、頼むね♪）

では、みなさん！今後とも「ブルームス」を宜しくお願いいたします。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

コッヒーが、新しいミサンガを編んでくれました。

以前癌疑惑のとき、「大丈夫のおまじない」で編んでくれたミサンガは、プール入水中に綺麗に抜けてしまいました（ちゃんと回収済）

水圧は、水深が深いほど圧が大きくなるコトを身体でしっかり証明。

水圧で足が細くなったため、ミサンガが抜けちゃったのね・・・

（足が浮腫みやすい方！！入水するだけで、水の圧力が皮膚をマッサージしてくれますから、プールは浮腫み解消にまなりますよ）

恐るべし・・・水の圧力。

なので、今回はちょっと小さめに結んでます。

あああ、願いゴトをし忘れた・・・。

コッヒー、ありがとうね～

エアロビクスインストラクターの坂田純子です

今日は、自分のレッスン後に、ロブ様へビデオレターを作成しました。

わたしが担当するパートのコリオやブレイクダウン、

そして、伝わるのかハテナ（？）の英語で話す、自己紹介や挨拶を収録。（きっと、ロブ様「？？？？」だと思うわ・・・）

あとは、海の向こうのロブ様に送るだけ・・・

コムパパ、Ｏ田支配人、佐伯さん！！

どうぞ、宜しくお願いいたしますっ。

♪♪♪ （　＾＾）人（＾＾　） ♪♪♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日のわんこ

お日様の光求め、時間ごとに移動するミミなのでした。

とてもいい天気でぽっかぽかだワン！

さぁ～！わたしもポカポカ陽気の中、

今日も元気にいってきまーす