健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
プライベートでも、お仕事でも、お世話になった、まーこ（吉田麻友子さん）が、横須賀に転勤になり、
今日旅立ちました。
去年の秋くらいから、お互いに忙しくなってしまって、
プライベートではつるむ機会が減ってしまったのですが、
頻繁に会って近況を報告しなくても、分かり合える感じです。
なので、横須賀に転勤になっても、住んでるところの距離が遠くなっただけで、
今までと変わりありません。
今日は、「いってらっしゃい！」と手を振る私たちに、
「いってきます」と何回も何回も振り返りながら手を振っていたまーこ。
野生のクマを、山にかえした感じ。
これからも、よろしくおねがいします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
最近のお気に入りは、手作りコーヒーゼリー。
今日は、ハーゲンダッツのバニラアイスクリームを少しのせてホッと一息です。
今日は、舞楽のお稽古でした。
ここ数日、やることが盛りだくさんなころに気付き（今まで気づかなかったのが不思議？？？で怖い）、
未来を見ている時間が増えました。
歩き始めないと、気付かないこと、
見えないこと、
学べないこと、
たくさんあります。
舞楽のお稽古は、今に集中できるのですが、
今日は、なんだかふわふわ。
まるで、どっしりとした木だったのが、ふわふわした花粉になった様。
（ふわふわは、・・・花粉症だって話もあるけど）
まぁ、どっしりも大切だけど
ふわふわも大切。
未来を見ながら、今に集中する事。
課題、盛りだくさん、１つずつ楽しんでクリアします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
最近、家でツマミを作って、お酒を楽しむ時間が増えました。
いろんな味を楽しみたいから工夫を凝らします。
なので、料理のレパートリーが広がる。
料理は、女性にとって、一番の脳トレなんじゃないかなって思います。
そして、食物を料理するのは人間だけ。
思考の部分が大きい人間ならでは。
おいしいと言ってもらえば、感情が踊る。
食べて５感をフル活用。
お買い物では、かなり身体を動かすしね。
身体が動けば、脳の運動野はもちろん、あらゆるところが動きます。
現代社会は、忙しいから、
短時間で出来るもの。
出来合いのモノ。
お店に行けばすぐ食べれるなど、
おふくろの味から袋の味になりつつありますが、
（それも、楽しみだけど）
自分の手で材料揃えたり、作ったり、味わったりするのが多いほど、
脳をはじめいろんなところが若返る！そんな気がします。
女性は料理で脳を活性化させ、
男性は、仕事で脳を活性化。
女性の社会進出で、崩壊しつつある基本的なこと、とっても大切の様な気がします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
1歩、2歩・・・
歩いてみると、歩いてきた軌跡を承認でき、
「あの位置まで」と思う場所まで行くには、
どんな道をたどったらいいか見えてきます。
そして、道中で出会う人から、道案内やアドバイスがいただける。
ここしばらく、情報収集や実際に足を運び、目で見る、感じる・・・考えるを繰り返していますが、
欲しい情報や、アドバイスが不思議と自然に入ってきます。
そして、今日は、ほんとに・・・感謝というか、宿命というか、運命というか、
いいタイミングで、身近に頼れる存在に気が付きました。
おとうとです。
よくわかりませんが、自分の中で「頼ってはいけない」とずっと思い込んでました。ほら、長女は泣いてはいけない・・・みたいな。
でも、なんとなく今日は、自然な形でお願いができました。
おとうとは、故郷で司法書士事務所の所長さんやってます。
昔から、すごくしっかりしています。
近日中に、帰省して、
皆様に安心して運動指導をまかせていただけるような・・・
私たちが出来る運動指導や健康をサポートさせていただくことができるような・・・
ご縁をタイセツにさせていただくための・・・
活動についてのいろんな相談をしようと思います。
今までの活動の延長で、必要なこと。
この通過点がなければ、歩めなかったりもします。
必然。
それまでに、頭の中をまとめたり、情報収集する必要があるのですが、おとうと家族に会いに行くだけでも、私にとっては大切なことになりそうです。
写真は、送ってくれた飼っているワンコの写真。
そして、甥っ子や姪っ子は、おおきくなって、かわいくなっていた。
