「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最近・・・日本人に見えないみたいです。

今日は、日本人店員さんが、外国語で話しかけてきました。

（えええ・・・ここは日本なのに）

私、ちんぷんかんぷん。

そして、実は・・・岡山県に出張でお伺いした、エイブルさんのセミナー＆アクアイベントレッスン時にも、お客様に外国の方に間違われ、横で見ていたスタッフさん苦笑いでした。

以前からブログをご覧の方は御存知かも知れませんが、私・・・古典大好きなんですね。

舞楽とかやってるし・・・（日本文化ですが、基を辿れば日本じゃない東洋からの伝統文化です）

で、今・・・東洋医学モノにはまっていたりするから？

私、日本じゃない東洋の方によく間違われます。

そんな今日も、どっぷり古典＆東洋医学モノにはまっておりました。

この（写真）の本たちは、

以前・・・愛読させていただいたモノ。（※注：かなりマニアックすぎます）

私が尊敬してやまない安岡正篤先生の書籍たち。

今日、カフェで読んだ本が、以前読んだこの写真の３冊に偶然つながっていてビックリというか・・・面白かったです。

今日の書籍で、面白かった内容に「水」にまつわる話・・・。

水は、外が柔らかくて中身が硬い構造になっていて、それを卦（易者がガシャガシャやる棒ね）で表すと、

こんな感じ。（写真一番左の図）陰（柔）・陽（硬）・陰（柔）

それを縦にすると（写真中央の図）

「水」という漢字になるのね。

すごーい！！（驚）

でもって、人の構造も、

肉の中に骨がある。

陰（柔）・陽（硬）・陰（柔）

で、水と同じ卦で表すコトもできるみたい・・・。

人は水でできてるね。

おもしろーい☆ 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

火曜日は有酸素運動で活動的に動き回り、血液循環しまくりの１日。

火（ひ）といえば・・・五行的に「夏」の意味を持ちます。

色は燃えるような赤。

そして・・・意味は、「活動的になり生命力が増す。健康増進し、筋肉が強化され体調が整う」

「動脈」なんかの意味も持ちます・・・。

まさに、今日は五行的「火」的な１日。

そんな火曜日ですが、来月からクラス変更があり、リズミック★ウォーキングダンスのレッスンをします。みなさまの御要望で自然に増えていくこのクラス・・・。

セミナーを受講くださったみなさんも、ジワジワレッスンやイベントとして活用してくださっている様で、なんだかワクワク。

ますます燃える私です！

みなさんの体脂肪も燃やします！！

さぁ～！！

今日は、レッスン後にいいカフェを見つけてしまいました。

ハーブティーやフレーバーティーが美味しいカフェ。

脱サラして御夫婦で始められたようで、客層も落ち着いた４０・５０歳代。

店内が静かで、落ち着きます。

思いっきり読書してしまいました☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

梅雨って、はっきりしないお天気だけど、この季節って色んな空模様が見れてちょっとしたシアワセを感じれます。

今日の関西は、晴れ間も、雨も、曇りもありました。

（ラッキー）

コンナ日は、１日のうちで自然の循環を全部見れるんですよ。（私のキネシオロジーブログの中によく登場するキーワード「循環」）

たとえば、水溜りや川などの水が蒸発し、雲が重たくなって雨を降らせ、太陽が出て雨がやみ、水溜りや川にたまった水が、また再び蒸発する・・・、これは自然・森羅万象、「循環」の姿です。

