「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

疲労回復っちゅ～コトで「酢（飲料用）」が届きました（笑）

たいしたことは無いのですが、わたくし・・・実は・・・「酢（食用）」に、ちょっとだけトラウマがあります。

ころは幼少・・・ＭＹマザーが日舞をやっていた関係で、私も舞っていたコトがありまして・・・。

舞うのに、「身体が柔らかい方がいい・・・酢を飲むと身体が柔らかくなる」とか言って、ジュースのように「酢（食用）」を飲まされていました

大人になってから、飲料用の「酢」があるって知りましたが・・・（汗）あのころ飲んでいた「酢」って素な「酢（食用）」だったような気がします。

あんま・・・美味しくなかった・・・おもひで（トラウマ）

そりゃ、アジの南蛮漬け作るのに、アジを「酢」に漬ければ骨は柔らかくなるんですが、真剣に考えてみたら、「酢」は体内に取り込まれると完全に分解されてしまうので、身体が柔らかくなるかっちゅ～と・・・ちと疑問っす～

そんなトラウマの「酢（食用）」ですが、暑くなってきたので、サッパリ感で食が進みそう。これからの食卓で大活躍ですね

いただいた「酢」は飲料用ですから、トラウマも無いので、しっかり「酢（飲料用）」で疲労回復したいと思います！！

トラウマの食用「酢」も、上手に料理し、美味しく食を楽しみたいです♪

その日の疲れはその日のうちに！！

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酢（食用）は調味料として使うと大変優れもの

1. 減塩効果
2. 防腐・殺菌効果
3. 食欲増進
4. 魚の臭み解消

こんなコトで、食用「酢」は、夏場の食卓にぴったり。夏バテ解消で食卓に色んな「酢」をうまく取り入れたいと思います。

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フィットネスインストラクターの坂田純子です わたくしゴトですみません。

「ランチパック」が大好きですなかでも「ピーナッツ」（＊）が一番好き

今日は、そんな大好きな「ランチパック」について書きます

コンビニに行くと、私が食いついて離れないコーナーがあります。そのコーナーとは？

「ランチパック・・・」

何で食いつくのか・・・と言うと、毎回新しいランチパックに出逢うから。行く度に新製品が出ているのです。（ちなみに今日は「明太ポテト」に出逢いました）

ホント「ランチパック」の商品展開のスピードにはビックリしますよ。どれくらいの頻度で新製品が出ているのか調べてみたら、年間５０種類も新製品が誕生しているそうで、１週間に１つ、新製品が出ている計算になります。

どおりで・・・毎週違う「ランチパック」に出逢うはずだ・・・。

また、地方に行くと、ご当地名産品を使った「ランチパック」にも出逢えるそうで、これから色んな地域の「コンビニ」に行くのが楽しみになりました。

昔から、「形」は変わらないけれど、中味の『進化』を常に意識している「ランチパック」。　

だからこそ、昔から根強いファンに愛され続けているのですね

プログラムを考える上で、ヒントを頂きました「ランチパック」の商品展開から、学ぶコト多し・・・（笑）

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ランチパックの「ピーナッツ」は商品が誕生してからの定番商品。２５年前に発売されたときは、ピーナッツ・小倉・青りんご・ヨーグルトの４種だったそう。

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

コンサルタントＡさんの授業を受けていました　

毎回、そのときに知りたいコトがあればリクエストするし、無ければ過去インプットしたコトから色々ふってくださるので、この時間が楽（楽しいと言う意味）です。

今日はプレゼン方法や企画書作成法をリクエストしてみました（ワークショップでするプレゼンとは違い、所謂企画提案のプレゼンです）

リクエストの２本柱を中心に、３時間近く学んだわけですが、プレゼンや企画書作成の他にも、大きな学びがありました。

それは、企画提案する前に、まず「自分を知る」と言うコトと、「相手を知る」と言うコトです。

この２つを知れば、プレゼンも企画書制作も、自然に出来ちゃうのです。

「己を知って相手を知れば百戦危うからず（孫子）」（今日Ａさんが言っていた言葉）

何においてもコミュニケーションはツキモノなんだなぁ・・・

今日も生きる智慧を身につけました

フィットネスインストラクターの坂田純子です

オフだったので、趣味の１つに没頭してました

先日、フレスコＳさんから「女の子にしては珍しい変わってる・・・」と冗談で言われちゃいましたが（笑）

私は、時空を超えて歴史上の人物に教えていただいたり、先賢から学ぶのが好きなのです

今日は、安岡正篤さんの書物を読んでいたのですが、衝撃的な出逢いがありました。

以前から、私の頭の中で探していた疑問が解消されるような「ヒント」と巡り逢えたのです。

「よく、新しいコトを・・・」と欲求されるシーンが少なくありませんが、「新しいコトって具体的に何だ？何をもって新しいコトなんだ？」な～んて、今まで、ず～っと無意識の中で考えていたのです。

