健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
汁モノ好きです。
今日は、玉ねぎをザクザク切って、飴色になるまで炒めてみました。手首が痛いっす・・・。
手首が痛くなっても「おいしい汁物」のためにはエンヤコラ♪なわたし。
今回の汁物の主役は玉ねぎ。
玉ねぎには、硫化アリルという栄養成分が含まれていて、
その効果は、ビタミンB1の吸収や働きを高め、体の新陳代謝を活発にし、疲労回復を早める効能があります。
夏の疲れが残る、そして
気温が下がる今日この頃・・・
ちょっとすすりたくなるオニオンスープ。
身体もこころも温まるスープができました。
９月に入り、もうすぐ秋の気配。
美味しいモノを味わいたくなる季節がやってきますね。
運動で、感覚を研ぎ澄ます脳を軟らかくし、
美味しいモノを味わいませんか～。
これから気温も低くなるし、汁物最高です！！
味わいます。
汁物ＬＯＶＥＲ・・・
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
ぷはぁぁぁあ・・・。
今、写真のカメの様な感じ。
今日は、朝から所属協会様の資格更新研修でした。
たっぷり学び、
集中し、
頭使って、
成長させていただきました。
感謝★
継続研修では、新たな情報をいただき収穫なのですが、
何より、この研修でしか会えない、地方の大先輩たちに会え、エネルギーいっぱいいただけることが大収穫。
そして、いつも思いやりを持って優しく語りかける姿勢に、「謙虚」という人としてとても大切な底にある人間力を学びます。
先輩たちを見て、とっても嬉しかったし、また２年がんばろうって思いました。
しかぁーし、いつもと違って、座位が多かったので、身体がかたまってる感じかな。のびのエクササイズします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
本日は、トーマス宅（こっひーの家）に行き、
チトとコッヒーと３人で、力を合わせて工作。
１人１人の個性が光り、いろんなアイデアが飛び出す・飛び出す・飛び出す★
とってもいい作品が出来ました。
１人の力では限られるアイデアも、
みんな集まると無限大のアイデアがでる。
お互いに刺激されたり、お手本にしてみたり、
みんなでつくるって、楽しい。
さぁ～、仲間のところへとんで行け。
（写真はトーマス。コッヒー息子。１年で大きくなったな。２足歩行してました。すっかり人）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
（これ・・・去年の写真。ちょっと、いやだいぶんフックラしてる。 今、確実にウェイトダウンしてます）
本日は１９：００より脳力UPセミナーでした。
私たちが、普段提供しているストレッチを使って、
脳（感覚）がどれくらいいい方へと変化するか、
ストレッチを通して体感しました。
大型の台風が来ているということで、ご来場くださる方の安全が心配でしたが、なんとか講座は、すぐにでも現場で使えるものをお持ち帰りいただいたし、
楽しく終了できたのが大収穫でした。
ただ、開催前にアクシデントがあり、実は開始が１時間弱遅れるというイレギュラーが発生したのですが、
受講者の方と力を合わせ、
いろんな役割分担をし、
クリア。
大勢の脳力が集まると、大きな力になるという経験を１ついただきました。
そして、そんなアクシデントあとは、脳がストレスを受けてるはずなのですが、ちょうど講座内容が、ストレスマネジメントだったので、
ストレッチを通し、脳のストレスが取れていくのを、全員が身をもって体験できたので、
ピンチはチャンスだってことも学びました。
他にも、見直した方がもっと可能性が広がること、安心・安全でいられることなど・・・改めて気付きを頂きました。
ホンマ、いい経験しました。
感謝★
悪天候の中、ご参加くださった皆様。こころから感謝します。
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
結構何回も読み返している書籍の１つ。
成長におけるチームビルディングについて、
少し気になることがあったので
今日、読み返してみました。
ちなみに、この書籍、何人かの会社経営者様にクリスマスプレゼントとして送りましたが、
みんな、はまってました。
けっこう、なるほどと唸れます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
運動とはまったく関係のない学校のキーパーソン様からご連絡をいただき、
「運動指導者になりたい」
という生徒様に対し、
運動とは畑が違う学校様にて
運動指導者の活動内容や未来性、
生徒さんが学んできたフィールドを活かしながら、運動指導のお仕事ができるアイデアをお話させていただく、就職相談のありがたーいお志事をお願いされていました。
あいにく、台風の影響で延期になりましたが、
私にとって、延期になったことが
自分に対し問いを投げかけた答えが下りてくる時間となりました。
ラッキーでした。
さて、運動指導者の皆様は、
「運動指導者になりたい」という方に対し、何と言いますか？
わたしは、胸をはって、可能性のある素晴らしい仕（志）事っていいたい。
こんな道もあるよ、あんな道もあるよって言えるよう、
運動指導者として、新しい道を切り開く人になることって大切だなって感じました。
そんなことを改めて感じさせていただいた、今回の経験。
こころから感謝します。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
Lovely day isn't it?
