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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2012年10月23日 (火)

■坂田純子のRUN活STYLE~雨の日の身体を動かす提案~

IMG_20121024_103933~雨の日ウォーキング~

ランナーズサポーターのJUNKOです!

秋の空はコロコロと変化し、天気の良い日もあれば、走ろうと思ったのに雨・・・なんてこともあるでしょう。

そんな条件の悪い日でも、楽しく身体を動かせる場所があります。

たとえば、地下道やアーケードのある商店街、デパートやショッピングモールを歩くっていうのはどうでしょう。

走ることはできないですが^^、

快適に身体を動かすことができますよ!


日々感謝★

L-Balance ランナーズサポーター 坂田純子

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L-Balance ランニングチーム 公式facebookページ

http://www.facebook.com/L.balance.running

坂田純子のRUN活STYLE

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2012年10月22日 (月)

■インターネットに関しての勉強会@東大阪

IMG_20121022_210355運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、非常勤講師の仕事後、地元東大阪のインターネット活用勉強会に参加してきました。

と、いうのも、

健康サポートプロジェクトは、

最近、運動指導や健康セミナーほか、

健康や運動に関しての情報をいろんな形で企業様に提供するという仕事が多くなってきました。


ただ今、インターネットでは、ジョガーやランナーのための健康情報も配信させていただいておりますし、

様々なモノやコトを通し、健康商品関連のニュースレターや健康アドバイスコラムなどにも、私たち健康サポートプロジェクトが登場しています。

2012-10-22_23 24 23紙媒体だけでなく、インターネットを通じて配信させていただくケースも大変多いので、

インターネットを活用するときのマナーや、届けたい方へしっかり届けるために必要な知識を確認・学ぶことで、

受け取る方の喜びや笑顔が増える可能性が広がりますよね。

ここ数年、運動習慣はないけれど健康に興味がある、

自宅で手軽にエクササイズしたいと願う方と「様々なツール」を通じて出逢うことができました。

それも、企業様の力をお借りして、1人の運動指導者が出逢うことのない想像を絶する数。有難いです。

私たちにとって、出逢いの手段の1つであるインターネット活用術を定期的に学ぶことは必要で、ずっと続けていることの1つです。

本日も、東大阪の方々にお世話になりました。

学んだことは、健康や運動の情報が必要な方にお届けします。

そして、同時に専門知識を高めることも忘れませんよ~。

待っていてくださいね。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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2012年10月21日 (日)

■手作りアロマ石鹸づくり【健康体操サークル1周年記念】

IMG_20121021_191451運動指導者の坂田純子ですpaper

健康体操サークルの1周年記念の手作りアロマ石鹸が・・・ようやくできました。

香りも、色も、なんだか、ほっこりします~!!

お客様に喜んでいただけますよう★

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
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⑦健康関連執筆
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2012年10月20日 (土)

■スペース

IMG_20121021_122228運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、地域活性の説明会に参加して参りました。

いやぁー・・・とっても参加、協力したいけれど・・・、

肝心な日に仕事が入っていたりして。

案外、時間のスペースが無いことに気が付きました。


これは、またの機会に、別の案件でと神様が言っている様。

しかし、地域のことを知れたし、いろんな仕組み作りや取り組みの工夫も見え、大変勉強になりました。

地域のことまだまだ知りません・・・ってことにも気づきました。


地域を歩いたり、活用させていただいたりしながら、少し寝かして、みようと思います。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年10月19日 (金)

■今月も、学生支援・震災支援 健康サポートプロジェクト「健康体操教室」実施しました☆

155103_409511079104842_1249100284_n運動指導者の坂田純子ですpaper

本日は、毎月一回行ってる学生さんへの運動指導でした。

学生さんのリクエストで、リズミック・ウォーキングとボクササイズを提供させていただきました。

私たち健康サポートプロジェクトが提供できるプログラムを「健康体操教室」と称して運動指導させていただいています。

今回の参加費は『まごころサンタ基金・奨学金支援』に全額寄付させていただきます。

被災した子供たちへのクリスマスプレゼントとなり、余ったお金は奨学金として使われます。

今回も、集まってくださった学生さんに感謝です。

ありがとう★

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
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2012年10月18日 (木)

■健康サポートプロジェクト「人生がときめく健康体操サークル」もうすぐ1周年☆

IMG_20121018_195814運動指導者の坂田純子ですpaper

健康サポートプロジェクト「人生がときめく健康体操サークル」がもうすぐ1周年です。

フィットネスクラブ様から任せていただいた「レッスン(運動指導)」は、

宣伝広告から入会受付やフォロー・その他いろいろ細かいところまで、すべてフィットネスクラブが行ってくださっているので、

ある意味、守られているというか、有難い場で活動させていただいています。


この健康サポートプロジェクトのサークルは、

自分たちが、試行錯誤して運営しています。

フィットネスクラブブランドを選択して入会されたわけでもなく、本当の意味で自分たちを選んで来てくださる貴重なお客様です。


1年、よく続けてくださった。

本当に心から感謝したいです。

ただ今、継続してくださったお客様に「記念品」として手作りアロマ石鹸を作ってるのですが、色素パウダーが石鹸にきれいに溶けてくれなくて失敗です。

カレンデュラオイルや蜂蜜たっぷりで、保湿効果ばっちり!

