「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

今日、頑張った自分にご褒美と、夕方梅田に寄り道。

可愛いパンツを発見し、早速試着！！

最近のお洒落なパンツは、ウエストやヒップのサイズは合うのに、履いたら、ふくらはぎで止まるのは何故・・・

　　　　　　　　　　（￣□￣；）！！

・・・（言葉にならない）

ということで、余計なお金を使わずに、即帰宅。

明日から、新しい事が２つ始まるのでとってもワクワク。

では！　(￣お￣)(￣や￣)(￣す￣)(￣み￣)　なさいませ～♪

ゴールデンウィークも今日で終わり。

あいにくの雨模様でしたが、湿度が何ともいえなく心地良い１日でした。

午前中、２週間後のワークショップに向けてレジュメの骨組みをし、午後からはお茶飲んでゴロゴロ。本を読んだりDVD鑑賞・・・

読んでいた本は、「重曹」で出来る事が書いてある本。

これ、面白かった～

「重曹」１つで、掃除・消臭・美容・ペットのケア・・・しかも、元気が無くなった切花まで元気にしちゃうんですね。

なんでも出来る万能「重曹」。エコライフに繋がるし。

「重曹」ってスゴイ。

今度「重曹」を買って来ます。「重曹」使うのは料理学校以来の事。楽しみ♪

それから、観ていたＤＶＤは、お気に入りの「THE  BLUE　PLANET」

画像の奇麗さと、英語のナレーションに気持ちよくなって、知らない間に熟睡。ＺＺＺＺ・・・

犬も横でＺＺＺＺ・・・

「重曹」の本を読んだり、ＤＶＤ観たり、ユッタリとした時間を過ごし、しっかり充電できました。やはり休みはリフレッシュできていいですね～☆

こどもの日

今日の新聞に、読売新聞東京本社広告局が企画した「チーム・マイナス６％」の広告が掲載されていました。

以前、私は広告業界におりまして、広告と言えばお金の臭いがしたのですが、新聞社がこのような広告を打ち出すと言う事は大変素晴らしい事。

「チーム・マイナス６％」は、私もチームの１人で、日頃自分が出来るエコを心がけております。

興味のある方は左のアーカイブからHPを覗いて見てくださいね。

こどもの日らしく・・・

「今の大人が考えもしなかったことが、今の子どもたちの心配です」と言うコピーと共に

＜問題＞あと４０年もすれば　北極の○○は、ほとんど消失する可能性がある。

と地球温暖化STOPを問いかけています。

答えは「海氷」・・・先日、NHKとイギリスBBCとの協同番組であるプラネットアース（再放送）を見ていただけに、この問いかけはとてもリアルです～

この世の中のモノは全て生まれた瞬間から死に向かう・・・

これが自然の法則ですが、それをゆるやかに出来るのは人間なんだろうと思います。

１人１人の力が、少しでも地球温暖化対策に繋がればいいですね。

今日は、インストラクター仲間である和貝さん夫婦とハリーと４人で焼肉を食べてきました。（ちなみに和貝さんの旦那さんはインストラクターではありません）

焼肉を食べると不思議なくらいパワーがUPする感じ☆強くなった気がします。

また、和貝さん夫婦とハリーとの会話からもエネルギー沢山いただき、これもパワーUP。

皆で囲む焼肉は最高。

写真は、森ノ宮にある、焼肉レストラン　飛龍

出てくるもの全て美味しかった！！特にトントロと冷麺。

冷麺は手打ちでコシがあってとってもあっさり。

これ、写真で大きさがよく解らないのですが、メチャクチャデカイのです。

器の大きさがバスケットボールを半分に割ったくらいなんですよ～。

関西に来て、鶴橋など色んな焼肉屋さんに行きましたが、ここ、かなり美味しい様な気がしました。

明日から元気ハツラツに行けそうデス！！

「みどりの日」

・・・と言う事で、夜のレッスンはお休みです。

