「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

さて、お友達の農園 INDEN FARM （香川）から夏が届きました。

今が旬のピカピカの夏野菜たち。

特に夏野菜には、ビタミン類やカリウム、カロテンなどが含まれております。

ビタミン類は疲労を回復して体の免疫力を高めると言われるので、
夏バテ予防に期待できます。
そして、カリウムはむくみの予防や改善、カロテンは皮膚や粘膜を丈夫にするので、
わたくしの世代が嬉しいアンチエイジング食材でございます。

夏野菜たちの恩恵を受けて、元気に夏を乗り切りましょうかね。

新暦の七夕の日。
2021年の七夕は、よく雨が降っております。

そして、二十四節気の小暑の節目でもあります。
この日から少しずつ暑さが増すと言われる日。

まだまだ梅雨の真っただ中でございますが、暑さは日に日に増しておりますので、
みなさま、お身体をご自愛くださいませ。

さて、七夕のいわれは多々ございますが、
一説によると、昔の中国から伝わってきた乞巧奠（きっこうでん）の行事に由来しているという説もある様です。
乞巧とは、「巧みを乞う」、奠は「祭り」という意味でございまして、
機織りが巧みな織姫にあやかって、手芸の上達を「乞い願う」お祭りなんだそうです。
七月を文月と言いますが、女性たちが五色の短冊にそれぞの上達を書くからなのかもしれませんね。

しかし、たったこの100年の歴史でさえ、ぼんやりしておりますから、
七夕のいわれも、どれが本当のことなのかわかりませんが、
わたくしも織姫にあやかって、上達したいことに向かい
ひとつアクション起こしてみた七夕の日です。
願いが叶いますように。

そして、みなさまの願いも叶いますよう。
豪雨・水害の被害が最小限でありますようにと祈ります。

※9年前の中之島での七夕の写真。

七夕と言えば、梅雨の最中。
今年も織姫と彦星が再会する空は見えないかもしれませんが、
雲や雨の向こう側で、こっそりと逢瀬してらっしゃいますかね。
よき時間となりますように。

みなさま、今日もありがとうございます。


今日はリズミックウォーキングのレッスンでした。
コロナ禍の中というのに、ありがたいことでございまして、
はじめてご参加いただいた方が複数名様いらっしゃいました。

※写真はイメージACサイトより

しかしながら、CDデッキの電気系統が不調で、
CDなのに、カセットテープが伸び切った様に音楽が急にゆっくりになり、
終いには止まってしまう様な現象が3回も。


昔、安い120分カセットテープや、何回も再生しすぎて伸びきったテープでは
よくこのような現象はあったんですが、
グループエクササイズをしてきて30年近く。
CDでのこのような現象ははじめてでした。


暑さと湿度が原因なのか？よくわかりませんが、
レッスンを3回も中断させてしまいまして、申し訳ない次第でした。

しかし…お客様達は、めずらしい現象に「楽しめたわ！」とお声をかけてくださり、
とても救われました。


電気系統もおかしくなるような、高温多湿の季節。


私たちの身体も、まだまだ身体が暑さに慣れていないため
熱中症が起こりやすい時期でもあります。
室内の温度や湿度に気を使い、こまめな水分補給を心がけるようにしましょうね。

これに、懲りずに
またレッスンにご参加くださりましたら、嬉しいです。
心よりお待ち申し上げます。

関東地方の雨がとても心配でございます。

伊豆の土砂崩れの被害から、1日も早く行方不明の方が見つかりますように。
そして、崩れてしまった山が自然に還りますようにと願います。

早朝、伊豆の心配な状況を横目に家を出て、
いつもより一足早く、
舞楽の舞のお稽古からスタートした月曜日。

「白拍子 今様 四季」
春夏秋冬を一通り舞ってきました。



その後、頭を切り替えるために、
稽古場から大学まで6㎞ウォーキング。
大学で授業をして、学生さんと思いっ切り動いてきました。

身体を動かすと、頭がすっきりします。

特に、一定の動きを継続するような、ウォーキングやジョギングや
シンプルなエアロビックダンスの様なリズム運動は、
脳内で心に安らぎをもたらすと言われているセロトニンが増えることがわかっています。

