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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2011年4月19日 (火)

■植物と人間【水分補給の重要性】

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 動指導者の坂田純子ですpaper

水分補給の重要性は、運動指導でもよくお伝えするコト。

ここ数年は、脳と身体の学びを応用してお伝えする機会も増えました。

(水は電気を通しやすい性質から、水分が足りないと、脳から筋肉に伝える電気信号が流れにくくなり、反応が遅くなったり、口が回らなくなったり、筋肉に力が入りにくくなったりする)

で、水分が足りなかったら本当にそうなのか、体感できるワークを教えていただき、

レッスン現場で「水分補給の重要性」をお伝えするときに、体感ワークをしています。

話を聞いた皆さんは、散らばる様に水を摂取しに行きます。

どんなワークなのかというのは、またの機会にシェアするとして・・・、

ワーク後、レッスンに参加している方にこんなコトをお伝えしました。

 

「水分が足りない植物は、元気がないけれど、水を与えるとシャキッとしますね~(ゼスチャー付)」

 

みなさん、わはは・・・と大喜び。

 

あれ。

ふと、我が家のガジュマル木を思い出した・・・。

そうだ!!

元気がない。

水、たりてないや。

植物も人も同じかもしれないね。

今日は、ガジュマルちゃんに水をたっぷり与えました。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年4月18日 (月)

■&健康サポートプロジェクト 撮影会☆

IMG_3821

運動指導者の坂田純子ですpaper

月17日は、とある場所をレンタルさせていただきまして、

と健康サポートプロジェクトのプロフィール写真の撮影会でした。

とは、暮らし快適をサポートする勉強会を提供する場。

心ゆき(志)の向かうことを、共に楽しく学び教えあう場の意味。

そして、健康サポートプロジェクトは、字のごとく皆様の健康をサポートするプロジェクトのコト。

詳しい活動は、もうすでに動いたコトをはじめ、これから1歩ずつ仲間と経験値にし、ご報告していきますので、

あたたかく見守ってくださいませ。

そんな塾やプロジェクトの仲間たちが集まり、大撮影会。

カメラマンは、ご縁の深いHさん。

以前、Twitterで、O先生が「これから撮影会」とつぶやいたのを見て、「そのカメラマンを紹介していただくのは可能ですか?」即メールをさせていただいたのが縁。

すると、O先生が即電話をくださり、純ちゃんもよーく知っている人だよと(笑)・・・。

ホンマに、よく知っている方でした。

しかも、名カメラマン。

以前、名カメラマンに写真をたくさん撮っていただき、機関誌なんかに掲載させていただいていたんですよ)

そんな気の知れたカメラマンと、仲間だもの。

撮影会のエネルギーはアツアツですheart01

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こっひーのベイビー、トーマスもご機嫌でテンション高い、高い。アツアツです。(仮面ライダーの服がナウい!)

トーマスは、ここ数日、仲間とふれあう機会が増えていて、

みんなにこころ開いている感じ。

最初に会った時は、よく泣いていたけれど、今ではよく笑っている。

お母さんとトーマスの2ショット写真も撮っていただきました。こんな注文、名カメラマンにしかできない(笑)

私も、こんな和やかでいい雰囲気の中で、いい写真(?)を、しっかり写真を撮らせていただきました。

以前、プロフィール写真を撮影したのが7年前。

かなりシャープな状態でしたが、

 

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今は、身体も心もどっしり落ち着いた感じに成長したので、

仕上がりは、少し貫録のある新地ママ風になりました。

 (写真はMOMOちゃん。隣で名カメラマンのアシスタントをする私。以前よりは今に近いナチュラルな状態です)

みなさま、出来上がりを楽しみにしていてくださいませ。

私も、自分の出来上がりはあんまり見てないから、

出来上がってくるのが楽しみでーす。

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せっかく、会場をお借りしたので、エクササイズ風景も撮影。