どうぞ、よろしくおねがいします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
我が家で餃子祭りです。
だいたい、なんとかパーティーとか、なんとか祭りというと、
もうしばらく食べたくないほど、作りすぎる、食べ過ぎる・・・そんな傾向ですが、
やっぱりそうでした。
餃子、しばらく見たくない。
でもね、
キャベツたっぷり、
ニラにかわりにネギ。
匂いも気にならない、野菜たっぷりでとってもヘルシーでした。
お手製の餃子のたれに、コチジャン入れると、コクが出て、ホンマおいしいです。
（アロマでつくった手作り化粧品もそうですが）自分で作ると、中にどんなものが入っていて、どんなことに効用があるのかわかるので、とってもいいです。
運動効果を上げる原則の１つに「意識性の原則」があります。
何に効果があるか、どこを使っているのか意識を向けると効果が高まりやすい・・・。
この原則は、どんなことにも共通すると思います。
ヘルシーなので、お腹いっぱい食べても、外食の餃子より健康的です。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
生まれて初めて手にしたレコードは、榊原郁恵さんのＬＰ「郁恵の季節」でした。
父親からの誕生日プレゼントでした。
そして、生まれて初めて自分で買ったレコードは沢田研二。
「いくつかの場面」
そうです。
ジュリーファンなのです。
先日、放送されていた沢田研二のコンサートを録画していただきました。
わーい！！しかし、ブルーレイ対応なので、我が家では見れません。
うう・・・早く見たい！！！！
これは、どなたかのお家に押しかけますので、見せてくださいね！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
健康体操サークル後、
一緒に活動している天井プロデューサーと（以下、あまP）その友人と打ち合わせをしました。
わたしは、３０年以上北陸の福井で過ごしてきました。
故郷には、運動指導に携わっている友人より、他業界で活動している友人が多いので、社会の多方面からの意見を頂けることも多いのですが、
関西に来てまだ８年生。
３０年間、関西でコテコテに過ごし、いろんな環境を経験したあまPの人脈は、とても頼りがいがあります。
素敵なご友人につなげていただけました。
ありがとうございます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
自家製コーヒーゼリーです。
すぐに家で作れるものを、お店で購入するときは特別なとき。
安価で、家であるもので作れるなら、時間かかっても作ります。
だけど、このコーヒーゼリーはちょちょいのチョイ。すぐできる。
今日は、ゼラチンとお砂糖、コメダ珈琲の豆で点てたホットコーヒーで。
インスタントコーヒーでもできます。
ゼラチンはコラーゲンからできているので、手軽に摂取できるし、
自家製はローカロリーなので嬉しいです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
先月、髪を４０㎝切ってショートヘアにしました。
いままで、そんなに行っていなかった美容院ですが、
今では、１ヶ月に１回行かないとボサボサです。
今日は、１ヶ月ぶりにカット。
髪の毛長かったときは、シャンプーや乾かすのにかなり時間がかかったのですが、
短いから、カットのや乾かす時間もかからない・・・。
前と比べたら、髪は無くなったけど、
そのぶん、いろんなこと出来る時間が増えた。
お金持ちではないけれど、
時間持ちなのです。
余裕ができたら、
「なんか、顔変わった。余裕のある顔してる」
・・・って言っていただく機会が増えた。
内面は、外に自然に出ちゃうのね。
もちろん、仕事もがんばるのだけれど、
宝の様な時間で、
オシャレしたり、
お料理したり、
ゆっくり
いろんなことをさせていただこう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
２年前に、ＷＥＢ上に出品していた「漢語林」・・・。
忘れたころに売れました。
震災で、一時出荷や注文が止まっていたので、もう１度自分で出品登録しなければネット上に商品を並べられないと思っていたのですが、自動的に商品陳列してくださっていたみたいです。
漢語林は、古典や漢字の意味を知るために使っていたもの。
わたしの本棚の書籍が売れていくほとんどは古典関係。
学ばれる人多いんですね。
また活用していただけること、うれしいです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
