健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
午後からのお仕事先が、月末メンテナンス日でお休み・・・。
さっきまで気付かずに運動指導へ行く気満々でした。
2月は、駆け抜けるような日々を過ごしたため、ホッとできる時間のチェックもしてなかった～。
降ってきた時間は愛犬と一緒。
春の足音を思わせるポカポカ陽気を感じながらお散歩です。
こんな明るい時間にお散歩できるなんて。
ありがたいーっ☆
ゆったりと使わせていただきます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ
facebookページ更新中→
http://www.facebook.com/kenko.support
運動指導者の坂田純子です
朝から、いつもと違う行動パターンをとったら、大失態。
いつもは大きなカバンに、運動指導で使うCDを入れておくのに・・・
今日に限って外に出していた。
・・・ということで、通勤途中で運動指導で使うCDを無くしました。
今日お世話になるのはフィットネスクラブさん。
行く先々のお店でスタッフさんにCDを借りまくりました。⇒助けてくださって、ありがとうございます。
いつもと違う行動パターンをすると、脳が活性化するとは言いますが、
いつもと違う行動パターンは、時間に余裕があるときに限りますね。
今日ほど、無意識のうちに行っている行動を愛おしく思えた日はありません（笑）
そんなこんなで、少しモヤ
超ロングから、ボブにして1年。
こまめに美容院にはいっているものの、髪が肩までつかえていて、
スッキリと滝川クリステルさんになる予定が、
ikkoさんみたいに変身。
うお～・・・ もう！！どんだけええぇー(^-^;
でも…ikkoさんカット↑↑↑ 好きかも
私にとっては、25年ぶりくらいのショートで、気持ちは若かりし頃に戻れる感じなのです。
短くなった分、首やあごのラインがかなり露わになりますから、これを機会にフェイスラインをグイグイ上げていきたいな。
ロングの時は、下した髪も結んだ髪も、髪型に個性が無く・・・その他大勢と同じって自分で感じていたので、
短いの、結構気に入っています。
美容院にも更にこまめに行って綺麗にしてもらおーっと！。
あ、最後に。CDたち、見つかりました。
届けてくださった方、ありがとうございます。
日々感謝★
運動指導者
運動指導者の坂田純子です
今日は、朝から長期出張でバタバタになった家中を掃除し、たまりたまった洗濯物を片付け・・・、
ここ数日の活動報告や、これから開催されるイベントや教室の告知や、
主催者様との連絡に大忙しでした。
そして、今まで８年間続けてきたブログ（ http://mimi320.weblogs.jp/blog/ ）を思いきって退会しました。
長い間読んでくださって、ありがとうございます。
2月末で全てのデータが消えてしまうと思いますので、数日前に過去記事と共に引っ越した、今お読みのブログ（ https://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/ ）にアクセスくださると嬉しいな
まだまだ取り掛かかりたいことに、取り掛かれない状態なのですが、優先順位順にボチボチいきます。
さて、こんな中、ホッとすることも盛りだくさん。
東京マラソンEXPO2013や、ショッピングプラザ（てるてる寄席）での健康体操出演も無事終了し（ホッ
）
本日告知させていただきましたが、
香川の指導者仲間・白玖さんがを開催してくれることになりました（ホッ
）
企画も運営も、講師も、いろんな人ができるようになるといいな・・・と、数年かけながら、いろんな方にバトンを受け渡している中、
白玖さんは、しっかりバトンを握り、受け取ってくださいました。心からありがとう
今回、必要なときに、必要なことしか伝えなかった私なんだけど、
様々な状況を汲み取り、自分で試行錯誤しながら準備くださった白玖さんに感謝。
そして、白玖さんの思いの詰まった勉強会の場をたくさんの人に利用していただきたいと願っています。
必要なときに、必要な分だけ・・・と言えば、
長い長い出張から帰ってきたら、育てていたシイタケがダメになっていました。
ダメになったといっても、まだあきらめているわけでは無いのだけれど・・・、
四六時中、顔を合わせ、乾かない様に霧吹きで水をかけてあげなければいけなかったので、長い間放置しておくと、ダメになるのも仕方ないですね。
常に1つのモノの様子を見ることや、丁寧に手をかける・・・というのが、私の性格やライフスタイルに合わないことがシミジミわかりました。
対して、カイワレはすべて大丈夫。
スゴイ！強いです。