五行で言えば、「木（雨を生み）・火（太陽が出て）・土（土にせき止められた水たち）・金（蒸発し雲を重くし）・水（雨を作る）」

ちなみに、私は、太陽が顔を出し雨が乾いていくアスファルトのあたたかい感じが好き。（⇒私は火の女だから？）

今日は、贅沢にも、森羅万象の姿を味わうコトができ、お天気から思い出すコト、教えていただくコト盛りだくさんでした。（感謝）

自然とは、五行の流転そのもの。

すべて循環。

同じところに滞っては「気」が滞る。（⇒陰陽五行の考えです）

そう思うと、会社の人事異動や役職が変わっていくのも循環だし、

政権交代も循環。

食べ物がインし、体内で栄養を吸収しアウトする（人体竹輪の法則）のも循環。

血液の流れも循環。

四季も春夏秋冬の循環。

時代は繰り返す・・・なんていうのも循環。

私たちの人生の学びも、喜怒哀楽の循環。

（ちなみに、キネシオロジー は、身体の動きを見ながら、体内の「気」の流れを循環させます）

循環なくしては「気」が滞り、衰退につながる・・・。

いろんなコトを五行に当てはめると、

占い師さんじゃないけれど、なんとなく読み解きができるのが面白い。

今日は梅雨の晴れ間に「循環」を見せていただきました。

私も、循環しますよ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

塾も無事に終わりホッとした朝です。

私の仕事である次期の企画・交渉もほぼ終わり、あとは頼りになる塾スタッフたちにバトンタッチ。わたしは彼らの力に頼るだけ・・・。

（頼ります！！）

いつも感謝しています。

今朝は９時から舞の練習があったのですが、

昨夜就寝したのが午前３時くらいだったので（久しぶりに夜更かしでした）、今日はおやすみしました。

おかげさまで、久しぶりにゆっくり寝て、家のコトやっています。

２０１０年もようやくここらで一息ってな感じ。

来月は東京フォーラムでおやすみした分や、これからインプットでおやすみする分の大学の補講が満載なので、これまた舞をお休み（休会）させていただいたし、

キネシオロジー（タッチフォーヘルス）やらブレインジムのインプットも盛沢山。

キネシオロジーセラピストの養成も再開します。

秋のアウトプットに向けて、インです。（フィットネスで使えるようにしっかりインしてきますね）

そうそう・・・家の掃除も念入りにしたい！！

合間に、楽しみにしていたライブもあります（ＴＬＣのチリちゃんに会える）。

すこし、舞をおやすみしたコトでほんのり余裕ができた感。

ホッと一息な始まりという感じです。

さぁー、今日も元気に行ってきます！！

みなさんにとってもいい一週間の始まりになりますように・・・。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日６月２７日はフィットネスでした。

第1部は、私がエアロビクスの講座を担当し、第２部は、塾講師としておなじみの吉田麻友子さんに

アクアダンスのウォーミングアップの講座をコーディネートしていただきました。

ウォーミングアップって、毎回同じに陥りがち。結構、自分の中でパターン化しているのね。

私もそうです。

同じプログラムだったら、いつもと体調を比べやすいでしょ！！なんて逃げてしまうコトが多いですね。（それもＯＫですが）

だけど、メインにあわせて必要な筋肉の部位をストレッチしたり、動きを練習したりするのって大切だし、いつもと違うストレッチの持って行き方を提供するだけで、

なんだかフレッシュな感じになる。

たとえばメインが毎月変わるのに、ウォーミングアップが同じって、デートコースの始まりは毎回「いつものカフェからスタート」するようなもの。

ちょっと、マンネリなカップルみたいな感じ。

（それも、安心感あっていいかも知れないけどね）

いまから愛が成長する過程にいるカップルのように、いつも新鮮でラブラブな関係で（私たち指導者と参加者が）いたいです。

今日は、マンネリの打破の仕方（考え方）と吉田さん流ストレッチの持って行きかたを伝授いただきました。

そうそう・・・そして、こんなコトない？

私たちインストラクターは、日頃プールになかなか入れない環境にいませんか？

私も研修なんかで「よくプールでいろいろ考えてね！」なんて言いますが、日中お客様が御利用いただいている中、練習できる環境のプールって少なかったりします。（特にフリーは）

今日、２時間プールに入って、いつもやらないパターンを考えていった時間はホンマに貴重！！

みなさまの可能性と、お客様の可能性を広げるパンドラの時間でした。

是非、今日考えたコトをお客様にアウトプットしてみてね。

みんな、ご参加くださってありがとう！

新しい出逢いや、塾仲間との再会に感謝です☆

そして、今、足を壊しているのに、がんばってくれてありがとう！吉田さんに感謝です。

最後に、君達なくして塾は開催できず！スタッフたちのおかげです。ありがとう！（次回から新しくマツジュンとゆっこがスタッフとして加わりますので、さらに円滑チームプレーになります。よろしくね）

９月にまたやります。

共に楽しみながら学びませんか？

出逢い、再会を楽しみにしています。

フィットネスインストラクター坂田純子☆

（写真提供：あずりん）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日、６月２８日は、フィットネスでした。

私は、塾始まって以来、開催したコトのないエアロビクスを担当しました。

テーマは、大好きな初級エアロビクス。

サブタイトル・・・「水○黄門型から名探偵○ナン型へ」

半分くらい展開したら先が読めてしまう初級エアロ。

それも、安心感あってとっても好き！！

ドラマ水○黄門は、だいたい印籠を出す時間が読めるように、エアロビクスの展開でも先が読める進め方ってあると思います。

私もよくやります。

しかし、先が読めない（最後まで完成形がわからない・犯人が最後までわからない様な）のに、初めての方にも、慣れている方にも楽しんで動いていただけるような名探偵○ナン型の展開をしっておくと、私たちの引き出し（可能性）も広がるし、

