「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

今日は運動指導後、ご縁があって、

MBSさんが発信されていた

Jump over Cancer

がん検診啓発キャンペーンの、医療セミナーに参加してきました。

今や、2人に1人が「がん」にかかり、

3人に1人は「がん」で亡くなるといわれ、

日本人の３大死因の１つにもなっているのにかかわらず、

大阪は、検診率が全国のワースト５に入るそうです。

そんな私も、20%の大丈夫という根拠のない気持ちと、80%の恐怖でがん検診から足が遠退いております。

今日、講演でのお医者様や、がん経験者であるタレントの原千晶さんの話を聴いて、

「がん」に対しての知識が薄かった、意識も低かったことを改めて感じたし（たとえば、がんと癌の違いなど）、

「がん」と言っても様々な種類があること、検診の種類なども無知でした。

政府から、検診の無料クーポンが配布されていることも、これまた知らなかった～。

早速調べたら、次回クーポンが届くのは４５歳の時なので、まずは昨日の講演のテーマになった「子宮頸がん」検診いこう！と決心。

全部いっぺんに調べようと思うから、も精神力もなくなるので、医療セミナーごとにいきます。

実は、わたくし。去年『免疫力アップ体操』を監修させていただいております。→市場に出ており、免疫力を高めたい！という方の手元に届いております。

家族にも「がん」で他界した者がおります。

気にかけて普通なのですが、今までの意識の低さに反省です。

そして、何より・・・運動指導者で健康を売りにしているんですもの。先ずは、自分が健康でなければ、皆様のサポートができませんね。

検診、いこっ！

引き続き『大腸がん』のセミナーにも参加しよう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

春先にかけて、同業者の運動指導者さんに

「お客様に喜ばれるクラス運営」についてのプレゼンを何件かさせていただきます。

（運動指導者様には、改めて発信させていただきます）

来月にかけて、同志と活動中である「健康サポートプロジェクト」のお仕事で出張が続くので、

前倒しに準備・・・と、プレゼンの資料を作っているのですが、

何故か？？なかなか進みません

理由はわかっています。

ここ数年、自分のクラスづくりについて棚卸をする機会が多く、

そのたび感じることは、クラス運営以外のことの方が、お客様に喜んでいただけることが多いような気がしてるから。→これが理由です。

例えば、あるシェフが、美味しい料理の作り方というプレゼンをしたとして・・・

もちろん、美味しいお料理は、お客様に喜ばれるのですが、

接客や、環境が行き届いてなかったら・・・

オススメのお料理を知らせるDMや、お誕生日の方にサービスできる仕掛けが無かったとしたら・・・

お店のBGMがイケてなかったら・・・

はたして人が集まってくるだろうか？

継続して愛顧されるだろうか？

レッスン内容（も、大切だけど）だけ伝えても、

お客様に喜ばれるわけではないということに気付いたので（自分も、そこだけ伝えるのは楽しくないと気付いた）、

最近、クラス運営のプレゼンというと、

なかなか進まないのであーる

だから、プレゼンでは、クラス運営だけでなく、余計なこといっぱい伝えます（これが大切だから）。

今日は、そんなことを考えたり、身体についての書籍を参考にしたりと、なかなか進みませんでしたが、

明日は、プレゼン資料作りはお休み。

ご縁があって運動指導後に「悪性新生物（癌）」について考える機会をいただきました。

なんで、癌について考えるのかというと、私が運動指導者になった訳や要素が、癌というキーワードにつまっているのです。

幼少期に、大好きな母が癌で他界しました。

好きな人の健康をサポートし、その方がイキイキ長生きすることで、周りにいる人が喜ぶのではないか？そんなことを思い、今、運動指導者をやらせていただいています。

明日は、筋肉や骨格系だけではなく、別の側面から健康について考える機会ができたので、

お客様との会話やプログラムつくりなど、クラス運営やクラスづくりにどう活かすか楽しみ。

資料作りが、スイスイ進むモチベーションやキッカケになったらいいな。


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日で、後期授業でのエアロビクス指導が終了しました。

