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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2011年2月17日 (木)

■感覚を研ぎ澄ますと、思考や感情の部分も活性化する感覚を味わいました【ダイヤモンドヘッドにて】

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運動指導者の坂田純子ですpaper

ずがめ座(風の星座)の私は、風が吹き抜けるような小高い場所が好き。

2011年は、ホノルル市(オアフ島)にあるダイヤモンドヘッドに登ってみました。

標高61メートルと、富士山に比べたら楽勝で登れる山頂ですが、

ハワイは気温が高いので、が消耗する感じで、正直しんどかったなぁ(笑)

鳥の声や、風が肌を吹き抜ける感、真っ青な空と大地の土色。潮の香り・・・そんな贅沢を味わいながら5感フル活動。

人間脳的な思考の部分や動物的な感情の部分をお休みさせ、今ここ・・・爬虫類的・・・原始的という表現の方がいいのかな。そんな脳を使う・・・。

IMG_3702

 

すると、

 

不思議なコトに・・・・

 

下山して、帰りのバスになった瞬間、思い出さなくていい仕事の用件を思い出す。

一気に心配な感情・・・。

この後、日本に連絡をとるコトになるのですが、何でこのタイミングで思い出すんだ???って思うくらい不思議感覚でした。

 

感覚を研ぎ澄ますと、感情の部分も、思考の部分も、活性化するような感覚、しっかり味わえた。

感覚を使っているとき・・・ほかの脳の部分はクールダウンしている感じ。

今ここに集中。

 

すると・・・お休みしてた部分が、むくむく起きるんだね。

 

今回は、思い出さなくてもいいコトを思い出した感じだけど、

大自然の中で感覚を研ぎ澄ますコトって、閃きや記憶が舞い降りるわぁ・・・ってあたらめて思いました。

自然から学ぶコト多し。

 

感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年2月16日 (水)

■関西空港で拉致⇒6時間の監禁【My Birthday】

運動指導者の坂田純子ですpaper

ワイでの気付きの日々を記録しておきたいけれど・・・その前にBlogにUPしておきたい事件があるの。

 

昨日の夕方、HONOLULUから関西空港に到着しました。

しかし、その後・・・到着ロビーにて

「坂田さんですね?」と照れながら芸能リポーター風な人が登場(笑)

りーちゃんだ。

 

(↑あかんわ~照れてる・・・。私だったら、「歓迎・香港の歌姫ジュリー様 안녕하세요!(アンニョンハセヨ!)」と書いた旗持って待つか、カメラのフラッシュ攻めか色紙持ってサイン攻めにする。今度なりきり講座開こう。)

 

そして、事件発生。

 

謎の集団の拉致にあい・・・

悪い車に運ばれた・・・。

 

拉致したのは、照れてる芸能リポーター、りーちゃん。

そして共犯まーこ。

悪い車が向かう場所は「ハテナ?」

 

「まじ??~~~~~」

 

1時間車を走らせたところで、なぜか「あいのり」風に、ボロボロの紙にハリーと書いた目印を持って立っているハリー。⇒この方も共犯。これは合格。

 

時差ボケで、何が起こっているかよくわからぬまま運ばれた先は

 

20110215225136 ななな、ナント!有馬温泉だ。

 

謎の集団は、「お誕生会」を計画した模様。

私が泊まれない様な宿泊施設・・・めっちゃいい温泉だった。

 

感動したいけど、

かなり時差ボケ中。

スイッチ切れてた。

 

 布団で横になったら、速攻「おやすZZZZZZ・・・」

みんなごめんなさい。

 

そして、滞在時間・・・6時間。

今朝は5時半起きで朝帰り。

 

HONOLULU-関空間より短しやね。

今度は、ゆっくりみんなと行きたい。 

数日後、もう一度ちゃんとお礼を言おう。

そして・・・

今度は、忘れたころ仕返し悪巧みしたいと思います。

女子高生

 ⇒こーゆーの。(2年前の4月1日の写真)

 ダメかな。

 

りーちゃん、ありがとう。

まーこ、ありがとう。

はーちゃん、ありがとう。

 

ホンマ、びっくりでした。

 

感謝☆2011.2.15

 

