「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日のレッスン移動で読んだ書籍

東洋の「陰陽五行」にまつわる内容のモノです。

歴史ある東洋の陰陽五行の解説と、

私が今学んでいる、タッチフォーヘルスでの陰陽五行の解説とは、若干違ってはいるものの（タッチフォーヘルスは少しわかりやすくなっている）、

ベースは東洋の陰陽五行であるので、いろいろ繋げられるコトが多く、学びが多いです。

今日は、「木」について学んでました。

「木」は季節にしたら春。

色にしたら東洋の五行では「青」、タッチフォーヘルスでは成長する植物の「緑」とされます。

臓器は肝臓、胆のう。

感情は、怒り。

五精（悟りに対する能力から衆生〈命あるモノ〉を５種類に分けたもの）は魂（思い）。

東洋の五行では、思いは「土」と言われますが、実体も無いのにどんどん立ち上ろうとする陽炎のような思いは「木」に当てはまるんだそう。

思いを形にする・・・

この思いは「木」に当てはまり、

そして形は「土」。

地面や土地、土壌を表し、地に足がついている現実の状態を示します。

五行図で言えば、「木」⇒「土」の相剋の関係（☆型図）が、「思いを形にする」ルートなのだそう。

しかし、相生の関係（○型図）を見ると「木」と「土」の間には「火」があります。

「火」は、光や熱を放つ太陽のイメージ。

愛や喜びの感情を持ちます。

「木」と「土」の間に「火」がある様に、

思い（木）を形（土）にするには、あたたかい愛（火）の役割と存在が大きいようです。

近くで、無償の愛で応援してくれるコトが必要で、

その無償の愛の存在は、他人かもしれないし、自分自身を受け入れるコトかもしれないし・・・

思いを形にしようとするとき、

誰かや自分が「大丈夫！それでいいのよ、応援してるよ」ってエールを送ってくれたら、がんばりが自信になって加速しそうだし、

また、そんな存在が居ない場合や、自分を受け入れないで否定し続ければ、「どうせ形にならないや」と、足を引っ張る自分が現れるし、「応援」がないと、折れそうな気持ちになるしね。

「愛」の存在はとっても大きいです。

そんな大きい「愛」の存在を知った私は、

木や植物のように今から成長しようとする人の思いが形になったらいいなと、自ら「火」の存在になって応援し続けたい・・・。

そんな「火」の人でありたいと感じました。（過去記事⇒火を見ていると落ち着く理由）

五行、面白いです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日で、大学の前期の授業が終了。

私の都合で申し訳ないのですが、

来週からセラピーの研修があるので、少し前から補講をがんばって、一足早い夏休みに入らせていただくのです。

本日は、学生さんに最後の授業でした。

授業最後に「はい、解散！」と言ったら、

笑っていいともで次のゲストを紹介するときに負けないくらいの「ええええええーっ！！！」の声。

生徒さんたち、毎回楽しみに来ていたよう。（うれしいです）

教室を後にするときには、

「楽しかった！また受けたい」

「もっと受けたい」

「後期も取りたいけど無理？」

「中級のクラスに進みたい」

「資格取りたい」

「先生、ありがとう」

そんな声をたくさんたくさんいただきました。（メッチャうれしい）

また、毎回必ずある声が

「エアロビクスって何？と思って授業取ったけど、一番楽しみにしていたクラスだった」

と言うありがたい言葉。

そうなんです。

エアロビクスって、何をするのか良くわからない・・・

エアロビクスって何？？？（エアロビクス限らないけれど）

そんな若者が沢山居らっしゃる。

まだまだエアロビクスの存在や、意味が一般化していないんですよね。そりゃあ、体育の授業にエアロビクスをやってきた小・中・高校ってそんなに無いですもの。

だからと言って、エアロビクスの意味や、効果云々（うんぬん）が聞きたいわけではなく、学生さんから毎回感じたコトは

「とにかく楽しみたい」

そんな「気」。

メリットだの、言語化だの・・・いろんな説明は必要ないのかも。

「エアロビクスってどんな運動？」と聞かれて、

「とにかく楽しい運動です」

そう授業を通して伝えるコトを、毎年、学生さんに教えていただいている様です。

授業でエアロビクスの楽しさを伝える・・・それが未来のフィットネス人口を増やす１つの手段であったらうれしいです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

