「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

只今、骨盤について調査。

寛骨（腸骨・坐骨・恥骨）と仙骨の部分が微妙に動く骨盤模型が欲しいなぁ。

骨盤には、いろんな捻れの種類がありますが、私が学んでいる調整は、寛骨前後の捻れや仙腸関節に問題がある徴候があるものを、筋肉調整するコトで正しい位置にリセットしていきます。

日常生活にて、機能的に使い方が悪い場合・・・この場合の捻れは筋肉を調整すれば、骨が筋肉の導きに誘導されます。

骨は素直。

たとえば・・・骨が素直な理由の仮説。

この（写真２枚目）大腿骨という股関節から膝にかけての太い骨。

この大腿骨についてる小転子（写真で言えば私の指先にある骨の出っ張り）は、

大腰筋と言う、体幹と下肢（大腿部）をつなぐ筋肉の停止部です。

（筋肉が骨についていて、あまり動かないほうとよく動く方があるのですが、よく動く方を停止部といいます。フィットネスの教本などでは身体の中心に近い付着部分を始まりの起始部、身体の中心から遠い部分の付着部を停止部と表現しています）

小転子は、大腰筋のためにあるような出っ張りで、

大腰筋が引っ張ってできたと言われる説もあるようです。

その説がありなのであれば、骨って素直でカワイイでしょ。

筋肉は、運動の指令を出す脳から情報を伝える、骨の案内人なのかも。

骨を調整するには、筋肉の調整とは切っても切り離せない関係にありますね。

身体って不思議で神秘的☆

そして・・・つながってます。

骨も筋肉も

内臓も

心と身体も・・・。

身体を含め、世の中も複雑なように見えて、実はシンプルなのかもしれませんね。

私はキネシオロジー（★★★）を学んでおりますが、筋骨格を動かすように指導するフィットネスインストラクターとして、レッスンに参加してくださる方々のためにできるコトってまだまだ沢山ありそう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日のご褒美。

チーズケーキいただきました。

みなさんはどこから食べますか？

隅っこ？

真ん中？

何派だろう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は午前中に３本のレッスンを終え、キネシオロジーセラピスト養成コースへ。【キネシオロジーって何？と言う方はこちらへ★★★】

姿勢分析と骨盤調整の試験でした。

結果は「合格」です。（やったぁ～良かった～）

先生から、たくさんの貴重なフィードバックをいただきましたので、しっかり活かして練習します。

そろそろ今まで学んだ「身体（心も）の調整や姿勢分析、骨盤調整まで。栄養チェックや五行図による心と身体からのメッセージの読み解きなどなど・・・」を施術させていただくモニターさんを募集したいなぁ～なんて思っております。