仲間の皆さんが、普段の自分で楽しみながらcamerashineぱちぱち。

プールに移動した瞬間に、名カメラマンの目が光るeyeglassshine

認定試験を思いだし、懐かしいあのころにフラッシュバックしました。

かなり、楽しかった。

皆との撮影会。

名カメラマンとの再会も、人とのご縁の深さを感じます。

みなさんに、こころから感謝★

ありがとう。

 

運動指導者 坂田 純子

2011年4月15日 (金)

■一貫した哲学

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運動指導者の坂田純子ですpaper

して忙しいわけではないけれど、どんどん頭の中で処理して出していく必要がある今日この頃、

スピードに乗り遅れたら、

これまたどんどん溜まっていきそうな・・・

で、そのうち忘れそうな・・・

そんな予感。

とにかく、何か1つ入ってきたら、即出力してます。

 

そんな私がプチ現実逃避。

読書して、著者になりきり疑似体験。ここ数日のマイブームです。

 

今日は、4年前の本読見返してみました。

CS(顧客満足度)で業績を伸ばした会社の企業哲学。

 

・・・この類の書籍で、一貫して感じるのが、会社独自の「哲学」があるコト。

先達からの学び、禅からの学び・・・

深い深い哲学が軸になって、結果に結びついてるって感じる。

 

私も、経験を積み重ねて、人間力・・・磨きたいshine

ゆるがない哲学ってなんだろう?

 

でも、どうしてそんなコト考えるのだ?

 

今日は、そんな疑問に気が付きました。

 

日々感謝☆

坂田 純子☆

2011年4月14日 (木)

■1+1=5にも6にもなるマスターマインド【ナポレオン・ヒル】

20110414232614運動指導者の坂田純子ですpaper

富を築くために買ったわけではない(笑)、ナポレオン・ヒルの「巨富を築く13の条件」【きこ書房 1300円】

私は、13の条件の中の「マスターマインド」という言葉に惹かれ、ナポレオン・ヒルシリーズを結構読んだ時があった。

何年か前にBLOGでも取り上げ、連載誌にも「マスターマインド」についてコラムを書かせていただいたときもあったかな。

マスターマインドとは

「明確な目標を達成するための2人ないし、それ以上の人たちによる、調和された知恵(そして知識)と、努力と協力関係」

つまり、志が同じ仲間と目標を達成しようとすると、1+1の総和は5にも6にもなるよという意味。

今朝、なんとなく、本棚からこの本を取り出し

通勤。

電車に中で再度読んでみた。

この書籍の中にはマスターマインドを維持するための8つのポイントが記されている。

 

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 要約するとこんな感じ。

【マスターマインドを維持するための8つのポイント】

1)気心知れた人とグループを作る

2)討論しない

3)話と内容は秘密にする

4)新メンバーの受け入れは全員一致が原則

5)新メンバーを見守る期間を作る

6)全員が人生の成功の原理に賛同しているコト

7)議長の持ち回り

8)メンバーが一緒に取り組める目的を選ぶ

~簡潔すぎてすみません~

 

この8つ、何回読んでも再確認したくなるポイント。

1+1、またはそれ以上で何かを成し遂げるとき(成し遂げたいとき)、大切なコト様な気がします。

なんとなく、今、この本のこのページを読めと、(今日は母の命日)オカンにメッセージ頂いたような気がするなぁ。

オカン、ありがとう!

日々感謝★

坂田純子

■ストレングスファインダー、3年ぶりにアゲインしてみました。

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「さあ、じぶんの才能に目覚めよう」~あなたの強みを見出し、
活かす~
(マーカス・バッキンガム&ドナルド・O・クリフトン著)


3年ぶりにやってみました。

人生の節目になるような出来事が無いと、強みと呼ばれる資質は
そんなに変わらないというけれど、

かなり環境も変わったし、節目もあったかな。
こころとカラダの学びも経験した。



もう1回TRYしてみようとやってみたら・・・
かなりゴロっと変わっていた。

学習欲は変わらずだったけれど、成長促進も無くなっていたし・・・(驚)、

親密性が増えた。

今、かかわりのある人とより深い関係を結ぶ性質。

初対面の方にこころ開くのに時間が少しかかるけれど、
開いたらトコトンそんな感じ・・・の強みだそう。

そして、私の周りには「親密性」の強みを持つ方が多い。

 

