「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

金魚すくい道場でお稽古のあとは、長居公園でラン友と合流。

おNEWのウェアとシューズで　RUNRUNRUN

雨上降り&雨上がりでアスファルトの熱気がこみあげてきてムンムンしてました。

思う様にスピードが出ませんでしたが、みんなと走ると楽しく走れました。
おNEWのシューズも快適です。

みなさん、ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

ハンドメイドの日が続いてます。

昨日から漬け物づくり。

今日は恒例ハンガリーウォーター。
2011年から愛用している化粧水です。

このハンガリーウォーターは14世紀から受け継がれる最高の香水。
ハンガリー王妃70歳の痛風と若返りの妙薬として有名で、隣のポーランドの国王に求婚されるほど効果があるよう。

これから冷暗所で１ヶ月寝かし、
水で濃縮して、化粧水として。
またスポーツ後の筋肉のクールダウンに使いまぁす

ジャガイモやカボチャ…いろいろどうしようかなー。

ピクルスは毎年夏になるとどっさり作るのですが、
クエン酸による疲労回復効果の期待が大。

体は弱酸性の状態でいるときに自然治癒力が高まるので、
クエン酸を摂ることで治癒力が高まるそうですよ。

今回は酢の上にレモン果汁もプラス。

この季節、夏の疲れが残りやすいので、ピクルスバリバリ食べます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

お盆休み欲しいー。
青い海へ行きたい。
青い空の下で読書したいー。
ハワイ行きたい―っ。

そんな私も今日はトルコのお土産、ターコイズいただきご機嫌です(*≧∀≦*)

ターコイズは、活力を強くしたり、安定・昇進・人間関係・交通安全・旅のお守り、視力を守ることにイイみたいです。

見てるだけで癒されます。

大事にします！
ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

１からはじめるフィットネス、はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田純子です。
本日のスタジオBodyLuxは、スタッフ研修のため４レッスンとも私が担当。

既に朝からレッスンしてるので、今日はフル回転の勝負。

出勤中に箕面ビールを見つけたからご褒美で買ってみたけど、スタジオには冷蔵庫が無いので、帰宅しても飲めないという残念な話。

お盆もがんばります。
お盆は13日から16日までスタジオBodyLuxはお休みですが、
色んな締切や、フィットネスクラブでの仕事はあるのでお休みはありません。
結構、髪が抜けそうなくらい忙しいです。
ファイト―オーッ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

１からはじめるフィットネス、はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田純子です。

スタジオBodyLuxでは、毎週月曜夜に女性限定でのランニングレッスン・ビューティーランを開催しています。

今日の夕方は、先月熊蜂が大量発生し、ご無沙汰していたランコースの下見で5km走ってきました。

もう大丈夫です。
今度は蝉が潜んでるくらいかな。

以前は朝6時にはすでに蝉が鳴いてましたが、最近めっきり涼しくなって朝7時くらいで蝉が鳴きはじめる感じ。

赤とんぼも飛んでますね。
もう秋ですね。
これから走りやすくなってきますよ！

さぁ、ビューティーランレッスンで会員様とあと5km走ってきます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

ランニングに関しての色んなハウツー本やメソッド本があるけれど、
最近では著者の体験談やノンフィクションにはまっています。

村上春樹の「走ることについて語るときに僕の語ること」で、考えや感性に（ほんの少し通じることがあり）インスパイアされ、
おサボり気味だった自分のためのトレーニングを数分という隙間時間でするようにしました。

今読んでいるのは「BORN TO RUN」。（→これ読んでると走りたくなります）
世界的ベストセラーでランナーのバイブルです。

世の中には機能性にすぐれたシューズがごまんとあるけど、怪我や障害に悩んでいる方が消えることは無い。
だけど、1日に100㎞走るタラウマラ族は、古いタイヤをリサイクルしたワラーチを履いて楽しそうに走るんだって。
そんなに素晴らしい機能とは言えないワラーチで100㎞も走って…脚大丈夫なの？？？

これらの書籍を読んでいると、
世間で「これがいい」と言われているモノ・やコトに疑問がわき、自分の頭と身体で考えたくなります。

世の中すべてのものにあてはまるけど、色んなことに正解はないのですよね。

こうしたほうがいい、

こうすれば楽になる、

書籍にしてもセミナーにしてもメソッドにしても・・・沢山あるけれど、
逆を返せば、正解がないからこそ、まだまだ釈明されてないことが多いから
色々存在しているのだと思います。

自分の身体は自分しかわからない。
得た情報を実践して体験して、それぞれが自分流に変えていく・・・。
これが一番なのだと思います。

運動指導者として、安全で効果的で楽しく運動するために「こうしましょう」とアドバイスすることがあったけれど、
心の中では「これは１つの考え方で、多面から見ると正解じゃないかもしれないよ」という気持ちがいつもあるので、
ここ数年は「こんな考え方もあります」と伝えるようになりました。

ガイドラインやメソッドがビシッと決まっていて、台本通りに伝える・・・、自分の意志とは逆に「こうです」「こうしましょう」と言い切らなければならないようなお仕事は少しずつ手放しつつあります。

色んな国際ライセンスを取得しましたが、決してその資格を表に出さなかったのは、
メソッドやガイドラインを伝えることは、自分の本質で無かったからです。
考え方を学んで自分で消化していくと言う感じでしょうか・・・。
消化し実践して得たことを「自分の場合はこうだった」と体験談を通して伝えている。
そんな仕事や生き方を選んでる。

ガチガチの硬い自分に合わないシューズを履いていた感覚から、
今、少しずつ自分に合ったシューズを見つけているような感覚に変化し、だいぶん楽で楽しい。
自分に合う合わないも経験してみないとわからないもんね。

・・・

ゆうだち＆雷後、風もあって気持ちのいい恵みの時間。
ここぞとばかりサァーッと走ってきました。
自分でいろいろ試してみよう。
あ、ワラーチも体験してみよう。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子