「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

大阪マラソンまであと1ヵ月。

今月は、トレーニング量がグンと少なく・・・、正直走るための時間がとれてません。

秋分の日が過ぎ、日が暮れるのがとっても早くなったので
仕事終了1時間だけと決め、さっと走ってきました。

【ジョギング, 2014/09/27, 10.415 km, 0:59'04".48, 5'40" /km WristableGPS】

運動指導も最高ですが、自分のためのトレーニングは、超気持ちがいい。
個人的に寒いのは得意なので、これから涼しくなると身体が動かしやすくなるからうれしいな。

そうそう、東京マラソンエントリーに落選したのを知った香川のお友達にすすめられて、
来年の2月1日に丸亀国際ハーフに出ることになりました。

正直、走るよりお友達に会えるのが嬉しいかも。

名古屋ウィメンズマラソン前に、ハーフマラソンに出れるだなんて・・・とってもラッキーです。

来年はマラソン大会の目標があって、メリハリがつくなぁ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

言葉は実現しますな。

「東京マラソン申し込んだのですが、落選していてほしい。」

こんなこと言ってました。

はい。

このたび落選しました。

東京マラソン2015は、305,734人の申込みで、定員に対し、10.6倍だったそうです。
前年よりも2,348人も増えているんですって。

私もたぶん2、348人の中の1人。
本当に、マラソンブームだなぁ。

ブームに乗っかって欲張りはアカンね。
東京マラソンに申し込みながらも、2月に名古屋ウィメンズマラソンに突然出ることになり、
「東京・・・当たったらどうしよう！」なんて欲の塊でしたが、
いざ落選通知が来るとフラれた気分で凹みます。（東京のバカヤロー）

あっちもこっちもふらふら～は駄目よ～。
いちずにいかなきゃ。

ほんで、言葉は恐ろしい。
良い言葉使いましょっ。（東京、好きよ！またね。）


わたしはまずは大阪マラソンやろ。


さて、東京マラソンに出場が決まった皆様、
楽しんでくださいね。
当日は心から応援します。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

先週の水曜（2014年9月17日）は、
富田林市役所様からのご依頼で、市が認定するウォーキングサポーター（富田林市民の健康普及委員）の皆様に、休養をテーマとした講座を2時間半でさせて戴きました。

これまで、同業者である運動指導者さんに対し、スキルアップをする講座の講師として活動してきましたが、ここ3年くらいは、

市民の皆様が運動指導できるようになる、
もしくは、自主的に自宅で運動できるようになる、

そんな講演依頼が多く、

お伝えする対象の方も、同業者から市民の皆様へと変化してきました。

その変化は、
ありのまま「運動指導者」として居られるので、
肩に力が入らず、今一番自分らしいお仕事の１つだと思っております。（現場大好き！）

毎回、主催者さまから講演の内容に関しての感想をいただくのですが、

今回は受講者の皆様にアンケートをとってくださった様で、
本日その結果が届きました。


開封には慣れているはずですが、
いつになっても評価やアンケート結果はドキドキするもの・・・。


だけど、どれを見ても本当にうれしい回答ばかりでした。


なかでも、「24時間以内に主人に伝えます！」
この回答には、心躍りました。

私が講演の中で、

「さぁ、みなさん。今日はしっかり学びましたが、学ぶだけでは、時間が経てば忘れちゃいます。
そうそう、48時間以内に復習して誰かに伝えなければ、全体の約80％は忘れら去ります。
でも24時間以内に復習して誰かに伝えると80%は記憶が定着するんですよ～。
・・・という事で、24時間以内に誰かに伝えましょうね！」

とお伝えしたのを覚えてくださったようです。（この言葉には、参加者全員から「へぇ～」と言う声が上がりました。）

また、この講座の目的は、
健康普及委員の皆様の手で、身近な人に健康（学んだこと）を広められるようになる。
そんな意味があったので、

身近である旦那様にお伝えしていただけるのが、本当にうれしかったです。

皆様、ありがたいお声、
本当に感謝です。

このような機会をくださった保険年金課の皆様、ありがとうございました。

また何かのご縁で皆様にお会いできたら嬉しいです。

健康普及員の皆様、どんどん健康の輪を富田林市に広めていってくださいね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

