「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ＬＥＡＮＢＯＤＹ（Ｓ）ＴＹＬＥ

パーソナルトレーナーの　ＬＥＡＮＢＯＤＹ（Ｓ）さんのブログです。

健康やトレーニング情報が満載です！！筋トレされてる方、必見です。とっても勉強になるブログです。左のリンクにも追加しました。

http://blog.livedoor.jp/gongon0822/

このガラガラ（キャリーバック）は『ZUCA』と言います。

相棒マリーがガラガラしてるのを見て、ジュリーもオソロで購入しました。

なんといっても、ベンチになっていて、座れるのがとってもいい！！

また、タイヤが転がると、ピカピカ★光ります。

必ず通りすがりの子供に『光ってる～～～』と振り返られます。

今日も『ZUCA』のおかげで座席がなくても、座って大阪から垂水まで行けました。

『ZUCA』ありがとう！！　

『ZUCA』が紹介されているURLです。

　http://www.j-surftrip.com/zuca.htm

ちなみに、トキ先生はガラガラの事をコロコロと言います。

尾陰先生とジュリーは「コロコロはこれやなぁ～」と

←お掃除するほうのコロコロをイメージ・・・（ ・＿・）？？

みなさんはキャリーバックの事を何て言いますか～？

今日は金沢から大阪へ・・・

エアロビクスのアカデミー終了後、

アクアアカデミー卒業生のための『カラーセンスアップ講座』でした。

フレスコのアカデミーでは、インストラクターのために、自分を磨く『カラーセンスアップ講座』があるのです。

お客様の前に立つ時、親しみやすい色、心をつかめる色、安心できる色、自分が輝いて見える色等など・・・『色』を知る事で、世界が広がり自己アピールもできます。

勿論、お客様のウェアー選びにも知識が活かせます。

（私もかつて色に興味を持ち、カラーアナリスト講座に通い勉強したことがあります）

講師は、元モデルをなさっていた　『FAVIO　ｆ 』の高岡よしみ先生（左）です。

１７６センチの長身で、八頭身・・・・

元モデルだけあって、本当にキラキラオーラの美しい先生でした。モデル経験を活かし、ウォーキング講座もやってるそうです。

そして、アシスタントの横田綾子先生（右下）です。とっても優しいふんわりとした女性らしい先生でした。

今日はこのお2人にパーソナルカラー（自分が似合う色）を見付けて頂き、色の知識を教えていただきました。

最終的には、自分がコーディネート出来るように進めてくださったので、今後、自分を輝かせる事が出来そうです（？）

お２人のきめ細やかな指導に、とても感動したジュリーでした。

高岡先生のＨＰです。

自分磨きしてみませんか？興味のある方は覗いてみて下さいね。

http://www.favlio.com

←ゴリ（福島さん）が魅力的に変わっていく瞬間です。

同じ色でも、色の明度や彩度の違いで顔がガラッと変わります！！　(v^ー°)

肌が綺麗に見えたり、クマが出来て見えたり・・・

男性も、お洒落に自分を輝かせる事ができます！！

写真はゴッチャン（後藤君）→

彼は自分の好きな色と似合う色が一致していて、とってもご機嫌でした（ミ￣ー￣ミ）

ちなみに私は、新芽の季節ような明るい春の色と、色相によっては青みを帯びたフェミニンな夏の色が似合うようです。

みんな、自分の季節のカラーを写メに撮ったりして、とても楽しそうでした♪

計画性ゼロで、今日明日のＪＲ切符購入が出来なかった私は、

１席だけ空いていた（ツイてる）予定より到着時間が早くなる列車で金沢に向かっているところ。

お盆休みに入っていて満席です。

・・・ところが　(￣□￣;)！！

北陸地方は大雨の様子で、福井でかれこれ３０分停車中。

福井から金沢方面まで運転をする運転手が、到着してないみたいです。

おかげさまで、大好きな福井のホームに降り立ち、福井の空気をたくさん吸えました。

しかも、早めに出てよかった～　(^-^) 