「親密性」って、私の中に見つかって
うれしい。。。

強みって、面白いね・・・。

2011年4月12日 (火)

■獄(ひとや)に咲く花~吉田松陰の恋~

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運動指導者の坂田純子ですpaper

田松陰好きですheart01

ずっとずっとお預けになっていたDVDshine吉田松陰さんの恋をストーリー化した「獄(ひとや)に咲く花」。

ようやく観ました。

吉田松陰さんの考え方は、恋人(?)と言われた高須久子さんの影響が大きかったといわれるのですが、その存在はあまり知られていません。

そんな陰で支えた高須さんが登場しているのです。

ちょっとテンションあがりましたupupup

野山獄という獄中の話なのに、ほのぼのとして、吉田松陰先生が金八先生に見えました。

日々感謝

運動指導者 坂田純子☆

2011年4月11日 (月)

■・東北地方太平洋沖地震チャリティー物々交換会&ディスカッション【新しい魂が吹き込まれました】

 (ジュリアース)

運動指導者の坂田純子ですpaper

間と作っているコミュニティー「」で企画した「会」に新しい魂が吹き込まれました。

そんなことで、個人的に「新しい魂について徒然綴るブログ」を作りました。

「会」の様子は、こちらにてご覧いただけると幸いです⇒「希望へのかけはしプロジェクト」

フォトギャラリーなんかもUPしましたので、ご参加くださった方はダウンロードくださいませ。

 

多くの人々の魂が集まると

不思議な性質をもった「魂の生態系」が生まれてくる

 

「魂の生態系」は、1人の魂が加わるだけで

バランスが変わる

 

私の大好きな作家さんの言葉・・・(文はちょっと違うかもしれないけど)

昨日集まって、意見を交わしあった仲間の「魂の生態系」ってどんな感じだろう。

なんだか、とっても深い縁とつながりがあるような

そんな気がします。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田 純子

2011年4月 8日 (金)

■ミラーニューロン(鏡神経)のお話★

手鏡

ばらく、ブログ更新が滞ってる感じでした。

1点に集中しすぎて、他に手がつかなくなっているのではなく、内省中でした。

 

最近、内省したことを話せる仲間がそばにいて、
内省話を、ポジティブな表現だったり、受け取り方だったり、言葉だったりに置き換えて確認してくださるので、
なんだか、ネガティブがポジティブに変わり
楽しく前に進める感じになってきました。

とっても心強いし、ホンマ、感謝です。

だから、また、今日・・・BLOGの手が動き始めました。

 

これは、脳のミラーニューロン(鏡神経)が活発に動いている証拠。

仲間が、ポジティブな表現だったり、受け取り方だったり、言葉だったりに置き換えて確認してくださることが、そのまま私に映し出されているおかげだとおもう。

 

ミラーニューロンとは。

たとえば、

料理番組を見てたら、お腹が減る・・・。

泣いてるのを見ると涙が出る。

笑っている人を見ると楽しくなる。

怒っている人を見ると怒っちゃう。

あくびがうつる。

誰かがトイレに行くと行きたくなるなど。

 

まるで鏡に映しだされたように、目の前の人の行動を理解し、模倣し、共感しちゃう神経。自分であろうと、他人であろうと、関係なく・・・「しぐさ」に対して反応することー。

イタリアの研究員が、おサルの脳神経の反応測定中に休憩して、シャーベットを食べていて偶然発見した細胞なんだって。
研究員がシャーベットを口に持っていくたび、おサルさんが、いつも口に何かを持っていくときに反応する神経が活動したらしい。
見てるだけで、まるで自分も食べてる感じに脳が働くんだね。

