「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日の京都・・・雪がはらはら舞っているんです。

ものすごく寒かったけど、なんとなーくトロッコ電車に乗りたくなりました。

想像したとおり・・・トロッコは冷蔵庫の様。

なんとなーく乗りたくなったコトを少し後悔しましたが、心をあたたかくしてくれた「コト」がありました。

それは、

メッチャのんびーりしていて、脱力系の列車・・・。

車掌さん、オシゴトが楽しそうな感じ。

ガタガタと聞こえる原始的な音。

止まる時に小刻みに揺れる振動。

それらが全部心地よく・・・

心がぽかぽか。

そして、このトロッコ・・・なんと！行きも帰りも、車掌さんの歌がついてくるんです。

今日は、千の風になって～♪と、きょうと～お～はらさんぜんいん～♪（女ひとり）を、それはビブラート効きすぎやろ！！ってつっこみたくなるくらい、声を震わせ歌っていました。

ああ、力抜けるわ～。

今日は思いっきり力を抜きたかったんで、トロッコに乗ってよかったぁ～。

あたたまったよ～。

日々感謝☆さかたんぽぽ★

フィットネスインストラクターの坂田純子です

京都嵐山です。

何気に来てみました。

生まれてはじめて見たもの。

それは・・・サクラと雪のコラボです。

寒そうに凍えるサクラに降る雪は、まるでサクラ吹雪の様でした。（ま、ホンモノの吹雪なんだけども）

かなり感動。いいモノ見せていただきました。

日々感謝☆さかたんぽぽ★

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日のさかたんぽぽ。

昨日に比べてめっちゃ踏まれてる・・・

踏まれたら・・・

やっぱり痛い

さかたんぽぽ☆

こんなに踏まれる場所に根を下ろしたのも、この子が自ら選んだ試練ですね。

日々感謝☆いろんなコト教えてくれるわー。

さかたんぽぽ★

フィットネスインストラクターの坂田純子です

朝から、コンサルタントＡさんと打合せ。

フィットネスインストラクターとしてワタシができるサービスを１つの形にした、ホームページを作成中。

満月の日の公開に向け、着々と準備が進んでいます。

公開は、キレイなホームページをＵＰするのではなく、どちらかと言えば「テキスト」で作っている未完成のモノです。

そういえば・・・このブログもキレイじゃないですね。

ブログも、「テキスト」で作っているから未完成そのものなんですが、

自力で作っていると、失敗・工夫・克服、でも失敗・・・みたいな色んな経験が、自分にとってすごく愛着があったりするんですよね。

ホームページは、時を経ながらチョコチョコ手直しし、解りやすいモノを構築していこうと思っていますが、愛着が湧いてしまったら（すでに湧いている）ブログみたいにきっとキレイじゃないままかも。

自分勝手で、ホンマすみません。

今後ともご愛読宜しくお願いいたします。

実は来年に向けて、もう１つホームページを作る予定。

こちらは、どちらかと言うとキレイなホームページにしたいんですが・・・プロにお任せする前に、まずはある程度自分で出きる知識と工夫が必要だと（⇒とＡさん。経営者でもあるＡさんの体験談からのアドバイスです。）いろんなアドバイスをいただき自力で作っていく予定。

経営本やセミナーなどで、「ホームページを作る時間が、マイナスになるから、プロに任せたほうがいい」と言う意見もあるのですが、

ある程度自分で作ると言うコトには、深い意図があるのです。

こうやっていろいろ体験し、経験させていただけるコトに感謝。

ワタシの今年の課題はホームページ作成ですな。（まったくのド・素人なんです）

さて、今から、２つの原稿を作ります。

明日の塾の準備もあり、いろいろ「やりたいコト」盛りだくさんだけれど、なんだかたのしく出来そうな感じ。

本当の自分の魂が喜ぶコトに関わったり、魂がやりたいコトをやったりするのって、こんなに楽しいんだ！！って、ようやく気がつかせていただいた感じ。

今、きっと、子供の頃に戻っている感じだな。

外見上は楽しい行動に見えるモノ・コトでも、自分が本当に望むコトから気をそらせていたり。回り道をさせたりするマイナス要因（はけ口）がだったりするコトもあるそうで・・・。

