「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今宵は、お姉さまと過ごしています。

お姉さま、「美は夜造られる！！！！」と力説していました。

２人そろって、こんなショット撮ってみました～☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、ＮＯＳＳ（ノス：にほん・おどり・スポーツ・サイエンス）の認定コース・名古屋会場に参加していました。

ワタシにとって、新しい世界で、なんだかとっても新鮮です。

しかも、ＮＯＳＳ、メッチャ楽しい♪

音楽が最高。おどりも最高です。

こうやって、生きているうちに、色んな経験をしたいな。

写真は、お姉さまとＮ島さん。

Ｎ島さんは、和服姿がとっても素敵。

さぁ～明日も頑張りますぞ☆

ＮＯＳＳ、人、新しい出会いに感謝です。

日々感謝☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ここ数日、日本全国寒いですね！

各地から、雪の便りが舞い込みます。

今日の関西は、終日木枯らしが吹いていて、ようやく１２月らしい気候になったなぁ～と感じます。

今朝のレッスンでの合言葉は「寒くなりましたね～」でした。

メディアなんかで、しばらく気候変動のニュースが続いていたので、今日の寒さはとっても愛おしかったりしています

コンナ日はあたたかい「おでん」が食べたい！

そうだおでんにしよう！！

ってなコトでスーパーに走ってみたものの、牛スジが全部売切れでした。

おでんが恋しいのはワタシだけで無いみないです。

今宵は大根中心の「おでん」。（写真は煮込み段階の大根。まちきれなくて味見です。美味い！！）

ホクホクおでんの美味しさを、一段と引き立たせる「寒さ」に感謝です

日々感謝☆

４年前（ブログにもＵＰしていますが）、
ワタシはテレビドラマや舞台で活躍する女優さんの劇団に通っていたコトがあります。

通い始めた動機は、単純にインストラクターとして前に立ったときの
表現を高めたいと思っただけ。

当初、カリキュラムを見て、喜怒哀楽を表現（演じる）したり、
声のトーンや抑揚を変え、
台詞のように詩の朗読をするだけだと思っていました。

ところが、講座が始まってみたら・・・想像とはまったく違い、

喜怒哀楽の表現は「（たとえば）喜→よろこんでいる表現」を演じるのではなく、
自分の過去の感情と向き合いホンモノの表現をすると言うもので、

本当に難しく、

こころから喜び、こころから怒り、こころから哀れ、こころから楽（らく・たのしい）になるため、
いつもグッタリしていたのを思い出します。
（本当の表現をしたときって、おお泣きした後のように疲れるんです）

他にも、５感（６感？）を磨くトレーニングや、
体全部を使って表現する詩の朗読、
舞台を歩くウォーキングのトレーニングなどなど書ききれないくらい学びました。

通っていた時は、講座で学んでいるコトをｂｌｏｇにＵＰできないくらい過酷だった・・・。
もう２度とやりたくないと思った・・・。

けど、今となってみたら、少しは成長したのかな（？）。
そして・・とっても感謝してます。

・・・このビデオ（写真）。

劇団の卒業発表の風景が録画されています。

卒業してから、ずっと封印していましたが、
４年たった今日・・・なんとなく見たくなり、
さっきやっと解禁してみようと言う気になったのです。

何故、喜怒哀楽の表現が難しかったのか。

もう２度とやりたくないと思ったのか。

それは、小さいころから表現するコトを抑制されていて、
ホンモノの喜怒哀楽が出てくるまでに時間がかかったからなのです。

たとえば、こころから嬉しくて喜びたくても、

「人前で喜んだら駄目！目立ったら駄目！」とか、
怒りも「人前で爆発させるな」と言われたり、
「大声で泣きたくても人前で泣いたら駄目」と言われたり、
「楽しいコトや楽なコトに対しての罪悪感や苦労しなければいけない風潮」があったため、
表に出る感情は実は屈折しているコトが多かったよう。