なんたってお客様にも、ちがうドラマを見ていただけるコトにつながります。

チャンネルや番組は多いほうが楽しいもんね。

今日は、○ナン型プログラム構築方や、進める上で陥る落とし穴をクリアする方法をしっかり脳に刷り込んでいきました。

いやぁ～・・・２時間よく動きました。

ホンマ、ご参加くださった皆様、疲れたと思います。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

写真は坂本龍馬さん。

本文と坂本さんは、あんまり関係ありませんが、

坂本さんが猫背な写真とか・・・そういえば見たコトが無い。

決して、シュッとしているとはいえませんが、

いつも上を向いている（遠く≪将来≫を見ている）

胸を張っている

そんな感じ。

坂本さんの姿勢が歴史を塗り替えるコトにつながったと言っても過言じゃない様な気がする。

今日は、こちらのレッスンのおまけトークで、 今後、心と身体ケア・バランスをとるセラピストとしても活動しようという私に、先生が大切なお話をしてくださいました。（過去記事⇒またまたこの話。３回目です）

私、マスト（～ねばならない。必ず～する）姿勢でいるから、

先生の質問に対する姿勢がね・・・（ココにかけませんが）、面白いです。

姿勢は、その人の振る舞いや思考、話す内容にリンクしているんですよね。

自身が、話す内容（思考）で、、姿勢や振る舞いが変わる。

逆に、姿勢や振る舞いを見れば、思考がわかるというか・・・。

身体は正直です。

全部つながっている・・・。

今日は、自分の思考の癖に向き合い、そのとき私の姿勢や振る舞い、話す内容はどうなっているか感じてみました。

でもって、マストな姿勢から、どっしり世界を広げる姿勢に変えてみました。

日々感謝☆

フィッイネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

アレクサンダーテクニークのレッスンを受講してきました。

今日は、ジャンプ衝撃が和らぐようなムーブメントを教えていただきました。

エアロ＆アクアインストラクターには、衝撃はつきもの。

今まで、体幹・骨盤・股関節・下脚・足裏と・・・その使い方に注目し、衝撃がやわらぐ様なムーブメントを練習してきたけれど、

頚椎１番の使い方や、位置を知るコトで、より身体が軽く衝撃が和らぐコトを身体で感じていきました。

今までジャンプしたときは、頚椎２と７番あたりが重いような感じがしていました。（２と７がしなるというか、揺れるというか・・・）

だけど、頚椎１番の使い方を知っただけで、えらいジャンプが楽になるのです。とってもとっても不思議でした。

頚椎１番の存在や動きをしるコトは、もう結構やっているにもかかわらず、実際の自分の身体と思考がずれていたりするんですよね・・・。

書籍なんかで、骨格図を見てわかったつもりでいるのだけれど、その骨格が自分のどの位置にあるか感覚として入っていないので、骨がどんな状態で動いたり、存在したりしているか、身体が知らないんです。

今日は頚椎１番の存在や動きを知るために、自分の頭のサイズを測り、等身大の頭と骨格を紙に書き出してみました。

私、自分が思っているより、結構・・・頭、でかかった。

無意識に頚椎１番の使い方ができるようになったら、エアロ＆アクアインストラクター人生が長くなりそうです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