脳内のセロトニンが増えると、
気持ちが落ち着いたり、前向きになったり、集中力が高まると言われています。
生徒さんも、同じように脳もスッキリしていたなら良いなと思います。

そんなことで、朝から見たショッキングな映像を、一時払拭いたしましたが、
まだまだ心配は続きます。
今は祈ることしかできませんが、少しでも何ができるんだろうかと考る今日の人生。

【熱海市緊急情報】
土砂災害に対し、多くのご心配ご支援をいただいておりますが、生鮮食品・消費期限の近い食料品・少量の菓子など、また使用済みや開封後の日用品・衣類、数の限られた物品などのご提供（ご支援）はお断りさせていただいてます。詳細はこちらをご覧くださいhttps://t.co/dOM00KclE2

— 熱海市 (@atamicity) July 5, 2021

半分休日返上の日曜日でしたが、原稿の締め切りを厳守いたしまして、
残りの時間は、映画鑑賞をいたしました。

小さいころに観ていた映画なのですが、何しろ上映時間が3時間。
長い…長すぎる…！そんな記憶しか残っていなくて、
当時小学生だったから、内容はほとんど覚えていないという「二百三高地」

Amazonプライムで300円で視聴させていただきました。

二百三高地は1980年に公開されておりまして、
内容は、1904年（明治37年）2月から1905年（明治38年）9月にかけて
日本とロシアの間で行われた日露戦争でございます。
当時、ロシア軍が占領していた旅順要塞を日本軍が攻め落とすまでを描いたもの。

第一次世界大戦前の戦争映画は、なかなかございませんので、
これはいつか見直さなければ…と思っておりました。

そして先日、京都の乃木神社へ参拝したのも、鑑賞に背中を押しました。
（その時の記事→☆☆☆）
なぜなら、二百三高地には、
乃木神社におまつりされている乃木希典大将が出てくるのです。

大東亜戦争後の映画や書籍、歴史小説は、
史実と少し…（いやだいぶん）違っていたりしますので
映画そのものを観てすべてを信じてしまうことは、今では無くなりましたが、
幼少期の娯楽は、テレビに映画、小説や漫画…と言ったもの。または娯楽とは違いますが、情報源は、どこかの国に忖度するような教科書など。
それらに洗脳されてしまう事が多かった様に思います。

日露戦争では、乃木大将の指揮下で日本兵の犠牲者が沢山出たこともあり、
乃木大将のことを無能で戦略が下手だと言われる方もいらっしゃったりもします。

結果であれこれいう事は、誰にでも簡単にできてしまいます。

しかし、当時は誰かが指揮をとって国を守らなければならなかった状態。
戦没者の方も、そして当時指揮してくださっていた方々も、
国をお守りくださってありがとうございます…今の日本があるのは、
当時、未来の日本のために戦場に出た多くの命の延長上にあると感謝したいです。

また戦争後、多くの犠牲者を出したことで責任をとろうとした乃木大将が、自刃を申し出た時は、明治天皇が「生きて償いを…」とお止めになられていたことや、
明治天皇が乃木大将を昭和天皇の教育係に任命なされていたり、
乃木大将ご夫婦がお亡くなりになった後に
（明治天皇が崩御されたあとにご夫婦で自刃されました）
乃木神社へおまつりされたことなどを考えると、

個人的な主観ですが、
明治天皇も当時の国民も、乃木大将のことを
とても慕っていたんじゃないかと思っています。
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話は転じますが、子供のころから大きな疑問がございまして、
幕末のヒーローはOK！！
しかし、大東亜戦争や大戦後、戦争に関わった方が悪いように言われること。
中には、悪い方もいらっしゃったかも知れませんが、
薩摩藩や長州藩から幕末を動かしてきた方々や
戦争に関係した方、政治に関係した方、日本をお守りくださった方は
たくさんいらっしゃるのです。