本当は両手をあげて喜びたいのに喜べない。

怒っているけど、平静を装う。

泣きたいのに笑っているとか。

楽に楽しみたいのに頑張りすぎるとか。

だから、ホンモノの表現ができなかった。

表現を通して、

感情を、丸裸にしました。

本当に喜びたかったコトを喜び、

怒りを爆発させ、

泣きたかったコトを気が済むまで泣き、

楽で楽しいコトに罪悪感を持たず表現を通し実践してみた。

これを毎回やったから、今は前より素直に喜怒哀楽が表現できるようになったような気がします。

これからも、屈折した表現が無くなりますように。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、終日愛知県入りしておりました。

先週の豊川エリアにつづきまして、 毎回お客様に楽しいレッスンを提供してくださっている、豊田エリアの契約インストラクターの皆様の貴重なお時間をいただきまして、

集合スキル考課を実施しておりました。

査定・評価と言う名称から「人事考課」に名前を変え、インストラクターの皆様と会社が共に成長できるような仕組みづくりの第一歩。

考課は、課題（共育・シゴト）を考えると書きます。

現状を承認しながら、スキルアップのスパイラルに乗って上昇していけるように個々の課題を明確にし、さらに課題を乗り越えていけるような提案と企画で、お客様に愛される指導者・クラブづくりを目指す取り組み。

人事考課については、賛否両論色んな捕らえ方はあるけれど、素晴らしいな・・・と感じるのは、会社の考え。

決してマイナスでなく、プラスの目で見ているコト。そして「成長のお手伝いをしたい！！」その気持ちの延長上に人事考課を考えているコトです。

先週に引き続き今日も、終日、インストラクターの皆さんの実技を見届け応援する為、参加者役となって動いていた支配人Ｋ山さんとプログラム担当のＹ井君。

３０人近い発表をすべて受けていました。

かなり、的にもしんどかったと思う・・・。（プールとスタジオの考課が交互でしたから）

ワタシは、支配人やプログラム担当の方が参加者となって応援するクラブを、初めて見ました。

本当に素敵だとおもいます。

こうやってワタシも、素敵な会社の方々の力を借りながら、共に成長できるお手伝いをしたいと思っています。

貴重な時間をくださったインストラクターの皆様、そして、全部受けてくださったＫ山さんとＹ井君に感謝します。

ありがとうございました☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、ＯＦＦ。

完全ＯＦＦ。

ここ最近、よ～く働いたので、自分の身体とこころを癒したいな～と、お気に入りのバリマッサージに行ってきました。

とっても気持ちよかった

とろけるほど癒された後は、なんだか優しい気持ちになるし、

歩く速度もゆっくりになるし、

気持ちに余裕がでる感じ。

あ～・・・今年の疲れがポロポロ落ちました。

こ～やって癒される時間に感謝です。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

１２月上旬から中旬にかけて「ふたご座流星群」が見えます。

数日前に「ふたご座流星群」情報を調べたら、新月の日は月明かりが無いので見えやすい・・・ってなコトで、

生駒山まで観測に行ってきました。

今から登山？ってなくらい着込んで行ったのに、空一面雲がかかり見えませんでした。

が！！生駒山から見える大阪の町並みの夜景が、まるで銀河系のようで超綺麗でした。

流れ星にお祈りはできませんでしたが、せっかくの新月ですから、お月様にお祈りしときます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

歴史上の人物は、ほとんどが自分の判断や直感で行動をしていましたが、ほんの数％は、目に見えないものの力を借りていたそうです。

それが、いわゆる「祈り」であったり「占い的なもの」だったりします。

性格的に、あんまり「占い」を丸呑みにはしないんですが、自分のサイクルを知ったり、背中をもう１つ押してくれるきっかけになったりするので、ある占いだけは念頭に置いているワタシです。

偶然にも、経営コンサルタントのＡさんも同じ占い派で、自分の意志で運勢を切り開ける思考法（占い）を取り入れてながらコーチングしてくれる時があります。

その占いによると、去年から３年間、冬のシーズンに入ったワタシ。

２００９年（今年）は、実は冬ど真ん中にいたりします。（知人に話しても、「ええ？冬？」なんていわれますが、真冬なんです）

冬は、新しいサイクルの始まり。新しい世界のスタートなんです。

凛とした空気の中、はっきりした目標が見えてくる時期と言われます。そして、冬休みやクリスマス、お正月のイベントがあってワクワクする時期。いろいろなアイディアが湧いてきて、新しい試みを始める時期なんて言われます。