運動指導者の坂田純子です
今日は、の塾生さんや、アクア指導者の方に対して
私が伝えたいことを書きますね。
月末・月初ってプログラミングをフルモデルチェンジするのに
忙しいです！！って指導者の方には朗報かな。
ちょうど、今、月初だもんね。
忙しくなってない？？
で、忙しいのはクラス参加者の方も同じで、
たとえば・・・という仮説なんですが、１つの施設に所属する運動指導者が、月初めに一気にプログラム内容を変えたとしたらどうでしょう？？
週３回アクアダンスのクラスに参加している方は３つのクラスとも、次の動きはなんだろう？？と学びなれない時間を過ごすことになります。
いくら、様子を見ながら・・・
コミュニケーションをとりながら・・・
でも、先月とまったく違う学びなれない動きは、学びなれない動きかもしれないという仮説が１つできます。
・・・と、いうのも、
私がよく更衣室で、参加者様同士の会話を聞いている中に、
「月初めはどのクラスも動きが変わって、ついていくのに精いっぱい」とか、
１週目⇒２週目⇒３週目・・・と漸進的に動きの難度が上がっていくクラス構成については、
「１週目をのがしたら、もう入れない」
こんな声を良く耳にします。
私たちが提供する運動指導の目的が、振り付けを覚えていただくという目的が最優先ならば、漸進的に難度がＵＰする進め方もＯＫなのですが、
運動をしていただく、有酸素効果（脂肪燃焼や心臓や肺を鍛えていただく）という目的が最優先であれば、
１カ月に１度フルモデルチェンジするとか
漸進的に難度が上がる進め方
の他にも、手段があるはず。
運動していただく、有酸素効果を引き出す１つの手段として、私が日ごろ実践している進め方。
プログラムをカスタマイズする方法を提案します。
学びなれている同じ基本の動きを使ったとしても、
まったく別のプログラムの様に感じる料理をして見せましょう。
人参と玉ねぎとジャガイモと牛肉を使って
カレーを作ってみたり
ポトフを作ってみたり
ハンバーグを作ってみたり・・・
決して、
素材が変わり、
まったく別の素材を使った料理が飛び出すことのない進め方。（ま、何が出てくるか知らされてないびっくり料理もいいけどね～）
そんな感じ。
時間があれば、同じ素材でいろんな料理を作ります。
味が薄ければ、みなさんの調味料で味を調えるコトも可能。
数か月分のプログラムを
是非、お持ち帰りください。
９月１９日（日）１８：００～１９：００は、大阪＠心斎橋にお集まりください。
みんなとともに、
参加者様に喜ばれるプログラムを考えたい！！！
運動指導者の坂田純子です
昨日に引き続き、先週末に出張していたキャリアビジョンスクールについて。
写真は、左後列から猪俣様・中野ジェームス修一様・私・鈴木岳様
左前列は望月様・尾陰由美子様
スクールの２日目は、わたしを含め、尾陰様・鈴木様・中野様が活動の軌跡を語りました。
３人共に共通すること（私も人生の起伏はこのお３方と同じ、自叙伝書けます）。
人生がドラマティック。
１本の映画になりそうな感じです。
そして、お３方には軸がある。
ぶれてない。
とにかく行動する。しかも行動のスケールが大きい。
まさに鉄人
（私流、鉄人の定義：鉄のように強い身体をもつ人）
そして哲人
（知恵がすぐれ、見識高く、道理に通じた人。また、哲学者）
尾陰さんは、数少ない先生とよべる人（長く生きてくると、先を生きていて、自分の経験を確実に純粋に教えてくださる方が減ってきます）。
棚卸をしながら気付きましたが、
人生の流れ、打ち合わせしたわけでも無いけれど、活動内容も、節目の出来事も、先生の１０年前を生きている感じの私。
方向性や現在の活動内容は違いますが、今後ともお手本にしたい人です。
講演では、前向きになる、年を重ねるのが楽しくなる、そんな奇跡をポジティブにお話し下さいました。
中野様は、責任感が抜群にあり、信頼おけるお兄様というオーラ。
まったく苦労・逆境という２文字を感じさせない笑顔が素敵。
そして、どっしりとした軸というか幹があって、生き方がカッコイイ。
ホンマ、刺激になりました。
そして、写真の鈴木さんは、
肉体派と思いきや、頭脳派も＋（プラス）
そしてガッツもあって、
いやぁ～。
言葉では表現できません。
こんなトレーナーさんがいるんだ～と感動してしまいました。
これからの時代はノンバーバルコミュニケーション時代（活字でなく、映像で語る。言語では語れない背景知を感じる時代）と言われますが、
まさに、最先端を行く活動もされていました。
ホンマ、素敵な方なので、関西に来るついでにに来て、男性インストラクターの皆様の活動のエネルギーになったらなと交渉。
それまでに、東京のスタジオにも足を運びたいな・・・って思います。
ぜひ、鉄人＆哲人たちに会いに行ってみてくださいませ。
出逢いに感謝★
こんな素敵な方たちと巡り合えるチャンスをくださった（株）ルネサンス社様に感謝★
そして、参加してくださった皆様ありがとう☆
運動指導者 坂田純子
Lovely day isn't it?