計画性ゼロで切符購入出来なかったのが、逆に良かったみたいです（これもツイてる）

さて、養成コースに、間に合うかな～北陸の皆さん、最近大雨が多いですね。

交通に気を付けてね！！

追伸：　この日はしっかり間に合って、アカデミー生の成長をしっかり確認できました。（*´ー`)～ホッ

『 うさぎとカメ』のお話・・・知ってますか？

ウサギとカメが駆けっこを競い合い、足の速いウサギが、のろまなカメに油断し、道中昼寝したため、カメが勝ったという話。

実は、その話しには続きがあるそうです。

カメは神様に叱られたそう・・・

『なんでウサギと競い合ったの？陸で速く走れるカメって気持ち悪い・・・君には水の中で速く泳げる長所があるのに・・・』

昨夜読んだ本の中にも、この話にリンクしてくるような文がありました。

『一芸に秀でればいいのですよ。人は較べられるために生まれてきたのではなく、人に喜ばれるために生まれてきた。一芸に秀でると言う事は、人に喜ばれる事。較べない、競わない、争わない。』

なるほど・・・・一芸かぁ～。

誰にでも必ずある長所・・・それでいいのだ～と感じました。

胸に手を当てて、う～～ん・・・ウサギと駆けっこしてないかな？

さて、今日は金沢へエイムエアロビクスアカデミーに行ってきます。計画性のない私は、お盆だと言う事を忘れていて、切符を買わなかったため、エライ早くに金沢に向かうことになりました。

金沢を満喫してきます！！また、皆の成長ぶりが見れるのが、とても楽しみ♪です。行ってきます！！　（＊＾∇゜）v 

ハーバーランドでのレッスン後、決まって地下街の雑貨屋さんに引き寄せられます。

必ず購入してしまうのが、動物シリーズのハガキ・・・

▼o・ェ・o▼　私、動物モノには目がないのです。

今日はハガキの横に『癒しグッズ』がありました。

（上の写真：ゆびぐっぱ）思わず購入してしまいました。

・・・実はラスベガスで、もう１人の純子さんが、これとよく似たものを毎晩して寝ていました（・・・寝てはなかったかな？この人1日中起きてる人なので）

じゅりー：　(￣△￣；）そ・・・それして寝てるの？

もう1人の純子さん：(￣▽￣) ニコッ　気持ちいですよ☆

じゅりー：（ ￣O￣）ホォ～（心の中で『私もやろう！！』）

『ゆびぐっぱ』（１０００円）、これをつけると、足の指が開き、とっても気持ちいい（外した時、足取りが軽くなります→ジュリー談）

もう1人の純子さんが言ってる事は本当だ！！

結構バブルの時代に（めっちゃ恥ずかしいですが、バブルの時代は私が１８歳くらいの時、ワンレン・ボディコンが流行りました・・・ボディコンはあんまりしなかったけどね）ハイヒールばかり履いていて、足指が変形してしまったので、こりゃあ～いいわ～

さて、この写真は動物シリーズのハガキ☆ラブリーでしょ。

帰宅したら、ポストに坪井啓子先生と、IDEAでお世話になった名古屋の細川栄子さんから暑中お見舞いハガキが届いてました。

さっそく、このハガキでお返事しようｏ（＾－＾ｏ）わくわく

今日は、木曜日お世話になっているクラブに『デトックス・フットバス体験＆血流チェックコーナー』があったので、ハリーと体験してみました。

『デトックス・フットバス』は、体内に健康体の周波数の電流を流し、刺激を与える事で、血液やリンパの流れをスムーズにし、体内から毒素（化学物質や食品添加物などなど）が、排出すると言うものです。