運動指導者 坂田純子

■Soul core stage(ソウル コア ステージ)プロジェクト顔合わせ終了

ロゴ 運動指導者の坂田純子ですpaper

国して、一番最初のお仕事(?)は、2011年7月31日に開催予定である、Soul core stage(ソウル コア ステージ)の打ち合わせ。

Soul core stage(ソウル コア ステージ)は、いきいきのびのび協会様と(しがくじゅく)のコラボレーション企画。(アイコンはいきいきのびのび協会様のマーク)

 

Soul core stage(ソウル コア ステージ)とは、

自分が自分であるための・・・

魂とカラダの一体を感じる・・・

自分の内側を感じる・・・

自分のカラダを感じる・・・

自分に気付く・・・

そして、みんながアクターとなるそんなスペシャルな1DAY。

 

この日集まる皆さんと、皆さんの魂同士が、手をつなぎあい、どんなステージが創り出されるか・・・ワクワクです。

Soul core stage(ソウル コア ステージ)が気になったらhappy01・・・、7月31日、予定を空けておいてくださいね。

また、詳細がUPできるようになりましたら、ブログやメルマガでお知らせいたします。

この日一緒に・・・Soul core stage(ソウル コア ステージ)を創りませんか?

 

運動指導者 坂田純子

■絆

20110216200750 運動指導者の坂田純子ですpaper

 前、教育コンサルのお仕事をしていた時に、一緒にいろんなコトやモノを作り上げた仲間から

誕生日プレゼントが届きました。

今日は、訳あって・・・、

このプレゼントが、こころの底からうれしかった。

 

教育コンサルは、精神的にも肉体的にも本当に大変な仕事。未だにいろんなメールが来たり、事実が屈折・湾曲し、一人歩きする誤解があったりして、教育コンサルをやっていたときはもちろん、そして・・・やっていない今も大変だったりする。

だけど、それが原動力になり、思考のくせや、脳について学ぼうと思ったきっかけにもなった。

大変な仕事をたった1人でやっていたあの時の自分や、周りでサポートしてくださっていたスタッフさんたちに心から労いを送りたい。

今日は、(写真)にごり梅酒を頂きながら、そんなコトを思いたい夜です。

絆に 感謝☆

ありがとうね!

 

運動指導者 坂田純子

■子どもの頃からの夢をかなえた瞬間★野生のイルカと泳ぐ

イルカ2

運動指導者の坂田純子ですpaper

子どもの頃からの夢。

イルカと泳ぐコト。

10年前からの手帳の年計画に、毎年「イルカに会いに行く」って書いていて、

水族館で飼育されているイルカちゃんには会いに行くものの・・・。

生まれてからこれまで野生のイルカには会ったコトが無かった。

実は7年前に、野生のイルカに会いに行っているのですが、ご縁が無く、姿を見るコトができなかった・・・(涙)

でもね、なんと!今年はようやく会うコトができました。

 

しかも・・・

一緒に泳いだよ・・・。

 

 

(イルカと泳ぐ口コミ記事は紹介したいツアーがありますので、また改めてレポートさせていただきます)

広い海の中を手に届く距離を、イルカファミリーが泳ぐ。

ウミガメが泳ぐ。イルカ

奇跡的。

まるで、マーメイドになった感じ。

子どものころからの夢がかなった瞬間★

この一瞬で、たくさんのコトを感じ、たくさんのコト教えていただけました。

感覚器が全開です。

MAHALO!

運動指導者 坂田純子

■めっちゃMAHALO!

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お久しぶりですpaper

運動指導者の坂田純子です。

子どものころからの夢を叶えにHAWAIに行っておりました。

その間、誕生日を迎えた私。みなさま、たくさんのお祝いメッセージやコメント、メール。ありがとうございました。

1通1通お返事したい気持ちなのですが、200通近いメッセージを頂いてまして・・・

この記事やface bookやツイッターでの感謝の呟きに変えさせていただくコトをお許しくださいませ。

利用した飛行機、JALからもこんなプレゼント。CAさんが手書きで書いたバースディーカード。

感動しました。

記念すべき誕生日を迎えられたコトに感謝します。

こころから、めっちゃMAHALO!

運動指導者 坂田純子

2011年2月11日 (金)

■mahalo!

