健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
スポーツ施設も6月から再開で、
何ヵ月ぶりかにフィットネスクラブのお客様とお会いできました。
会いに来たよ！
ただいま！
おかえりなさい！
そんなあいさつでスタート。
退会せずに続けてくださったことに感謝です。
新型コロナウィルス感染症という未曽有の危機は、
お客様の日常である施設で運動することさえ自粛させてしまいました。
今は、自分ができることを一つでも多く考え、
日常生活が早く戻ってくるように
コロナ対策をしていこうと思います。
一日も早く心穏やかに…対面で思いっきり動ける日が来ますように。
ひとまず、再開と再会に感謝。
6月です。
今日からうちのスタジオもお店を開けて会員様をお待ちしています。
ちなみに、月曜日はオンラインレッスンもやっています。
早速、予約を入れてくださっている皆様、ありがとうございました。
そして…
業務委託をしていただいているフィットネスクラブも再開しました。
『レッスン行ってきました！』
『久しぶりのレッスンは楽しかった！』など、
SNSで同業者の方の喜びの記事をみかけるとうれしくなります。
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今日のわたくしは、
オンライン授業を担当しました。
どれくらいの運動強度で運動を進めれば
運動機能向上・脂肪燃焼など目的に合った運動強度になるのか？
目標運動強度を求めるときに、数式を使って算出するのですが、
授業で私の年齢を使って例題を解いて見せるんですね。
授業の感想が、私の年齢にまつわる感想と質問たくさん…(＾ｰ^)
一緒に授業を見ていたお家の方からもアンチエイジングの質問が届く。
だいぶん若く見てくれていました。
歳を重ねると、若く見られる事がだいぶん嬉しくなります。
いつまでも若々しい心と体を維持したい。
実年齢より若く見られたい。
こういう欲望はいつまで経っても消えません。
老化をゆるやかにするためにも、
適度な運動と食事と休養の3つバランス大切にしよ。
さぁ！明日は現場指導です。
みなさまにお会いできることを楽しみにしています。
レッスン楽しもう🎵
5月最終日。
明日からは新しい月、6月ですね。
今日は明日からに備え、自分自身にご褒美を
じっくり1時間以上かけてストレッチをして、
髪に栄養を与え、
お灸で気の流れをよくする。。。
自分の手で丁寧に自分を癒す。
そんな至福の時間でした。
ちょうど4か月前くらいから、コロナ禍によって
セミナーや依頼していただいていたお仕事が立て続けに中止・休みになりました。
何かに例えるならば、睡眠状態に入ったという感じ。
睡眠って面白くて、
👉眠っている間に成長ホルモンを出して
傷ついた組織を修復しだすこと。
それから、
👉睡眠前半で脳は冷却され休息に入り、
休息したら、今度は覚醒に向けて温度を上げ、
朝のすっきりとした目覚めの準備をすること。
つまり、成長し覚醒するのに必要なのは睡眠だったりもするのです。
身体のメカニズムって、いろんなことに当てはまるんじゃないかなぁと思って、
コロナ禍は成長し覚醒するための期間だったように感じます。で、今…だいぶん成長したような感じがするし、めちゃめちゃ覚醒中。
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スポーツ施設も明日からは自粛が解除されましたので、
明日から私も社会という台風に突っ込んでいきます。
ぐるぐるしない様、
自分の軸をもって、どっしりと台風の目の中にいたいと思います。
誰にお礼を言っていいのかわかりませんが、
この学びの期間をありがとうございました。
下半期、がんばろう。
シオノギ健康通信2020年6月号が発行されました。
血管と免疫力がテーマの号にて「下半身めぐり体操」を監修させていただいています。
免疫力が高いとはどう言うことか。
毛細血管と免疫の関係。
血液をサラサラ効果を高める料理レシピなど…
興味深くて学びのある情報が盛り沢山です。
お手に取られた方は是非ご覧ください。