そして、なんと！！！！
春蒔きの大根も、水を与えてなかったのに元気に芽を出しました。
カイワレや大根は、必要なときに必要なことしかしてないのに、
丈夫で美味しいのができるんですよ。
思い起こせば、自分も野菜の様に、四六時中手取り足取り教えていただいたり、フィードバックいただいたりしてなくて、必要なときに必要な分だけ、自分から情報を求めに行った。
カイワレや大根の様に、丈夫で美味しい人になってたらいいと思う今日この頃。
さて今日は、東大阪を盛り上げる方々が主催する地域のWEB勉強会。
今知りたい情報を、必要なときに必要な分、学んできます。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
私的に忙しさのピークに入る嵐の前・・・だと思うのですが、すでに嵐の風を感じます。
いつも、すでに熟睡の時間なのだけど、PCに向かいまだまだお仕事真っ最中。
今、20日の明け方。夜中に書いてます・・・。
大切な時期なので、しっかり睡眠とって疲れをリセットりたいとおもう今日この頃。この記事を読んでいるみなさんに、この慌ただしさが伝染しません様に。
でも、そんな中、栄養だけはしっかり摂るようにしました。
今、興奮したり活動したりするときに優位になる交感神経がバリバリなので、
ピークをすぎたら、自律神経の振り子が副交感神経（リラックスするときに優位になる）に振り切りそうな予感。
緊張で縮まった身体や心が拡張しすぎて、鼻水やら、涙やら、色々溢れ出ない様・・・どこかでコントロールしたいです。
今晩は、しっかり栄養ということで、お気に入りのお店に教えていただいたレシピで、さっそく手羽唐を作ってみました。
間違いなくお店の味。教えてくださったNさん、ありがとう！
手作りカイワレ大根を添えて。ビ
ールは1本だけ
出張中に締切の、セミナー資料もようやく完成し、湯気上がっているなか 乾杯です。（セミナーについての記事はこちら⇒☆☆☆）
ビールでホッとしながらも、嵐の前・・・決して静かでは無いことをしみじみ思う。
それは、嵐のためにいろいろ備えるからですね。
いやいや、すでに嵐の中なのかもしれません。
こんな時こそチャンと食べて乗り越えよう！
日々感謝★
夜更かしの 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
毎年欠かさず、この時期になると必ず届く『うまかっちゃん・博多のからし高菜風味』
そしてかわいいグッズたち。
これは、数年前にフィットネスクラブで、プログラムコンサルタントや指導者育成のお仕事をしていた時に当時取引していたクラブで、
チームを組み同じ目標に向け活動していたスタッフさんからのプレゼント。
うまかっちゃんは、ただのインスタントラーメンだけど、
私から見たら大切な絆ラーメン。
毎年、このラーメンを見るたびに、当時一緒に働いていた仲間を思い出します。
今は距離も離れバラバラで活動してますが、このラーメンが一瞬にして当時を思い出し、絆をつなげてくれる気がします。
今年も、可愛いグッズもありがとう！大切にします。みんなとの絆を思い出しながら、味わいます。
ありがとう！
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
昨日は、運動指導後、お取引先様訪問。企業フィットネスの年間スケジュールを決めてきました。
2013年も運動指導を通し、企業様の健康をサポートできることに喜びを感じます。社長をはじめ、社員の皆様よろしくおねがいします。
そんな昨日は、実は私の誕生日☆
またまた新しい歳を１つ重ねました。
いろんなコミュニケーションで、たくさんのお祝いメッセージをいただきましたが、
１つ感じた大切なことは、この１つ１つのメッセージの後ろには出会いがあり、その出会いの後ろには、ご縁をつないでくださった人がいるということ。
メッセージに対するお礼を１つ１つさせていただきながら、いろんな人の顔を思い浮かべました。
今日訪問した企業様とつなげてくださった方。
この方の存在が無かったら、今取引をさせていただいている社長をはじめ、社員さんとも出会えてなかった。そして、そのまた企業様とつなげてくださった方の後ろにも、健康サポートプロジェクトとご縁を繋げてくださった方々がいる。
また、仲良くさせていただいている○○ちゃんや○○さん、たくさんの方々。でも、皆に会えるには、ある人達のご縁が無かったら出会えてなかった。
誕生日を祝うお料理を作ってくださったSogni De Sogni【お店情報は記事の最後】のシェフ。（写真は、お料理ですが、あまりにも美味しくてメインの写真を撮り忘れました・・・とほほ）
誕生日に五感を震わせながら舌鼓を打てるのも、ある人のご縁がなかったら、味わえてなかった喜び。