■大阪・健康セミナー・健康教室の講演依頼はこちら→http://www.kenko-support.net/form.php

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

水曜は、東大阪での健康体操教室から、江坂のスタジオBodyLux。

今日は、健康体操教室の事を書こうかなと思います。

水曜の健康体操教室は、
フィットネスクラブ以外でも、運動を通じて出会う人を増やしていこう！と2011年に始めたサークルです。
東大阪・永和にあるスタジオをお借りし始めてから、まる3年になります。

この日、たまたま名簿を眺めていて、

一番最初に入会してくださった１人のお客様の横に36か月と記載してあるのに気付き、
「ああ～石の上にも3年。３年も続いたんだなぁ～。ありがたい。」
そんな思いにふけっていました。

最初は１人からスタートしたクラスも、
少しずつ仲間が増えていきました。

この水曜健康体操教室をきっかけに。
まだまだ色んな場所で、運動の重要性や楽しさを伝えていきたい！そんな気持ちから、
色んな地域でのサークル活動も数年前から始まっています。
そしてスタジオ経営もスタートしてます。

すべて原点は、水曜の健康体操教室から始まった。
あの水曜の初日の気持ちを忘れずに。

活動を地道に継続して、今ご利用してくださっている人を大切に。
また新しいいろんな方にお会いし、
一緒に運動したいです。

まる３年を迎えた健康体操教室の皆様。
これからも宜しくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

■各健康体操サークル情報はこちら→　★★★

今日から後期の大学の授業が始まり、
非常勤講師が再開…。

大阪ではたらく運動指導者、坂田純子です。

愛犬の手術から２週間。

抜糸も終わり、今日からエリザベスカラーも外れました！

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

お仕事から帰宅し、大急ぎで車検後の車の引き取り。
手術後の愛犬の抜糸＆血液検査。

長く一緒に居てくれる相棒たち、それなりにお金がかかるけど、
ずっと一緒に居たい家族。
お金には変えられません。

写真は愛犬ミーちゃん。

2週間前はかなりぐったりしていましたが、今は食欲もあり、お部屋を走り回れるくらい元気になりました。

１つの手術が終わり、これから次の病気の治療に入ります。

それにしても、最近いい顔してる！

アントニオ●木さんが「元気があれば何でもできる！」っていいますが、ホントですね。
元気だから何でもできる。

元気が一番。

ミーちゃん、気合いだー！気合いだー！気合いだー！
一緒にがんばろうね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

第１･３金曜のお昼は、＠弁天町・ORC200内、ラジオ大阪カルチャーサロンにて「らくらく健康体操教室」です。

本日は、体験の方がご参加くださいました。

体験の方は、普段自分で起き上がる事が出来ないそうなのですが、
健康体操で身体が動かしやすくなったのか、教室後には自分１人でスッと起き上がれました。

体操で、筋肉に力を入れやすくなったのと、
体の動かし方を体自体が思い出した感じでした。

嬉しそうなお顔に、こちらまで嬉しくなりました。

運動は動きの再教育。
使い忘れていた動きを取り戻しますね。

是非、一緒に健康づくりできたらなと思います。

ご参加、ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

※各健康体操教室の詳細はこちら→ http://www.kenko-support.net/school.html

大阪ではたらく運動指導者、坂田純子です。

昨日は、富田林市でお仕事をした後、
同市で活動する後輩、いや友を呼び出して、

ほんの1時間程度でしたがお茶しました。

ふゎっふわのパンケーキにテンションUP!!!でしたが、
まぁ、がんばっている人に会うと、これまたテンションUPです。

あまり、自分からお誘いすることが少ない私ですが、この友はなんだか自然に呼び出してしまう。
きっと安心できる存在なのだとおもいます。

また、がんばって活動している様子や
近況など、
すごく刺激になるので、パワーをいただいて帰ること多し。

今日も、ありがとう！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子