「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

月曜は大学で非常勤講師の日。

今までも一生懸命教壇に立ってたけど、スタジオBodyLux が始まってからより力が入ってるのか？授業時間がアッという間。

スタジオも、会員様と体験のお客様で、レッスンがアッという間。
毎日毎日アッという間。竜宮城の玉手箱を開けたみたいです。

感謝ですね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中の運動指導３レッスンからの
地域健康体操サークル。

そして、日曜に研修会場となるスタジオに骨格模型とホワイトボードを搬入し、

ある企業様とコラボのオシゴト。その撮影です。

撮影に来られたお客様からいただいたチーズスフレが身体に沁みます。
（めっちゃいおしいのです！これです！http://www.patisserie-karan.jp/　）

さて!これからスタジオオープン。
昨日付けた黄色のカーテンのせいか、スタジオの入口までお越しくださる方が
今日はすごい。

さささ、中へ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

解りにくいですが、スタジオの窓に網戸を付けました。

いつもお世話になっているTさんからの開店祝いです。

これで、スタジオの気の代謝が良くなります。心からお礼申し上げます！

台風の日になんですが、今日はこれから待合室のロールカーテンの工事もあります。
カナリアと同じ色のカーテン。
黄色です。

黄色は、五行陰陽でいえば土の行に価し、金を生むといわれます。
五つの中心に位置するため、安定や豊かさ・繁栄を表すカラーです。

利用する方にとって交流の中心（センター）的な場になったらいいな。

ここに来る方が心も身体も元気で豊かになったらいいな。

こうやって、少しずつですが
居心地に良い空間になったらいいなとアレコレ試行錯誤してます。・・・一番は、自分が居心地の良いものを作っちゃっているというのが本音ですが

さて、今夜は台風の大雨を心配しながら、スタジオで守備。
台風なので、皆様お気をつけてお越しくださいませ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

一件一件、自分の足で歩いてポスティング。

お陰で、少しずつですがスタジオまで訪ねて来て下さる人が増えました。

夕方の健康体操教室からレッスンフル回転◎ありがたいです。

写真はスタジオ玄関の絵。

この絵も、ボチボチ多くの方に見ていただけるようになってきました。

この絵は、スタジオBodyLuxのロゴやパンフレット…
そして、健康サポートプロジェクトのロゴ等、いつも素敵なデザインをしてくださる西尾洋平氏の作品。

そういえば、西尾氏のfacebookページができました。
素敵な作品が続々アップされています。

またウェブページも出来たそう。
素晴らしい感性に触れてみたい方は是非覗いてみてね。
ウェブページはこちら→
http://yoheyy.chips.jp/0428/

（ポスティングウォーキング3km）

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今日は、久しぶりのOFF。
自分のために、思いっきりジョギングとウォーキングをしてきました。【ジョギング2㎞,ウォーキング8km】

今年の夏ランは短パンで、少し足を焼いて、足を細く見せる系。
今日は、ウォーキングメインでしたが、しっかり基礎作りが出来たと思います。

ウォーキングした足で、はじめてcreamのライブに行ってきました。
すごい！・・・というかあたりまえだけど、みんな若い。
たぶん、私が一番年配だったと思います。
若者に負けない、たてノリ2時間持続できる保たなきゃね！

cream最高でした！
minamiちゃん、かわいかった。
七夕前に、Shooting Starも聴けてHappyでした。

また行きたい。

リフレッシュできた1日。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

アクアダンス指導後のイブニングジョグ。

アクアダンス指導で身体のウォーミングUPはバッチリ。

ハムストリング（腿の裏）のアクセル全開!!
スピードを緩めなきゃどんどん速くなっちゃう…そんな感覚を体感できました。

そんなことで何回も腿でポンピングブレーキ。
今日は、いくらでも走れそう！イカした国産車になった気分。
メッチャ、気持ち良かった！

【ジョギング, 10.088 km, 0:54'41".61, 5'25" /km 】

今日は、ジョギング用のipodに、新しく追加したプレイリストを紹介します。

以前のプレイリストはこちら→
■山中湖ロードレース2014　プレイリスト①
■山中湖ロードレ―ス2014　プレイリスト②

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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■Michael Jackson, Justin Timberlake-「Love Never Felt So Good」

大好きなジャスティンと、偉大なマイケルのコラボ。

■Pitblle-「We Are One （Ole Ola）」

ジェニファーロペスとはタメ年です。

■Flo Rida-「Right Round」

Dead Or Alive・・・ディスコでよくかかっていた。ナツイ！

ちなみにこれはipodに入れてないけど。Dead Or AliveのYou Spin Me Round

■Ed Sheeran-「SING」

ファレルウィリアムスが良い仕事してくれました！

■平井堅　feat 安室奈美恵　（youtube Verなので短いです）

安室ちゃんが好きです。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

ここ数か月、ずっとずっと書きたかったこと。
自分の思考や感情のノートとして綴っておきたかったことです。

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大分前にこんなことがありました。

以前、健康体操教室をご依頼いただいた某自治体様から「すごく参加者の評判が良かったので毎月1回教室をお願いしたい」と有難いお話。
（場所の提供は無料。宣伝広告も市報を使う。ただし委託という形ではないので講師料なし。参加費を自分で集め、すべて売り上げになる。）

