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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2012年3月12日 (月)

■フリーインストラクターと契約インストラクターの融合

2012-03-11_16.34.46運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、大手フィットネスクラブ様が展開する「メンタル」系のセミナーのOJTに行ってまいりました。

メンタル系と言っても、私はこのとおり運動指導者で、

運動(身体の活動)を指導するシーンもちゃんとあるセミナーです。

本日担当する講師がすすめるセミナーを、

今度は、自分が企業様にさせていただく目線で受講させていただき、

時々アシストする・・・そんな時間を経験させていただきました。

フィットネスクラブ様の契約インストラクターとして、スタジオやプールで指導しているだけでは、感じることができない、人(企業様)や空間との関わりをさせていただき、

自分の視野や、考えが大きく広がり、いい経験させていただきました。

感謝です。

 

最近、「フィットネスクラブに頼らない」というキーワードをよく耳にしたり、「フィットネスクラブ以外の仕事」という取材を受けたりします。

けれど・・・私は、正直このワードに違和感を感じています。

フィットネスクラブ様でもお仕事させていただき、自分の足でも立てる運動指導者の仕事の両立と連携が、フィットネスシーンを活性化させていくのだと思っているし、

「頼らない」なんて、(私的に)ありえない。

フィットネスクラブ様は、今も大変お世話になっている職場なので、「信じて頼る」こともあるし、

その代り、自分の持っている力を最大に提供させていただきたいと思ってます。

もちろん、フィットネスクラブ様以外で活動し、運動を楽しんでくださる国民のみなさまを沢山作っていくことも大切で、

この繋がりと融合が、フィットネスクラブ様も、自分たちが作る運動指導の現場も豊かにしてくれるんだと思います。

陰と陽があるように、フィットネスクラブ様と、自分たちでつくる現場を行ったり来たり・・・。

 

今日の様に、契約先のフィットネスクラブ様から学ぶこと大きいです、自分たちの活動にもしっかり活かします。

恩返しがしたいので、

いち早く、日本を元気にする産業を抱える企業様へ、メンタルのセミナーが出来るよう、がんばります★


日々感謝★

運動指導者 坂田純子


2012年3月 9日 (金)

■TIME ジャスティンティンバーレイク!に会いに。【時間は有限だよ】

2012-03-09_17.41.41運動指導者の坂田純子ですpaper

一回りも違う、若いかわいいオトモダチのりえちゃんがお薦めしていた映画「TIME」観てきました。

 

(あ、写真は関係ありません。タイタニックが3Dになって公開される様で、ディカプリオさまと撮ってみました)

なんと、この映画の主演は、BTSインストラクターをしていた時によーく曲に使われていた*NSYNC(インシンク)の一員だったジャスティンティンバーレイク。

これだけでも価値があるのに、

いやぁ~まじで面白かったデス。

架空の話だけど、なんだか現代社会や仕事にも投影していろんなこと感じました。


時は金なり・・・いや、お金より大切。


その貴重な時をどうやって過ごすか・・・誰と過ごすか、考えたいです。

 

幸せの定義はないし、価値もそれぞれですが、

私にとって「カッコイイ生き方」「素敵な女性」「魅力的な女性」・・・ちょっとわかってきた感じ。

時間は有限。

楽しみます。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

 

2012年3月 8日 (木)

■確定申告作業中★

2012-03-08_23.57.37運動指導者の坂田純子ですpaper

確定申告の時期・・・ですね。

ようやく、経費の計算が終わりました。2011年を振り返ってみると、これからの未来と仲間への投資の1年となりました。

恩着せがましいとか、そんなんでなくて、

この種を糧に、仲間と私がどんな花を咲かせていくのか楽しみです。

今日は、豆苗を育てる記事をUPしたと思うのですが、

基本、わたしって、手作りと、育てることが得意みたいです。

そういえば母もそうでした。こんなもの手作りできるのか?というモノを手作りし、

庭でいろんなものを栽培してました。

女の子は、一緒にいなかったとしても、自分のお母さんの遺伝子が身体の底に残っているような気がします。

さぁ~、楽しみだ。

みんな、頼むよ。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年3月 5日 (月)

■啓蟄(けいちつ) 

つぼみ運動指導者の坂田純子ですpaper

3月5日は24節季の啓蟄(けいちつ)。

冬籠りしていた虫たちが春の気配を感じて活動し始めるころと言われます。


そんな今日の関西は、曇りと雨のあいにくのお天気でしたが、ここから毎日の日々の中に、小さな春を沢山見つけることになりそうですね。


近所の公園の桜のつぼみは、まだまだ寒そうに凍えているけれど、これから4月にかけて、虫と共に伸び(ストレッチ)をしながら花開くかもしれませんね。

みなさんは、この春どんな芽が芽吹きますか?

