「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中は、
昨夜遅くまで刷っていた大量のコピーと、
昨日準備しきれなかった備品やツールを商用車へ積み荷して、
夜のスタジオプレオープンに備えました。

そして、午後から大学の非常勤講師もスタート。
学生のフレッシュなエネルギーをいただきました。

あと、今日は
母の命日だったりもしますが、お墓参りへ行けなかった私を許してね。

さて、・・・プレオープンは、

先ずは、スポンサーさま（㈱BLAN様：スノーボードウェアやアウトドアスポーツウェア、フィットネスウェアのOC　style　→コンプレッションやジャージ、ブラトップなどを監修させていただいています）へのごあいさつ。

お取引先様であるスポーツサングラスの㈱DUKE様へのごあいさつからスタート。

有難いことに、ご入会もいただけました。ほんまに、皆様に支えられてのBodyLuxです。

また、友人が道に迷いながらお祝いを持ってきてくださいました。

サボテンです！

（でも、スタジオは、サボらないぞ！）

丁度、前の日にカウンターの上に小さな植物が欲しいと花屋さんに行ったのですが、
めぼしいものが無く、買わずに戻ってきました。

とっても欲しかったので、これは有難かった！
大切にします。

最後は、同じビルの１Fに入っている「とん鉄」さんへごあいさつ。

（準備期間中に知人が何名か、スタジオの場所がわからず、とん鉄さんの厨房の扉を開けてました。知人にも、とん鉄さんにも、本当に申し訳なかったともいます。）

そして、一度食べてみたい！と思っていた
念願のお好み焼きをいただきました。

お店は、スタジオ上がりだから
結構遅い時間にも関わらず満席。

そして、お好み焼きは、ここ最近食べた中で一番じゃないか？というほどフワフワで美味しかった。
店員の女の子が気さくだし、
出来たお好み焼きをテーブルに持ってきてくれた店長の、お好み焼きの置き方が丁寧で（紳士的）素敵。

みなさんも、江坂に来て口がお好み焼きになったら、是非「とん鉄」さんに行ってみてね！

そして、「とん鉄」さん、これからよろしくお願いします。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

オススメお店情報：　お好み焼き「とん鉄」

住所：大阪府吹田市広芝町４－３２ 大和ビル１F　（→BodyLuxと同じ階です）
営業時間：

• 月～金　11:30～14:00　17:00～24:00(23:00ラストオーダー)
• 土　　　11:30～24:00(23:00ラストオーダー)
• 日祝　　11:30～23:00(22:00ラストオーダー)

定休日：不定休
電話：06-6387-5839

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

午前中のフィットネスクラブでの指導を3講座終え、
地域サークル野崎人権文化センターでの健康体操教室（だいとう健康塾）へ。
この教室は、50～70歳代の女性の参加が中心なのですが、

毎回教室後に、青年の部のサークル（だいとうダイエット部）を開催しています。
こちらは、日々大東市でがんばっている働き盛りの男性＆女性、子育て真っ只中のお母さん達の参加が中心。

今回は、暖かくなったので今月は公園でアウトドアフィットネスにチャレンジしていただきました。

お腹周りの筋肉を使った
「エネルギーを消費しやすいウォーキング」がテーマ。

準備運動や姿勢づくりをたっぷり行って・・・

さぁ！ウォーキングへレッツGo！

みなさん、日常で自然に行っている歩き方と違って、

姿勢を保ちながらのウォーキングは慣れなくて・・・顔が緊張！（笑）

でも、いつもよりウエストが細く、胸が高い位置になっていてとってもいい姿勢でした。

１ｋｍほど歩いたところで、

「走りたい」オーラに押され
「ウォーク＆ジョギング」に。（もちろん、姿勢を保ちながら・・・。）

みなさん、や気力が有り余っているし、
動きたいのです。

・・・ということで2㎞ジョグ。

天気もいいし、
新緑もキラキラしている中でのウォーキング＆ジョギングは、本当に気持ち良かった！

来月もアウトドアフィットネスやりますよー。（笑）
ご参加ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