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振り返れば、こうやってお医者様たちとタッグを組んで関わらせていただいているプロジェクトも2012年から8年続いています。
本当にありがたいです。
纏め、繋げてくださっている方に感謝です。
久しぶりに、本棚から出してきた本。
それでもなお、人を愛しなさい。
何年か前に、Uさんからいただいた本です。
数日前に、本に書いてある『逆説の十ヶ条』を急に読み返したくなって再読しました。
18…20年くらい前ですかね…
本の送り主の方がエクササイズDVD制作を始めた時に、
当時有名な指導者教育をされている方々の中に
無名のダレコレ❓状態の私を混ぜてDVD制作してくださいました。
そこから何本か制作してくださって…
沢山勉強させていただきありがたかったです。
私は動画が苦手で、表に出るのも苦手で→とは言えめちゃ出てたけど（笑）
出演をやめちゃったんですが（笑）貴重な経験させていただきました。
再読
したとき、どっと思い出が蘇りました。
ハラリと落ちたカード。
応援されてる。
運動楽しい、運動大切やて、運動で人生変わったわ！
そんな輪をじわじわ広げられるように
ほんまがんばろうと思う。
人生の意味を再確認できました。
Uさん、ありがとうございました。
昨日は、ゆっくり再スタート…という記事を書きましたが、
実はゆっくりでもなく。。。
業務委託でお仕事依頼してくださっていたフィットネスクラブでの担当レッスンも、
6月から全クラス始まります。
急激に仕事モードになることに加え、
新しい生活様式ということで、オフラインで行っていたことを
オンラインに変えたりしていますから、
資料作ったり、授業の動画作ったり…実は、バッタバタです。
今日は、連載原稿を仕上げて納品し、
その足でオンライン授業になった授業の撮影してきました。
今回は、ウォーミングアップについて。
ウォーミングアップで体機能を活性化させるエクササイズを3ヶ月実施継続で、
怪我と慢性障害が50%減り、
体温を36.6〜39.3度まであげたら筋パワーが16%アップ。
ケガや故障知らずで長く運動を楽しむためにもウォーミングアップって大事。
パフォーマンス力をアップさせるにもウォーミングアップって大事。
そーいやあ、うちのワンコも寝て起きて、活動する前に伸びを必ずする。
ウォーミングアップは大事ってことはわかっていますから、
この仕事量のままスタート切れば
ポカするか、パフォーマンス力が低下するか、
大変なことになります。
ありがたいことなのですが…
どのようにして、仕事のウォーミングアップできるのか…
課題ができました。
みなさん、ウォーミングアップは大切にしてください。
皆さんも、運動施設が休業だったので、
長い間運動をお休みされていた方も多いかもしれないんで、
運動を開始するときは、ゆっくりスタートさせてくださいね。
自粛休業要請を受けて事業を休んでいる間、
これまで外向きだった意識が内向きになり…というか
内省しなくてはいけない状況だったため、
遠く離れたところから自分を俯瞰してみる機会が多かったな。
運動指導という職業は、人を健康に導き、仕え喜ばれるための仕事…個人的には予防医学の感覚だったのに、
このコロナ禍の自粛要請云々にて、レジャー・娯楽業のくくりになっていることを知り、
ギャップに凹ガックリ。
しかし、このガックリ感が逆にバネ凸になっています。
コロナウィルスによって、人もモノも物理的に分離してしまったように見えたけども、
インターネットという見えない網を介し、遠く離れた人やモノとも瞬時に繋がれるんだということに気付けました。
休業期間3ヵ月は破壊と再構築。スクラップ＆ビルド…の時間。
ガーン！と壊れたものもあるけれど、必要のない周波数をそぎ落とし、フォーカスしたいチャンネルが解った。
新しいことにもチャレンジしたし、勉強もできた。
濃すぎて、3ヵ月で10年くらい経ってしまったような感じ。不謹慎かもしれないが、意味ある意味ある時間になった。
来週からはゆるやかに再スタート。
まだまだきついと思うけれど、これまでとは違った感覚でいろんなことに向き合える。