このご縁のルーツは、深くて切れることが無い。
私も、大切にしていることで、ずっと心に置いていること。
ご縁のルーツをたどれば、人のことを憎んだりできない。感謝しかでてこないよね！なんて話しながら、こんな美味しいお料理いただきました。
繋いでくださったすべての人に心から感謝ですご縁のわらしべ長者です。
わたしも、ご縁をつなぐ人になる様、生きます。
みなさま、今後ともよろしくおねがいします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
お店情報 Sogni De Sogni
大阪市中央区心斎橋筋２－１－６（地下鉄御堂筋線[ 心斎橋駅 ］6番出口から徒歩5分 ）
TEL;06-4708-1635
運動指導者の坂田純子です
昨日、１つ新しい歳を重ねました。
みなさま、facebookメッセージやウォール投稿・コメント、そして、Twitterやラインやメール・・・
また、カードや電報。
face to face、etcで・・・。
本当に溢れるくらい沢山のお祝いメッセージのシャワーを、ありがとうございました。
今朝起きたとき、身体の細胞がわくわくキラキラしてるのを感じました。
皆さんのおかげで最高に幸せです。１つ年を重ねた今年も、どうぞよろしくおねがいします。
感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です。
今日は、バレンタインDAY
いつも運動指導を受講くださる人生の大先輩からのプレゼント
毎年この時期にいただくのですが、今朝も美しい姿勢で自転車に乗り、颯爽と届けてくださいました。とっても若々しい。
わたくし、野菜は育てても、お花は育てられないタイプ・・・だから、花束ってとっても嬉しいし、しかも、思ってくださる気持ちに感謝★
お家に帰って、いろんなところに飾ってみました。花瓶は、ディサローノ アマレットの瓶。
飲み終わった空き瓶も、バラがささるとオシャレですね。
まるで、人生の大先輩の様にシャンと伸びたバラ、美しいです。
人生の大先輩たちが、いつまでも美しく健康に過ごせるよう、これからも精一杯運動指導させていただきます。今日もありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
【ガンについて、学びませんか？】
私の母は、母が３１歳のときに大腸がんで他界しました。見つかった時にはかなり進行していて、早期発見できなかったことを悔やみました。
今、私が運動指導してるのも、自分を含め皆さんの「大切な人」の健康をサポートし、「大切な人」と長く楽しく過ごしてほしいという思いから。
そんなことで、今年から「ガン」についてもっと学ぼう!!と、
このMBS Jump Over Cancerキャンペーンに参加させていただいています。 http://www.mbs.jp/joc/
一緒に学びませんか？そして定期検診も行きましょう（私も行きます）！
facebookページでも、キャンペーンのことが知れますよ！講演会開催報告や、開催予定情報もあります。FBサイト内で MBS Jump Over Cancer と検索ください。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
春に備えてリサイクルの土を作ったり、
室内栽培用の野菜づくりの準備をしました。
最近、いただいた宝物的ガーデニングスリッパを履いてご機嫌。
すごく可愛くてお気に入りなのです
今日のベランダ菜園は、
ベビーリーフやサンタクララ（レタス）
の種まきをして、
ようやく噂の「なるきのこ（シイタケ栽培キッド）」のホダ木を開封。
このキッドは、木を窒息させることと、
水の冷たい温度ショックで菌が目覚めるそうなのですが、
深町先生にいただいたアドバイス通り、叩いてから浸水。平手打ちを数回してから水に浸けてみました。
その後、暗い部屋で24時間監禁なのです。
ちょっとかわいそうですね。
寒暖の差が大きいほど、
大きなシイタケができるともアドバイスいただいたので、
暖かいところと、寒いところと、
意図的に場所を変えながら栽培してみようと思います。
きっと、昼間の日光の光合成と
夜の寒さの環境をお部屋で作るということですね。
自然は、シイタケに良いいろんな条件を自然環境が作ってくれますが、
お部屋は、人が住みやすい環境なので、
程ほどに手をかけてあげないと可愛そうかな。
育つ環境で、手をかけなくても自分で環境に対応し生きていけるもの、
手をかけないと生きていけないもの、様々ですね。
人も、良く似た感じです。天然（ナチュラル）なものは強い
シイタケ菌、ビックリして起きてくれるかなぁ。