運動指導者の坂田純子です
キャリアビジョンスクールのリポート合間に、８月３１日の出来事・・・。
以前、いただいたご縁。
じんわり繋がっていました。
その方の紹介で、今日はそのまたモノづくりをしている人からのコンタクト。
県外の方だし、私もスケジュールが埋まっていたこともあり、なかなかお会い出来なかったのですが、
本日ようやくお会いすることができました。
形のないサービスを提供している私たちにとって、
モノを作っていく方の世界は新鮮。
５月にお会いした方と同様、意外な着眼点をお持ちで、わたしだったら思いつかないアイデアが満載。
そして、もと業界の方だったことや、歴史に詳しい（詳しかったとわたしは受け取ったけど）こと、関西出身、
こんなことから、共通言語で会話ができ、
ほんの少しの時間でしたが、有意義なお話ができました。
先方さんが形にしたいことに、サポートさせていただく感じ。
「サポート」という言葉・・・ここだけは大切にしながら、思いを一緒に形作りたいと思います。
出逢ってくださってありがとうございます。
モノづくりについても学ばさせてください。（⇒学習欲）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
Lovely day isn't it?
運動指導者の坂田純子です
（株）ルネサンス社主催 キャリアビジョンスクール２日目。
２日目は、４人の講師がそれぞれ歩んできた軌跡を話し、
コーチの猪俣様による、これからのキャリアプランニング。未来を見る講座「キャリアプラン作成法（１）」
私が、簡単に表現するならば、他人のケースを参考にし、ずらす、自分ならこうするなどを考え、
キャリアプランで、アウトカム（理想的なゴール）を設定する講座だと認識しました。
「活躍する軌跡を知る」では、業界で話題のお３方々（尾陰由美子様・鈴木岳様・中野ジェームス修一様）に中に混ざり・・・
私が何でこの場にいるのかよくわからないのですが、
等身大で自分の軌跡や現状、そして未来を語らせていただきました。
（素晴らしいお３方のリポートは、また明日。）
このプレゼンを考えるときに、２つのことを大切に講座構築させていただきました。
1つ目は、受講者と同じ目線。
2つ目は、なぜそのような活動に至ったのか、具体的な方法まで包み隠さず話すこと。
私の人生は結構味わい深いモノがありまして、ＢＬＯＧの記事１つでは語りきれないところがありますし、
６０分の講座でもかなり掻い摘んでお話したかもしれません。
また、どこかでお話させていただく機会があったり、受講生の皆さんと飲む機会があれば、お伝えさせていただきます。
とにかく、今まで語らなかった自分のことを、出し惜しみせずにドカンと自己解放しました。
活動経緯。
どうして、まだ起業しないのか？
起業の前に大切な２つのこと。
そして、実際起業するかどうか決めかねていることも、素直に話しました。
まだ起業しないんだ～・・・⇒これびっくりするでしょ。
でもね、近い将来、必ずします。
ただ、城を築くのは私でない。
これだけは言えます。
というのも、私は母が大好きで、やっぱり母の生きてきた短い人生にあこがれていること。（面白いのが、母のやってきたこと、全部やってます）
どうしても父親の役割の様に城を築いたりは性に合ってないこと。
母の様に人を育てること、
愛で包むこと、
安心する「場」をつくること。
これを大切にしていることに、数年前から気が付いたのです。
だから、城を築くのは、仲間の誰かだと思う。仲間の中には男の子もいるし、出来る女の子もいるしね。
わたしは、それをサポートしていく側、そして、一緒に城を守る役割。
芸能プロダクションに所属するタレント的な要素かもしれない。
そのためには何が必要か、今、こつこつと価値観や強みを受け入れ、信頼関係づくりしています。
今までは、無理をして、父親になろうとしてましたが、
なんか、違った感じ・・・。
そして、重いかもしれないし、これだけは何ともできないけれど、今後（タイムリミットいるけど）本当の母親にもなりたいかも。
仲間のサポートも続けていきたい。
今だったら、関西をはじめ、全国各地に仲間がいるので、
そんな私の自己実現もかないそう（？）な予感。
何を大切にし、どう自己実現していくか、
ビジョン、明確です。
アウトカムに向かって、そのために必要な情報や資材を埋めていきたいと思います。
みなさん、応援してくれますか？
応援してくれるなら、画面の前で「もちろん！」とお願いします（笑）
また、素晴らしい３人のプレゼンターや猪俣様の講座の所感は（細かいところはかけませんので、素敵な方々に会いに行ってください）明日。
お楽しみに♪
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