久々に愛犬ネタ。

みーちゃん（愛犬）、最近ごはん食べませんでした。

このこ、内弁慶のくせに、怖がりで寂しがりや・・・。

近所のチワワにびびる大きいミニチュアダックスフンドです。

陰陽五行の法則で言うならば、膀胱経の臓器は、「恐れ・不安」の感情を持ち、

味は塩辛い。匂いは動物性の腐敗というメタファーがあるように・・・、

みーちゃん、膀胱経の気が滞っている感じ。

怖がりの感情で、膀胱経の気が滞っているか（という考え方もできる）、

膀胱は感情の貯蔵庫ともいわれるから、いいたいコトが言えないとか・・・（という考え方もできる）

過去食べていたごはんの成分が、動物性タンパクや塩分が多かったのか？尿中カルシウムを増やしてしまった様？（という考え方もできる）

膀胱だけでなく、他の臓器とのバランスがくずれているなど、

いろんな考え方ができますが、去年血尿を出し膀胱に石を発見しました。

あれから、「あんまり美味しくないごはん」で食事療法しています。

毎年、この時期・・・季節の変わり目に・・・恒例の「ごはんスト」があります。

「ごはんスト」の上、美味しくないごはんときたから・・・、

まったく食べない・・・。

こんな心配な状態がここ数日続いていました。

そんな時、友人からもらった言葉・・・。

「愛犬の目線なって考えてみる」

毎日、口の水分が持っていかれるようなビスケットばかりじゃ、ごはん楽しくないよね・・・。

「そっか」

というコトで、

サツマイモ、にんじん、ブロッコリー・・・レタスなど（犬に与えても害が無い野菜）を細かく切ってカリカリの美味しくないごはんに混ぜるようにしました。

・・・・そしたら、食べるようになった。（でも、カリカリ残す時もある）

で、最近発見したコトは、

私が台所で洗い物をしていると、カリカリごはんも残さずに食べるコト。

・・・あ、このこ寂しがりやだった。

愛犬の目線になって考えてみると、何かが見えてきます。

これって、何にでも通じますね。

学んだわ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

ついこの前まで、

「ココが痛い」と言う会話が出てきたら、

「こんなエクササイズやストレッチがいいですよ」

とか、

「今日は止めておいたほうがいいですよ」なんて、

相手の身体の声を聞かず、主導権を握っていた感じ。

キネシオロジーセラピストとしてカイロや治療家の先生から学び始めて、

「自分（私）が治すのではなく、相手の治癒力が相手を治す。私は、相手の声を大事にしながら自己治癒力を引き出すお手伝いをするのだ」というコトを知り、

当初、今までのおろかさ（相手の身体に耳を傾けずアレコレアドバイスしていた自分）を痛感しました。

・・・と言っても、フィットネスインストラクターやからいいやんっておもうけれど、

やっぱり、医者じゃないし、痛い方に対して、主導権は握れないような気がします（個人的な思い）。

今日は、こんなお声をいただきました。

「もともと持っている坐骨神経痛がひどくて、しばらくお休みしようとおもっているの。しびれて歩けなくなるんだけど、レッスンしているときは痛くないから、最後に先生の顔を見てからとおもって」(了解を得て公開してます）

＝＝＝＝＝＝＝

今までだったら、一般的に言われている、坐骨神経痛に良いとされる動き（骨盤回し）なんか紹介していたかもしれないし（痛くなかったらいいかもしれない。坐骨神経痛にもいろんなタイプがあるので、相手の身体を知らない状態での助言は恐ろしいです）、

主導権を握って、「様子見ながら動きましょうね」とか、「今日は止めておいたほうがいいですよ」なんて言っていた様な気がする。

＝＝＝＝＝＝＝

自分の責任は自分が持つ

相手の治癒力が相手を治す

答えは自分の中にある

キネシオロジーセラピスト養成コース初日に先生が言っていた言葉を何回も思い出します・・・。

「ありがとうございます。」

「痛くなるときってどんなときですか？」

「いつも、楽になるときってどんな時ですか？」

「痛みがなくなるときってどんな時ですか？」

先生の言葉を胸に、こんな質問させていただきました。

「そうね・・・、スタジオレッスン（エアロ・ヨガなど）がんばりすぎたとき。疲れがたまった時痛くなる」

「楽になるのは、しばらく休むと痛みが無くなるの・・・・。ストレッチすると気持ちいい。そうやね、痛くなくなって元気でレッスン受けたいから、今日はやめておくわ」

・・・自ら答えがいくつかでました。

というコトで、スタジオレッスンしばらくお休みされます。

寂しいけれど、自分で決めた一番いい答え（心と身体が欲しているコト）。

一緒に、長く、レッスンで得られる「楽しさ」や「爽快感」「健康へつながる恩恵」を共有したいですから。

このとき、おもったコト。

表面の会話だけではなく、いろいろ身体に聴いて（本当は調整したい気持ちを抑え・・・フィットネスクラブでのお仕事はインストラクターなので）、休むコトも必要だし、今自分に合ったエクササイズを引き出していくのが、大切だなというコト。

ついつい主導権にぎり、前に前に出たくなるけれど、

「自分で決める・・・」環境づくり・・・したいです。（私の冷たい一面は「自分で決める環境づくり」からかもしれません⇒【過去記事】私流・報告と相談の違い）

前に前に出てきていた数十年・・・染み付いた思考はなかなか抜けませんが、いろいろ失敗しながら学ばさせていただいています。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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