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年3月 1日 (木)

■健康レシピ:ビタミンCたっぷり。疲れが飛んでいく、いちごミルク

2012-03-01_18.01.38運動指導者の坂田純子ですpaper

イチゴは、7粒で大人が1日に必要とされるビタミンCが摂れます。


活性酸素を増加させるストレスや疲れに効果的。

作り方は超簡単。

イチゴ7粒、牛乳、ハチミツ、コラーゲンパウダーをミキサーにかけて出来上がり。

ストレスや、疲れがたまってきたなとおもったら・・・

いや、思う前に、ちょっと贅沢ですが、いちごミルクお試しあれ。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年2月28日 (火)

■ウォーキングエクササイズで骨美人に【リズミック・ウォーキング】

リズミックウォーキング運動指導者の坂田純子ですpaper

加齢に伴い骨量も少なくなってくるのは自然な身体の流れ。

だからこそ、運動と栄養は気を配りたいもの。

骨量維持するぞ!と、せっかくカルシウムを摂取しても、運動をしなければ、骨がカルシウムを吸収する率が少ないのです。

ウォーキング等の運動で骨美人に…

今日の運動指導は、そんなお話をしました。

リズミックウォーキングで骨量をアップさせるエクササイズをした方、カルシウムがより吸収しやすくなるので、本日の晩御飯には、ぜひ摂取してみてね。

私はカルシウムたっぷりのブラックポタージュ作ってみました。

2012-02-28_15.24.54乾燥ひじきと言えば、カルシウムも豊富に摂れる食材。


戻したひじきを里芋と煮て、ゴマや、豆乳、だし汁、味噌と一緒にミキサーにかけ、お好みで長芋おろしを入れたり、山葵醤油で味を整えてたりしてできる、ブラックポタージュ。

味は自分次第ですが(笑)、身体(骨)によさげです。

運動と栄養・・・きっても切り離せない健康へのキーワードです。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子


2012年2月27日 (月)

■世界にたった1つだけの

2012-02-27_11.52.51運動指導者の坂田純子ですpaper

先日のお誕生プレゼントにと、作っていただいた世界でたった1つだけのシューズ。

私の好みの色や、カタチ、素材、ロゴで出来ています。

かかとの部分には、「2012(左)」「0215(右)」と、今年のわたしの誕生日が刻まれてます。

大事にはこう!

というか、

いろんなところに連れていってあげよう。

ホンマ、うれしい。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子


■ずっとロングヘアだった理由と思いを断ち切れた理由★

2012-02-27_14.00.16運動指導者の坂田純子ですpaper

20数年ロングへアーだった自分にサヨナラしました。

なぜ、ロングヘアーだったかというと、

まず、母親がロングでストレートだったこと。

そんな母が大好きで、母の様になりたかったのに、

保育年の時にかかった水ぼうそうで頭を丸めることになった時期がつらかったから。

そんな無意識な過去の自分の思いに42歳になってようやく気付いたのは、

髪型でない、見かけでない、わたしの魂を受け入れてくださる人たちの存在と、

母親みたいになりたい!という思いより、

母親より、キレイになったろうーという女性ならではのライバル意識(?)。

オシャレ、楽しみます♪

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年2月25日 (土)

■塾仲間 白玖ちゃんとのハートフルナイト★

2012-02-25_18.39.28運動指導者の坂田純子ですpaper

アロマクラフトづくりの後は、香川から塾仲間の白玖ちゃんが関西入りしていたので、デートです。

今夜は、アホな話は抜きで、お仕事の話でもない「熱い」話に花を咲かせました。

白玖ちゃんは、利益でもなく、名誉のためでもなく、損得関係なしで付き合ってくれる1人。

大切な存在です。

・・・確信したことは、目の前の人を大切にし続けたい★

そんなことです。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子


2012年2月22日 (水)

■ジョーおすすめラスク★

2012-02-22_18.45.03運動指導者の坂田純子ですpaper

子犬(子ザル)の様に、慕ってくれるジョー。

ジョーとの出会いは去年の寒い季節。

「おでかけ IN 奈良」でアクアセミナーを受講に会いに来てくださってから、腐れ縁。

先日の燻製記事をみて、「燻製倶楽部」を立ち上げたようだ。

どうやら、我が家に燻製を食べに来たいらしい。

寝袋もって来そうな予感・・・(来てイイよ)。

 そんなジョーから頂いた、菓子工房KAMANARIYAのラスク。

4月までの限定ラスクの様ですが、宇治茶と、焙じ茶の香りがすごい!!

幸せな気分になるよ。めっちゃおいしい。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子