新月の日ですね。

いろいろと、リセットして新たな気持ちでスタートしたいコトがたくさんあります。

今日は、そんなスタートの日。

関西はあいにくの雨模様ですが、

なんだか、うちのガジュマルとコダマが気持ちよさそうな・・・そんなお天気です。

みなさまにとっても、いいスタート、

そして素敵な１週間の始まりでありますように。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

最近、告白とかレポゼッション・メンとか、けっけうハードな映画を立て続けに見ていたので、

ちょっとホンワカした作品を見たいなぁ・・・と、「ＴＯＹストーリー３（３Ｄ）」を観に行きました。

ディズニー映画はよく観に行くのですが、どの映画も、メッセージ色が強く、細かいところまで良く考えられています。

夢や希望・勇気がぎっしり詰まっているので、観るたび「何かのきっかけ」をいただけます。

今回のＴＯＹストーリーは、仲間の大切さや、モノを大切に！と言うエコなメッセージをバンバン感じました。

最後の感動のシーンでは、３Ｄめがねの奥で、泣いてしまいそうになるくらい、心が揺れましたよ。

それに驚いたのは、ディズニーと○ブリのコラボがあった（秘密）。

こんな思いっ切りができるのは、ディズニーならでは・・・。

ホンマ良かった！！観て良かったです。

で、特におススメしたいのが、ＴＯＹストーリー３の前に数分間だけ上映される「ＤＡＹ　＆　ＮＩＧＨＴ」と言う作品。

性格やタイプが真逆のＤＡＹとＮＩＧＨＴが出逢い、繰り広げられる物語・・・。陰陽論的な考え方が数分の中に表現されていました。

映像の美しさや考え抜かれた構成が、マジで素晴らしかったなぁ。

この作品からは「世界平和」というメッセージを受け取りましたよ。

ホンマ、おススメしたい映画です。

いい作品を鑑賞でき、こころホクホク。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、の次期開催についてのスタッフミーティングでした。

色んな地域に散らばっているフリーインストラクターが、一度に集まろうと思うと、ホンマに難しい・・・。

会うのが一番いいのはわかっているけれども、

結局決まった人しか集まれないし・・・。

話題やミーティングした内容、その過程が共有できない・・・。

そんなコトをふと思い・・・、

みなさんに、前々からコンサルで使用していた「いつでもどこでもパソコンさえつながれば無料通話ができるスカイプ」のダウンロードを推奨してみました。

今まで、いろんな方にスカイプを奨めたのですが、ダウンロードと言う言葉がややこしく感じるのだろうか？私のプレゼン下手なのか？スカイプの便利さがなかなか伝わらず・・・（笑）「パソコン苦手だから・・・」といいながら流れていったスカイプミーティングの案。

使い方、はじめ方は、すごく簡単なんです。

今回は、半ば強引ではあっあたけれど「こんな方法もあるよ」と、塾仲間に推奨。

ここ数ヶ月かけて、塾スタッフの方々が少しずつパソコン環境を整え始めてくださいまして、本日スタッフ同士でスカイプの通話を開通してみました。

やっぱり・・・とっても便利。（仲間も、便利さに感動していました）

一度に２７人と通話可能だし、

チャットも同時進行できるから、議事録取りやすいし、メール添付も見れたりするし・・・。

自宅に居ながらみんなと会話ができます。

今後、スカイプを活用して、ハイテクなミーティングを展開したいと思います。

これだったら、裏塾（以前やっていた、ビジネス講座や理論講義系）なんかにも活用できそうなので、もしもよかったら塾生の方もダウンロードしてみてください。

全国の方と一斉に通話できるから、塾に参加したくてもできない方ともつながれます。

いつか、実践してみようと思います。

顔を合わせるのが一番！

それは一番なんだけど、そこにこだわってみんなと会えないならば、使える技術は使いましょ。

スカイプ万歳☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、お仕事のお願い（自宅でできる）もあって、コッヒーと、コッヒーが愛してやまないトーマスに会いに行きました。

