健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
今日は（いわゆる２月９日金曜日の事）朝から出たきり雀。
代行含めて久しぶりに５レッスンしました。
勿論帰宅は午前様・・・放心状態の私。 （＿△＿；）
１年前は１日５レッスンでもピンピンしていた気がしますが。
ヘルペスの他、めばちこまでつくりました。いつまでも気持ちは１７歳なんですが、無理は禁物ですね。ハァー・・・（溜息）
さて、今日はレッスンの短い空時間を利用して、神戸のスィーツハーバーにチョコレートを見に行きました。
ちょうどチョコケーキ博覧会をやっていて、チョコレートを見に行ったのに、当たり前だけどチョコケーキしかなく、「チョコレートは無いのかぁ？」と呆然としていたら、フレスコのお客様にその間抜けな様子を目撃されてしまいました。
しかし、チョコケーキ美味しそうでした。
バレンタインに、義理で、チョコケーキもらって嬉しいのだろうか・・・
ちなみに、このスィーツハーバーに、私の好きなアローツリーのケーキ売ってますよ！！
西宮に行かなくても、神戸駅で降りて、ビーズKISSの中にスィーツバーバーありますから、付近の方は是非☆食べてみてくださいませ。
ではでは、おやすみなさいませ。
和貝さんおススメの、わさび稲荷・・・
やっぱり買っちゃったよぉ～和貝さ～ん！
和貝さんが「今日、豆狸（まめだ）のわさび稲荷買って帰ろう～」言うので、私もつられちゃった。
本当に、美味かった！！豆狸のわさび稲荷は、川西の阪急デパートの地下にあります。
さて、今日は病院に行ってきました。
ヘルペスが良くなったのですが、花粉症かな・・・（？）乾燥して痛くなってきたので、レッスン後スポーツクラブ近くの皮膚科へ・・・そしたら、休診。
仕方なく、自宅から隣駅の皮膚科へ。
最近の皮膚科は、パソコンでお絵かきするんですね。
びっくりした～w(°ｏ°)w
私の顔見ながら、パソコンで絵を描いていました。
ヘルペスの所は、ちゃんと色を変えて赤で色を塗っていました。
まじまじ見ながら絵を描くので、ちょっとモデル気分で、かなり緊張しました。
さて、１つの仕事が一段落したら、今度は８月９月に向かってます。私の中で、もう１年は半分以上過ぎてしまっている・・・今何月？
同時にいくつもの事が同時進行していて、この頭、対応できるのかな～？う～ん！！！！コピーロボットが欲しい・・・
ま！みなさんに仕えられるよう、ベストを尽くしますね。
1日、事務処理の日でした・・・
携帯電話とパソコンを同時に使いこなし、今日も小室的な私・・・かな～り進みました。
必殺！＿φ( ．．）φ＿両手、小室式！
ＫＴＶフレスコの会員の皆さんと、エアロビクスインストラクターの皆さんに、
4月1日と２２日に大きなプレゼントが２つあります。半年前から、チョロチョロ企画を練り上げてきました・・・。
そして今度は、７月1日に、アクアビクスインストラクターの方に素敵なプレゼントができると思います。
どうぞ、お楽しみに♪
お客様！インストラクターの皆様！是非、予定を空けておいてくださいね～！
さて、今朝は京橋まで出て、毎月楽しみにしている、コーチングの時間をとりました。
コーチと話す事で、ずっと手付かずだった新しいワークショップの骨組みや自分の伝えたい事が少しずつ整理できました。
誰かに、自分の考えを聞いてもらうって、新たな発見があります。
また、話しているうちに、突然メモしたくなるようないい言葉が飛び出してきたりします。
やらなければいけない事に、なかなか手をつけられず、いつもギリギリの人なんですが（私）、形が見えてくると一気にやりたくなるのが不思議・・・
ようやく、エンジンがかかってきました。
そして・・・コーチが、「もうすぐお誕生日ね」と、右の写真の本をプレゼントしてくださいました。
うれしい～～～（＞＜。）。。
ありがとう！！！
最近、自己啓発本はあまり読んでなかったのですが、エンジンかかってきたついでに読もうと思います。
読んでみて良かったら、また紹介しますね。
1年前にいただいた、ジェームス・スキナーの「成功の９ステップ」もすごく良かったです。（分厚いですが・・・）
ちなみに、本田健さんの「きっとよくなる」をプレゼントしてくれたのも、このコーチ。
本当に、応援されているって心強いです。
よし！今日はよく働いたので、今夜はご褒美に読書します。
石・・・
宮島の厳島神社に行ったとき、入手しました。
