健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
片方のランニングシューズの中敷き裏にテーピング貼って受験中です。
実験大好き!!
結構失敗もするけど腑に落ちる!!
以前、同業者の方に自分のレッスンの工夫やアイデアをお伝えするセミナーをしていた時も、
ほとんど教科書に載っていない
失敗克服談や経験談をポイントでまとめお伝えしていました。
自分がやっていないことや、
学んで直ぐの物を実践・検証もしないで他の方へは伝えられません。（→薄っぺらすぎる…）
最も大切にしてること。
さて・・・実験でもしないと、中敷きの裏を見るということ無かったな。
力が加わっているところが解ります。
明日は少し走る機会があるので検証と改善を繰り返してみたいと思います。
さて、山に必需のポイズンリムーバーゲットしました。
トレイルランに持参します。
備えあれば憂いなし。
これで、毒虫に刺されたら映画の様に口でチュッと吸ってペッ！ってしなくて済みます（笑）
使う日が来ません様に。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
関西BodyLuxランニングクラブ・
ランニングサポーターの坂田純子です。
ランニングサポーターを名乗るからには、
フルマラソンは完走したい。
フルマラソンを完走する前から、
「運動指導者」という信頼だけで「ランニングサポーター」という肩書きをいただいてしまい、
こりゃ、走らないわけにはいかないなとチャレンジしたフルマラソン。
運動指導者だし、根性にはまぁまぁ自身があるし、スタジオで跳んだり走ったりのエアロビックダンスはお手の物だったので
舐めてかかった初フルマラソンは2013年。
25㎞あたりで歩いてしまって撃沈でした。
前に進む身体は前に進むトレーニング（特異性）が必要と実感した年。
2013年から2015年にかけ、「走る」で繋がる仲間と楽しく遊びながら走っていたら、記録が1時間以上縮まりました。
やったらやっただけ身体に返ってくることを実感した年でした。
歳だから走れない。
膝にくるからよう走らんわ～。
こんな声も解るのですが、
私の周りは上手に年齢とマラソンに向き合う方が多く、
歳をかさねても、走っている素敵な方ばかり。
私も、こんな皆さんの後ろ姿を追いかけながら
いつまでもチャレンジ精神を持っていたいです。
一緒に走ってくださった皆さんに感謝。
今年も走りながら遊ぶので、がついたらいいな。皆様よろしくおねがいします。
※記録証、記念にUPしておきます。あっ、年齢バレル。→ただの自己満足です。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
午前中の運動指導を終え、
ダッシュで江坂のスタジオへ。
監修させていただいたエクササイズの撮影でした。
今回も、監修を通じてたくさんの人のもとへエクササイズが届きます。
ご依頼いただきましたTディレクター様、
企業様、
ありがとうございました。
1人の運動指導者の力だけでは
たくさんの方へエクササイズを届けることはできません。
本当に、出会いと
人に恵まれていると感じます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
毎週木曜はガーベラを3本買うのですが、今日は奮発して紫陽花の切り花にしました。
紫陽花の色、すっきやねん
エリー、これは食べれないよ。
もうすぐ梅雨入りですね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
今日は、ザ･タイマーズの
『day dream believer』聴いてます。
（愛犬みみが他界した頃、よく聴いていました。）
そして、数ヶ月以内に行きたい場所が決まったし、
5年以内にチャレンジしたいこと
勉強したい事が明確になりました(*≧∀≦*)
夢や空想では終わらないよー。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
今日は、天井（あまい）さんが、企業へ出張フィットネスに出向いています。
今年も年間を通し、働く皆様の健康をサポートさせていただくことになりました。
繋がりに感謝です。
そして、行政の担当者様に、今年も地域の健康リーダー育成のお仕事をいただきました。
去年に引き続きです…感謝です。
数年前に企業様でセミナーをさせていただいたときの担当者様が、県外から江坂のスタジオまで訪ねに来てくれました。
本当に久しぶりなのに、思い出してくださって嬉しいです。→会えなくて残念。
以前お世話になった方に1周年のキャンペーンＤＭ作っていただきました。
ありがとうございます！
その他も、今たくさーん皆さんのお世話になって、助けられてます。
繋がりってすごい。
みなさま、色々ありがとうございます。( ；∀；)
最近、心がカサカサしていたんですが、
ホッコリ❤プルプルになった感じ。
人は人に傷つきますが
人に元気もらったり、
人から応援を受け取ったり。
人の間でしか生きていけないな～と思います。
あ、こんな歌あったな！（→CDもってるよ）
わたしも、お返しをしたいという気持ちだけはいつもあります。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
朝はフィットネスクラブでの委託指導。
その後、健康サポートプロジェクト事業・健康体操指導や打ち合わせを終えて、スタジオBodyLux開店準備。
そして、夕方ようやく遅めのランチ。
仮眠でも…と思ったけれど、もうすぐ夜の営業です。
エリーがやってきたことで、
朝4時半起床で
しっかりお散歩もするし、
遊ぶ時間もとりたいから、
今、１分1秒が本当に大切です。
だいぶん卒業したほうが良いことは
