「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

企業フィットネスのカルテをもとに運動処方中。

それぞれの目標に目を通していると、今より生活活動量を増やすことや、
エアロビクスなどの有酸素プログラムの実行の大切さを感じます。


企業の方は、自由な時間も限られているし、なかなか動く機会を捻出するのが難しいですが、
みなさんの日常生活の中から出来るような身体活動、例えば、エレベーター使わないとか、趣味でも何でもいいので、1日（断片的な活動を合わせて）60分楽しく動いていただける工夫をしたいと思います。


ここ1年、健康サポートプロジェクトの活動は広がり、
定期的にフィットネスクラブに通っていない方にも、
「運動」や「健康」というキーワードをもとに、運動指導を届ける機会が増えました。


そして、出会うお客様たちの目標や測定結果が、こんなことを教えてくれます。


エアロビクス系のプログラムは、とっても重要なんだよ！と。


企業フィットネスの活動をするまで、

健康体操や、ヨガなど（所謂、軽めの運動で、1時間運動した時に安静時の3倍くらいの運動：健康づくりのための身体活動基準より）でないと提供できないと思い込んでいましたが、

（軽運動も大切だけど）それは、思い込みであって、全くそんなことはありません。


何か、新しいアイテム（運動指導の種類）が無いと、企業と関われないんじゃないかと思い込んでましたが（それも思い込み）

経験させて戴くほど、
エアロビクス系の運動指導の大切さや、必要性が解るのです。


自分は有難いことに、身体の故障が無く、エアロビクス系の指導が好きで、ずっとずっと続けています。
お客様のため、色んな学びを融合させたりしながら・・・指導の中身こそ変化してますが、基本的な軸は変わってない。

続けてきたからこその価値を、まさに今味わってます。

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今、お取引させていただいているある企業様が言っていたこと・・・。
すごく心に響いています。

それは、

何か変わらないといけないんじゃないか・・・と、周りは新しいことにどんどん手を出していった。
自分たちは、お客様が求めるもの、自分たちが提供していけるものを続けた。

あるとき周りを見渡したら、自分のとこしか残っていなかった・・・。

＝＝＝＝＝

お客様としっかり向き合っているから、本当に必要なモノが見えるんだな・・・と思いました。

皆様に、エアロビクス系プログラムの大切さを教えていただきながら、
楽しく、だれもが動けるような工夫をどんどんしていこうと思います。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

健康サポートプロジェクトの坂田純子です

いや、澄川純白です⇒白舟師匠につけていただきました。

今日は、スポーツみどりフェスティバルへ・・・
今年、一緒にお仕事をさせていただく和芸・澄川流一門さんたちの落語を聴いてきました。

落語は、何度か聴いたことがあるのですが、

話を聴くたび、言葉に頭の中のイメージが乗っかって、いつの間にか・・・
じっくり陶酔してしまう感じです。

それに、動きや表情や声の抑揚もあって、すごくおもしろい

澄川純白！　月末は落語教室に入門。
とっても楽しみです。

あんなに、流暢に話せたら・・・気持ちいいだろうなぁ～。

和芸・澄川流一門さんたち、ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

3月22日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
定員まであとわずか→問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市市民体育館で行われる
落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに　VOL５」に健康体操で出演します。

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）
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健康サポートプロジェクト　
ホームページはこちら→　http://www.kenko-support.net/

健康サポートプロジェクト facebookページ更新中→　http://www.facebook.com/kenko.support


人生がときめく健康体操教室
→　http://kenko-supportproject.jimdo.com/

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運動指導者の坂田純子です

運動指導上がりで、来年度に向けてのミーティング。

本日は、WEB会社の方との打ち合わせでした

これからの事業展開に向けたWEB制作の相談です。

今、主要の家となるホームページ（　http://www.kenko-support.net/　）と、
別荘的な役割の教室のホームページ（これは私の手作りです　http://kenko-supportproject.jimdo.com/　）と、
活動情報を、随時掲載している（　http://www.facebook.com/kenko.support　）があるのですが、