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運動指導者の坂田純子ですpaper

休脳生活難しく・・・五感の旅に出かけたはずなのに、

いろいろ仕事の心配事などで

余計な思考使っとります。

思いっきり人間やな・・・って思います。

(いっぱい天然事件やらかしてますので、隣で友がぐったり。それを見るのも楽しい)

では、旅の続きを楽しみます。

mahalo!

2011年2月 5日 (土)

■いまさらですが・・・オートSUMボタンを初めて使った(汗)【確定申告準備】

マイキャラクター ジュリース

運動指導者の坂田純子ですpaper

月から3月末にかけて、だいぶん盛り上がってきそうな予感なので、早めに確定申告の集計をしようと、今日になってすこし取り掛かりました。

ちゃんとした性格ならば、月末毎に集計するんでしょうが、

私の場合、かなりゆっくりさんなので、毎年確定申告前にまとめてドン!なのです(涙)

しかし、そんな私の強い味方!!

今年はこの講座(⇒★★★)があるから、来年の申告は、こまめに月末毎に集計するかも・・・なんて今から楽しみにしています。

ただいま領収証を月別・科目別に並べて、4月分までエクセルに打ち込みました。(⇒自慢できませんね)

で、せっかくなので、「オートSUM」ボタンを使って、打ち込んだ数字を計算してみました。

ちなみに、初めて「オートSUM」ボタンつかったかも。(オートSUMボタンとは、押すだけで集計してくれるボタン)

な、なんてcoldsweats01便利なんだ・・・。

いろんな集計表や考課表作ってきたけど、そういえば、四則計算や関数は得意な方に任せていたな。

この機会に、エクセル学ぼーっと。

ホンマ、「オートSUM」ボタン使うのが楽しみで、作業がやめられません。

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

■仲間の成長が私の原動力【の破と離】

20110205183933

運動指導者の坂田純子ですpaper

除してたら・・・。

こんなものが出てきた(写真)。

インストラクターになるための、基本を伝授する指導者育成コースの講師をしていた時に企業様から頂いたメッセージ。

な、なつかしい。

この写真に書かれている言葉は、企業様が私から学んだコトだそうです(ホンマ、見ていてくださったコト感謝します)

写真のメッセージを改めて見て、

 

「仲間の成長が私の原動力」

 

昔からそうだったな・・・と、改めて実感。

 

もう基本を伝授する育成コース講師は卒業しちゃいましたが、

今年はオリジナルプログラムを伝授する育成コースにチャレンジします。

千利休(茶道の修行段階)の言葉を借りるならば・・・、

今までは「(しゅはり)」の守(基本を学ぶ・「型」を守る・まねる)を伝授していた段階だった。

そしてこれからは、

破った自分の経験と(基本や「型」を破る)、

離れた自分の経験(「型」を離れる、自分独自の路線とかやり方を打ち出す)を伝授する新しい学びの段階に入ったと言いましょうか。

 

楽しみます。

 

さて、明日は 奈良支部 主催、おでかけ in 奈良

詳細はこちら⇒おでかけ奈良「アクアの指導を通じて私たちができることを一緒に考える」をダウンロード

その前に突然の代行を受けちゃいました。体調不良のかわゆい後輩のためにひと肌脱いできます。(Oクラブ住吉店のみなさま、よろしくおねがいします)

皆さんと一緒に共同で講座やレッスンをを作り上げたいと思います。

共に成長できるコトに感謝。

 

運動指導者 坂田 純子

2011年2月 3日 (木)

■トレーナーさん・フィットネスインストラクターのみなさん【キャリアビジョンスクール3DAYS @ルネサンス様 主催】

マイキャラクター ジュリース

レーナーさん、

フィットネスインストラクターのみなさまに朗報です。

2011年3月25・26・27日の3日間。

このたび、大手スポーツクラブのルネサンス様 にて
「キャリアビジョンスクール 3DAYS」が開催されます。

 

 

 

 

 

フィットネス業界でキャリアをどう積んでいったら良いか?

どんな活動があるか?

そのためにどんなスキルを身につけたらよいか?