しっかり、３レッスンしてきました。普段会えない方に沢山会えて幸せ♪　そして・・・金曜日、こんなに早い時間にお家に居るって幸せ♪

今日の関西は、とても暖かい１日でしたね。気のせいかＴシャツで歩く方や、白っぽい洋服の方が沢山。

そうか！！（・－・）！！もうすぐ立夏ですもの（５月６日頃）

～春過ぎて　夏きにけらし　しろたへの　衣ほすてふ　天の香具山～

（持統天皇／百人一首は、小学校子供カルタ大会の練習でタップリしごかれました。誰って？私・・・）

「春が終わり、夏が来たかな？白い衣が干してある香具山をみると思うよ」だっけ？（意味危うし・・・こんな感じの意味だったと思います。香具山ってドコ？）

衣替えが終わり、これから夏らしい色の服装が街を彩るのでしょうね。季節を感じます。

さて、今日のお題は「行楽弁当」

お昼のお弁当は、フレスコで食べるのですが、垂水の決まったお弁当屋さんで４８０円のお弁当を購入してます。

いつもの如く、確か４８０円のコーナーから持ってきたはずなのに、レジの係りの方が、

ピッ！６８０円です。

「な？ろっぴゃく　はちじゅう？・・・」 

いきなりランクＵＰ。

（ゴールデンウィークだからか？良く見たら柏餅と行楽弁当しか無かったんですケド・・・しっかり６８０円ってＰＯＰが貼ってありました）

ホント～、驚かされた～。

２００円の事なんですが、ドキドキしましたね～。

そうそう、コヤツが６８０円の行楽弁当様です。

お赤飯や柏餅が入って、なんと緑茶まで付いていました。美味しかったデス！！

黄金週（ゴールデンウィーク）真っ最中ですね。

　　　　どこも人・人・人。

そんな中スーパーに行ったら、人で大混雑していましたが、

店頭に「筍（たけのこ）」がズラズラ並んで季節感を漂わせていました。

私は朝掘りの筍がやわらかくて大好きです。

そうか・・・筍の季節になったのだなぁ～。

さて、そんな黄金週。私は今日から仕事モード。黄金週明け締め切りの原稿を仕上げ、色んな事務処理をしていました。

事務処理と同時進行できるのが、レッスン音源づくり・・・

エアロビクスやステップのクラスは編集しないで購入したままCDを使用しますが、アクアビクスの場合、レッスンの出だしからビートガンガンのCDは使わない（私の場合）ので、途中で何回もＣＤ入れ替えしなくても良い様に、沢山の曲を1枚のＣＤに編集する事が必要です。

浮力ウォームアップやウォームダウン・クールダウンはビートがあまり無い音楽を・・・筋コンディショニングは自分のペースで無理なく行える選曲を心がけています。

今回は 、生ビヨンセを見たこともあり、ビヨンセやディスチャ、そして今度コンサートに行くクリステーナ・アギレラ等を編集してみました。

２、３回使うと参加者や音楽の調子が読めてくるので、音と振りのタイミングがバッチリ合って来ます。

レッスンで使うのがとっても楽しみ♪

メインはこれ！（写真右）

エナジー４の「DOUBLE　GOLD　STEP　02」のDISC1を使用。

1曲目からビヨンセ、そしてアギレラやシャキーラ、ＰＩＮＫの、豪華歌姫達の曲が満載です。

勿論、ＳＴＥＰのクラスでも使っています。さて、明日のレッスン楽しみま～す♪

プラネットアース。
地球の神秘さと、生物の不思議をこの目で確かめる事ができ、テレビに釘付けです。

画像がとっても奇麗で、自然のスケールの大きさに大感動！！

実はDVDBOX（１）を持っていますが、これ結構値段が高いので、続編が出てきてもなかなか手が出ません・・・（涙）なので、TVをチェックして鑑賞なんですね～。

毎回思うコト！！動物園や水族館・生物図鑑などで、あまり目にする事の無い生き物が沢山出てきて、

「まだまだこの地球には、私たちが知らない生物が沢山いる」「地球は生きている」と感じると共に、「この素敵な地球を守っていきたい・・・」と放送後、色々考える学びがあります。

