健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
こんばんは！フィツトネスインストラクターの坂田純子です。
あっ！と驚くインストラクターの法則があります。
今日、現場をおさえられ、指摘されました・・・
立位状態から、床にある荷物を持ち上げる時！！
（上の絵の様に）脚を外に開いた状態で、しゃがんでから持ち上げるそうです。
（￣□￣；））））））！！！！！！
「はい、やってます。」
ちょっとビックリして「へえ～」と納得してたら、
そしたら、ハリーも同じ事をしていて笑えました。
どうも、このインストラクターの法則は本当らしい・・・
こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
大暑を迎え、いよいよ夏も本格的になりますね！
夏休みですし、お母さんやおばあちゃんは大変なシーズンです。
そういえば先週の２０日頃から「土用」でした。
最近、フットを勉強して「陰陽論」「五行説」とか「ナンじゃそりゃ～？」の言葉が出てきて、調べてみて、今まで疑問だった事解った・・・
頭の中で繋がった！！
「土用」ってナンじゃ？？？
実は・・・・知らんかった・・・（汗）
「土用」の時期や言葉は知ってても意味って知りませんでした。
「土用」とは「木火土金水（もくかどきんすい）」の陰陽五行説から来た言葉らしいです。
春は木、夏は火、秋は金、冬は水、それぞれの季節の間が「土」
つまり、「立春、立夏、立秋、立冬」の前の１８日間を「土用」と言うそうです。なので昔は「土用」は年４回あったそう。
今では立秋の前の１８日間だけを「土用」と言っているそうです。
土用の期間は、夏ばて防止に鰻や蜆やお餅を食べる習慣が残ってます。
こうやって、ｂｌｏｇをするようになって、疑問な事は調べるようになったので、本当によかったと思います。
また、今日は半日がかりで原稿を仕上げましたが、ｂｌｏｇをやっているおかげで文字で表現する事に慣れてきたようです。
今では習慣になってしまいましたが、この習慣が未来を作る・・・のかなぁ～。
こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
１ヶ月くらい前から、家の愛犬の「ごはん」（ドックフード）を変えました。
以前は「普通の犬の毛」だった毛並みも、最近では、「シルクの絨毯」の様な毛並みになっていて、触るだけで癒されます。
あまりにもの気持ちよさに、意味もなく触られまくるので、彼女にしてみたら不快指数が１２０％でしょう。
まぁ、「うーーーー（怒）」と怒りながらもあきらめていますが・・・
ドックフードを変えるだけでスゴイなぁ～
こんな事からも、食べ物って大切なんだな～と感じ取れます。
何回も書いてますが「食」と言う字は「人」を「良く」しますもの。
私も、食生活を変えたら毛並みがよくなりますかね・・・毎回書いていますが、コーヒー、アルコールはやめられません。特にカフェインが切れると、電池切れたみたくなりまーす。
出来るだけ、ジャンクフードではなく、自然の新鮮な物を食べる習慣をつけたいですね。
では！今日も良い1日を～♪
こんばんは！
日付が変わりましたが、フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日（２３日）はレッスンで大失敗をしました。
社会の窓全開でレッスンしていたのです。
チャックを上げる姿が、かな～りこっぱずかしかったです。
先週の火曜日も、やっぱり社会の窓全開で地下鉄に乗っていたようですし・・・
最近、心を開きすぎの私です。
気をつけよ～っと！！
９月２９日・３０日（土・日）で京都ウェルネスセッションが開催されます。
テーマは「心・からだ・フィットネス」
２９日の夜には前夜祭があり、フィットネスシンポジウムを行います。
みなさま、是非語り合いましょう！！
皆様とお会いできる事を楽しみにしております♪
８月１日より、お申し込みを開始します。お申し込みは下記から・・・
詳細（タイムテーブルお申し込みフォーマットはこちらをクリックしてください）
「フィットネスシンポジウム」会場： アピカルイン京都
「京都ウェルネスセッション」会場： エルスポーツ京都
住所： 京都市左京区一乗寺高槻町16
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■ＳＴＥＰワークショップ
全部教えます！！初心者STEPクラス運営法 ～初心者STEP大解剖～ オリエンタルブームにおされる中、STEPはキラ星の如く世界中で大人気。 日常生活の階段昇降の延長で出来、動きが親しみやすい事から、今日では団塊世代層のSETP参加も増えつつあります。今後益々SETP人口が増えてくる事でしょう！ここでは、案外難しい初心者SETPクラスの運営の骨（コツ）をお伝えいたします。一緒に指導者としての幅を広げてみませんか？勿論サンプルレッスンもお楽しみください♪お待ちしております。 ■アクアワークショップ
