「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、福井県・鯖江にできるフィットネスクラブ「ルネッス鯖江」のメンバー様への案内です

このたび、「ルネッス鯖江」のプレオープン第１弾イベントとして、私・坂田純子が、メンバー様向けにビギナーエアロビクスのレッスンをするコトになりました。

（「ルネッス鯖江」は、フィットネスクラブルネッス越前、旧ペアーレ武生あとの２号店として、旧トリムあと（鯖江市・鳥羽）にオープンします。只今、入会受付中）

私は今は大阪に住んでいますが、３０年以上福井っ子でしたので、未だに福井弁は健在ですよ

地元福井の皆様にお会いできるコトを、こころから感謝し、楽しみにしていますね。

「ルネッス鯖江」の皆様、どうぞ宜しくお願いいたします。

■と　き：　２００８年９月１５日（月）

■時　間：　１０：３０〜１１：３０

■ところ：　ルネッス鯖江（鯖江市・鳥羽、旧ペアーレ武生）

■イベント内容：初心者〜初級者対象（初めてのお客様も安心してエアロビクスを楽しめます）

「入門！エアロビクスエクササイズ〜楽しく全身持久力を鍛えましょう〜」

ルネッス鯖江の皆様、ご参加をお待ちしております

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最近、何回も泣かされています・・・（感動の涙なんですが）

泣かすヤツは・・・誰だ！

それは・・・オリンピックっす。

そんなオリンピックも、明日で終わってしまいますね

昨日は日本VS韓国の野球の試合でした。

結果は負けでしたが、日本国民の期待を背負い、よくがんばってくれたな～と感じています。

野球もソフトも４年後のロンドンオリンピックでは無くなってしまうせか、試合の中に、選手の真剣さと、魂がこもった筋書きの無いドラマを見た様な気がします。

特に、ソフトボールの真剣さはＴＶの前にまでバシバシ伝わって来ましたね～。

そういえば、オリンピック前、ソフトボール選手のインタビューを見て感じたコトが１つあります。

それは、目標も大切だけど、それをどんなマインドや信念で成し遂げるのか（プロセス）を明確にするのって大事だな・・・ってコト。

他の種目の選手たちは、インタビューで「金メダルとります」と、目標（結果）を答えていたのに対し、

ソフトの選手は「楽しんできます」と、どんな方法で結果をむかえるのか、プロセスを言ってました。

でもって、試合後のインタビューは「感動してもらえるような試合を見てもらいたかった」と・・・「自分達が楽しみながら、みんなに感動してもらえるような試合をする」と言うプロセスを具体的にもっていたと感じます。

もちろん、舞台に立ったからには「金を目指す」と言う目標が心中にあるような気がするので、目標へのプロセスを試合前に具体化した結果、「金メダル」と言う成果を得たのではないかな・・・と勝手に思っています。

