「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今まで、地域密着型のクラブでレッスンするコトが多かったワタシ・・・。生まれ育った田舎でもそうで、参加してくださる方は、クラブの近くにお住まいの方が多かった。

ところが！！

最近、繁華街にあるクラブでお仕事するようになりました。

繁華街にはお仕事帰りの方、または、お仕事を引退するまで繁華街で勤務していて、引退後も通っているという方。自宅は、クラブから離れたところだったりします。

（↑こー言うコト、参加者の方やスタッフさんたちとお話しするまで見えなかったんですが、）

地域密着型だと、顔ぶれが変わらない感じだけど、

繁華街は、毎回顔ぶれが変わり、お客様は、個々（１人）で来館されているそうで、お友達になりにくい・・・スタジオやプールでしか顔を合わせない・・・そんな感じだそうです。

１０月から担当し始めたワタシのレッスン。

最近、「輪」ができています。

そして、お客様がお客様を呼んでくださっています（感謝）。

数日前、あるスタッフさんから

「坂田さん、すごいですよ。ここは、みんな違う地域に住んでいるから、個々で来館されている方が多いんです。スタジオやプールで顔を合わせるだけで、他につながりが無いから、お客様がお客様を呼ぶなんてコト・・・めったにありません。」

と、お褒めの様な、ありがたいお言葉をいただきました。

そうなのか・・・。

継続してくださる要因って、レッスンの内容と言うより、「人に会いに来る」要因のほうが多い（と、ワタシは感じる）んですね。

なので、人と人をつなげる役目をするコトが必要（かも）。

そんなコトを感じ、

レッスン以外（レッスン前や後）で無意識にしていたコトがあります。

もう少し様子を見て、お客様がお客様を呼んでくださる理由が、無意識にしていたコトと結びついたら、そっとお伝えしますね（ブログじゃなくて、３月に開催されるＪＡＦＡ主催関西フォーラムでお伝えします。ちなみにフィットネスインストラクターさん対象のワークショップです）

最近、レッスン枠を大きく変えたコトで、今まで気付かなかったコトや見えなかったコトに気付き始めた・・・見え始めた・・・かもしれない。

気付かせてくださって感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、髪を切った記事を書いたつながりで、髪を元気にするツボについて書きます。

ツボは医学では実証されていないけれど、ツボを押すとスッキリしたり、身体が軽くなったり・・・そんな感覚が（ワタシは）あります。

先日、ある方から、ツボやツボの通り道≪経絡≫はどんな効果があるの？と質問を受け、キネシオロジーの筋肉テストを紹介しました（経絡を逆行させると筋肉が弱くなり、正常に流すと筋肉が強くなる）。

ツボや経絡の流れは、顕微鏡で確認したり、目で見えたりはしないけれど、何らかの恩恵があるって思っています。

髪がぱさつく

こしが無い

そんな時おススメなのが、「腎穴」と言うツボ。

手のひら側の小指の第一関節のあたりにあります。

ここは副腎（多種のホルモンを分泌するところ。ストレスとも関係する場所です。心拍数・血圧その他の重要な身体機能の調節を助けます。）に関係していて、副腎の働きが良くなるといわれます。

ちなみに、キネシオロジー的には心経といわれる心臓に関係する経絡の通り道。血圧や心拍、循環器にも関係しています。

副腎の働きが正常になると、ホルモンのバランスもよくなり髪の健康も保てるかも。

普段からケアする・・・または髪にトラブルを感じたら、腎穴を押してみると損は無いかもしれません。

↑（足裏健康体操では、手をはじめにほぐすのですが、時々こんなコトもつぶやいています）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

朝、江角マキコさんが出ているＣＭを見ていて、「前髪作ろうかな？」なんて思ってね・・・。

美容院行ってきました。

最近、髪をひっ詰めていて、どんどんオデコが広くなってきたの

美容院で何回か「切ろうかな？」なんて相談していましたが、（ワタシの前髪、全部の髪と長さが揃っていたので）スタイリストさんが「もったいないから止めておきましょう」となかなか切ってくださらなくて（笑）