  

講師たちが経験してきた生の指南講演が聴けkaraoke
数珠のようなヒントが満載の3日間。

前回とっても好評で、次回はぜひ参加しようと思っていた講座なんです・・・。

 

今回も興味深い講師陣勢ぞろい。

 

■いつも「NEXT」の連載でお世話になっている古屋武範さん

社会の動きをいち早く察知し、業界を引っ張るリーダー的存在のお方。
本当に、フィットネス業界のコトをよ~くご存知のお方です。

古屋さんからの情報は、何かひらめきがあるかもしれません。

(私は、NEXTという業界誌で「先達の教え」というコラムを連載を持たせていただいております。よろしければデジタルBOOKをリンクしますので、ご覧くださいませ。毎月、フリーペーパーなのがもったいないくらいの情報を提供してくださいます→★デジタルBOOK★

 

■人の可能性を引き出すプロ。コーチの森川里美さん

去年の暮れに、強みのコンサルティングをしていただきました。

内省をよく実行する私も、森川さんのコンサルで、今まで見つからなかった自分の可能性に会えました。とにかくすごいんです。(⇒コンサルの様子はこちらをご覧ください★★★

汝を知りたい。可能性を活かしたい方、ぜひ森川さんに会ってみてくださいませ。

 

■猪俣恭子さん

 猪俣さんもコーチで人材育成のプロです。

まだ、お会いしたいコトが無いので、今回お会いできるのがとっても楽しみなんです♪(お会いした後、またレポしますね)

 

■ルネサンス社様で、教育やプログラム開発をされている望月美佐緒さん

すごーく頭の良いお方で、あこがれの存在。

フィットネスセミナーの講師としてもご活躍されていて、
望月さんのプレゼンは学びが多く感動します
(一緒に受講したツレ「HAちゃん」は、セミナーでこころ揺さぶられ泣いちゃったほど^^)。

企業に属しながら、人脈や活動範囲がとても広いんです。
私の周りにも企業に属しながら様々な場で
活動している方々がいるんですが、
いつも望月さんがお手本として話にあがります。

企業の社員さんにもお勧め。
ぜひ望月さんのエネルギーに触れてみませんか?

 

■業界の母、尾陰由美子さん

年を重ねるたび、どんどん素敵な色に包まれる人間味あふれる方。

尊敬する道しるべ的な存在です。

尾陰さんの活動は本当に学びになりますよ。
経験してきた道を身近で感じてみると、私たちの可能性もさらに広がるかもしれません。

今も新しい学びをはじめられて、
さらに自分や周りの可能性を広げていらっしゃる姿を見ると、
なんだか元気になれます。太陽みたいです・・・。

尾陰さんの人生の轍や愛を感じてみませんか?

 

■トレーナーの鈴木岳さん

トレーナーから独立起業されているそうです。
私はお会いしたコトがないのですが、今回お会いできるのが楽しみです。

私の周りのトレーナーさんも、ホンマしっかりされていて、
マーケティングの仕方や自己ブランドを構築する方法など学び満載です。

きっと、鈴木さんの活動からヒントがザックザク出てきそう♪

 

■中野ジェームス修一さん

様々な雑誌や著書でお見かけします。
TVでも拝見しました。
今まで遠目でしかお見かけしたコトが無くて、
キャリアビジョンスクールでお会いできるのがドキドキします。

中野ジェームス修一さんの活動は、
トレーナーさんだけでなく、
フィットネスインストラクターさんにも学びが多そうな予感です。

 

ホンマ、フィットネス業界って、
優秀な魅力的な人がいっぱいですね。
こんな、方々から学べるって幸せheart01

 

そんな中に、なななな!!!なんとー
私、坂田純子も講師として混ぜていただいております。

混ぜていただいて、こころから感謝します。

 

今まで貴重な経験をさせていただいたおかげ。
その経験に関わったすべての皆様のおかげです。

 

その経験から培った、現在のフリーインストラクターとしての活動内容。
BLOGにUPしていない活動(運動指導者であればできる活動)もあるので、
そんな小話も、ほんの少し皆さんのヒントになったら幸いです。

 

トレーナーのみなさん、

フィットネスインストラクターのみなさん、

自分を棚卸し、キャリアについて共に学びませんか?

みなさんにお会いできるコトを楽しみにしております。

 

詳細はこちら⇒パワーポイント形式で詳細が分かりやすい案内です★★★

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子