写真右、これも書庫の１つ（DVDBOX）

　　　「THE　BLUE　PLANET」

こちらは、北極や南極の海２００ヶ所で撮影された物で、クジラやイルカ・アザラシが登場。　<°)))彡

あまりにも海の中の映像が心地よいので寝る可能性もありますが、目が覚めるような場面も多数。

海、とっても奇麗です！！なので、番組を見るたびに汚水に注意し、エコを心がけようと痛感します。

先週の木曜日に「ボサボサやで・・・」と、ミカさんにヘアームースを渡され、

「そろそろ美容院へ行かなあかんな～」と思っていたら、

翌日、いつもお世話になっている美容師のヒロミちゃんからメールがありました。

（ヒロミちゃんは、関西に来た時に紹介してもらったお友達で、それ以来、家族ぐるみで飲みに行ったり焼肉食べに行ったり、髪をお洒落にしてもらったり・・・）

ヒロミちゃん、今日で退職するそう・・・（すごいシンクロニシティ）

今日はお花を持参で、私の髪に最後のハサミをいれていただき、偽エビちゃん風の髪型でラブリーなカラーにしてもらいました。超！ご機嫌☆

お店には、ヒロミファンがてんこ盛り　(☆^ー^)ノ

最後だと思うと、しんみりとなってしまいそうなのに、最後まで笑顔で接客、プロ中のプロですね～これからの人生、応援したいです。

今日はエアロビクス養成コースを担当していました。

生徒も勿論ですが、私もエネルギーを使い、帰宅後しばらく熟睡。今は、おかげ様ですっかり生き返っています。（*￣ー￣*）

そ～言えば、今日からゴールデンウィークに突入した方も多いですね。身近な所に９連休の方がちらほら。

今年は私も、休み（飛び石で）を取る事が出来ました。

JAFAフォーラムやフィットネスセッションにも行きたかったのですが、ゴールデンウィーク中は、掃除をしたり、普段出来ない手の込んだお料理をしたり、仲間と飲みに行ったり、本を読んだり、ビデオを見たり・・・思いつくまま気ままな時間を過ごしたいと思います。

気分次第で帰省も考え中。

写真はなだ万の博多昆布めんたい。

これ、めっちゃ、美味しいです・・・

丁度連休に向け、「昆布めんたいと西京漬」を注文していました。今日自宅に届いたので、あつあつご飯にのせていただこう！楽しみです♪

そして、「スパム」

ハワイに行くと「スパムおむすび」がありますが、私は「スパムおむすび」が大好き。

こんなの普段作れない・・・これも作ってみよう！！

で、ひさしぶりにお花も買い、只今キッチンを明るくしている最中。

お花を見ていると、気分も「♪♪♪」こんな感じになりますね～

　　　　　　(*￣∇￣*)　♪♪♪

さぁ～て、お休みで心も身体もリフレッシュするぞ～！

これ・・・「モナ・リザ」

ハーバーランドに居ます。

なんとボタンで出来ているんですよ！！

（ちなみにボタンって漢字で書くと「釦」なのです。不思議と今にも金のボタンがボタンホールを通りそうな漢字ですね）

モナ・リザと言えば、レオナルド・ダ・ヴィンチが描いたもの。

そして、ダ・ヴィンチといえば、ただいま東京国立博物館に絵が展示されている最中。見たい・・・(￣~￣；) 

今日は、身近でこ～ゆ～芸術品を見る事が出来て、とっても感動！！

ああ、私の芸術魂（？）がワサワサします。久しぶりに写生でもしたいな・・・