もうすでに、何名か「モニターしたい」って連絡をいただいています。（感謝）

今のところモニターさんは、フィットネスインストラクターの方を対象にさせていただくつもり。

準備ができ次第、募集を告知させていただきますね。

（ちゃんと商品になったらフィットネス愛好家の方にもお届けさせていただきます）

そのときがきましたら、どうぞよろしくお願いもうしあげます。

さて、いよいよ次回からは「天使のはね」マッサージの講座に突入。

とっても楽しみ♪

帰宅時に、またまたお友達を捕まえて、１４筋肉調整（心と身体の調整、心と身体が整い、姿勢がきれいになります）と骨盤調整練習をさせていただきました。

身体の痛みが軽減したり、姿勢が美しくなったり、身体が軽くなったり、疲れが取れたり・・・スッキリとボディケアできた様子を見ているのが好きです。

みなさんの次への活力になれたら、とっても幸せです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

カフェで、自分の骨盤の上前腸骨棘（じょうぜんちょうこつきょく：ＡＳＩＳ）や上後腸骨棘（じょうこうちょうこつきょく：ＰＳＩＳ）や仙骨を触ったり、

骨盤周りの筋肉を動かしメモしたり・・・、

かなり怪しい人となっていた様な。

今でこそ毎日のように、どこかの骨やどこかの筋肉の起始・停止（骨についていて止まっている部分と動く部分）を触るようになったけれど、

正直なところ、前まであんまり触ってなかった。（身体を洗う時くらいです）

今日も私の骨や筋肉が、「思い出してくれてありがとう。見つけてくれてありがとう。私はここにいます！」ってよろこんでいるような気がしました。

その後、友人の身体をお借りして骨盤調整の施術練習させていただきました。

当初、足の長さに左右差があり、お尻の高さも違ったのが、施術後は足の同じ長さ、同じお尻の高さになりました。（私もやって欲しい・・・☆）

友人の身体の骨や筋肉も「あ、みつけたね。ここにいるよ。この位置にも動けるよ」って言って、懐かしい場所に落ち着いた様子。

身体って素直で、かわいいです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

七夕の日☆織り姫と彦星が会えるという説について、

この日のブログを更新しました。

【■七夕☆【小暑☆マスターマインドたちがうごきはじめています】

御興味がございましたら、覗いてみてくださいませ。   

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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キネシオロジーセラピスト養成コースでした。
骨盤調整の施術法と問診について学びました。

骨盤調整は、骨盤ブロックテクニックと言って、徴候や姿勢などから歪みを３つのタイプに分け、タイプ別に骨盤に三角のブロック（写真は練習用三角ブロック）を差込み、自身の体重で骨盤の捻れや歪みを調整していきます。
主にカイロドクターが行っている施術法です。

難しいですが、施術違法をフローチャートとしてわかりやすくまとめ、その通りに施術していったら、

わかりやすい。
帰りは、お友達を捕まえて、姿勢分析から骨盤調整までを練習させていただきました。
もっともっと練習したいです。

でも、あさってが総復習テストなんだなぁ。
１日48時間欲しい。そんな充実した毎日です。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

七夕ですね。

織り姫と彦星が１年に１回会える日とも言われます。

今日は曇り空で、私たちからみれば、織り姫・彦星も、そして天の川も見えないから「会えない」なんて思いがちですが、

宇宙から見たら、毎年２人は再会できてるんですよね・・・。

・・・と言う考え方、去年富士山に登り、自分が星空を見る角度を変えてみて、あらためてできるようになりました。

富士山の８合目から見た星空、直ぐ手を伸ばせば届くくらいの満天の星。そしてプラネタリュウムのような天井。

そう！！雲の上は晴れなんです。

当たり前なコトだから、飛行機に乗ったときに気がつくような気もしますが、自分の肉眼で直接見て、感動しないと心に入ってこないんですよね。きっと・・・。

今まで、「雨や曇りの日は２人は会えない」なんて思い込んでいた・・・。

物事を見る目が、人間中心（自分の思い込み）で、自分の都合のいいように、そして１方向からしか見ていなかったんだなぁ～なんて・・・気付かされました。

----まさに、この考え方も１方向からかもしれないしね。正しいとか正しくないとかは、本当は存在しないんだと（私は）思います。----

【毎月購読している「知致」おかみさん便りから】

梅雨空の日本列島ですが、今日は七夕・・・
年に一度会うことを許された、
わし座アルタイル・・・牽牛（彦星）と
こと座べガ・・・・・・ 織女（織姫）。

二人の間に横たわる天の川は、
雨が降ると水かさが増して、織女は向こう岸に渡ることができなくなります。

そんな２人を見かねて雨降りには、何処からともなくカササギの群が飛んできて、
天の川で翼と翼を広げて橋となり、
織女を牽牛のもとへ渡す手助けをしてくれるのだそうです。

中国で生まれ、日本で語り伝えられている七夕伝説です。

こんな説もあるそうです。

宇宙は広い、世界は広い、答えはありません。深いっすわ。

いろんなモノ見て、いろんなコト体験して、心を動かし感じたいです。

教えてくれた宇宙に感謝☆

さて、そんな七夕・・・。

織り姫と彦星が合うように、

２つのマスターマインドが会い、「」が「塾生たちにとって真のコミュニティーとなるように」少しずつ動き始めます。

マスターマインドとは、

２つ以上の頭脳が調和のとれた協力関係を築くとき、それぞれ１つずつの頭脳よりもはるかに大きなエネルギーを生み出す同盟のコト【１＋１＝２ではなく、３にも４にも∞にもなるコトをはじめて提唱したナポレオン・ヒルの考え】

