「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

秋分です。

昼と夜の時間の長さが同じくらいになり、これから日を追うごとに夜が長くなり、読書にふさわしい季節になります。

みなさん！秋の夜をいかがお過ごしですか？フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は、エアロは卒業試験、アクアは認定試験と、２つの試験官のかけもちをしました。集中したので、ちょっと疲労・・・

疲労しながら帰宅してる途中に、お姉さまから連絡があり、そのままラテン養成のお食事会に顔を出す事になりました。

そこには、金子先生をはじめ、昨日フレスコでＳＰレッスンをした関川君、久しぶりに会う北陸の仲間や、アクア１期生のチエ獣、関西でお世話になっているみんなが盛り上がっていて、私の疲れはどこへやら・・・一緒に盛り上がりました。（またビールです・・・やばい・・・）

やはり、「人」と会うことは、私のエネルギー源の１つであります。

ラテン養成は明日もあるようです！みんな、ファイト♪

養成と言えば、この写真、アクアの認定試験が終わり、ホッと一息中です。

皆へ極秘で企画。

先週コソコソと、養成に関わってくださった、成美ママ、浩美さん、三好さんのビデオレターを制作していました。

みんな、画面の中の３人に釘付け。

ビデオレターって意外といいもんだね！

なんだか、ＴＶ番組のビデオレターのようだったわ～・・・

みんな、卒業おめでとう！！

午前様です。フィットネスインストラクターの坂田純子です。

最近、あらゆるところで「よく飲んでるね」と言われますが、その通りかもしれません。

今日の夜は、某クラブのインストラクターミーティングで、帰りに仲間とふらっと焼き鳥屋さんに立ち寄りました。

ちょっとだけ・・・のつもりが、結局がっつりになりました。

仕方ない・・・ワイワイ大好きだも～ん♪

可愛くないわ・・・この絵・・・

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

最近のプログラム短縮化によって、私の受け持っているほとんどのクラスがスタンディング（立位）のストレッチで終わります。

唯一、金曜朝の初心者クラスだけが、マットを使ってゴロゴロできるストレッチのパートがあるのです。

うふふ♪　大好き！！マット使ったストレッチ♪(*￣▽￣*)

最近私のお気に入りのフレーズは、呼吸指導時に

「鼻から息を吸って〜・・・口から細〜い糸が出ていくイメージで長く息を吐きま〜す」　（ ￣O￣）~〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

です。

そしたら、みなさん・・・

「何か、クモになった気分・・・」　（￣￣ ；）

・・・との事です（汗）　（；￣Д￣）！！！！

そう？？？

みなさん、良い週末を♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

マラソン大会が迫ってます。

（￣□￣；）！！！！！

やばいです。

ハーフは制限時間があるそうです。２時間半・・・

計算したら、1㎞を７分くらいで走らなあかんそうで・・・

制限時間を過ぎると、バスで拾われるそう。

どうやら、欽ちゃんの様にゴールで待っていてはくれないようです。

何とかして、完走したい・・・<(￣＾￣)>

これは、制限時間過ぎても、バスから逃げながら走るしかない・・・

（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（；＾＾） ニゲニゲ

・・・・来月から、少し走る練習をしよう！！

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

秋の空は何故かとても高く見えます。

私が人生の大半を過ごした北陸は、曇り空が多かったので、見慣れない高い空を見ると、幸せな気分になります。

今朝は、ちょっと学びに出かけようと思いきや、電車がＳＴＯＰしていたので、研修に間に合わず・・・

これも運命、近くの喫茶店で本を読み、ゆるやかな時間を過ごしました。

やっと動き出した電車では、よほど疲れたように見えたのか、もしや・・・Ａラインのチュニックを着ていたため妊婦に間違われたのか、座席を譲られましたが（チュニック使えるかも！！）