安岡さんはこう書物の中で語っています。

「新」と言う字は「辛」「木」「斤（おおおの）」と言う字からできている。

つまり「木」を愛を持って育てると言う意味。「辛」は努力し加工するという意味。「斤」は木を斬るの意味。

「新しい」とは、従来のもの（愛情持って育てたもの）を努力し加工するコト・・・なのだそうです。

そう！自分の愛し育ててきたものを、努力し、進化させるコトだったのだ・・・

自分の頭の中で、何となく同じような意味を考えていましたが、それを言語化できなくてずっとモヤモヤしていました。

安岡さんが「ヒント」を与えてくださり、すっきりです。

まさに読書尚友。

さて、このヒントをもとに、今からコンサルタントＡさんの授業を受けてきます

フィットネスインストラクターの坂田純子です

感動中

今朝、ある方に「プレゼント」を頂きました。（モノではありません）

それは、感謝や承認の気持ちがいっぱいつまったメッセージ

すごくすごく嬉しくて、感動して朝から「涙」がでました

そして、今日１日を温かい気持ちでＨＡＰＰＹに過ごすコトが出来ました。

本当に、こんなコトはめったにない「有り難いコト」

今日いただいたプレゼントを読んで、「感謝していただけるありがたさ」「認めていただけるありがたさ」をしみじみ噛み締めています。

と、同時に私も「感謝するコト」「人を認めるコト」を贈り主から学んだ次第です。

私も、こんな温かな「プレゼント」が自然に出来る人でありたいです。

人から学び多し。

感謝

フィットネスインストラクターの坂田純子です

温風至（あつかぜいたる）７月でございます

７月といえば、本日から垂水・ＫＴＶフレスコにて「誰でも簡単・手軽に出来るショートプログラム」が始まりました。

その名も、「～３０分で誰でも簡単スーパーダイエットプログラム～脂肪サヨナラサーキット」です。

以前から、スタッフごっちゃんと私がプログラムを温め、佐伯君がごっちゃんと一緒にスタッフの教育をしてくれた・・・３人寄れば文殊の智慧、そんな皆でつくったプログラムです。

３０分と言ったら、せいぜい２つか３つのトレーニングしか出来ませんが、この脂肪サヨナラサーキットは３０分で６種目もトレーニングできるすぐれもの！

心臓や肺が鍛えられる他、筋肉強化もでき、確実に汗がかける脂肪燃焼を目的としたダイエットプログラムです。

これから、ビールの誘惑が沢山待ち受けているビジネスマンの皆様、夏のファッションを可憐に・・・ビーチでの視線を釘付けにしたい！そんな要望を持つ女性の皆様！！是非、この機会にご利用ください。

おかげ様で、スタート初日は定員で、スタッフⅠ君は「ビクトリーーーー！」と叫んでいたそうです。（お疲れさまでした）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

月曜日の職場は、色んな業界のエキスパートに会えます。

お昼休みの語らいは毎回必ず収穫があり、楽しみにしている一時なんです

今日は、以前消防署員や救急隊員の教育に当たっていた方と話が弾み、会話の流れで「人命救助や応急処置の仕方」を質問してみました。

そしたら・・・人命救助（救助できなかったコトも含め）は、数え切れない程体験していると言うコトで、それはそれは・・・かなりリアルでナマナマしい話をおもしろ可笑しくしてくださいました。