今後、みなさまの健康をサポートさせていただくため、チャンネルを増やす予定であります。

今日は、相談や要望もたくさん聞いていただきましたが、一番良かった点は、
今後のインターネット環境の流れを共有できたこと。

大切にする部分も見えてきました。

便利なインターネット環境に全てを頼らない、あたたかい繋がりを大切にするようにしっかり活動していきたいと思います。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

3月22日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
定員まであとわずか→問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市で行われる落語会にて健康体操予定

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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運動指指導者の坂田純子です

ここ数か月、少し忙しくしていた事もあり、
習慣だった新聞の切り抜きが出来ず・・・、

今日は、溜まっていた気になる記事を一気に切り抜きました

そして、締切間近を迎える、連載原稿を一気に

片付ける！片付ける！片付ける！

ここのところ、有難いことに執筆活動が増えていて、締め切りの壁がドン！ドン！と迫ってきています

まだ全部書き上げていないものの、
ひとまず、ずっとやりたかった切り抜きが出来てスッキリしたなぁ。


ずっと何かを考えることが続いていて
そろそろ何も考えずに没頭できる趣味に走りたい春です

う～ん。ベランダ菜園したいなぁ～。夏野菜の種を蒔きたいなぁ～。


そういえば、昨日お会いしたデザイナーの方が、

「頭をからっぽにして、
趣味に打ち込むことで、
いいイマジネーションがわいてくる」

とおっしゃっていました。

私も、学生時代でデザインを専攻していたことがあり、

いったん頭の中をからっぽにして、少しスペースを作っておく方がいいイマジネーションがわいてくるという、
良く似た気質だったりするもので、
デザイナーさんの話にとっても共感しました。


そんなことで、ベランダ菜園のベビーリーフやスイスチャードを摘み、
お料理。

手軽にできる趣味没頭。

意外と頭にスペースができた・・・。


お陰様で、企業フィットネスのカルテづくりなんぞも
はかどっちゃいました。

やっぱり、わたしにとって、頭をからっぽにして打ち込める趣味って重要～！
そんなことを思う今日この頃でした。


日々感謝★
運動指導者坂田純子

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

3月22日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操教室」AM11：00～　担当：天井
定員まであとわずか→問い合わせ　TEL:072-812-2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）　守口市・テルプラザで行われる「てるてる寄席」にて健康体操実施⇒　（詳細はこちら★★★） 

5月3日（金）　地域の祭り　野崎まいりでのイベントにて健康体操予定

6月30日（日）　守口市で行われる落語会にて健康体操予定

毎週水曜　13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和→　（詳細はこちら★★★）

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運動指導者の坂田純子です

昨夜は、ちょっと大変でした。

昨日、正式に旧ブログから新ブログへ引っ越しできたとのことで、８年間お世話になった旧ブログを消した瞬間、UPしていた全部の写真が消えました。

ガーン!!

思い出が沢山詰まっていたので数時間かなり凹んだけど、

諦めた途端、復旧。

裏では、管理会社さんが全力を尽くして下さいました。
感謝★


個人的に、過去記事をファイルに書き込んでおいたし、管理会社さんも保存しておいてくださったみたいで、ナントかなるものの、本当によかった。

BLOGにストックしていたカテゴリーなどの項目は、消えてしまったものもありますが、今までの記事はすべて残っているとのことで、ひとまずホッ。

ここ2年、

行動や思考とは裏腹に、自分ではどうしようもない状態で、SNSのお友達や写真はごっそり消えるし、

HPは、大雨と雷で一夜にして消えたし・・・（→バックアップしてたから助かったけれど）

データはいつ消えるか解らないことを学びました。

そのために、やっておくと良いことも解ったし。
これから対応したほうがいいことがあることにも気が付きました。

経験を通して成長させていただいています。

思い出は心に焼き付けるのが一番。
データは永遠ではないかもしれないことを覚悟。
本当の繋がりは、リアルで。
あとは、バックアップ!!!!!