左の石、クリスタルキャッツアイの緑色は、安全と健康運がUPするそう。ストレスや病気を跳ね返し、現代社会を乗り切れる石・・・
口にずっとヘルペスができていたので、心配したお友達が私の目の前で石を握り「健康」を祈って買ってくれました。
右の石は私の誕生石のアメジスト。これは邪気を払う霊感の石です。私の誕生石にはそんな意味がありました。
石はなんだか好き。
見ていて、一目惚れしたものを購入してしまいます。
私の好きな坂村真民さんは「石」にまつわる詩を沢山書いています。
特に、 「ころころ」と言う詩が好きです。
「ころころ」
かえるは ころころと 鳴くことによって 己れを慰め
川石は ころころと ころがることによって 己れを磨き
わたしは ころころと こころざしを 変えぬことによって 己れの道を開いてゆく
坂村真民「花ひらく 心らく 道ひらく」講談社：発行より
何かと衝突したり、傷ついたりする時もあるけれど、気がつくと丸～るく輝く石がある・・・石は何も言わない。黙って待つ。黙って聞く。そんな安定した石のようになりたい。
今日は石のお話しでした～☆
今日は、１日「ふろむさぁてぃ大阪」のワークショップに参加していました。
左写真は、福井から参加してくれた、友からもらった（？）お土産。懐かしい・・・地方新聞。
新聞から色んな情報をいただくことが出来たり、インターネットに情報が溢れる時代となりましたが、やはり旬の情報・貴重な情報は人を経由してやってくると思います。
私の大好きな本田健さんも、ある本の連載にそのような一文を掲載しておりました。
【私流☆コミュニケーションから得ているもの】
①自分を知る事：人と話す事によって、自分の考えや感じている事に気付く。私も、友達や家族と話したり、コーチングのセッションを通して、自分ってこう思ってたんだ～と気付く時がよくあります。今やyogaなどで、内観ブームですが、内観する事は人とのコミュニーケーションの延長上にある事なんじゃないかな～と感じます。
②新しい情報や知識を得る：今日の様なワークショップに参加すると、講師の方から知識を学ぶ事ができ、また横の繋がりからも、様々な新しい情報を得る事ができます。友達との雑談の中にも沢山のヒントや気付きがあります。
③サポーターができる：自分の思いやビジョンを伝える事で、知らず知らずのうちに、周りから応援していただいてる・・・そんなことって無いですか？また嬉しい事や悲しい事を共感し合うと何だか心強かったりします。
ドイツに「喜びは友達と分かち合うと２倍になり、悲しみはそうする事で半分になる」と言う格言があるんです。素敵な言葉・・・
④なんてったってパワー：人からパワーをいただける。時には私のパワーもあ・げ・る。
他にもいろいろ・・・
ワークショップに参加する事も、コミュニケーションの輪が大きく広がる１つのチャンスだと考えております。また、参加しよう・・・
今日は、ワークショップから旬＆貴重な情報をいただき、大満足・・・また、超！久しぶりにお会いできた方も居て、嬉しくなった。
ふろむさぁてぃの事務局の方や、講師の皆様、ありがとうございました。
２月３日 節分。
私の節分の日はフレスコでSTEP基礎コースでした・・・が、今日も皆さんスポンジの如く吸収され、回数を重ねる毎に成長していく姿が感動的でした。
さて、今日は節分と言う事で、太巻きをいただいてみました。
お昼にいただいた太巻きは、北北西に向かって食べたものの、雑談してしまい
帰宅してからもう１度北北西に向かって家族揃って無言でいただきました。（結局２本食べた私）
案外、無言で太巻きをいただくのはキツイですね・・・
無言(￣～￣) ・・・口が我慢できない。喋りたい・・・
ご飯の時は、やっぱり喋らないと淋しいわ・・・。
さ～明日はふろむさぁてぃの会場に参ります。
先日からちょっと体調不良＆明日は物凄く早起きなので、早めに就寝いたします。
(￣○￣)お(￣◇￣)や(￣o￣)す(￣ー￣)ノみ
今夜は関西も冷えますね。
福井は銀世界だそうです。昨日から雪が降っているみたい・・・
（写真は、お友達の成美さんからの写メ。「水仙」のバックは雪）
関西に来てから、すっかり雪を見ることが無く、しかも雪掻きから始まる朝を忘れてしまいそうなくらい暖かい冬を過ごしています。
いつも車の中に入れていたスコップ（雪かき用）は、今は、ベランダでず〜っと出番を待っていますが、関西じゃ、畑でもしなきゃスコップ使うことは無いだろうな〜。
さて、写真の「水仙」は、冬から春にかけて咲く、ふるさと福井県の花です。