ワタシは、マイナス要因であろうが何であろうが「学び」があるから、ウェルカムなんです。

けれど、今、進んでいるコトはプラス要因だなーなんて感じ始めています。

さぁー今日もたのしもーぜ！

日々感謝☆　

さかたんぽぽ

フィットネスインストラクターの坂田純子です

こんなところにタンポポが・・・。

踏み石と踏み石の間から、黄色い顔をのぞかせています。

おまけに、踏まれた跡があって・・・黄色いかわいいお顔が曲がっていました。

ちょっと、愛おしくなって、数分立ち止まるワタシ。

きっと、あなた・・・今に再起再生するんやね。

強い子や。

大好きな詩人、坂村真民さんが、タンポポは地球の花といいます。

地球が存在する限り、タンポポは咲き続ける強い野草だから・・・。

農家の人が、いくら強い農薬かけても、タンポポだけは根絶えないというくらいの強さ。

ホンマ、ワタシの大好きな花。

こんな人になりたい・・・。

＝＝タンポポ魂（坂村真民「念ずれば花ひらく・詩集より」）＝＝

踏みにじられても

食いちぎられても

死にもしない

枯れもしない

その根強さ

そしてつねに

太陽に向かって咲く

その明るさ

わたしはそれを

わたしの魂とする

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今日もタンポポに教えられた生き方。

日々感謝☆

さかたんぽぽ

フィットネスインストラクターの坂田純子です

しっとりしていた朝も、今は明るい日差しがさし、カラッとしている関西。お家のワンコも日向でホコホコしています。

今朝、出勤時に立ち寄ったいつもの場所☆

始まりを意味する「あ」の狛犬ちゃんの写真を撮ればよかったけど、何かしら終わりを意味する「うん」のほうが気になってシャッターを押しました。

リセットして、元気にいってらっしゃい！ってコトかな。

なんだか、いつもの場所が、安心の場になりつつある今日この頃。

日々感謝☆さかたんぽぽ

フィットネスインストラクターの坂田純子です

昨日は、あれやこれやとやっていたら、アッと言う間に翌日。

ブログ更新もせず、爆睡！！

木曜は、短いクラスばかり担当していますが４レッスンある日で、自分の電池が切れかかっていた上に、実はあるモノに夢中になっていました。

ブログ更新もお休みして夢中になっていたモノ。

それは、２冊の本です。

１冊は、写真にＵＰした「脳を鍛えるには運動しかない」（ＮＨＫ出版：ジョンＪ．レイティ著）。そしてもう１冊は見えないものの存在についての本（⇒ワタシ、時々宇宙人なので、気持ち悪いと思われる方、すみません。）。

いやぁ～。

運動は心臓や肺を鍛え、循環器系の改善や健康維持に繋がるコトや、ストレスを改善したり、脳細胞を活性化させたりするのは、職業柄知っているけど、

こーやって書籍がバーーーン！！と「脳を鍛えるのには運動しかない」（⇒モノすごいタイトルだ）と言ってくれると、メッチャうれしいですね。

この書籍では運動でも、主に有酸素トレーニングがいいよ！と書いてありました。

有酸素運動は酸素を取り込み消費し、充分な呼吸を行いながらできる運動のコト。有酸素運動によって脳構造の変化に必要な物質を作り出し、様々な生産性を上げるようです。

「運動をした人と、映画を観ていた人たちに、それぞれ新聞紙の使い道を問いかけた実験をしたところ、運動した人はいいアイデアや想像力をバンバン出したとのコト。」（書籍からの情報）

何だか最近。ランナー女子や、ランナービジネスマン、トライアスロン起業家が増えているのが理解できるような気がしますな。

デキル女＝有酸素運動をやっている！（勝間さんもチャリに乗っている）

デキルビジネスマン＝有酸素運動をやっている！

デキル企業家＝有酸素運動をやっている！

ううう・・・このキーワード流行らせたいたいかも・・・。

今日の水中ウォーキングクラスでの話材は、実験の実例を交え、しっかり書籍で入力した知識を出力させていただきました。

主婦の皆様のご参加が多いので・・・

「みなさん、有酸素運動やっているし、今日の晩御飯のアイデア、きっといいの浮かびますよ！いい創作料理のアイデアが浮かんだら、教えてくださいねー。」ってね。

ホントに、いいアイデアあったら、教えてくださいね★

追伸：そうそう、脳と運動の関係に関しての本は、分厚いけど、メッチャおススメの本がありますから、また機会があったら紹介しますね！

日々感謝☆さかたんぽぽ

フィットネスインストラクターの坂田純子です

念願であった「にしき」のうどんが、食べれました・・・。

にしきは、北新地駅（ＪＲ）近くの「大阪第２ビル」にあります。

いつ行っても「本日は終了しました！」の看板が出ています。（⇒おいしいから、麺が売切れてしまうんです）

今日で、３回目のチャレンジ。少し早めにお邪魔してみました。

コシがあってメッチャおいしいかったー☆

おいしいものは人を良く（今日の私の場合、シアワセな気分）します。

今日も感謝☆さかたんぽぽ

フィットネスインストラクターの坂田純子です

メッチャ美味い！！

神田達磨のたい焼きです。

あんこは甘くないし、トロトロしていて食感最高。

皮を無駄にしていないところが、とっても素敵。

今日、がんばったご褒美です。

（身体を動かしたあとの1口がたまりません！）

デフレスパイラル、ストレス社会の中、今スィーツが熱い！！って言うのがわかるな～。

だって、１口食べただけで、しあわせになれるんやもん。

ストレスって何や？って感じ。

そやけど、このやい焼き、ホンマ、記憶なくなるくらいメッチャおいしいからね。

今日もしあわせ☆日々感謝

さかたんぽぽ★

フィットネスインストラクターの坂田純子です

関西は、雨ですー。

写真は、お気に入りの場所からの風景。

このところ、寒気と暖気がぶつかって、風を吹かせたり、雨を降らせたりしていますねー。

一雨一風ごとに春が近付いている感じいっぱい。

ワタシが大好きな場所のさくらは散ってなかろうか・・・。

雨よ！まだ、つぼみが硬いうちにシッカリ降っといてください！

そういえば、さくらって、日本一の山・富士山の神様にもなっている、木之花咲耶姫（このはなさくやひめ）が、富士山頂から種を蒔いて咲かせたという神話があったりします。

日本の象徴の花・・・「さくら」。

もうすぐ、そんな神々しい「さくら」の花が、日本列島をワタシの大好きな色で染めてくれます。

窓際で、楽しいコト、妄想中。

雨の日があるから、暖かな日差しの中で、お花見できる日を夢見れる。

雨に感謝やでー☆　

さかたんぽぽ★