写真は、訳あって、数年前の4/1に、高校生になって心斎橋を歩いたもの。
保護者は先日もお仕事をご一緒させていただいた由美さん。
こんな写真もとりあえずは無事でよかった（？）

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今さらながら・・・確定申告の準備。

そうです・・・やっと取り掛かるのです。


順調に計算できれば、明日投函できるはず。まぁー、ぎりぎりですね。

領収書や所得証明書を整理していて思ったことが２つ。


１つ目は、

うおおおお・・・・、新しいお取引先様からの所得証明が増えている。

去年は、色んな業種の企業様とコラボレーションさせていただいた１年でした。
ほんとにほんとに、心から感謝です。

今年も、運動指導という手段や、健康サポートプロジェクトのマンパワー、できることで、お取引先さまやその先にいる方に喜んでいただける様がんばろう！そんなことを思いました。

そして、２つめは・・・

認定を受けた団体さんの年会費や資格の更新料。
計算してみることで、こんなに支払ってたのか～と気付く。

数年前にもだいぶん見直したのですが、改めて本当に必要なのか見直していく必要があるなと感じました。
自分にとってそんなに必要でないなら、必要な所（東北）に届けた方がいいもんね。

ついでに、今年の年会費や更新料の請求書を見つけ（ガビーン）
今頃締め切りが終わっていることに気づき・・・（→遅くなってごめんなさい）
見直し後、必要なモノはボチボチ支払おう・・・。



１月は行く、２月は逃げる、３月は去る・・・と言いますが、
今月も去っていく勢いで時間のスピードを感じます。


珍しく連載原稿のご依頼も数件重なっていて、確定申告が終わったらすかさず今度は執筆にこもる状態。
春分の日くらいにはホッと落ち着けるかな。

落ち着いたら、活動状況や、私の日常（→BLOGを訪問くださる方は、これが楽しみだという声も聞いてます。ありがとう！）、
健康・運動についての発信もしていきますので、
BLOGを楽しみにしてくださっている皆様、もうしばらくお待ちくださいませ。


啓蟄すぎて、虫や動物も人もザワザワ賑やかに動き出してますね。
私も、色々やりたいことが盛りだくさんなのですが、ご依頼いただいたことを１つずつさせて戴いている過程も、既にやりたいことだったりするので、

１つ１つ感謝をこめて納品していきたいと思います。

写真は、昨日のセミナーにご参加くださった同業のお友達・ずーっと繋がってくださっている方からのお土産です。
キツネの顔のお煎餅。
京都のお土産だそうで、おもしろい！
桜が咲いたら、一緒に、お花見に行こうね。



日々感謝★

運動指導者　坂田純子

※災害ボランティア＆東日本大震災支援BLOG更新しました→　https://kenko-support.lekumo.biz/kiboukakehashiproject/


■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

3月15日（金）　企業様での月１出張フィットネス　18：00～19：00

3月22日（金）　ほんわか大学校　「人生がときめく健康体操」　11:00~ 天井担当
     ⇒問い合わせ　TEL:072－812－2918（野崎ほんわかスタジオまで）