まず、お湯と塩を入れた温かいフットバスに足を漬けます。

はじめは透明なんですが、１０分・・・２０分・・・時間が経過する毎に、毒素でお湯の色が変色してくるのです。

（リアルに気持ち悪いので変色の過程はご想像にお任せします）

ハリーは１０分くらいで既に毒々しい色に変わっていました。ヽヽ(≧▽≦）//

３０分後・・・

手前の毒々しい色のお湯がハリー。

奥の薄い紅茶のようなお湯が私。

色の変わり方は人それぞれ違うようです。コレステロール過多は赤っぽくなり、薬物などの毒素は黒っぽく。泌尿器系は黄緑らしいです。

私は、今回あんまり毒素が出なかったのですが、リンパの流れが滞ってる可能性あり・・・自分でリンパマッサージをするように勧められました。

何回か続けたほうが良いようで、続けると、段々色が薄くなるそうです。

これを体験したお客様はそろって『翌日調子がいい』とか『からだが軽くなった』とおっしゃいます。

私も体験後、足の裏や手のひらがポカポカして、からだがスッキリしています。

これからハリーとデトックスDAYを決め、毒を出しに行くことにしました。

これは、血流チェックの結果・・・

爪の周りの毛細血管の写真です。上のがハリー、下のが私の・・・

私は過労らしいです・・・こんなに元気なのに・・・アレルギー体質で不摂生と言う話もありました。毛細血管が先の方しか無く、見えない・・・（お菓子を止めた方がいいって）

ああ、何回もブログに書いてますが、食生活にも気をつけよう・・・

私達インストラクターは『健康』を売りにしてますが、身体を酷使するだけでなく、ケアもしていかなければならないな～と感じた1日です。

みなさんは、どんなケアをしてますか？？

今日は投稿３つ目です。

『骨に豊と書いて（體）なんて読むでしょう？？』

みなさん、考えてみてください（ちなみに私は読めませんでした）

(￣~￣；) ウーン・・・

（ー’`ー；） ウーン・・・

答えは『からだ』です。＼(o￣∇￣o)／ ああ、すっきり・・・

携帯で『からだ』を変換したら『體』と言う漢字がありました。

恐るべし携帯電話・・・

骨はからだを支え、テコ作用をし、血液を造り、内臓を保護します。骨を豊かにする事は丈夫な『からだ（體）』づくりにつながるんですね。

丈夫な『からだ（體）』づくりをする秘訣は、食生活（特にカルシウムの摂取）と運動です。

今日は骨を豊かにするためにレッスン後、カルシウムを摂取しようと、飲むヨーグルトを５００ｍｌ飲みました（ちょっと・・・気持ち悪くなった・・・おえっ）

目指せ☆丈夫な『からだ（體）』づくり！！

ラスベガスに行っていて長期休暇をとったため、今日は久しぶりに水曜のメンバーさんにお会いしました。

皆さんが、スタジオでレッスンが始まる前に座って手招きをするので駆け寄ってみると・・・

皆さんが『はい、整理券』と言って長い札をくださいました。

『なんじゃこりゃ～？？ここは、私が留守の間に整理券を配るようになったのか・・』と見てみたら、

『坂田コーチお帰りなさい』と・・・(;＞_＜;) エーン

ありがとう！！感動しました。

正直、レッスン前にウルッと来て『やばい』と涙が出ないように必死でした。

本当にありがとう！！みなさんに支えられて自分がいると感じます。

決まりました！！『生涯水泳シンポジウム』の詳細です。

今回は『高齢者のアクアプログラム』をテーマにしたシンポジウムで、私は２８日（土）の１３：１５～１５：００の担当です。他にも、宇野佳子先生・望月美佐緒先生・岡本正一先生が講師をされます。２９日には講師全員によるシンポジウムがあります。

さて、北海道でお会いできる事を楽しみにしております♪

開催日：　２００６年10月２８日・２９日（土・日）

場所：　北海道江別市　「浅井学園」の中の北方圏生涯スポーツ研究センター

主催：　社団法人日本スイミングクラブ協会　

問い合わせ：　後日掲載いたします

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水・人・音！リズミック☆ＡＱＵＡウォーキング