「目標」を明確にするのは大切ですが、そのプロセス「どんな方法で（マインドや信念）目標を成し遂げるのか」・・・も、具体的にするのって必要だなと気づかされました。

具体化したものがチーム全体に伝われば、あとは自然に「目標」に向かって動き始めるだけ。

『成果を成し遂げる為に必要な項目（プロセス）を明確にする』

なんだか、人事（治）考課を作るときの考え方に似ています。

目標までの道のりを、どんな信念で、どんなマインドで貫くか・・・

私も、ソフトボールチームと同じ。「楽しむ」かな～。周囲と共に感動しながら・・・

「志楽（しがく）」だね・・・。→（私の造語です）

さぁ～て、今日は野球の３位決定戦！！星野ＪＡＰＡＮふぁいと〜っすよ

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日、我が家にみずみずしい桃たちがやってきました

桃は、春は美しい花を咲かせ、夏はみずみずしく甘く優しい香りの実をつけます

只今、部屋中桃の香りでいっぱい

論語に「夭夭（ようよう）如（じょ）たり」と言う言葉があります。

「微笑をたたえて（たたえる＝ある表情をうかべる）美しい桃の花のよう」と言う意味を持ちます。

微笑をたたえて美しい桃の花のように・・・

そして、実から漂う香の様に、優しい・・・

そんな女性でありたいです。

桃の実は、賞味期限がとっても短いですが、私は、賞味期限ちょっと長めな桃を目指したいと思います

さて、金曜は５レッスンでしたので、今日のご褒美に「いただきま～す」

フィットネスインストラクターの坂田純子です

犬散歩にて・・・

「こんにちは！」と挨拶したら、

「涼しくなったね」と返ってきます。

今日の挨拶の定番？

力強い太陽の光の中に、心地よい秋風を感じる今日この頃。

夏も終わりかな・・・

今日のレッスンで、打ち上げ花火の絵柄Ｔシャツを着ているお客様が偶然に２人もいらっしゃいました。（素敵でした私も去年買った花火柄パンツはいて来ればよかったな）

「じゃ、今日の最後は花火の曲かけますね」と、中孝介さんの真昼の花火をかけてみましたが、決まってこの季節使う曲があり、お盆あたりからずっとお世話になっております。

それは・・・森山直太郎さんの「夏の終わり」なのだ（直太郎ファンの私です）

これで、夏とレッスンを素敵に締めくくっている日々春夏秋冬、森山直太郎さん大活躍させていただいております。感謝

（クリックすると「夏の終わり」が聴けます。携帯からは聴けません）

YouTube: 夏の終わり

フィットネスインストラクターの坂田純子です

私が無になれる時間・・・

舞って来ました日本の伝統文化にふれられるコトに感謝します

只今、初心者の曲「胡蝶」を習っています。

職業柄、音の頭から動作を始めるコトに慣れてしまっているので、そうでない舞楽に「蛾」のようにバタバタしている私。

舞楽の世界では「胡蝶に始まり胡蝶に至る」と言われるくらい、基本がギッシリ詰まっている曲だそうで、これが完全マスターできればどの曲も踊れるようになるそう・・・

何でも基本って大切だな〜

この教室とは、人の縁あって運命的な出逢いをしましたが、なんと！教室の大先生は、私が学生時代食い入るように見ていた連続人気ドラマの原作者でした。

「このドラマは、事実をもとに・・・」で始まるドラマでしたので、かなり衝撃的で、事実のストーリーだと信じきっていた私ですが、

本当はドラマと真実のギャップが大きく、メディアに踊らされていた自分がいたコトを発見してしまいました。

自分の目で確かめなければ、本当のコトは見えません。

何にでも言えるなぁ・・・（星の王子さまでは「心で見なきゃ真実は見えない」と言っています）

大切なコトに気づかされた今日と言う日に感謝

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日はＫＴＶフレスコのレッスンの後、エアロビクス養成コースのカリキュラムを決める会議をしたり、・２回目のパンフレット作成をしていました

今度は、エアロビクスの養成コースが始まります。

こちらに集まった仲間も楽しそうで、今からとても楽しみにしておりますが、塾も、塾だからこそ出来る企画が満載で楽しみ

（￣∀￣）この楽しみを皆さんと分かち合えるよう智慧を絞り、プレゼントしたいと思っています。

前にＫＥＮから「夢を実現する６つの特徴」を教えていただきました。

1. 目の前のコトにワクワクしている
2. 一瞬で応援してくれる人が集まる
3. がんばる必要が無い
4. 時間を経つのを忘れるくらい夢中になる
5. 周囲の評価や反応が気にならない
6. シンクロニシティが次々起こる

「夢を実現する」っちゅ〜コトはどっかに置いといて〜　最近何か行動をすると、いくつかコレに該当するので、面白い感じです。

この面白さも、ホンマ、周囲の人ありき。周りの人の恩恵を受け、生かされているコトに感謝したいです

みなさん、ありがとう

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、提出物やらレジュメ作成やらでパソコンの前で一日中指動きまくりでした)))

目がシバシバします

ホンマ、勝手なコト書くけど・・・１日２６時間くらいあったらいいなぁ

さて、今からはどっしり「静」の時間を楽しみますぞ。

静かなるコト　林の如く

動かざるコト　山の如し　です　おやすみなさい

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風林火山とは：

武田信玄が、孫子の兵法から旗印したもの。作戦行動における要諦（大切なコト・肝心要のコト）「静」と「動」を表したもの。

「はやきコト風の如く　静かなるコト林の如く　侵略するコト火の如く　動かざるコト山の如し」

【意味】疾風のように行動するかと思えば　林のように静まり返る。燃え盛る火のように襲撃するかと思えば　山の如く落ち着いて微動だにしない。

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

写真はロブ様（ロブ・グリック）

何を隠そう（ブログ見ている方にはばれていますが）私はロブのレッスンが大好き

ロブは、「こころもからだも気持ちいい！！」素直にそう思えるレッスンを提供し、エネルギー溢れる指導と、丁寧なブレイクダウン（完成への動きへと導く過程）には、リスペクトしてやみません。