4月21日（日）守口市・テルプラザでおこなわれる「てるてる寄席」で健康体操をさせていただきます。（近日詳細UP）

5月3日（金）野崎まいりでのイベントにて健康体操（近日UP）

6月30日（日）　守口市で行われる落語会にて健康体操教室をさせていただきます。（近日詳細UP）

毎週水曜 13：30～15：00　人生がときめく健康体操教室　＠東大阪・永和⇒詳細はこちら★★★

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運動指導者の坂田純子です

今日は、運動指導後ミーティング。

早いですが、来年の事業計画です。

目標に日付を入れました。

今日の三碧木星は、将来の計画を立てるのが吉だそうで、

まぁ、吉だったという情報は、計画を立ててから偶然気が付いたのですが、とっても素敵な計画（プロジェクト）ができました。

健康や運動を求める方に、
また、今まで繋がってくださった方や、これから出会って下さる方に、
私達のサービスがしっかり届く様、オンリーワンな企画立案。

今まで生きてきた背景や、
環境、
経験が無ければ、出来ない企画・・・ということでオンリーワン。

経験という学びから得た力をドンドン出していけること。

まだまだ、あれはどうする、これはどうする状態ですが、
自分達が1番ワクワクできて、障害があったとしても、楽しみながらスルスル前進できる企画なので、実践あるのみ。

9月までの企業フィットネスのスケジュールも立ててみたし・・・（→企業の皆様、いつもありがとうございます）

今年は、地域を活性するプロジェクトにも関わらせていただくし。（→ほんと、やりたかった！ありがとうございます）

歴史や財政界関連の書籍を読んで紹介するという連載コラムの執筆は、読んでいる時間がとれないという理由から、先日卒業させていただいたのですが、　（→経験をありがとうございました）

今度は、別の誌面にて、

書籍紹介ではなく、持っているスキルを表現できる連載オファーをいただきました。うぉ！これならできる!! （→こちらも、ありがとうございます！心から感謝します!!がんばりますっ）

今年は準備や実践にと、大忙しになるぞ。みなさん、ありがとうございます！


エイエイオー

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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5月3日（金）野崎まいりでのイベントにて健康体操（近日UP）

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運動指導者の坂田純子です

今日は、嬉しくて、ちょっとおしゃれなイタリアンで夕方からビールをいただきました。

20年前は、仕事帰りに500円玉握りしめ、当時勤務していた会社の前の焼き鳥屋さんに駆け込み、

「ゴっ、500円で飲ませてくれ・・・」
と言ってた・・・。

そんな思い出をすごく懐かしく感じます。

500円からイタリアンへ・・・仕事を続けてよかった！と思う瞬間。

そんなことはさておいて、今日嬉しかったことは、

毎週運動指導にご参加だった方が、一年前にパタリと見えなくなって、今日ひょっこりお見えになったという事実。

久しぶりのお顔に、周りのお客様もニコニコ。

一年ぶりのお客様を見て喜び、
周りのお客様がニコニコなのを見て喜び・・・、

今日は、舞い上がって運動指導を5分早く終わりそうになって、あわてて筋肉を強化するプログラムを入れて時間を調整したくらい。

人に会えること。人に会える場所があること。本当に幸せです。

現在、出張運動指導を専門にしていますが、

たくさんのお取引先様やお客様と出逢い、

「ここに来れば、みんなに会えるね！」と、いってもらえる、そんな地域に根付く運動指導の「場」を作りたいです。

乾杯★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

震災ボランティア＆東日本震災支援BLOG、

引っ越し、そして本日更新しました。

こちらが、引っ越し先です↓↓↓

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宜しければ、ご訪問くださいませ。

本日は、今夜放送のドキュメンタリー放送のお知らせです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

てっきり、1月で終わった・・・と思っていた連載（インストラクターのキャリアマガジンNEXTさんの2か月に1回の連載コラム）。

先月、卒業します！の記事を書きました。⇒☆☆☆

しかし・・・私の見落としで、次号（3月25日発刊）が最終回でした。

１月の原稿も最大の愛情を込めましたが、

今回は連載を読んでくださっている皆様へのプレゼントのつもりで書きました。

私の生き方を変えた1冊

「本当の豊かさとは・・・」

について書いています。

連載は「先達の教え」と言って、財政界や歴史上の人物について書いているのだけど、
私の人生に学びを与えてくれた1冊として紹介させていただきました。

1995年に出版され、長く愛しているものです。

どこかでNEXTの記事を目にしたら、是非読んでね！

今まで、経験を下さったNEXTさんや、読んでくださった皆さんに感謝。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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