フィットネスクラブでの運動指導後、
自宅で荷受け。

スタジオの備品が次々配送されてきます。

そして、荷受けをしながら
「スタジオBodyLux江坂」の入会に関する規約や各種書類を作成。

書類を印刷屋さんに入稿した後は、お客様に認知していただくためのツールづくり。

同時に、ホームぺ―ジとパンフレットの制作が進んでいます。

お金も時間もかかるけど、
1から作り上げる苦労と同時に、徐々に準備が整っていく充実感をヒシヒシと感じています。

今日やることを終え、時計を見ると、
もう翌日・・・。
ここ数か月、毎日こんな感じですが、

大変な時期があったなぁ～と後から振り返れるよう、
また、存在自体が自分たちは勿論、まわりにもいい影響が与えられるよう、しっかり活動します。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

家事は勿論、

出張運動指導に、

スタジオOPENの準備、

そして、ここ数か月は「体操監修」や「運動のノウハウと企業様の商品とのタイアップ」の依頼がパタパタパターっとあったり、
様々な業界の方が集まった新しいプロジェクトを立ち上げたりと、
めまぐるしく忙しいです。
（それが、楽しいのですが・・・）

毎朝、曜日の間隔が無く、
「あ！今日はなんだっけ！！！」状態。
（いけませんね・・・）

今できること、目の前のことを、１つ１つ丁寧に片付けていくのが経験なんだと思います。

さて、今日は
体操監修の資料が出来ました。

いつもこのお仕事をいただいて感じることは、

いかに解りやすく表現するか。

そこが日本中の方に伝わるかどうかに繋がってくるなということ。

運動指導者として「あたりまえ」になっている表現は、
伝わらないことが多いことに気付きます。

頭の回転の速いプロデューサーさんやデザイナーさんが、
受け取り手の気持ちになって投げかけてくる質問は「お宝」です。

今回も勉強になりました。
資料が通れば、ここからが仕事本番。

いつも発注に感謝です。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

運動指導者の道を歩んで２０数年。

使う商用車はカッコイイとかスピードが出る・・・とかじゃなく、
小回りが利いて、どれだけ荷物を運べるか？で選んでいます。

最初は、スノボやスキー、
自転車等のアウトドアギアを運ぶためだったけど、

運動指導であちこち回り始める様になってからは、
エクササイズツールを運ぶために
頑張っていただいています。

ルノーエクスプレスGTLから始まり、
リベロ、
そして今乗っている（写真）商業車。
いままですべて、ワゴンカー。

いつも頑張っている車は、かれこれ11年のお付き合い。
もうしばらくお付き合いしてね。（よろしくおねがいします！）

さて先日、お世話になっている整備工場さんで定期点検をしていただいたら、
5年使ったタイヤのひび割れと、
バッテリーの交換時期だということが発見されました！！

タイヤのひびは、裏の方までよ～く見ないとわからなかったので、
この機会に発見していただき、とってもありがたかった。

そんなことで、今回新しい靴（タイヤ）と、
身体を動かすときに欠かせないバッテリーも新しいものに交換することに。

車も、人の身体とよく似ていて、定期点検（検診）が必要ですものね。

新車でやってきた頃に比べ、確実に点検（検診）の頻度も高くなっているし、
年数が経てばたつほど、あちこちの傷みが目立ってくるし・・・
（車の）健康には、気を付けてあげたいものです。

