「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

関西も梅雨明けしました。暑い日が続きそうです。

今朝、通勤途中で、救急処置に携わりました。

幸い心肺蘇生法は使わなくて済んだのですが、応急処置の知識やスムーズな緊急連絡が今以上に必要。

色んなケースの応急処置、学びたい。

そして、自分が住む町のこと、もっと知りたい！！と思った日でした。

さっそく、知り合いの医療関係の方や看護婦さんを頼りに、応急処置の情報を収集し始めてみました。

それから、我が家の愛犬もそろそろ熱中症対策。

全身毛皮、目出し帽で過ごす動物。

節電で猛暑のお留守番は色々工夫が必要となります。

蓄電扇風機は愛犬が動くことからNGで、冷え冷えマットも嫌いみたいなので、ペットボトルに入れた水を凍らせ、ビニールに入れたもので対応。

facebookに「今から、ペットの熱中症対策グッズ見てきます。」と書いたところ、

同じ町に住む方から

「クーラーボックスで使う保冷剤いいですよ」

というアイデアをいただいたので、さっそく購入してみました。

なんと、今年の夏は、計画停電やレジャー、ペットの熱中症対策で、

結構売れているのだとか。

大きなサイズはありませんでした。

小さいのを購入し、明日から使ってみようと思います。

備えあれば憂いなし！！！

～常  日頃から準備(じゅんび)をしっかりしていれば、突然(とつぜん) 何かがあっても心配する  ことはないこと～

最後に、

みなさん、

水分補給をしっかりと！



日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

先日、魂が震える書籍に出合い、

今度は、その書籍が次に読む本を運んできました。

行き着くところは、やはり先人の教え。

いやぁ～、いい出合いです。


日々感謝

運動指導者　坂田純子

【豊かさとは】

団欒の時間もあり

仕事の時間もあり

趣味を楽しむ時間もあり

好きな人や友人たちとデート出来る時間もあり

色んな時間を楽しめること。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

午前中、ササッと家事を片付け、午後から書店に本を探しに行ってきました。

京橋で尋ねたら、梅田に在庫があるとのことで梅田に・・・。

かなり昔に出版されたもので、検索の機械にも引っかからず（涙）店員さんにヘルプしたら、

ななな、なんと！！

機械に頼らない、アナログの力で探してくださいました。

強みの１つに原点志向を持つわたしは、古典を読むことが多く、なかなか書店でも見つからないことが多い。

そんなとき、凄腕を持つの店員さんの手にかかると見つからないものはないくらい、お宝書籍と出逢えます。

（ホンマ、すごいおっちゃん店員さん）


今日も、私の人生や考え方、生き方を変えてしまうくらいの素晴らしい書籍にあえました。

共感、

違和感、

感受性、

言葉では明確にならないことを、代弁してくれているような、そんな書籍・・・。

出逢いに感謝★

おっちゃん店員さんありがとう！


運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、お仕事上がり、軽く取材を受け、その足で垂水へ。

垂水は4年ぶり。週３～４日通っていた地です。

あんなに通っていたのに、周りの風景を全く見ていなかったようです。こんなところに、こんなものがあったのね・・・状態。

時間がない、

目的地が決まっている、

そんな時、目的地しか見てないから、周りのいろんな情報をシャットアウトするみたい。

今回は違う、いろんなものが見えている。

垂水で、同志たちと色んな思い出を作った。

そして、これから同志たちとストーリーを一緒に作るために、大切なことを伝えに、声をいただきに参りました。

同志というのは、主義・主張を同じくすること。（ちなみに、同士は、連れ・仲間。またまたちなみに、仲間とは、一緒に物事をする間柄。）

活動を共にするようになって、

どんどん、同士から、仲間に、仲間から同志に・・・確実に変わってます。

そんな同志には、もう感謝でしかないです。

これから、どういう形で感謝を返していこうか・・・それだけです。

写真は、同志からのプレゼント★
このノートに、思い出をスケッチしていこう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

7月の雨上がりの土。

太陽の光を集めてムシムシ。

まるで、夏のエネルギーが熱気となって少しずつ顔を出し始めているよう。

今朝は、セミも一気に鳴き始めたしね。

夏は一番暑く、日照時間がもっとも長い季節。休暇もあるし、

お祭り、楽しみも盛りだくさんなシーズン。

そんなエネルギッシュな夏に向けての準備は、万全かな。

夏への変換期を感じよう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、会いた人、学びたい人のところへ出向き、必要である情報をいただきました。（先日書いた記事からのつながりです→★★★）

すごく、共感し、脳に引っかかったのは、コーポレートアイデンティティの棚卸。

コーポレートアイデンティティとは、

「企業文化を構築し特性や独自性を統一されたイメージやデザイン、またわかりやすいメッセージで発信し社会と共有することで存在価値を高めていく企業戦略のひとつ」

大切にしたいことが、よりシンプルに見え、

そのために、何に投資をして、どんな思いを持って、どこで、どう行動しなければならないか、鮮明になりました。

今まで、決して見えてなかったわけでなく、軸は同じ。

今までがあったから、より鮮明に、シンプルになった。


そして、一緒に行った同志と、話を合わてないにもかかわらず、全く同じだった・・・。

意味ある日で、

いろんな発見があった日。

感じて動ける日。

まさに感動記念日。

今も、今までも、よくやっている！よくやってきた！・・・と自分をほめるとともに、

いろんな執着を置いて、譲れるものは譲り、次の扉を開ける瞬間がきました。

今までがあるから、できること。

今までがなければ、これからの自分もなし。


自分の大切なことを大切にする。

前例も、参考にすることも、全くない。

トライ　＆　エラー　を繰り返し、自分のパターンを見つけていくしかない。


そして、こんなことをfacebookに書いてみた。

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【大切】

今日は、大切にしたいことの、棚卸し作業★
大切にしたいこと。
昔から、たった一つ。
大切にしたいことを大切にすること。
それが、自分にとって大切なこと。

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大切なことを、大切にしていく。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

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いいことばかりで無いさ

でも、次の扉をノックしよう

もっと大きなはずの

自分を探す

終わりなき旅

（ミスチル風）

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あ～ミスチル、すきやわぁー。そして、この歌深い！

終わりなき旅、この一言に集約されてる。

日々感謝

運動指導者　坂田純子

【縁尋奇妙】

ベランダ菜園のトマトの収穫も、もうじき終わりに近付いている様。

この季節、たくさん食べさせてくれてありがとう。

決して、大きな粒とは言えなかったし、皮もかたかったけど、家に来れくれたご縁。種を次の季節につなげてみようと思います。

種を蒔いて、そして芽吹いて・・・それが始まりの様な気がするけど、

花が咲き、収穫しないと種ができないわけで、スタートは種まき、芽吹きだけでもない。

スタートはいつでも「今」なのかもしれない。

「今」がどんどん未来につながってるよ。

運動指導者の坂田純子です

【モノをつかみやすく、落としにくい指先運動】をご紹介します。

指の筋力をUPし、皮膚感覚を呼び覚まし、手さばきを円滑にする運動です。モノをつかみやすく、落としにくくします。

一生、ご飯茶碗を持ち、箸を使える、手を使って表現することを楽しみましょう。

もちろん、パソコンや手さばき作業の仕事の能率にも有用です。


【エクササイズ】

①両手の指を５本とも、胸の前くらいで合わせます。（写真）

②じんわり指先に力を入れていきます。そして、指全体、手のひらまで押し合わせていきます。

③指の力を緩め、①までもどしましょう。

※ゆっくり５～８回繰り返しましょう。呼吸は楽に。

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