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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2013年1月 1日 (火)

■原点にかえる平成25年 癸巳・五黄土星 【元旦に一年の計をたてました】

IMG_20130101_093940運動指導者の坂田純子ですpaper

朝から、お節やお雑煮をいただきました。

手作り箸袋に仕込んだおみくじは「中吉」

あせらないで着実に行うことが吉、何事も1歩ずつ進むこと・・・と書かれてありました。


その後、鶴見緑地公園までウォーキング。

知らない道をあえて楽しんていたら、迷路のような路地に苦戦し2時間。

思い出したのは、箸袋のおみくじ。「焦らず、着実に、1歩ずつ」という言葉。

おかげさまで、ちゃんとお家に着きました。


2時間も歩き回ったので、その間に閃いたことや、こうしたいな~と思い浮かんだことが多くあり、今日は1年の目標みたいなものをたてています。

そう!毎年恒例、元旦に1年の計です。

数日前にこんな記事を書きました ⇒ ★★★

今年は、癸巳・五黄土星。破壊と再生という言葉がふさわしいしく、災害や天変地異、紛争が起こり、そこから立て直る。原点に戻る。そんな年と言われます。

災害や天変地異は避けられないけれど、

原点に戻るということを考えると、去年あたりから、準備期間に入っていたのか、自分にとって余計なもの・必要ないモノが自然に削ぎ落ちていった2012年下半期でした。

今まで、いろんな資格を取得し、肩書がいっぱいついていたけど、去年、自分の活動を通し、資格や肩書があるほど、伝えたい人にわかりにくくなってしまっていた。

がんじがらめになり、活動が制限されたり、重くて身動きが取れなくなったり・・・。

それは、資格とか肩書きもしかり、人間関係や、生活、持ち物、すべてのことに共通したことでした。

去年の下半期、自然の流れにそって、だいぶん削ぎ落ちましたが、今年は癸巳・五黄土星にあやかって、さらに背中を押されるような勢いで削ぎ落ちると思います。

まるで、100gの花びらから0.01%しかとれないローズのアロマオイルみたいに余分なものを取り除いた聖なる精油のようになる。

私は、運動指導者。そして、坂田純子。

不純物を取り除き、純粋に・・・。

原石磨き。

本物磨き。

原点にかえる。


ということで、今年の言葉は「蒸留」に決定。→美味しそう・・・。経験や人との摩擦という蒸気(熱気・氣・熱い心)で魂を磨かせていただきます。

身軽にシンプルに丁寧に生きよう。

では、今から引き続き計をたてます。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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学生支援・震災支援BLOG更新しました→ http://mimi320.weblogs.jp/kibou-kakehashi-project/

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アップロード時から、たくさんのアクセス・ご訪問ありがとうございます【新年のご挨拶】

■新年のご挨拶

IMG_20121230_160403運動指導者の坂田純子ですpaper

新年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

今年は、動画で新年のご挨拶をさせていただくことにしました。

ということで、今年は年賀状出してません。楽しみにしてらっしゃる方、ごめんなさい。

また出したくなる年もあると思うのですが、2013年は動画にて失礼させていただきますね。


古き良き習慣である年賀状もご挨拶として素晴らしいと思います。

今は、メールやライン、facebookなどのSNSやBLOG・・・文明の利器の発達で、WEB上でスピーティーに挨拶できるようになりました。

こんな時代なので、アナログの大切さも感じますが、今年は、文明の利器にあやからさせていただきます。

だからこそ、動画の挨拶だけでなく、もっとアナログである

目の前のご縁、

ナマのご縁を大切にさせていただく
1年にしたいです。


どうぞよろしくおねがいまします。

今年も、皆様の健康と発展を心よりお祈り申し上げます。

癸巳の年も、あなたに幸多い1年でありますように。


BLOGをご覧くださって感謝します。

【動画1:坂田純子の挨拶】
【動画2:facebookページL-BALANCE 
active-styleの挨拶】 


日々感謝★

元旦・運動指導者 坂田純子

2012年12月31日 (月)

■2012年 みなさまありがとうございました。

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大晦日の今日は、本当の意味での仕事納め、SNS(facebookページ)の撮影でした。雪の中、大阪城公園で走る、語る。

今年で、健康サポートプロジェクトの活動もまる二年。

今では、運動指導ほか、

WEB(facebookページ)や、

紙面(販促ツール)で健康をサポートするお仕事なども広がり、

人のご縁に助けられながら存在させていただいていることをしみじみ感じます。


心から感謝します。

今年は、絆や仲間という言葉を改めて考え、目の前のつながりを大切にすることをさせていただきました。

きっとこれからも変わりありません。

繋がってくださってありがとう!

いつもありがとう!