赤はフランキンセンス、青はフランス産ラベンダーの精油入り。

中身はGOODなんだけど、見た目がね・・・。綺麗にできるまで、何回かチャレンジしてみよう!

喜んでいただけますように★

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
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2012年10月17日 (水)

■2012年ラストスパートと感謝★

IMG_20121017_221005運動指導者の坂田純子ですpaper

健康サポートプロジェクトは、

企業様やサークル活動、婦人会、PTA、イベントなど、さまざまな「場」に運動指導を提供させていただいておりますが、


ご縁あって、新しくご縁のあった企業様へ、福利厚生の一環として「健康体操」を提供させていただくことになりました。

こうやって、1社、1社、ご縁のある団体様が増えていくこと、

そして、その先に団体様の健康や笑顔があること、

健康サポートプロジェクトとしてお役に立てていることを心からうれしく思います。


今年は、お取引さまが4社増え、フィットネスクラブ様以外のクライアント様のファイルを作ることができるまでになったんです。これ、本当に心からうれしく誇りに思います。


ちょうど、去年の今頃、2012年の目標、これからこうしていきたい、そんなことを話し合いました。

その通りに、少しずつ歩んでいる感じです。

これから、どんな方とかかわって、出逢って、どんなストーリーができるのか、楽しみ。それには、「ナウ」を大切にやね。

しんどかった時、一緒にストーリーを作ってくれた同志こそ真の同志だなと心から実感。有難い。大切にしたい。

来年度の依頼も、入ってくるようになった2012年のラストスパート。

そろそろ来年度の手帳も買わなきゃな。

今年もあとわずか、がんばります。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
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■健康体操サークルのお客様からのプレゼント☆

IMG_20121017_151909運動指導者の坂田純子ですpaper

毎週水曜日は、東大阪の永和スタジオにて「人生がときめく健康体操サークル」です

今日は、お客様からボールなどの道具をしまうバッグをいただきました。

なんと、今まで使っていたバッグは、ガムがくっ付いて洗っても取れなくて、月曜日に捨てたばかり。

何かが減ると、何かがやってくる・・・そんな風が吹いていますね。

そして本日の話題は、骨粗しょう症測定をしたお客様の話題で持ちきりでした。

「女性は年齢とともにホルモンの影響で骨量が減少しやすい傾向にありますので、カルシウムの摂取と、骨を強くする運動(貧乏ゆすりでもOK、ウォーキング)をしましょう・・・」と、お決まりのアドバイスするのですが、

IMG_20121017_210141自分があんまりカルシウム摂ってないような気がするので、ただ今反省中です。

私も骨密度は測りたいな。

人生がときめく健康体操サークルを開催して来月で1年になります。

この1年、お客様とともに深めた時間は、

本当に貴重で、今となったらいろんな話題も飛び出すようになりました。

信頼関係も深まり、有難い時間でした。


いただいたバック、大切に使いたいと思います。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
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2012年10月16日 (火)

■手に職、改めてイイナ!と見直した☆

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美容院です。

後頭部ド・アップでごめんなさい。

今健康サポートプロジェクトとして参画させていただいている1つ、

某企業様のプロジェクトの撮影を近々控えておりまして、

あんまり短くしなかったのですが、まぁ・・・短いですね。


ロングからボブにしたら、めっちゃ髪伸びるの早くなりました。

長かった髪の栄養が地肌や肌にもキテル気がするのもいいですが、清潔感が出た(?)という声も多いです。

そんなことはさておいて・・・。

実は、美容院へは先週行く予定でした。

なんと!お店のビルが火災になった様でずーっとお休みで、来店させていただくのが1週間のびたのです。

まだ、お店は後処理中で閉めてまして、今日は、別の場所を借りて営業されていました。


手に職があれば、たとえ場所が変わっても、どこでも営業ができるってーのがすごい!です。

・・・そういえば、私も手に職の職人。

どこでもできますね。

手に職、改めてイイナ!と見直しました。


さて、某企業様のプロジェクトもクライマックス!

「スゴイ!」

「最高!」

「かっこいい!」

そんな作品作りに協力したいです。

今回も、健康サポートプロジェクトは、枠を飛び出し、国民の皆様に健康体操をお届けします。

職人魂。

どこでも、やりまっせ。

健康維持・増進を願う皆様、待っていてね!

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
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■程よい運動は質の良い睡眠につながる☆

IMG_20121016_085259運動指導者の坂田純子ですpaper

昨夜、軽く5キロほどランニングしたあと、交感神経のスイッチが急に副交感神経にゆらいで、質の良い睡眠がとれました。

今日はめっちゃ早起き。

なんだか・・・スッキリ、キラキラという感じ。

仕事まで大好きなコーヒー飲みながら読書までできている。こーゆーのなんかイイです!

日中、程よく運動をして、これも程よく身体を疲れさせておくと、夜はぐっすり。

また、運動するとストレスも発散されますから、布団に入ってアレコレ考える時間も減るかもしれません(じっとして嫌なことを考えると鮮明に思い出しますが、運動してる時やした後は思い出せなくなる場合が多いです)。

週3回はジョキングして、今朝のような快感を週3回味わおうっと!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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坂田純子のRUN活STYLE

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