普段、普通に水仙畑とか見ていたので、「水仙」を綺麗だな〜と感じる事が無かったのですが、こうして見ると、風情があって、とっても綺麗な花ですなぁ〜（成美センスで生けた花やからかな・・・）
なんでも、離れてみると「いいもの」が沢山見えてくるものだな。
ソースカツ丼や、五月ヶ瀬の煎餅とかなぁ〜
木曜日は、午前のレッスンと午後のレッスンの移動の時間が結構セカセカしていて、お昼ご飯をあまり食べれない状態。
でも、根性でおにぎり２個は食べます。
そこから２本続くので、全部のレッスンが終わる頃には「腹ペコロック」 （＿ ．．）＿ バタリ
今日は、ハリーとレッスン帰りに、じゅりーおススメのカフェ「アローツリー」へ、ちょっとだけケーキを食べに行くつもりが！！！
あかん！！私ら・・・
（＾～＾）～＾）～＾）＾～＾）゛
やっぱり、ガッツリいきました。
写真はフルーツ天ぷら。フルーツを揚げてあるのですが、新食感でかなり美味い・・・塩・メープルシロップ・バニラアイスを選んでつけて食べます。
ミックスジュースとフルーツ天ぷらを食したら、ケーキを食べる予定でした・・・ が！！！！！
ハリー（写真）がメニュー見て「これ美味（うま）そう。これ、ヤバイ！！」と、アボガドサラダ丼を見つけてしまい、
おいしい物を目の前に、我慢できない私たちは即注文。
「美味い！美味い！（うまい！うまい！）」と連呼しながら、こちらもたいらげました。
このアボガドサラダの下に、炒飯が隠れています。
（しろしろさん♪偶然に、今日は色のついた物頂きました）
ここで、かなりの満腹感があるハズなのに・・・やっぱりこの２人は「食べなあかんでしょ・・・」とケーキ＆コーヒー。
ハリーは、アローツリータルトを注文。
私はいろいろフルーツタルトを注文。
ケーキの味が解らないくらい満腹でしたが、ここへ友達を連れてくると、殆どの人が、いろいろ注文したくなってしまう・・・それくらい、女心をくすぐる店。
２人は、夜ご飯要らないくらい満腹で、ご機嫌・・・
でも、支払いにビックリ・・・
「カフェで、こんなに使ったこと無い・・・」
よく食べた・・・明日から、またしっかり働くぞ！！と心に決めた２人でした。
今日は終日、事務処理でした。
毎日なんとなく、少しずつ事務処理をやっているつもりが、開封していない書類が出てきたり、まだ返信していないメールがあったりと、反省させられる事多く・・・
締め切り物の書類やメールに終日追われていました。
「○月○日のメールについて、ご返信をください」と言う電話までいただいてしまい。
あああ・・・（￣ー￣)ゞ ごめんなさい
パソコンへのメールって、メルマガを含めて１日に１００は行かなくても、数十通あります。
皆さんはどんな順番で開封、返信しますか？
私は、届いた順番に開封し始め、着信時間の古い物から返信します。（これ、あんまり良くないそうです）
そういえば、順番に返信してるから、後から新着したメールの返信がどんどん遅くなるんだなぁ。
古い物から返信していると、新しいメールにたどり着くまでに時間がかかりすぎるので、全部開いたら、まずは優先順位をつける事が必要だそうです。
到着したばかりのメールでも、必要であれば直ぐに返す事で、相手にとって素早い対応と「感動」と「好印象」をもたらすそう。
（私は出来ていませんが・・・）
私が、そんな素早い対応メールをいただいたら、とっても嬉しく、自分の仕事もスピーディーになるなぁ。
やはり、相手の気持ちになる事が必要ですね。
「メールボックスはあなたのお店です」
これは、ずっと前に読んだ「あなたの仕事が劇的に変わるメール術」平野友朗さん（ビジネス社出版）の本に書いてあった一文です。
自分の体験に置き換えてみると、ず～っと待たされるお店って嫌だな・・・って思いますもの。
すごく、反省させられた１日でした。ごめんなさ～い、Ⅰさ～ん！！！
今日は、仕事の帰りに垂水駅の花屋さんでブーケを買ってみました。
最近、お家に花を飾ってなかったので、突然飾ってみたくなったのです。（しろしろさーん、このうち１本はお手洗いに行きましたよ、そしてお昼は稲荷にしました）
花を飾ると、またその周りをお掃除したくなるのがとっても不思議・・・
花がある家っていいですね (o^∇^o)ノ
なんだか明るい。
どんな高価なインテリアより、生命ある花の美しさのほうが輝いているなぁ・・・やはり「命」が宿っているものはスゴイ。これから、たまに買って帰ろう・・・と思いました。