感謝の気持ちを心の底に置き、今後もお返ししていきます。

日々感謝★ 2012年、素敵なゆく年をお過ごしください。

運動指導者 坂田純子

■お礼参り【大神神社】

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今日は、毎年恒例の大神神社へのお礼参りでした。大神神社は蛇神・水神であり、数年前から感謝や1年の報告をさせていただいている大好きな神社です。

来年は蛇年ということで、新しい年を迎える前に、大好きな場で大切なことをやってきました。

神社でお参りをした後は、こちらも恒例お節と箸袋つくり。

気持ちよく新しい年を迎えれそう。

大神様、今年もありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■【TOPページ】 健康サポートプロジェクト事業内容

■□■□■□■□■□おしらせ■□■□■□■□■□

ご訪問ありがとうございます。

このたび8年間続けてきましたブログですが、引っ越しをしました。今、御覧になっているBLOGは2月末で消去します。

遊びに来てくださると嬉しいです。

長い間、ありがとうございました。

■「運動指導者・坂田純子の年中夢中なこと」→ https://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/

■「災害ボランティア&東日本震災支援BLOG」→ https://kenko-support.lekumo.biz/kiboukakehashiproject/

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2012年12月29日 (土)

■仕事納め【心からありがとうございました】

IMG_20121226_114203運動指導者の坂田純子ですpaper

毎週定期的に運動指導させていただいているフィットネスクラブで、今年最後の仕事を納めて参りました。

そこに、珍しいお客様が…。

私が福井でデビューした時から、ずっと受講してくださっていた方が『来たよ』って。

故郷を離れても、覚えていてくださること、運動を続けていれば会えること、あらためて感謝した日でした。

また、レッスンも、運動がライフスタイルになっている方でいつもと変わらず超満員。土曜の最後のレッスン枠だというのに。

いい仕事納めの日でした。

みなさま、今年1年、ありがとうございました。皆様が来てくださるから、私が存在します。心から感謝します。

さて、一服して年末年始の買い物。

年末は、まだまだこれから。がんばるぞ。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年12月28日 (金)

■今年感謝の挨拶まわり

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今年感謝のごあいさつ回り。

今日は、いつもお世話になっている飲食店さんめぐり。

今年、お世話になった人や場、1件1件会いに行ってます。

私は、去年あたりから、年末の挨拶や、新年の挨拶は、直接させていただくことにしています。

震災から、ご縁やつながりという言葉を深く考えるようになりました。

そのせいでもあります。


今年の新年の挨拶は、ちょっとチャレンジな挨拶に挑戦。とっても楽しみです。

人の価値観は色々。挨拶に、年賀状に価値観を置く人も、直接対面を大切にする人も、ネットを使用する人も、すべてOK!

新年1発目。みなさんにどのように会えるのか・・・楽しみにしてくださいっ。

ご縁のあるすべての方に、届きますように★


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年12月27日 (木)

■腸に嬉しい大根の話

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健康体操教室にご参加のお客様から、自家製大根をいただきました。

となりのBOSS缶と比べてわかるくらい、長くてまっすぐ。立派です。

もちろん葉っぱまでいただきます。

大根は、水溶性の食物繊維が豊富で、腸の健康にとっても良い食べ物。

冬場は、食事以外で水分を摂らなくなるうえに、寒さで運動量が減って腸の働きも鈍りがちなので、この季節の大根はとっても身体に嬉しい。栄養とストレッチなどの運動を組み合わせると腸の働きがさらに活発に・・・。

絶好腸でいきましょう!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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2012年12月26日 (水)

■「人生がときめく健康体操」2012年ありがとうございました。

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本日26日で

「人生がときめく健康体操教室」
の年内営業が終了しました。


来年の教室は、

1月9日(水)からの営業となります。


今日の運動指導は、感謝の気持ちを込め、

ラベンダー・グレープフルーツ・ユーカリのブレンドしたアロマを使い、

1年の疲れをリラックス・そして心と身体をリフレッシュしていただきました。


2012年、継続してくださったお客様、

新しく出会ってくださったお客様、ありがとうございました。

来年も、共に「ときめく時間」を作っていきたいと思います。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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■サンタクロースがやってきました★

PhotoGrid_1356484621649運動指導者の坂田純子ですxmas

昨夜は、我が家もささやかながら、プチクリスマス。

自家製の燻製など手作り中心の食卓です。

ここ最近はまっているのが、たくあんを燻製にしたもの。「いぶりがっこ」というそうです。

クリスマスの食卓を、彩ってくれました。


先日お伺いしたBARで「おつまみ」として出されていたのを自宅で真似てみたんだけど、

とっても美味しくいただけました。癖になりそうな味。

なんでも、ひと手間加えると、グーンとグレードアップしますね。

今年我が家では「サンタが休暇を出した」と言っていたけれど、サンタワンコがプレゼント運んできてくれました。

いゃっほい!

大事にします。

40歳すぎても、クリスマスプレゼントはうれしいな。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子