コッヒーは、最近トーマス（⇒私が勝手にトーマスと呼んでいる）を出産しまして、現在フィットネスインストラクターをお休み中。

そー言えば、私はまだトーマスに会ったコトがなく、出産祝いも渡していなかったので、

「将来、トーマスが（広い意味で）頭のいい子供になりますように」と、いろんなオモチャ選んで持参してみました。

トーマス、面白いです・・・。面白いのは、セントくん似というコトではなく・・・。

原始反射がいっぱい☆

原始反射とは、胎児から乳児に存在し、赤ちゃんの意思とは無意識に起こる反射のコト。１０数種類あり、生き残る為の手段です。

生後から２歳までの間で、いろんな反射が発生し統合され消失していくと言われますが、ほとんどの人がいくつか残っていて（私も残っています）、自分の意志とは無関係に、思考や行動、動きに影響を与えているのです。

（ブレインジムは、残った原始反射を統合するコトができます）

今、ブレインジムの学びの中で原始反射の存在を知り、赤ちゃんをあらめてみると、メッチャ面白い！！勉強なる・・・。

こっひーに、「面白いから、２歳くらいまでよ～く観察ね」とか言いながら、ずっと観察していました。

トーマス、かわいい

トーマスのおしゃぶり。

口の中に何かが入ってきたら、強く吸う反射。吸啜反射（きゅうてつはんしゃ）

そんでもって、ガラガラをギューッとしています。

手のひらに何かを置くと、ギューッと握る反射。パーマー反射。

ちなみに、私たちの肘関節の角度・・・。

この指しゃぶりがしやすいような角度だったり、普段口にモノを運ぶ角度でつくられてあるんですよ。

トーマス！！無垢な状態で、なんだか原始的なものを感じます。

きっと、お母さんの愛情をたくさん貰うから、いろんな原始反射は統合されるよね！！

コッヒー、子育てファイトでね

お仕事の話は１コト２コトで、ほとんどトーマス見て終わった感じですが、最後にキネシオロジーと骨盤調整を練習。

出産で骨盤が動き、抱っこなどで少し傾いたコッヒーの体を調整してみました。

コッヒーの筋肉が教えてくれたコトは、「愛」

トーマスへの愛でした。

ずーっと、お家に居る状態だけど、「トーマスへの愛情で２４時間四六時中気を張っているよ」って筋肉が教えてくれた。

こっひーは立派なお母さんだ！！

調整前の姿勢分析では捻れや傾きがありましたが、調整後は見事に在るべきところに骨や筋肉が戻っていたよ。

たまに、調整練習させていただこうと思います。

トーマス、すくすくと元気で育ちますように☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

只今、骨盤について調査。

寛骨（腸骨・坐骨・恥骨）と仙骨の部分が微妙に動く骨盤模型が欲しいなぁ。

骨盤には、いろんな捻れの種類がありますが、私が学んでいる調整は、寛骨前後の捻れや仙腸関節に問題がある徴候があるものを、筋肉調整するコトで正しい位置にリセットしていきます。

日常生活にて、機能的に使い方が悪い場合・・・この場合の捻れは筋肉を調整すれば、骨が筋肉の導きに誘導されます。

骨は素直。

たとえば・・・骨が素直な理由の仮説。

この（写真２枚目）大腿骨という股関節から膝にかけての太い骨。

この大腿骨についてる小転子（写真で言えば私の指先にある骨の出っ張り）は、

大腰筋と言う、体幹と下肢（大腿部）をつなぐ筋肉の停止部です。

（筋肉が骨についていて、あまり動かないほうとよく動く方があるのですが、よく動く方を停止部といいます。フィットネスの教本などでは身体の中心に近い付着部分を始まりの起始部、身体の中心から遠い部分の付着部を停止部と表現しています）