ホント話が上手で面白いので、その時は夢中になって話を聞いていた私ですが、帰宅するとき、何でか？その人との会話のコトが急に頭に浮かびました。

「ナンデ、あの人の話に引き込まれるんだろう？」って・・・

スキなのか・・・　いや、ちがう！！

（´▽｀；）ゝ　おじいちゃんやし・・・

(￣- ￣ ) ンー　考えてみた・・・

そしたら、発見！！

こんなんだった、あんなんだった・・・と話すだけでなく「今までに失敗したコト、そこから学んだコト」を話してくれていたのです。

私だけかもしれませんが、こゆ～ストーリー性がある話聞くのがスキなんですね。

こゆ～話術真似したい

人との会話は学ぶコト多し。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

豊田市から豊川市に移動し、アイレクスＮＥＯにて、来週デビューをひかえるスタッフのアフターフォローをしていました。

４５分レッスン指導や、ｂｐｍ管理（音の速さ調節）。

また、レッスン前のプレゼンテーション（自己紹介・クラス説明・初参加者へのフォローや水分補給の必要性など）を中心に、育成中に学ばなかったクラスの展開法などにも挑戦していただきました。

そしたら、スタッフの一言

「はやくお客様の前でレッスンしたい。きっと楽しいと思う。（１対１でプレゼン練習をしたり、私が後ろで動くのは緊張するそうです）」（笑）

頼もしいホントに、お客様の前が一番楽しいと思う！！

２人のデビューの日は、関西からエールを送るよ。（グランデの皆様、どうぞ宜しくお願いいたします）

さて、アフターフォローや、色んな打ち合わせを終え、ようやく関西に舞い戻ってきましたので、お家でゆっく～りしたいと思います

フィットネスインストラクターの坂田純子です

みなさんは今「青春」真っ只中ですか？

先月、新幹線の中である記事と出会いました。

その記事とは、相田みつを美術館の館長・相田一人さんと「千の風になって」で国民的ヒットを生みだした作曲家・新井満さんの対談です。

記事の新井さんの言葉、

「青春とは夢があるコト、その実現のために情熱を燃やしているコトであり、決して年齢でない（中略）自分がどの程度青春の中にいるのか、その度合いを測ろうとするならば、夢×情熱＝青春　と言う方程式ができるのでないか」

これに私、大変感銘してしまいました。

毎回、「お客様に喜ばれる存在になりたい×それを目指す情熱＝青春」を見せてくれている社内育成参加者にピッタリだ！！と、すぐに相田みつを美術館に走ってみました。

皆に最後　ｆｏｒ　ｙｏｕ～しようとワンコ買い（女子大生用語：大量買い）。

いくつになっても、「青春」真っ只中にいたいです。

「一生勉強　一生青春」

「一生感動　一生青春」

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最高に感動中。なんか私のこころの中で動くモノを感じています

今日は沢山感動した訳ですが、その中で２つの感動を書きます

１つめ・・・

５月から始まった「アイレクススポーツクラブ・エアロビクス社内育成」ですが、とうとう本日終了しました

だいたい養成コースと言ったら約半年かけます。

この社内育成は、スタッフ達が通常勤務と平行して行っているコトもあり、２ヶ月と言う限りある時間でギューッと吸収していただくコースでした。

考えてみてください

プログラミングの基礎、プレゼンテーションの意味、コミュニケーションの極意、プロとしての動きなど色々・・・これをたった２ヶ月で吸収し、４５分のレッスンを指導する・・・これ、並大抵では出来ません・・・。

しかし、それぞれの身の丈で一生懸命吸収し、今日は２ヶ月の集大成を見せてくれたのです。

すご過ぎる・・・　私は終始感動しっ放し。

このスタッフ達は最高にモチベーションが高い。それに粘り強く、サービス精神・探究心旺盛。

そんな集団だったからこそ、想像以上のアウトカムにつながったんだと思います。

本当に勤務と平行する大変な中良く頑張りました

今後も彼らを応援し、メンタル面・スキル面、色んな面を、さまざまな角度からサポートし続けたいと思います。

それから、もう１つ感動したコト！！

豊田店・プレミア店・グランデ店・田原店。４店舗の支配人たちが応援に駆けつけ、ただ応援するだけでなく、一緒に動いたのです。

支配人が、ここまでするクラブ・・・見たコトがないビックリ

各店舗の支配人達の姿を見て、アイレクスにかかわる「人」を大切にする「こころ」や「情熱」を学びました。

ここで仕事ができる私は、本当に幸せです　感謝

（写真は、部長をはじめ各店舗の支配人、そして今日の主役達）