また、シューズも長く履くと、クッション機能が落ちてきたり、擦り減ったりするように、
車も定期的に新しい靴が要りますね。

車も私も、
年を重ねるほど、自分の身体に投資する必要があるなぁと、しみじみ感じました。
人は部品の交換！って訳にはいかないので、
身体を大切に・・・

点検（検診）しよう。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

お仕事前に5Kmだけ走ってきました。

公園は、桜吹雪がヒラヒラ・・・
そして、次の季節を予感させる新緑がキラキラしていました。

花吹雪が舞い散る桜並木の下に、杖をついた老夫婦が2人お互いに写真を撮りあっていたので、

走っている足を止め、
（余計なお世話なのですが）桜をバックに2人で撮りましょうか？と声をかけ、
老夫婦と桜を写真におさめてみました。

「ありがとう、ありがとう」と何回もおっしゃる笑顔のお2人を見て、
こちらが嬉しくなっちゃいました。


少し進むと、


よく見る顔・・・
いつも地域の健康体操にご参加くださるお客様がお友達とお花見をしていました。

健康体操で鍛えた身体は、
一緒に居たお友達の中でもとびきり若く見え、一番イキイキしているような感じがしました。
その姿を見て、私がうれしかった。

先週お休みでしたね～
と声をかけると、今月は行くわね！と・・・

地域で活動すると、知った顔がどんどん増えて行くのですが、
体操教室以外で会話ができるのも嬉しいですね。

さて、転勤の季節。

県外から江坂にご転勤された方からランニングサークルのお問い合わせがありました。
これも、見つけてくださったこと、すごくうれしかったです。
また再来週から江坂へ行く頻度が増えると思うので、
関わってくださる方が増えそうです。

4月、新しい出会いがいっぱいの予感。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

午前中の運動指導３講座を終えた足で
ラジオ大阪カルチャーサロン様の健康体操教室指導。

バタバタとした１日の中でも楽しみにしていたのは
（写真）
K君との再会です。

K君とお会いしたのは、学生支援事業でセミナー講師として招かれたとき、
私のセミナーを受講してくださったのが一番最初。

その後、セミナーを受講してくださった生徒さんたちから
「運動指導を受けたい！」という声が上がり、

毎月１回運動指導をさせていただき、回収した参加費を全額東日本大震災の支援金に寄付するという活動をしていました。
その運動指導にもご参加してくださっていました。

K君が学校を卒業後、数年経過した今、
私たち健康サポートプロジェクトのことを思い出してくださって、本当にうれしいです。

今日は、Kくんに、素敵な方と繋げていただき、お２人の信念や情熱に感動し、心が動きました。
そして、あるプロジェクトチーム誕生です。

元気のある、いいプロジェクトになる様
活動したいと思います。

実は、今日待ち合わせしたカフェレストランは、

私が２００９年３月に数年間お世話になった経営コンサルタント＆コーチのAさんと初顔合わせをした場所。

あの時も素敵な出会いになったなぁ～なんてしみじみ振り返りました。

Aさんには数年間、毎月１～２回、
私のブランディングや経営、マネジメントやマーケティングなどマンツーマンで授業を開催していただいていました。
（たとえばこんな授業→★★★）
授業だけでなく、時は励ましていただいたり、またある時には心に潜む自分の答えを導き出していただいたり・・・。

数年間教わったこと、
今、すごく役に立っています。

数年間応援していただき、応援していただいたことで貴重なチャンスを得て経験を積み重ねてくることができました。

今日は、そんな思い出の素敵な場所で、
新しい出会いとK君と再会ができたこと。

改めてAさんへの感謝の気持ちが湧いたことに
ありがとうと言いたいです。

K君、紹介いただいた素敵なRさん。
ありがとうございます！
プロジェクト、わくわくいきましょう！
よろしくおねがいします。

そして、コンサルタントAさん、ありがとうございます！

さて、夜はまだまだ。
これからもう1件打ち合わせ。
いくでーっ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

隙間時間にジョギング。

午前中のエアロビクスとステップエクササイズがウォーミングアップ代わりになり、
スピードがグングン出ました。

隙間時間にジョギングなんて、出来るビジネスマンみたいで気持ち良かったなぁ!!!!

