「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

BLOGのサポートが米国サービスになるため、８年間続けてきたBLOGを引っ越しました。

慣れないHTMLでコツコツ作り上げてきた過去記事が、途中０（ゼロ）になるかと心配でしたが、なんとか全部移行できました。

今日は、ご飯を食べるのも忘れて新しいBLOGと格闘。

多忙な時は、グリーンスムージー１回分の冷凍保存が大活躍デス。

この、グリーンスムージーの１回分冷凍保存は、大好きなEテレの「野菜の時間」で放送されていたもの。

【多忙なときの下ごしらえ：グリーンスムージー】

＜材料＞
◎リンゴ
◎キュウイ
◎バナナ
◎みかん
◎小松菜
※全部お好みの量で切って凍らせておく

リンゴやキュウイバナナ・みかん、小松菜を切って１回分を冷凍しておくのです。飲むときは、そのままミキサーに投入し、オリゴ糖や岩塩、必要であれば牛乳や（私の場合）ヤクルトを入れてジャーッ。忙しいときに手軽に栄養が摂れる、とっても頭のいいレシピですね。
シャリシャリした歯触りが満腹感を生みますし、今の季節、少し寒くなりますが、アイス好きであればガンガンイケマス。
健康にも良く、とっても美味しくいただけますよ。

私、多忙なときの下ごしらえ・・・結構ストックしてます。

しかし・・・立春に新しく再スタートできてよかった～。（ホッ）

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

「坂田純子の年中夢中なこと！」を読んでくださっている皆様、ありがとうございます。

このたび、「坂田純子の年中夢中なこと」とと、

「災害ボランティア＆東日本震災支援BLOG」の２つのBLOGを契約会社の移行に伴い、引っ越ししました。

もうすぐ８年続けていることになりますが、今まで綴ってきた記事、すべて引っ越しです。

しばらく、旧BLOG（http://mimi320.weblogs.jp/blog/　）　も閲覧できるのですが、広告が入らないように有料にしていたため、３月末には閉じようと思っています。今まで読んでくださっててありがとうございました。

これまで、HTMLを使って１つ１つ構築してきた愛着のあるBLOG。

新しいBLOGは、一から構築し直しで、まだまだ読んでいただくには解り辛い状態だけれども、少しずつ皆様に読んでいただけるようにがんばりますね。

宜しければ、ご登録くださると幸いです。（まだ、真っ白な色気無い状態です）

今後とも、どうぞよろしくお願い申し上げます。

日々感謝★　運動指導者　坂田純子

■「運動指導者・坂田純子の年中夢中なこと」→　https://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/