休業している間も会員を続けてくださったお客様、
引っ越してご退会されたのに、遠方から再び繋がってくださったお客様、
心からありがとうございます
この感覚を忘れないように記録しておこう。
うちのコンディショニングスタジオは、
緊急事態宣言が出てから2ヵ月の自粛休業。
業務委託でレッスンさせていただいているフィットネスクラブは、
クラスターが出る恐れがある施設の枠に入り、
3ヵ月も自粛休業していたわけです。
春夏秋冬、12ヶ月を季節の4という数で割ると3ですが、
まるまるワンシーズンお休みしていました。
気が付けば…もうすぐ6月。
1年の半分が過ぎようとしています。
ウィルスという見えない存在は、人の生活を変え、社会までもをストップさせてしまう
想像できないほどの恐ろしい力を持っていました。
まだ終息したわけではありませんから、
気を抜かず、また社会が止まってしまわないように努めてきたいです。
6月からコンディショニングスタジオBodyLuxは、
新しいサービスをお客様に提供させていただきながら、
ウィルスがやってこないよう、ガイドラインを守り、
安全で安心して運動していただける『場』を提供させていただきます。
【夏前からはじめる！】
— コンディショニングスタジオボディラックス (@BodyLux_Esaka) May 28, 2020
6月1日から営業再開予定です。オンラインのみの新会員プランもあります！夏は目前。 https://t.co/YdEQ1ZzZ9y #オンラインフィットネス #ダイエット #新しい健康習慣 #江坂 #吹田 #少人数制 pic.twitter.com/x6C0FmVGHj
5月はオンラインレッスンのみの試運転営業で
お客様がご自宅で運動ができるサービスを作りました。
6月からも引き続きオンラインレッスン枠を残し、
ご自宅で体を動かしたい方は5月同様オンラインサービスを受講していただけます。
そして、
ご自宅でオンラインを…と思っても、家族もいるし、
生活している日常空間と、非日常空間を分けたい方もいらっしゃると思いますので、
『場』となるスタジオへ安心してお越しいただけるよう、日々環境整備します。
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『場』って大事。
オンラインの場、
オフラインの場、
選べる、ご自身が選択できる…というのが喜んでいただけるサービスかと…
模索しながらですが、お客様の呼吸に合わせながら再スタートさせていただきます。
皆様がここがいい！と感じていただける場づくりを大切にしていきますよ。
どうぞよろしくおねがいします。
パソコンを新しくしたついでに、
アカウントやデータの整理なんぞをしてみました。
YouTubeにアップしていたかなり懐かしい動画が出てきました。
7年以上前のです。
当時、一緒に撮影に参加してくれたCちゃん。
そして、脳や身体の勉強やアロマトリートメントなどの施術をさせていただいていた
梅田茶屋町のキネシオロジーセンター。
この場はもう今はありません。
懐かしすぎます。
お世話になっていたミポちゃん、ありがとう。
B&Bのもみじ饅頭も、
世界のナベアツも、
もじもじ君風も…
なんか、時代を感じますが、懐かしく、
こんなことしてた時間、ありがたいです。
こんなことできる時間、もっと欲しいです。
昨日の朝、パソコンが天に召されたので、新しい子を迎えに。
街での久しぶりのお買い物はワクワクします。
スタバが営業してるって幸せすぎです
ヨドバシカメラで接客してくれた女性は、
豊富な商品知識と親身になった堂々とした接客で、
てっきりベテランさんかと思ったら、
なんと！4月入社の新入社員さんでした。
そして…
新しいパソコンで学校の課題の評価を。
Q:正しい姿勢の意識を日常生活にどう活かしますか？
の質問に
A:１つ上の層の空気を吸う意識をする
などのクリエイティブな回答が沢山。
こんな素敵な表現、わたしゃ思いつかない。
とても勉強になります。
若者たちの活躍や、新しい感覚が、
とっても頼もしく感じたな。
パソコンも新しくてサクサク動くしね✨フレッシュはいいなぁ。
若者から学ぶことが多いなと思う日々。