否定もせず「ありがとうございます」と座り、本の続きを読みました。

おかげで、以前から読もう読もうと思っていた本が、全部読めました♪感謝。

「ありがとう」というより「ありがとう」と言われる人にならな・・・

ブン・ブン・ブン。フィットネスインストラクターの坂田純子です。

写真は、ビリーズブートキャンプです。

私は借りた口で、ブン・ブン手を回してみたものの、結局買っていないのですが、皆さんは買いましたか？

ビリー・・・、メチャクチャ売れたそうです。

通販の世界では１万セット売れれば成功と言われますが、日本だけでも１００万セット、世界では１０００万セット売れているみたいです。スゴイですね。

それだけ、お茶の間は、運動やダイエット、鍛え抜かれた身体に興味があるって事なんでしょうね。

ブン・ブン♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

谷亮子さん、ママでも金でしたね。いやぁ～・・・ママだから金なのかな。見事でした。

私の周りにもママさんインストラクターがいますが、とってもパワフルですもの。

パワーの源は、やっぱり「子供」　(´▽｀)/

さて、今朝はし～ちゃんとお茶して、昼からは自宅の掃除、そしてＤＶＤ鑑賞と、ゆったりした時間を過ごしました。

鑑賞したのは先日購入した、望月美佐緒さんの「自己実現のためのキャリアプランニング」

ＤＶＤを見ながら、久しぶりに自分の人生の棚卸しをしてみました。

１人ぼっちで棚卸しすると、いつの間にか考えるのが嫌になる私ですが、（動物占いは赤の猿だから。ちなみに山手線占いは高田馬場で家電占いテレビです）このＤＶＤは望月さんが一緒に棚卸しをサポートしてくれ、また問いかけられた後、ビデオを停止できるので、色んな事をじっくり考える事が出来ました。

セクション毎に、望月さんの前髪の形が変わっていくのも楽しかった♪

とっても良かったです。

この１本から、色んな学びや気付きを得ることが出来ました。

望月さん、ありがとう！！

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

昨日の夜は、浩美さんや三好ちゃんと姫路に宿泊でした。

敬老の日の今日、おじいちゃん・おばあちゃんのイベントの為、２人は朝ーの新幹線で広島に帰って行きました。

私も、朝一で、し～ちゃんに会い、楽しいおしゃべりを沢山し、エネルギー満タンで帰ってきました。

清清しい気分　(≧∇≦)/

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

写真は、アクア養成コース２期生達。

今日は認定対策。来週認定試験で、もうすぐ卒業なのです。

今回の養成コースは、終了後直ぐにレッスンが持てるようにとコーディネートしたので、

カリキュラムのほとんどが試験対策とは関係なく（認定試験に通じるスパイスは沢山ありましたが）、通常2日間で行う対策を、１日で、それもたったの5時間で筆記＆実技両方の対策を行ったので、みんな大変だったと思います・・・

福井からは成美ママが助っ人に・・・広島からは浩美さんと三好ちゃんが・・・そして、浩美さんは実技試験のチェックをしてくださいました。

みんな、短時間で集中し、真剣に取り組んでいました。（写真は苦手な腹筋エクササイズのムーブメント練習）

２期生達は、ほとんど毎週日曜日、５時間プールに入り続け、中には痩せ細って行く子や倒れる子までいました。（５時間・・・って本当にスゴイ！！精神的にも的にもかなりハードだったと思います）

養成期間中に結婚し、環境が変わった子や、遠方は毎週北陸から通った子、エアロビクスの養成と掛け持ちだった子、仕事を持ちながら休みを返上して参加した子、フィットネスの世界が初めてだった子・・・それぞれとても大変だったと思うのですが、毎回笑顔で課題に取り組んでいる姿を見てジーンときてました。

宿題が出されるたび、公園で夜中の２時まで練習したり、ある時は川原で練習したり。それぞれが、この養成にかける情熱や思いがしっかり伝わってきて、私のほうが毎週エネルギーをもらっていたと思います。

みんな、本当にありがとう！！

来週の認定試験はそろって合格したいね。

あと１週間ファイトだよ～！！

実は先週、レッスンチェックの卒業試験は終了していまして、全員合格でした。

すぐレッスン持てるんじゃないかな？というくらい素晴らしい成果で、試験中生徒と一緒に動きながら感動でした。

是非１人１人が、それぞれの現場で、自分の伝えたいアクアを伝え、楽しみながら指導し、１人１人からまたアクアの輪が広がっていったらな～と思っています。

大好きなみんなからのプレゼント☆

すごく嬉しかった♪

大切に大切にします。

みんな、ありがとう！！

今日も感動、とっても×∞よい１日でした。

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

「決め方は　楽しいか　楽しくないかで　楽しいほー」

これ、今一番好きなメッセージです。

ちなみに、携帯の待ちうけにしています（笑）

この言葉は左の「お気に入りの本」の欄にもありますが、軌保博光（のりやすひろみつ）さんの「答」と言う中の言葉です。（昔、吉本いた人です）

いい言葉が沢山詰め込まれていますよ。

今日はメルマガも発行できました。

かなり楽しい１日でした。日々感謝です♪