２つのマスターマインドとは、Ｗじゅんちゃん。（わたしもじゅんちゃんだけど）

この２人は、私が苦手分野を補ってくださる方です。

どうぞ、よろしくおねがいします。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

このブログの中では「お姉さま」としてお馴染みの、同じフィットネス業界の大先輩・三浦栄紀さん（写真左）。

いつだっただろう・・・

今年の初旬くらいに

「なな、純子・・・こんなんしようと思ってんねんけどな、手伝ってくれる？」

と相談がありました。

あれから、そんなに月日も経過していないと思うんですが、

やっぱりすごいなーと思うのは、思いを思いだけにするのではなく、ちゃんと形にするコト。

お見事！！栄紀さん！！さすがです。

さて、今日はそんな栄紀さんの思いが形になった「スマイルチャリティー」

私もエアロビクスワークショップとアクアのジョイントレッスンのお手伝いをさせていただきます。講座の詳細はまた後日ＵＰさせていただきますね。

フィットネス愛好家から指導者までが楽しめるレッスンや、指導者が学べる講座が盛りだくさんです。

パンフレットが欲しい！と言う方は、三浦さんの方へメールでお知らせくださいね。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

昨日記事の関連です。【昨日の記事はこちら⇒★★★】

昨日は連載記事の課題図書として、ナポレオン・ヒルの「思考は現実化する」を紹介させていただきました。

実は、あの書籍、分厚くて文字が細かくてかなり読むのに時間がかかります。

（私も数年前隙間読書で時間をかけて読破しました）

分厚くて細かい文字や「だ」「である」調が苦手な方には、「ナポレオン・ヒルのミリオネア養成ノート（きこ書房　１３００円）」をおススメします。

この書籍はノートなんですが、

「思考は現実化する」をものすごくスッキリわかりやすくまとめたものなのです。決してお金持ちになるための書籍ではありません。

塾のスタッフにも任意で「いいよ」っておススメしてみました。

何がいいのか？と言うと、書き込み式になっていて、最後に「自分史」を書くページがあります。

この「自分史」が大切で特におススメしたいページなんです。

過去・現在・未来についての沢山の質問を埋めていくもの。

実は、この「思い出してアウトする（書く）」と言う作業は、自分が本当にしたいコトやする必要の無いコト、または自分にとっての生きるキーワードを見つけるコトができるかもしれないからです。

私は、この作業を２００６年に行いました。

そして今年の初旬にも同じような作業をする機会がありました。このときは、質問を図式化（マインド○ップの逆バージョン）して、１つのキーワードにしていきました。【当時の記事⇒目標設定講座「脳みそに余裕ができました」】

普段何気に感じているけれど言語化していない、または自分にとって当たり前すぎて語るまでも無いコトを言葉にし、

自分の頭の中をアウト（書く）してみると、意外と全部の質問の答えがある１つのシンプルなキーワードでつながっていたり、本当に好き・得意・したいコトに気づくコトができるんです。

そして・・・その副産物として目標ができかもしれません。

どちらかと言えば、「思考は現実化する」より、おススメしたいノート（書籍）かな。

頭の徹底解剖をやってみたいな～なんておもったら、手にとって見てください。

（質問は、詰まったらとばして答えやすいものから埋めていくルールでやってみてね。このノートに直接書き込むのがイヤだな・・・とか、何回も使いたいと考えの方は、別のノートにアウトしてみると良いかもです）

みなさんの思考が現実化するかもしれません。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

課題図書を読み終わりました。

そして連載原稿（インストラクターさん用フリーペーパーＮＥＸＴさんの「先達の教え」と言うコラムです）も無事入稿しました

ようやく、若者にお借りしているこの本が読める

今回の連載原稿に登場する先達は「ナポレオン・ヒル」。

ナポレオン・ヒルは世界で初めて成功法則を体系化したといわれる、所謂自己啓発本のハシリを生み出したキーパーソン。

「思考は現実化する」と言う書籍を元に、今回は成功法則ではなく、「同志」について書いてみました。

実はこの書籍たち・・・２００５年に読み終えているのですが、中でも私がお気に入りで大切にしている金言や項目についてまとめさせていただきました。

インストラクターさんに向けたフリーペーパー情報誌の連載ですが、どこかで見つけたら、可愛がって（読んで）あげてくださいませ。ペコリ

みなさまの「何かいいコト」につながりますように☆

日々感謝☆

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