戦争は繰り返してはならないものですが、
戦争をきっかけに「悪く」言われてしまうのは、
ただ単に、痛ましい悲劇が起きたことを誰かのせいにしたいだけの様に感じます。
一番お辛かったのは当時を生きた方々。

こんなことを書いていると、また「右」だとか言われちゃうんでしょうが、
日本を愛しているからこそ、これは私には普通の事。
自分の脳内で、空白でねじ曲がった近代史を、
これからも少しずつ学び直し、日本のことを誇りに思っていたいです。

映画は、乃木大将を演じた仲代達矢さんが素晴らしく、
乃木大将の人間味がにじみ出た作品でした。

夏目雅子さんもとても美しく、新沼謙治さんも若くてきれいでした。
さだまさしさんの「防人の歌」は今聴いても心に沁みました。
3時間がとても短く感じたのは、歳なのかな？

名作です。試聴してよかった。

新緑の味覚の1つと言えば、若あゆの塩焼きですかね。
夏を感じます。

今日は、1年に1度の大切な方のお誕生会でございました。

こじんまりとお店に集まって、ほぼ貸し切り状態で
カウンターに横1列に座ってのお祝いでした。

はやく、テーブル席で向かい合いながら食事がしたいです。


季節のお料理は、身体も心も元気になります。


お料理が美味しすぎて
全部写真に収めるのを忘れるくらい食べる事に没頭しまして、
3枚程度しかございませんが、今年の思い出です。


故郷の九頭竜川の近くで、古宿をいとなむ後輩のお店も、
今は釣りたての若鮎を出すころ。
福井へも帰りたいな…と思う懐かしの味でした。

毎年いただく、じゅんさいのお料理。
今年も蓮の葉にカエルちゃんと紫陽花は季節感いっぱいです。

雨が良く降り、湿度が高い今日この頃でございます。

立夏も過ぎ夏本番に1日1日近づいていますので、
暑さが少しずつパワーアップしているように感じます。

本日のレッスンは、換気扇や空調をフル活動しているにも関わらず、
室内の窓や鏡がくもるほどでした。

これから、こまめな水分補給を心がけ、
身体の中が乾かないようにしておきましょう。

夏と言えば「麦茶」
大麦は初夏が収穫時期。

香ばしい麦茶が飲まれるようになったのは、
初夏が収穫時期だったからとか。
この時期、お茶さんに行けば、鮮度の良い麦茶が手に入るかもしれません。


汗をよくかく夏は、水分補給が不可欠ですが、
麦茶は、ミネラルも豊富でノンカフェインなので、
どんな年齢の方にも安心して飲むことができますね。

ごくごくと、喉を鳴らして飲みたいので、
鮮度の高い麦茶を、ちょっと探してみましょうかね。

何かおススメの麦茶がございましたら、ぜひお教えくださいませ。

今日は雨でございますし、
朝は人身事故で電車が止まっていましたので、
行きも帰りも通勤ウォーキングをいたしました。

蓮の花は、もう数日後に迫っております。
季節は少しずつ前進してますよ。

7月ですね。

1年もようやく折り返しでございます。

年の初めに一年の計を決めたのですが、
しっかりそのように日々を過ごしているのか？と、
振り返ってみました。

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●2021年の見通し

〝牛歩・持久力（継続）・結ぶ〟のキーワード。
丑はゆっくりゆっくり着実に進む象徴。
また物事を変える意味。
なかなか進まずの伸び悩むが、昔からの努力や夢をあきらめず長期的に牛歩で進めば変わる。
できることで、ご縁を結び・つなげ・力を合わせて頑張っていこう。
コロナ対策は引き続き続けていくこと。

キーワードをもとに丑のようにどっしり動いていきたい。

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牛歩ながら…少しずつ前進してるかな。

みなさまの1年の計は、なんでしたか？
後半もお互いに元気にまいりましょう。
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お仕事帰りに、いつもの神社で朔日まいり。

7月も皆様の健康をサポートさせていただきます。
どうぞ、よろしくおねがいもうしあげます。

わたくしは、丑の様にどっしりと。
マイペースで後半もまいりましょう。