卒業したつもりですが、
もう少し何が必要で、卒業してもいいものを見つける必要があると決断しています。
人生の大先輩曰く、40代はまだまだがんばらなあかんよ！とのことですが、
がんばりたいことはがんばる。
ストレスフルになることや、人目を気にして自分らしくできないこと、楽しくがんばれないことはがんばらない・・・。
20代の頃ボーッとしてた分、40代にいい皺寄せがきてるくらい
今、充実しています。
がんばりたいこと、ががが、がんばろう。
（あ、ようやくランニングクラブの通帳出来ました。お待たせしましたー。）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
木曜はスタジオBodyLuxのシフトがお休みなので、
フィットネスクラブから業務委託されている仕事の終わりで動物病院です。
エリーのはじめての狂犬病注射。
注射にもキョトンとして、えらかったぞ！
しばらく激しい運動がNGで、朝の大好きな猛ダッシュはおあずけだね。
これでようやく他のワンちゃんとの接触や
ドッグランやドッグカフェもOKとなりました。
沢山連れ出して、いっぱい一緒に運動しようと思います。
・・・
前の愛犬みみの手後、
がんのため傷口がふさがらなくなって、
毎朝点滴と輸血でした。
血をいただいた子は、病院の近所のワンちゃんで
飼い主さんの善意で協力してくれました。
あの時の御恩は決して忘れません。
もし、どこかのワンちゃんが
みみの様になったとき、
エリーも、他の子に血をあげてもなんのその！
食欲モリモリだぜ～！
運動もバリバリだぜ～！
スヤスヤよく寝るぜ～！
というくらい健康優良児に育てたいです。
わんぱくでもいい！
たくましく育ってほしい。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
エリーちゃん。
3kg超えてたくましくなってきました。
今朝も4時から暴れる、５時から走り回る。(￣ｑ￣)ｚｚｚいやぁ～眠いです。
でも、わんぱくでもいい、たくましく育ってほしい。
さて、今日はお昼の健康体操教室の後、
遅めのランチ。
回るお寿司へ行ってきました。
（5皿食べたらオマケが出てくるゲームで、ベジータが当たったよ！）
美味しく食べていると・・・
隣のテーブルのご年配の方達がタッチパネルの操作が解らないと店員さんにキレて、
「注文の仕方がわからん！」とプンプンしながら帰っていきましたw(゜o゜)w
昔は、オーダーをして、自分の好みのものをテーブルに持ってきてもらっただろうけれど、
今はタッチパネルで食べたいものを選択し、自動的にテーブルまで運ばれてきます。
とっても便利になりました。
人件費は押さえられるし
作ってからお口に届くまでのスピードが速く、お待たせしません。
こんな、お店が考えた意味ある便利なサービスも、
すべての人に喜んでもらえる訳無いので、
中にはキレて文句を言う方もいます。
ふと・・・考えた。
今は、タッチパネルの操作が簡単にできる私も、
将来は、最新のシステムについていけてるのかな・・・。
そーだな・・・
解らない。
出来ない。
と文句を言う前に、
わかろうとする高齢者になりたい。
何でも新しいことにチャレンジしたい。
どうやったらできるのか？耳を傾けたい。
おかげさまで、私の周りの人生の大先輩は、
新しいことにチャレンジしている人、
解らなくても出来なくても、どうやったら出来るのか、知ろうとする人が多い。
幸せなこと。
周りの背中を見て、こんな素敵な人になりたい。
いや、なります。
（そんなことで、サンガリア良いよと教えてもらったので、今夜新しいことにチャレンジ。
サンガリアハイボールで25円炭酸水の良さを理解します。）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
スタジオBodyLux『ビューティーラン』。
今日は、会員様とお話ししながら６kmラン。
「去年出雲大社でお守りをもらってから、１年間いいご縁をいただきました。はじめよそのスタジオへ通うつもりだったけど、BodyLuxに出会ったのもホントにいいご縁だった…」
会員様から、そんな嬉しいお言葉をいただきました。
とっても嬉しかったです。
こういう、嬉しい言葉を伝えてくださる方って本当に有り難いです。スタジオ、がんばろーっ。
いい気分で帰ります。
今日もお疲れさまでした。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/
吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。
■2015年現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。
■女性会員限定ナイトラン開催してます。
■身体づくりをしたい！綺麗を意識したい！さらに輝きたい！そんな女性の味方です。
先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。（関連記事）→https://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html
3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は￥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。
メール： info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください！→http://bodylux.jp/contact/
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