学校での指導は、春まで少し長いお休みです。

うんと動いて、学生さんとたっぷり汗を流したので、久しぶりにケーキが食べたい口になりました。

しかし…ケーキではなくて、、、、kiriに手作りリンゴジャムを乗せて、チーズケーキモドキです。

もちろんリンゴはこれ→★★★

ああ、なんて幸せ。

手作りは、カロリーも少ないし、なんて言っても作る過程がわかるから、素材や商品の美味しさに輪をかけて、２倍の美味しさを感じます。

ここ最近は、ポテトチップスの燻製にもはまってます！

１枚１枚に香りがついて、味わって食べれるので、食べすぎることありません。

４０代の中年女性は、基礎代謝も落ち、脂肪が付きやすいですが、

個人的に、食べないダイエットは（運動指導者のポリシーか！？）したくない

運動指導を仕事にしていて「ダイエットしてます」って、カッコ悪すぎる。（→ここ数年、勝手に思っていることです）

中年の食べないダイエットは、

しわやタルミにもつながり、老化も進行しやすいし。

できれば、老化は緩やかに、艶々でいたい！

実は、脂肪は、女性ホルモンの分泌を正常に保つ役割。女性にとって、ある程度は必要なのだ。

タイセツなのは、運動ー栄養ー休養の、「健康の３本柱」

好きなものは、工夫すれば、美味しく味わえる。

そして、動く・・・そして休むに限ります。

人生ときめいて、、、、食べたし、今夜もよく寝る。よし！あとは、動くだけ。


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

春に向けて土の再利用の書籍を立ち読みしていたら、

「農業」のところに「見えないものを見る力」という面白い本があったので、読んでみた。

この本を手に取ったのは、

こーゆーのを食べた影響もある→★★★

最近、朝刊をしっかり読んでいるので、あんまり読書する気になれなかったし、

歴史ものを読むことに、かなりを使っていたので、

久しぶりに、何も考えずに活字でイメージが広がる、楽な本を読んでホッとした。

そう！読書は、その時に読んでみたい本を読むに限るな。

いつも間にか、読まねばならぬになっていて、読書を楽しむこと忘れてた。

ということで、課題図書は、私のわがままですが、卒業。

課題があるから、得たモノがたくさんあり、感謝の気持ちでいっぱい。

読まねばならぬから、読みたいへ。

今年の1年の計はこんな感じ→★★★

ブログの引っ越しも、

親友との再会も、

なんだか、「節目」を感じるなー。

節目は、「、」とか「。」ってな感じ。

一呼吸して、次に向けての一区切りなのである。前進あるのみ。


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

BLOGですが、引っ越しをします。→以前から告知してましたね。

TypePad（→今使っているBLOG）の日本語でのサービス終了にともない、英語がそんなに得意でない私は、sixapartのLekumoというBLOGサービスに、

今までの記事を丸ごと移行予定です。

しかし、移行や新規手続きが（私にとって）ややこしく、TypePadさんにもsixapartさんにも迷惑をかけまくってます（涙）ごめんなさい!!!

早く移行したいけど、私のどんくささで、なかなかできない状態。

もう、アメブロとか、手軽に開設できるBLOGにとかにしようかと、心折れそうにもなりますが、

自分にとっての自然な流れやご縁は、sixapartのLekumoでの開設と言い聞かせ、もう少しがんばってみます。

そういえば、数日前の朝刊に「冒険好む脳の領域がある」と書いてありました。

リスクがあってもハイリターンかもしれないならば、楽な方よりリスクを選ぶ傾向があると・・・。ラットの実験結果でわかったこと。

きっと、それですね

私、ハイリターン（→どんな？）を期待し、リスクを選ぶラットな感じです。


このBLOGは、引っ越しのギリギリまで更新する予定。突然投稿がぱったり止まったときは、開設時。

まぁ、元気にしてますので、新しいBLOGを楽しみにしていてくださいね。いつも読んでくださっている皆様にはご迷惑をおかけしますが、

今後とも宜しくお願いします。

Twitterやfacebookでは、近況を更新（→そんなにしてないか）してますので、遊びに来てくださると幸いです。

アカウントはこちら！

■Twitter : kenko_support

■facebook：坂田 純子 (Junko Sakata)