先日、九州フォーラムで久しぶりにお会いした、ワタシの養成時代の師匠。

「今、走っているよね～。」

って激励してくださいました。

「いえいえ、走ってないですよ～。（じゅりー）」

「突っ走っているように見えるけどー（先生）」

「見えるだけですよ。まったく自分から動いてませんしね。頼まれごとをこなしてるって言うほうが合っているかもしれませんわ～（じゅりー）」

「そ～よね～（２人）ホントにそうだわ～（笑）」 

傍から見たら・・・突っ走っているように見えるようですが、本人は１歩１歩あるいたり、止まったりしてる意識しかない感じ。

・・・実は冬なんです。来年も冬が続きます。

今年、いろんなコトに気がつきましたから、来年も春に備えていろんな栄養を吸収し、どこに花を咲かせるか、芽を出すか試行錯誤したいと思っています。

と言うことで、来年もお仕事もプライベートも栄養補給のインプットな１年。無駄なコト、回り道、休憩、いっぱい楽しみます。

今日は、春に備え、新しい試みの「はじめの１歩」を踏み出してみました。

ドキドキしました。

春の光に向かって歩きます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、火曜日にお世話になっているクラブの休館日。

年内に提出するデスクワークが進んでます。

鉄は熱いうちに打て！

で、只今・・・先日の技術考課のフィードバック作成や、報告書などに一気にとりかかっています。

今週また豊田エリアの考課がありますもので、新エリアに取り掛かる前に、全部やってしまおう！と決めました。

・・・おかげさまで終わったものの。

めばちこできました

わたし、パソコンや携帯画面に弱いのです。

すぐ目にきます。年中めばちこ作ってます。

目は、自分の身体の中で一番好きなところなんですが、一番弱いところでもあるんだな（凹）。

ああああ・・・アイボンして、緑を見て、ゆっくり目のつかれをとりたいとおもいます。

日々めばちこ☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日から、２０１０年の新しいスケジュール帳をおろしました。

只今、結構真っ白だったりします。（笑）

このスケジュール帳に、プライベートからシゴトまで、未来のワクワクするコトが記入されていくのを今からとっても楽しみ♪

今年の干支は、己丑（こちゅうつちのとうし）でした。

糸の乱れをただして治める・赤ちゃんがお腹の中から出て手足を伸ばすと言う意味で、

モノゴトの乱れを１つずつ紐解き、整理整頓するコトで伸びる・・・と解釈し、

２００９年・1年の計は、「いろんなコトを整理する」と宣言していました。

宣言するとその通りになるもので、

シゴトから、家の中のモノなど、かなり整理整頓できたように感じてます。しかし、・・・伸びたかどうかは解りません。おかげさまで、成長はさせていただいた様な気がします。

コンサルタントＡさんとの今年初のセッションでは、「いろんなコトを整理する」に加え、プライベートやシゴトでは「自分とみんなが笑顔になるコトをしたい」と宣言していて、

具体的に「」を開催したり、ワタシが大切にしたい「自然と調和する」時間をもうけ、ワタシがこころから笑顔でいれた様な気がします。感謝☆（それが、周りもだったら嬉しいデス）

年頭には富士山に登頂したい！と宣言し、その希望も叶いました。（もう１つの宣言。オリジナルシューズまで購入したのに、ホノルルマラソンには実践できませんでしたがいつか挑戦したいです。）

今年を振り返るのはまだ早いかもしれませんが、

ワタシが、自分にとっての１年を漢字で表したなら、「楽」（たのしい・らく）ともう１つ。「絆」と言う感じかな。

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「楽」：心身が安らかでたのしいコト。好むコト。愛するコト。たやすいコト。やさしいコト。

「楽しい」：満足で愉快な気分であるコト。豊かである。富んでいる。

「絆」：断つにしのびない恩愛。

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歯を食いしばりながら走り抜けたと言うより、らく～♪にマイペースに、そしてたのしく・・・繋がりたいご縁との絆を深めながら、１歩１歩、歩ませいただきました。

天や周りに、こころから感謝したいです。

みなさんの今年の漢字は何ですか？

さぁ～今月もあと少し、お世話になった人やコトに感謝し、階段で言えば最後の１段を踏みしめたいな。

日々感謝☆