■「災害ボランティア＆東日本震災支援BLOG」→　https://kenko-support.lekumo.biz/kiboukakehashiproject/

明日は立春。暦の上では旧冬と新春の境目で、この日から「春」になるといわれています。

どうしても立春までにやりたかったことは、土のリサイクル準備。

しかし、寒い日が続いたり、

お天気が悪かったり忙しかったりで、

春の種まきに向けた土づくりも１月２０日に少し手がけたくらいで全部できなかった（涙）・・・。

今年は、残りの使った後のプランターの土にお湯をかけ、しばらく蒸して土壌改良剤を足し、即席土づくりを試みようと思います。

節分の今日は、狭いベランダに新聞紙を広げて、土の日光浴をほんの少しだけ。

暗室で育てていた「スプラウト」（カイワレ大根）も、

元気にスクスクそだっていたので、

こちらもそろそろ日光浴をさせようと・・・facebookにUPしたら、

大好きな園芸家さんFさんが

「お日様と出会うと、双葉が開く…貝が割れるから、カイワレって、言うんだよ。楽しみだね！」

とコメントしてくださった。

へえ～・・・ですね。


野菜作りを、facebookにUPしていくと、

同じ趣味を持つ園芸つながりの方や、園芸家さんからリアルな経験やアドバイスをいろいろ教えていただけるのがうれしいです。

ありがとうございます。

ふと見ると、青虫にかじられ発育不良だった「カリフラワー」も、

小さい可愛い花（実）を付けていました。あきらめず、黙って愛情かけて見守ると、

こたえてくれるのが嬉しいですね。

人は、言葉をかけないとなかなか伝わらないし、アレコレ文句が多かったりする（→感謝が足りないから）けれど、

植物や動物は、魂レベルで何かをつかみ通わせるのがすごい。見習いたいです。

私も、野菜作りを通して、最近はほんの少しだけ野菜と会話できるようになりました（笑）⇒完全、観察と触れ合いがポイントです。

野菜作りを通し、人からだけでなく野菜からもいろいろ教えていただけるのが醍醐味ですわ。

そろそろ、春から夏にかけたベランダ菜園づくりを計画する時期ですね。今年はベランダ菜園で去年チャレンジしなかった夏野菜づくりをすることと、

暗室では、キノコ栽培をしてみようと思っています。

個人的に、本当に忙しい日々が続いているのですが、

私から園芸の時間やアロマやお料理等の手作りの時間が無くなると、心に棘ができるのもわかったので、人間らしい余暇の時間も大切にしたいと思う立春前です。

運動指導者の坂田純子です

お仕事から帰宅して、昨日水に戻しておいた採れたて大豆をコトコト・・・。

お正月にいただいた大豆。

去年は、ご縁があって大豆の種を蒔かせていただいたんですが、

大雨や、日照不足などでしたから、彼方此方で野菜の不作が騒がれていますね。

心から、自然の中で育つ難しさを知りました。

そんな中、素晴らしい原家の恵みに感謝しながら有難くいただいおります。

う～ん。ホクホク!!

お豆腐の味だ。
おふくろの味だ。

３粒だけ、水に戻さず保管してあるのだけど、家のベランダでも大豆を栽培出来るかな・・・。

「根粒菌（大豆が育つ土に居る菌）」は、我が家の土にはいないけれど。育てたいな!!

やってみるか!!

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

午前中のお仕事後、昼から伺うお取引先がお休みだったので、

「逃げていく2月に備えて」1月中にどうしてもやりたかったことをやりました。

①美容院に行く！

（今回は、真木ようこさん風でなく、島崎和歌子さん風にしていただきました。あくまでも髪型ね！）

②健康体操教室のお客様のプレゼント（アロマソープ）を作る。

③化粧水、ボディジェル、クリームを作る。

④リンゴジャムをたっぷり作る。

ああ、まだまだやり残したことあるわー（泣）

でも、気になってたこと一気にやったのでスッキリしました。

さー、明日からがんばるで。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

人生がときめく健康体操前に、

来週放送される地域コミュニティーのUST番組出演で使う体操選択でした★

この度、有難いことに・・・

地域で活動しているお方の番組に出演させていただくことになりました。

人を巻き込み応援する姿勢や、

情報を発信の形は、

見習うべきところが盛りだくさんで、

番組を制作している皆様に、直接お会いできるのが楽しみです。

（いつもは、SNSのお付き合いなのです）

健康サポートプロジェクトも、地域が盛り上がるように全力で協力したいと思います。

また、放送が決まりましたら、BLOGを御覧の皆様にもお知らせいたしますね。

今日は、体操を選択したり、番組の流れを構成したりしてました。

とっても楽しみです。

いやぁ～、やること盛りだくさん！

でも、でも、

とーーーっても楽しいです！


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

facebookページ更新中→

http://www.facebook.com/kenko.support

運動指導者の坂田純子です

今日は、3分間電話の日なんだそうです。

（公衆電話からの市内通話の料金が3分で10円になった日）

健康体操教室に向かう時、カーナビが教えてくれました。

道中でも、FM802の番組で「3分間電話の日」の話題。

学生の時、10円玉いっぱい握りしめて公衆電話で親友とよく話したな。

メールやネットが無いあの時の10円で買った3分間ってホントに貴重だった。

・・・ちょうど、ラジオから、岡村靖幸さんの「カルアミルク」が流れてきたのがたまらなく切なくなりました。

いやぁ～懐かしい！

運動指導者の坂田純子です

本日は、もう20年近く所属させていただいている

（公益社団法人）日本フィットネス協会さん訪問。

いやぁ・・・初めて来ました。

この団体の認定を受け、学んだ知識を活かし、運動指導させていただいたり、指導者の教育活動をさせていただいています。

最近は、有難いことに、個人や健康サポートプロジェクトの活動が忙しくなってるため、教育のお仕事を全くお請けすることができていないのですが（→ごめんなさい）

本日は、自分の意見と、知的情報をシェアしてきました。

こんなことで、同業者さんのお役にたてるなら幸いです。

さぁ、1月もそろそろ終わりですね。

やってないこと盛りだくさん！

２月は、地域や国民の皆さんに貢献させていただくことも盛りだくさん！

おそらく最大の忙しさです。

がんばります。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子