小転子は、大腰筋のためにあるような出っ張りで、

大腰筋が引っ張ってできたと言われる説もあるようです。

その説がありなのであれば、骨って素直でカワイイでしょ。

筋肉は、運動の指令を出す脳から情報を伝える、骨の案内人なのかも。

骨を調整するには、筋肉の調整とは切っても切り離せない関係にありますね。

身体って不思議で神秘的☆

そして・・・つながってます。

骨も筋肉も

内臓も

心と身体も・・・。

身体を含め、世の中も複雑なように見えて、実はシンプルなのかもしれませんね。

私はキネシオロジー（★★★）を学んでおりますが、筋骨格を動かすように指導するフィットネスインストラクターとして、レッスンに参加してくださる方々のためにできるコトってまだまだ沢山ありそう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日のご褒美。

チーズケーキいただきました。

みなさんはどこから食べますか？

隅っこ？

真ん中？

何派だろう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は午前中に３本のレッスンを終え、キネシオロジーセラピスト養成コースへ。【キネシオロジーって何？と言う方はこちらへ★★★】

姿勢分析と骨盤調整の試験でした。

結果は「合格」です。（やったぁ～良かった～）

先生から、たくさんの貴重なフィードバックをいただきましたので、しっかり活かして練習します。

そろそろ今まで学んだ「身体（心も）の調整や姿勢分析、骨盤調整まで。栄養チェックや五行図による心と身体からのメッセージの読み解きなどなど・・・」を施術させていただくモニターさんを募集したいなぁ～なんて思っております。

もうすでに、何名か「モニターしたい」って連絡をいただいています。（感謝）

今のところモニターさんは、フィットネスインストラクターの方を対象にさせていただくつもり。

準備ができ次第、募集を告知させていただきますね。

（ちゃんと商品になったらフィットネス愛好家の方にもお届けさせていただきます）

そのときがきましたら、どうぞよろしくお願いもうしあげます。

さて、いよいよ次回からは「天使のはね」マッサージの講座に突入。

とっても楽しみ♪

帰宅時に、またまたお友達を捕まえて、１４筋肉調整（心と身体の調整、心と身体が整い、姿勢がきれいになります）と骨盤調整練習をさせていただきました。

身体の痛みが軽減したり、姿勢が美しくなったり、身体が軽くなったり、疲れが取れたり・・・スッキリとボディケアできた様子を見ているのが好きです。

みなさんの次への活力になれたら、とっても幸せです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

カフェで、自分の骨盤の上前腸骨棘（じょうぜんちょうこつきょく：ＡＳＩＳ）や上後腸骨棘（じょうこうちょうこつきょく：ＰＳＩＳ）や仙骨を触ったり、

骨盤周りの筋肉を動かしメモしたり・・・、

かなり怪しい人となっていた様な。

今でこそ毎日のように、どこかの骨やどこかの筋肉の起始・停止（骨についていて止まっている部分と動く部分）を触るようになったけれど、

正直なところ、前まであんまり触ってなかった。（身体を洗う時くらいです）

今日も私の骨や筋肉が、「思い出してくれてありがとう。見つけてくれてありがとう。私はここにいます！」ってよろこんでいるような気がしました。

その後、友人の身体をお借りして骨盤調整の施術練習させていただきました。

当初、足の長さに左右差があり、お尻の高さも違ったのが、施術後は足の同じ長さ、同じお尻の高さになりました。（私もやって欲しい・・・☆）

友人の身体の骨や筋肉も「あ、みつけたね。ここにいるよ。この位置にも動けるよ」って言って、懐かしい場所に落ち着いた様子。

身体って素直で、かわいいです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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