今日担当してくださったスタイリストさんは、「ばっさりいきます」と、ホンマにばっさり

前髪以外も１５センチくらい切りました。おかげでキューティクルが髪の先まで復活です。

そうそう、今ね・・・カラーリング止めているんです。パーマはもうずいぶんかけていません。

白髪が出だしたら、どうせカラーリングしたいので、それまで自分の毛を楽しもうってずいぶん経過。

お薬使わなくなったからか？髪が健康に戻りつつあり、髪を逆さにしても立つくらい。

芯ができてきました

只今、なちゅらる。

まだまだ黒髪を楽しみたいっす。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

１日の間に、同じ質問を違う人から受けるコトってありますか？

ワタシは・・・と言うと、特に最近多いです。

ひょっとして、今までもそんなコトがあったのかも知れないけれど、

気付かなかったのかも。

昨日は、「坂田さんって、本をよく読んでいますね？月に何冊読みますか？」と言う質問を

全く違うシーンで、それぞれ違う方から受けました。（ちなみに、何冊って決めてなくて、気が向いたら読みます）

今日は、大学授業の休み時間に、女子大生から「身体の整え方」についての質問が３件ありました。

（女子大生も身体の歪みや整え方に興味があるんですね。歪みや整体は人生の年輪を重ねた人と言う感じもしますが、「整える」コトに年齢の関係はないのかもな）

・・・これって、

ワタシって

「よく本を読む人」

「身体の整え方を知っている人」

（なのかも）って客観的な自分を解釈するコトもできるし、

相手が何を「？（ハテナ）」に思い、どんなコトを知りたいかも解るなぁ～なんて思いました。

今日も、気付きに感謝です☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、フィットネスの一足早い２０１０年、年忘れミーティングでした

写真は、今年１年、塾の運営に携ってくださったスタッフさんたち。（メンズのあずりんは、がちんこのランナーで、本日は奈良マラソンのために欠席）

今年活動した振り返りや、来年に活かせる課題などを話し合い、２０１１年はどういった活動をしていくか話し合いました。

正直、その場では具体的施策が出ない課題もあり、持ち帰り考えるコトが沢山あったりしますが、

普段、会えるコトが少なく、メールやスカイプでやり取りするコトが多いワタシ達が、こうやって顔を合わせて話をすると、

まだまだ今から塾生のみなさんと共に成長する点が見えてくるので、全員集まるのは難しくても、ミーティングの場は塾や塾生さんたちの成長のためにも必要だなと感じました。

遠い中、多忙の中、集まってくれたスタッフさん達に感謝します

来年のは・・・（大きい声では言えませんが）７月末までのスケジュールしか決まってないです。

だけど、皆さんの声を聴きながら、フリーインストラクターさんや、様々なシーンで活動する指導者さんの活動の場が広がるような講座や、即現場に活きる講座を準備したいと思っていますので、

今後とも、どうぞよろしくお願い申し上げます。

そして・・・今年は、本当に有難うございました。

（さて、ワタシは今から来年の塾に繋がる企画書作りです⇒この企画もどうなるか運任せ。祈っておきます☆）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、森ノ宮医療学園専門学校（コチラ⇒☆☆☆）で、これから治療家を目指されようとする方のオープンキャンパスの特別講演を担当しました。

この学校の素晴らしいところは、

ただ鍼灸・柔道整復の国家資格取得するだけではなく、学校を卒業してから「力」になるような情報やノウハウを学べるところ。

例えば、動き（運動）についての講演があったり、心と身体がフッと癒されるアロマを学べたり。

（実は、ワタシ・・・現在セラピストとしても（プチ）活動中で、セラピーを深めたいコトもあり、今春から、この学園のアロマの講座に通うのです）

他にも、パソコン講座などもあるんですよ。

学生の将来を考えた素晴らしい学校なんです。

フィットネスインストラクターのワタシが講演する・・・なんて、普通じゃ想像つかない様ですが、

運動指導と治療家が手を取り合うと、１＋１の総和は２よりも大きい（∞）と見越して、運動指導の場でも治療家の智慧を発揮できたり、治療の場で運動指導があったらつながるよね・・・と、

運動指導の現場にもっとも近いワタシに声を掛けてくださったのです。

そういえば、数年前にヨーロッパに行った時に、１Ｆはスーパーマーケット、２Ｆは治療院、３Ｆフィットネスクラブと言う、１つのビルで、人の健康や生活に関わるモノが連携してチェーン展開する施設を見学しました。

まだ、日本にはそんな事業展開をする施設は無いけれど、いち市民となって鳥の目で施設を見たとき、とっても魅力だなって感じました。

今後、フィットネス業界は、どんな業界になるかはわからないけれど、そんな事業展開があったら、

運動指導と栄養管理がセットでできたり

運動指導と治療がセットでできたり、

治療から運動に繋がったり

食から運動に繋がったり

いろんな可能性が生まれるんじゃないかと（数年前から）思っております。

・・・きっと、治療家の業界の枠を超えて、フィットネス業界へアプローチしている森ノ宮医療学園さんは、先見の目で見ているのだと感じました。

先日のの講演でも

１９８０年代は心臓を鍛える時代

１９９０年代は筋肉を鍛える時代

２０００年代は心と身体のバランスの時代（２０１０年は脳の時代といわれている）

と言う話があったように、

身体だけにアプローチする時代は終わりつつある・・・

世間一般でも、心や自分の身体について知りたい人が増えている・・・だからこそ、フィットネスインストラクターも心と身体について興味を持ったり学んだりするコトが大切かもなぁ～なんて感じています。