運動指導者の坂田純子です

これは、高校３年の体育祭での写真。

一緒に写っているのは（顔は隠してありますが）、高校３年間を共に、

そして、２０歳までの間、手紙などで連絡を取り合っていた親友。

お互いの引っ越しや、友人の将来の夢に向けた海外移住などで、連絡が途絶えていましたが、

なんと！facebookで見つけてくれました。

そして、つながりました。facebookって本当にすごいな。

見つけてくれてありがとう！

相変わらず、海外に移住してる友なのですが、この十数年間のブランクも感じさせないくらい、近くに感じます。

今でも、誰かに、この親友の存在をよく話します。

「学生時代、私は何になりたいとか無くて、ただぼんやり生きてたけれど、親友は、自分の夢に向かってチャレンジした人」だと。

ぼんやり過ごした私も、得意なことや好きなことをさせていただいたり、人の導きで今につながったり・・・、流れるように生かさせていただいている事実は、今となったら幸せやなーと思うけれど、

当時、しっかり夢に向かっていた当時の親友の存在は、振り返っても素晴らしく、まだキラキラしてる。

この体育祭での写真は、当時、我高校では代々憧れられていた紫組応援団をつとめた時の。（ヤンキーではありません）

衣装は、夜なべして２人分を私が作りました。

親友はミシンが嫌いと、隣でコタツで寝てました・・・（笑）


そんなミシン嫌いの友人は、昔からファッションセンスが抜群だったのですが、デザインの勉強するとロンドンに移住。

あれから、洋服をデザインしたり作ったりしている様子を知って、人の可能性ってスゴイな・・・と感心・感動だったし、

今では、日本で生活するより、英語の聖地であるロンドン生活の方が長くなっているから、ほんとに自慢の存在。

そんな見えない親友の存在をいつもどこかで感じ、「●●が、がんばってるから、私もがんばる！」と、励みにつながっていたのかも知れない。

よく２人でつるんだし、よく寝起きを共にしたし、とにかくいつも一緒だった。

本当に会いたかった人なので、ここ数日間テンションが上がり中。

ちょうど２０代の青春期に、いろんなことを話したり、相談したかったけれど、

互いに住んでいる距離や環境のこともあり、途絶えていたことや「親友が今どうしてるの解らない」と事実が心のどこかで「寂しさ」に変化し、見えない感情としてあったけれど（これは、親友も同じだったと思う）、

「空白」の時間も、実はつながっていたんだと思うと、「寂しさ」が「あたたかい気持ち」と「喜び」の色で塗り変わっていきます。

感動で涙が出てくる。

「自分の人生に必要なご縁は決して切れない・・・」

「つながり」って深いんだ・・・そう確信した再会でした。

彼女は、わたしの青春の数ページを占める人。そして、たぶんこれからも。

会いに行こう！

お金貯めなきゃ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

昨日は、毎年恒例「戎詣り」に行ってまいりました。

去年は、運動指導者としての可能性を確認した1年。

また、いろんな経営者・企業人の皆様から教えていただくことが多かった1年。

精神的成長に大きなきっかけを与え、お金の価値に変えられない報酬を得ました。

今年は、商売繁盛とは言いませんが、

去年出逢った方たちや、

今私の運動指導を愛顧してくださっているお客様に、

自分のできることでしっかりお返しをさせていただきたいと思います。

そんな報告と宣言をしてきました。

そして、今年は、なぜか？某団体様が提案する、運動指導者さんの発展のためのプロジェクトのメンバーに選ばれていまして、同業者の方たちへの発信や、活動がより豊かになる（商売繁盛）提案をさせていただく予定です。

そのためには、実績をしっかり作っていく必要があるので、

まぁ、まぁ、、、、がんばります。

前進できぬ駒はない（中原誠　棋士）⇒今朝の朝刊に掲載されていました。

そうそう、私たちの身体のあらゆる部分は、前に進むために必要なデザインになっています。

前に進むしかありませんわ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子