たかがロッキング！されどロッキング！！～自由なアクアダンスの発想～ たかがロッキング（基本動作）ですが、されどロッキング（発展）です。基本の動作を大切にしながらも、自由な発想で「新しいもの」を生み出してみませんか？ ここでは、コンビネーション運営においてマンネリになりやすいステップを「新しいステップ」に作り変える骨（コツ）をお伝えいたします。勿論サンプルレッスンもお楽しみください♪皆様のご参加お待ちしております。
こんばんは！
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
これは・・・
豚？クマのぷーさん？偽ディズ○ーランドにいそう・・・
この写真は某クラブのボールペン。
毎回レッスン日誌を書く時に使ってます。
毎週木曜日にしか会えない、今のお気に入りです。
そんな事はさておいて・・・
今日はエアロビクス養成コースでした。
アクアの養成コースは担当が成美ママでしたので、今日は久しぶりに明るいうちに帰宅でき・・・感謝です！！
成美ママは今期も北陸から、担当で無いときも空いている時は必ず参加してくださいます。本当に熱い人です。
また、今日はお客様向けのスペシャルレッスンを担当してくれましたが、フレスコのお客様のハートをわし掴みにしてました（笑）
また、スペシャルレッスンには北陸の方も参加していました。
本当に遠方からありがとうございます。本当に北陸の方は勉強熱心ですよ～！！
こんにちは！ フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は、フィットネス以外の知識を得てきました。ちょっとした好奇心。実は来年までに１つチャレンジしたい事があるのです。
今日得た知識は、今の仕事とは全く別の知識ですが、「どこかで繋がっているな～」って思っています。
私が好きな「自然の教科書」～ネイティブ・アメリカンのものの見方と考え方～の中に
「知識は風のようなもの・・・・それが自分のものになればすきなところへ行くことができる」
って言う言葉があるんですね。
色んな風にのって、自分のものにして、すきなところへ行けたら幸せです(^o^)丿
外出ついでに「BODY SHOP」でフットケアセットを購入しました。
プールのレッスン後、バタバタ次の職場に移動するので、踵がカサカサしています(>_<)
これで、カサつきとサヨナラできるかしら・・・
今夜からのバスタイム＆お風呂上りの楽しみが増えました。うふふ♪
こんばんは！
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今さらながら、ＵＦＯパンツを購入してみました。
白とピンク。(’-’*)
個人的に、白のＵＦＯがお気に入りです。
白のは、日本でも見た事ない感じ！！
めっちゃ可愛い～～～～～～！！
両方、外国の子どもサイズなんですが、ピンクのＵＦＯは松の廊下状態。
わたしゃ、も少し背が欲しい・・・
☆アクアスペシャルレッスンのご案内☆
『アクアダンス・ナビ』
音楽に合わせるアクアダンスの運営は意外と難しいものです。お客様が心地よく動け、『やった！』と感じてくださるような坂田流ブレイクダウンをご体感ください。
当日は指導者の皆様、またフレスコのお客様と楽しい時間を共有させてくださいませ。皆様のご参加をお待ちしております。
■坂田 純子（さかた じゅんこ）
■とき： ８月５日（日） １４：３０～１５：３０
■ところ：ＫＴＶフレスコ（プール）
■申し込み方法：「チケットぴあ」にて参加チケットをご購入くださいませ。
Ｐコード 609－024
※フレスコのお客様は無料です。当日プールエリアにおこしください。
■参加費：２，９４０円 ※フレスコのお客様は無料です。
フレスコお客様限定・アクアモーションイベント
石井陽子と坂田純子が6月にドイツへ渡り習得してきた「究極のリラクゼーションプログラム」が体験できます。
アクアモーションとは、水に浮かび、私たちアニメーター（石井・坂田）に身を任せ、身体・精神・魂のリラクゼーションを味わいます。
何もしない事以外に何もする事はありません。さぁ、全てを解き放ってみませんか？
皆様のご参加をお待ちしております。
■アクアモーションアニメーター
石井 陽子（いしい ようこ）
坂田 純子（さかた じゅんこ）
■日にち：８月２０日（月）
■日時：
※ グループレッスンです。完全予約制（あらかじめご予約ください。定員になり次第申し込み終了）
■ 定員：①②クラスとも各１５名
■ 参加費：５００円
（ご注意）
めったに耳に水が入る事はありませんが、あらかじめ耳に水が入るのを避けたい方は耳栓を持参ください。
耳せん無い状態でご参加いただけますと、水の音（胎児がお母さんのお腹にいる時の音と同じ）が聞こえます。お楽しみください。
髪の毛は濡れます。
水着・スイムキャップをご用意ください。