そんな学びの延長の１つとして、森ノ宮医療学園があるのかもしれません。

ワタシのささやかな希望は、生涯人と関わっていくコト。健康産業に携わるコト。

今日の経験は、「人の健康に関われることの喜び」を大いに感じさせていただいた貴重な経験でした。

今日であった方達が、治療家さんとして活躍する日を応援いたします。

いつか、一緒に何かができたらいいです。

ご参加くださって、ありがとうございました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

このリスちゃんは、

お友達が作ってくれた、私のキャラクター「じゅりーす」

じゅりーとりすをかけてます。

そして、コチラは・・・

こっひーが作ってくれて天井くんが名付け親のじゅりアース。

じゅりーとアース（地球）をかけています。

 フィットネスのキャラクターでお馴染みですね。

思うコトあって、Ｔｗｉｔｔｅｒとｆａｃｅｂｏｏｋの写真をじゅりーすに変えてみました。

ホンマは、顔写真のほうがよいのでしょうが・・・。

どうぞよろしくおねがいします。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

指導者同士、志同じ者同志をつなぐ「フィットネスのニュースレターＶＯＬ５」が、

１１月に発行され、先週開催された塾で配布されました。

いつもは、塾生の皆さんのお宅に郵送していましたが、今回は（タイミングが合わず）郵送できなかったのです・・・ごめんなさい。

今回は、塾生大谷ちゃん、信頼おけるスタッフたち、マツジュン、ゆっこが、指導に関する情報を発信してくれています。

（コチラをダウンロード⇒）ニュースレター５(をダウンロード

どうぞ、ご覧くださいませ。

日々感謝☆

フィットネススタッフ一同

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ワタシは、何か目の前にやるコトが迫ってくると、反射的に掃除をし始めます。

なんでかは、解りません。

たぶん、身近にできる現実逃避で、自分の脳幹部分で「やるコト迫る⇒掃除をしよう！」と言う行動パターンが形状記憶合金の様に記憶されているような気がします。

今日の関西は昨日に変わり、とってもいいお天気だったのもあり、やるコトも目の前に迫っていたりしますが、

なんだか無性に洗濯や掃除がしたくなり、

飽きるまで続けてみました。

掃除は、キレイにする・・・と言うより、整理整頓の方。

資料や、雑誌を中心に、要るか、不要かの分別。

日々、捨てているつもりでいたけれど、

溜まってる、溜まってる・・・。

１０年以上前に育成事業をしていたときの資料やマネジメント資料の数々。

どうやら、ワタシ、色んなものが捨てられなかった様・・・。

手は二つ。

背中は一つ。

手に持てる荷物の数も、背負える荷物の重さも、（人それぞれだけど）限りがある。

捨てる資料の数々を眺めながら、よくこんなに荷物を持っていたなぁ・・・なんて気付くとともに、仕事をいただいていた取引先や、自分の身体に感謝しはじめました。

掃除をすると、色んな気付きや感謝の心が芽生えます。

捨てながら、心から感謝×感謝です。

化石のようなモノが沢山出てきました。養成コース生に配布した「こんなインストラクターが好き」と言うスタジオ利用者のアンケート（雑誌）のコピーや、（Ｙ世さんにいただいた）ジェーンフォンダのワークアウトの書籍も出てきましたよ（⇒これは捨てないけど）。

今日は、飽きたから、「捨て」は打ち止めですが、

あと、洋服類も整理したいなぁ。

１２月は、ゴミの日のタイミングに合わせたいから、思い立ったら「掃除」月間にしよう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

趣味の１つに滝巡りがあります。

滝つぼに落ちる水や、川の流れをボケーッと見てるのが好きなんですね。

以前、仏教高校で工業系という、ちょっと変てこな高校に通っていました。

有名お寺で座禅を組んだり、学校に小さいお寺のような建造物があり（建設科の測量用）、授業で座禅がありました。

定期的に、あるお寺の住職さんがやってきて、法話を聞いていたのが記憶にあります。

授業の法話に出てくるのが、礼儀作法と四季や自然の話。

自然の話では、なかでも川（水）の話がよく出てきました。

「水は、流れ続けて、その場にとどまるコトはない・・・諸行無常である」

諸行無常と言うと、世ははかないものと言う感じがしますが、

諸行は万物

無常は流転

世の中、万物は移り変わり、動き、流れていく。

一見、変化していないように見える川の流れも、実は流れている。

四季も同じ。

また去年と同じ冬が来るように見えても、去年と同じではない。

私達は、毎日、日々新たに成長しているのだ・・・と。

今日、Ｔｗｉｔｔｅｒでやりとりさせていただいた住職が

こんな素敵な言葉をくださいました。

「水は分け隔てなく全てのモノを受け入れてくれますし、四角い器に入れると四角くなったり、丸い器に入れると丸くなる。人間も変わっていくコトができるコトを教えてくださります」

↑この水のお話・・・心に響きました。

ワタシも、水のように柔軟に、時には滝のように激しく、１日１日成長していきたいと思います。

動いてないように見えて、動いているんですね。

世の中、人、モノ、コト、全て。

あせらず、自分の流れにのって、１歩１歩マイペースで、ゆっくり歩けたらいいな。

ホンマ、いい振り返りになったなぁ～。

住職に感謝☆　　合唱