今年は海外研修行けていませんが、行ったら必ずロブの追っかけをする私・・・（笑）！！

そんな素晴らしい指導者ロブ・グリック・・・実はみなさん！フレスコにやってくるんですよ。

インストラクターの皆様も、そしてフレスコのお客様も、是非ロブが提供する「こころもからだも気持ちい！！」を体感してみませんか？

さて、赤ペンとカレンダーをご用意ください

１１月２４日（月曜・祝日）を大きく赤○で囲み「ロブ！！」と記入してみましょう。ちなみに私もワークショップを行います。

料金やワークショップレッスンの詳細は後日告知いたします。

ブログやフレスコＨＰ、ＤＭなどで随時案内いたしますので、しばらくの間お待ちくださいませ♪

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①坂田純子２時間エアロビクスワークショップ：指導者対象

「マーケティングに学ぶ初級エアロビクス構築法～坂田流☆リピート化・顧客化戦略～」

②ロブ・グリック９０分ＳＴＥＰワークショップ：指導者対象

「ＡＬＬ　ＳＴＡＲ　ＳＴＥＰ」

③ロブ・グリック９０分グラビティーワークショップ：指導者対象

「ＡＭＰＬＩＦＩＥＤ　ＲＥＳＩＳＴＡＮＣＥ～抵抗力を増幅する～」

④ロブ・グリック＆坂田純子のジョイントレッスン６０分：指導者・フレスコ会員様向け

「ＨＩ－ＬＯ　Ｓｐｉｒｉｔ」 

みなさまのご参加を、こころよりお待ち申し上げます♪

　　　パンフレットはこちらをクリック♪

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

全員そろって、アクアインストラクターとしてのスタートラインに立てたコトに感謝します

今日は、フレスコアクアアカデミーの卒業試験でした。

全員が、ウォーミングアップからメイン・コンディショニング・クールダウンまでを３０分に凝縮し、ミニレッスンを行いました。

試験なんだけどこころから指導を楽しんでいる様子で、指導する方も受講する方も、なんとも言い表せないようなイイ顔してましたホンマ、３ヶ月間の成果がバッチリ出ていたよ〜！

子育てをしながら・・・会社勤めをしながら・・・それぞれ色々大変な背景がある中、毎回真剣に挑んでくれた仲間。そんな仲間たちに感謝しながら、成長ぶりを噛み締めレッスンを見守ったじゅりーです

「もう、君ら！！今日からアクアインストラクターだよ」

全員で、アクアインストラクターとしてのスタートラインに立てたコトを自信にし、次の目標にチャレンジし、チェンジ（進化）しような。

私は、「目標を成し遂げる方法」を伝えるとき、仲間たちにドラゴンクエストの話を引き合いに出します（マニアックでスミマセン）

『アクア養成１日目、スライム倒して経験値１ポイントゲット！！

２日目、ドラキー３ポイントゲット！！

３日目、ゴースト４ポイント！！

４日目ドラキーマ２０ポイント！！

５日目、しりょう６０ポイント！！

６日目、よろいのきし７０ポイント！！・・・・

コツコツ経験値を積んで、最後の方になったら、「だいまどう」倒し続けるたび１２０ポイントゲット

ほんでもって経験値を満タンにして最後の敵を倒す最後は敵を倒した人しか味わえない感動のフィナーレが待っている（イェーイ）』

経験値が無かったら、最後の敵にも出会わない。経験値を積んでこそ、最後の敵にも会えるし、倒すことができます

最後の敵を倒したら、感動のフィナーレ（ご褒美）・・・。それは卒業式の感動かもしれないし、今後アクアインストラクターとして待ち受ける感動の数々かもしれないですね・・・。

きっと今後、次の目標が出来ても、「あのとき自分は成し遂げたよな〜、感動のフィナーレをもう１度！」と成功事例を振り返り、次の目標にも立ち向かっていけるはず！そして成し遂げちゃうはず！

アクアアカデミーの課程を成し遂げたコトは、彼・彼女の人生において、小さい成功事例の１つでしかないのかも知れませんが、仲間と共に助け合い、最後の最後までガンバった自分達を誇りに思い、これから待っている目標への自信にしてください！

大きな成功は、小さい成功事例の積み重ねですぞ

さぁ〜！

今日から、アクアインストラクターだ。

「今　別れのとき　飛び立とう〜　未来信じて〜♪はずむ若い力（若くないケド）信じて〜♪この広い〜♪この広い〜♪大空に〜♪」

今日がスタートライン！！それぞれ目指すアクアインストラクターに向かってＧＯ！

私は、あなた達と言うかけがえのない存在を、これからも見守り続けます

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、連載記事２つの原稿をこしらえていました

書くコトは大好き

パソコンの前に座れば書きたいコトが次々浮かぶので、結構自由に赴くまま楽しみながら書いています

かと言って、決して文章を書くのは上手じゃないし、ハッキリ言って下手ですブログを始めた当時は、「何書こうか・・・」「書くコト無い・・・」そんな状態だったのも事実。

今になって書きたいコトが自由に浮かび楽しめるのも、ブログを毎日コツコツ書き続けているからだ・・・と実感しています。

成果を得るには、結局、小さいコトの積み重ねでしかなく、焦らずに１つずつ丁寧に積み重ねていくしかないと思ってます。

積み重ねるプロセスも楽しいし、成果が見えなくても、スタート地点に居た自分との違いを振り返ると少しずつ漸進しているのがわかるのも嬉しいです。（以前、コンサルタントの方に、「ブログ始めた当初と今では文章の書き方が違う」とフィードバックしていただきました）

今後とも、楽しみながら「書くコト」を積み重ねていこうと思います

また、連載と言う書くコトの積み重ねをいただいたコトに深く感謝いたします