予定がびっしり詰まっていると、
隙間時間があったら、ボーッとしていたい気もしますが、

逆に、予定がびっしり詰まっている時こそ、
隙間時間を「やりたいこと」「好きなこと」に投資すると、仕事の能率も、身体もメンタルも・・・調子が良くなる感じがします。

ジョグの後、昼からの運動指導があったのですが、
身体のエンジンがずっと回転し続け、
とっても楽に楽しく身体が動きました。

１日動き続けた身体には、
しっかりご褒美。
睡眠と栄養はしっかりです。
↑これは、ガソリンみたいなものですものね！

そして、全ての運動指導後は、
江坂のスタジオBodyLuxで、ある契約。

緊張しました。

その後別件で、
体操監修の資料の撮影。（→いつもありがたい）
たくさんの方に、運動の必要性や
手軽にできるんだよ！ってことをお伝えできる様
がんばります。

家路に着くころは、江坂や梅田の働く人たちがすっかりデキ上がっている時間。

うらやましくも思いますが、
今ここを大切に。
出来ることに情熱をかけたいです。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

毎週水曜日は＠東大阪・永和スタジオにて「人生がときめく健康体操サークル」です。

新年度になり、
新しい会員様がご入会下さいました。

はじめてのときって、ドキドキするし、
場所や私たち指導者にも慣れないと思います。
不安でいっぱいでしょう。

そんな不安を早く取り除けるように
場や雰囲気づくりをしていきたいです。
新しい会員様、よろしくおねがいします。

写真（手前）は、別の会員さんが

「葉ごぼうしってる？大阪で取れるヤツなんだけどね！家で取れた葉ごぼう食べてね！」
と、葉ごぼうを煮たおかずを作ってきてくださいました。

「葉ごぼうを渡しても、どう料理するかわからないと思うし、
結構手間かかるから、
料理しないと思うから！」と・・・私の事をよく理解していらっしゃる。

大正解です！（たぶん、作りません・・・作り方がわからない）

いけないと思うのですが、
最近バタバタしていて、煮物や揚げ物、ちょっと手間がかかるもの作らないので、
こういう手間と愛情のこもったおかず・・・とってもに助かりました。
そして、すんごくおいしかった！

サークルで流れる時間や、集まる人たちは、本当にあたたかいです。
家族のような感じですね～。
この出会いとご縁に感謝です。

４月もよろしくおねがいします。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

4月1日になりましたね！
消費税も５％から８％にUPです。

午前中の運動指導では、
「プログラム自体の内容は大きく変えられないけれど、消費税がUPした分、効果が出る情報や指導をさせていただきます。」
と言って、

今日は、シューズを長持ちさせ、身体に優しいシューズの履き方をプレゼンしました。

消費税がUPした分、受講いただく皆様に喜んでいただけることを提案していきたいな。

運動指導後は、4月14日プレOPEN（入会受付期間）
6月4日グランドOPENする
「フィットネススタジオBodyLux　江坂」の入会規約や細則づくり。

お客様が気持ちよくご利用いただくため、
また、経営や運営を行っていくため、
一からシステムを作るって本当に大変なんだなぁ～という事を実感です。

ずっとパソコンと向き合っていたので、
もう眼がショボショボ。（出来たら、司法書士の弟に見てもらいたい！）

息長く活動していこうと思うとき、

準備に時間をかけるのは、

エクササイズやジョギングなど長く運動するときに、
怪我の無い様、またパフォーマンス力をUPさせる様、
準備運動の時間を長く取ることと似ている様な気がします。

本格的始動までに、もう少し時間がかかるし、
頑張りどきですが、
急がず、焦らず、１つ１つ進めていこうと思います。

こちらも、消費税が上がったにも関わらず、
運動指導に価値を感じ、
対価としてお金をお支払いくださる皆様に、
感謝の気持ちを込めながら向き合っていきたいと思います。

さて、写真は、
「忙しくて買い物にも行けないでしょ！消費税５％のうちに買ってきたよ！」と
ジャージと１０Kgの米をいただきました。

そして、お客様に集まっていただくヒントが満載の書籍を貸していただきました。

いつも気にかけていただき、ホンマにありがたいです。
気にかけてくださる方に、お返しできる様、がんばるじょー。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子