しかも、休憩中に発見しただなんて、棚から牡丹餅。


我が家の愛犬も、私がトイレ行くと、トイレ行くし、笑っていると陽気になるし、寝てると一緒に寝る。
きっと、ミラーニューロンが活動してんだね~(笑)

 

ミラーニューロンの存在を知ると、一緒にいると似てくる・・・っていう理由の1つがわかるような気がする。

 

そう思ったら、自分が、鏡に映ったモノを受け取るときだけでなく、

もちろん、映し出す鏡になっているときがあるわけで・・・。
どうせ映すなら「いいエネルギー」を映し出したいと思う今日この頃・・・。

■【急募★北摂方面の指導者の方で、会場設営のお手伝いが出来る方いらっしゃいますか?】「チアフェスタ」

運動指導者の坂田純子ですpaper

オトモダチのtanamiちゃんから、「北摂方面の指導者の方で、会場設営のお手伝いが出来る方を探しています」とのコト。

明日、開催されるチアフェスタの会場設営です。

時間は、AM8:00~10:00の2時間。

場所は、千里体育館 第一競技場です。

もしも、お近くの方で、時間がありましたらご一報願います。

■詳細はこちら⇒http://ww36.com/x0Sa999wc

2011年4月 4日 (月)

■始まりの日【あらたなスタート】

運動指導者の坂田純子ですpaper

の始まりといわれる新月の日、いろんなスタートがありました。

まず、仲間とスタジオを見に行ったコト・・・。

すごく、素敵な「気」が流れているスタジオでした。

「ここで、やりたい!ここならできる!!」

そんな直観が働きました。

来年を目標に、どのカテゴリーにも通用する基礎となるエアロビクス養成コースを再開したいと考えております。

ちなみに、アクアエクササイズ養成コースも再開する予定。

その第一歩を踏み出した大切な日。

両方の育成事業も、信頼関係をコツコツ深めながら、先方様にもメリットがある様に、今後時間をかけ、企画・交渉・実行を繰り返す予定です。

この先に、私たちが提供したい「あたたかな場づくり」と、また愉快な仲間との出会いがある!そんな「気」がしています。

みなさま、あたたかく見守ってくださいませ。

 

そして、仲間たちと「山根麻以さんコンサート」で合流し、

感動を共有。

こうやって、思い出が刻まれていくんだな~なんて実感。

去年も参加させていただきましたが、今年はなんだか「元気」が出てくるようなコンサートでした。

星空を見上げて・・・陰の中の陽。

いっぱい、いっぱい、明るい星が見えた。

目線を変えるって、大切かも・・・なんて感じながらずーっと星空見上げていました。

始まりの予感を感じさせる夜でした。(富士山で見た星も、プラネタリュウムの様な満点の星空だった)いきいきのびのび協会の皆様、素敵なプレゼントありがとうございました。

 

そして・・・

みっつん、亮くん、まーこと

塾やワークショップに参加してくれて、繋がり続けている塾仲間Tanamiちゃんと

オフィス・ニーズの美香さん・りえこちゃんと、よーくつるんでいるりこちゃんと合流し、

わくわくご飯会。

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考えているコト、

実践しているコト、

自分にできるコト、

お願いしたいコト、

いろんなコトをアウトプット。

 

 すごーく、短時間のご飯会だったんだけど、

密度濃厚な「とき」となった。

 

これからは、情報公開・情報共有が必要といわれるけれど(⇒なんで?という方は、ワタシにお尋ねください)

ホンマそうだよな。

情報を公開するコトで、あらたなアイデアや、

協力者が現れたり協力者になったりする現象。

情報共有から、情報共鳴に・・・。

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また、チームとチームが手を取り合うと、

新たな「総和」が生まれる。

ホンマ不思議な現象。

・・・そんな不思議現象を、ここ数年体感している私です。

みなさま、ありがとうございました。

いろんなコトを感じ、気付いた「始まりの日」

もう何かが、始まっています。

・・・それにしても、この写真、ブレすぎ(笑)りーちゃんか!!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子