・・・すごくありがたいお話です。

通常であれば喜んでお請けしたいお話。（お請けしたかったです）

しかし、そんな有難いお話を・・・結論から言えば、お断りしました。（本当にごめんなさい）

世間話を進めるとこんなことがわかったからです。

私たちが運動指導するのとは別の枠、そして同時期のスタートで、
ある企業が介護予防のプログラムと栄養の話の講座をさせてほしいと１０回参加費500円で設定してきたそうです（1回あたりの参加料が５０円です）。
有得ない価格。
1回50円というのは、もちろんお試しのフロント商品で、
10回講座が終了した後には「このプログラムを買ってください！」というバックエンド的なことが隠されているのでしょうが・・・。
価格破壊もいいところ。

プログラムの中身はまったく違うものなのですが、
1回あたり50円の教室と、私たちが設定する正規の価格の教室を並べるのがとても悲しかった。
いやプライドが許さなかった。
私たちが提供する運動指導というサービスには、ちゃんとした価値がある。
いくらお試しでも、1回50円で設定しちゃいけない。（→人の勝手だけど正直迷惑です！）

今までずっとそこでおじいちゃん・あばあちゃんに指導してきた太極拳の先生やヨガの先生・・・。
あの50円という価格に肩を並べて指導するのだろうか。

なんだか、あべのハルカスが出来てわくわく喜んでいる人もいれば、もともと昔から住み慣れた方達が心配している様子に似ている。そんな気持ちになりました。

自然に無理矢理入ってきて山を汚す人間。
自然に足を踏み入れるには、まわりとの調和を意識する必要がある。
そして、それなりのルールがある。
・・・こんなことを思い出しました。

―――――

同じ山で様子をうかがいながら調和を取るのもいいけれど、
違和感を持ちながら注ぐエネルギーはいいカラーが出ないので、自分に正直に下山。


さて、今日の朝刊にこんな記事が。
http://www.nikkei.com/article/DGXNASDZ25H2L_U4A700C1TJ2000/
あのときの・・・ですね。
新しく参入してくる介護予防プログラムで、調和が取れますように。
皆が笑顔になりますように。

今回は、考えて考え抜くいい機会になりました。
また個人事業主としてどう有るべきかということも明確になりました。

すばらしいご依頼をくださった某自治体様、本当に本当にこころから感謝します。
素晴らしい経験をさせていただきました。
ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

隔週ですが、金曜の午後は弁天町で『人生がときめく健康体操教室』です。

七夕が近いこともあり、みんなで短冊に願い事を書きました。

「健康」「長生き」に関する願い事が多く、中でも「いつまでもここへ（教室）に来れる身体を望む」という嬉しい願い事も。

お任せください！！皆様の願い事が叶いますように★

さて、秋にかけて健康サポートプロジェクトがプロデュースする「企業様団体様対象の健康セミナー」が続々開催されます。
健康に関することや身体を動かす心地よさ・楽しさをお伝えします！

▼出張フィットネス・健康運動メニューはこちら⇒http://www.kenko-support.net/trip.html

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

江坂にあるフィットネススタジオの坂田純子です。

健康体操教室後、急いでスタジオへ。
水曜はいつもギリギリの到着なのですが、

今日は、ほぼ私がスタジオに到着したのと同時でご来館したカワイイお客様が
お土産を持ってレッスンを受けに来てくださいました。

週末夢の国へ行っていたそうで、日ごろステップエクササイズで鍛えたを大いに発揮してきた様子！
これからまだまだもついて、歩くのが軽く、そして楽になりますよ。
アトラクションも今まで以上に回れたりして！

今日は、ポリフェノールたっぷりで女子に嬉しいハーブティーで、レッスンまで楽しく過ごさせていただきました。
ああ、ディズニーランド行きたいな…。

今日も有難うございました。
おかげさまで、スタジオレッスンは毎日稼働です！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

7月になりました。健康体操教室では月1回の身体測定を行いました。
皆さんが薄着の季節に気にされているのは「体脂肪」。

体脂肪率はからだ全体に占める脂肪の割合を示すもので、
標準は成人男子で15～19％、成人女子は25％前後。

1ヶ月の筋肉トレーニングや有酸素運動の成果で見事素晴らしい測定結果を出されていました。

去年は、毎日お孫さんとアイスクリームを食べていたのを、今年は自粛するそうですが、
運動でアイスクリームの分のエネルギーを消費しましょうね！

7月もよろしくおねがいします。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子