「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

連休中にも関わらず、本日もたくさんのお客様がレッスンに参加してくださり、こころから感謝しています

今日は、初心者エアロビクスとアクアダンスクラスを担当しました。

どちらもフリースタイル（動きを繋げずに次々移行し、覚えなくてもよい流れ）で、基本の動きに、変化要素を足したり引いたりしながら、キメ細やかに変化させていく手法で進めています。

短時間なので、動きを組み合わせてしまうと、偏った関節運動になるし、決められた時間内でも、お客様の様々な筋肉を動かしたい！と言う理由もあり、あえてその流れで進めています。

おかげさまで、いろんな動きが出来るので、確実に汗がかけます。

実は、今日もお客様から「初心者クラスでこんなに汗をかいたコトが無い！」と言う感動のお声をいただきました。（感謝）

初心者クラスの定義は様々で、「はじめて参加する方も安心して楽しめる」は勿論ですが、

わたしは、レッスン後「あ～！！動いた～気持ちいい！！」そう思っていただけるクラスを提供し続けたいです。

本日担当したクラスは、来週が担当最後ですが、また新たな現場で少しずつ「エアロビクスファン」を増やしていこうと思っています。

みなさま、ありがとうございました。

そして、今後とも運動を楽しんでくださいね♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、いつもお世話になっている東急スポーツオアシスの心斎橋店にて、ＳＴＥＰとアクアのレッスンをさせていただきました。

連休中にもかかわらず、ご参加くださいました皆様！！本当にありがとうございました。

写真は、吉田さん（左）とモモちゃん（右）とわたしのジョイントアクアレッスン後のショットです。

おそろいのタンクトップはモモちゃんや心斎橋スタッフの手作りです。感謝☆

ちなみにモモちゃんは今日がデビューでした。

初々しくフレッシュフレッシュしているリードがとてもまぶしく、堂々とした姿は頼もしかったです

また、そんなモモちゃんを温かく見守る吉田さんや心斎橋店のお客様に、わたくし・・・感動してしまいました。

モモちゃんにとって、今日は、一生忘れられないレッスンだったんだろうな。

そんな共同作品のレッスンに参加でき、とっても幸せ。思わず、自分のデビュー当時を思い出し、いつまでも「初心わするべからず」でいたいと思いました。

そんなわたしも、１０月からこの心斎橋店でレギュラーレッスンを持たせていただきます。心斎橋デビューなのです。（火曜日の午前中です）

心斎橋店のみなさま、どうぞよろしくお願いいたします。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

初心わするべからず：　（意味）なにゴトも、それを始めたときの真剣な心構えや決意をいつまでもわすれるなというコト。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

フィットネスインストラクターの坂田純子です

あーーー。

やっとプレゼン資料が出来ました。

前例がない講義を作る大変さ・・・しみじみ感じます。

世に中に新しいものを生み出している人、そして先輩方や仲間たちに尊敬と感謝です。

大変だったけど、おかげさまで自分の頭が整理でき、ルール化できました。

まだまだ改善の余地ありですが、今から頭のスイッチを切り替えて、パーッと遊んできます

わたし、今日も良くがんばったぞ偉かった

家の犬は、ビックリするほど人間みたい（親バカせはありません）

その理由は、面白い反応（リアクション）を見せてくれるから。

昨日、こんな作戦を練りました。

ベランダで日向ぼっこしている最中に、
リビングでお客さんにくつろいでいていただき、
誰も居ないはずのリビングに愛犬が戻ってきたときに、

「何で居るの？」ってビックリさせよう！とイタズラです。

やっぱり・・・期待通り、
ビックリしてくれました。

お客さんを見た瞬間、
吉本新喜劇も驚くくらいズッコケてた・・・。

面白いわ。

さて、今日はそんなわたしがリアクションです。

只今、家中がプールくさい・・・。（ハイターの臭い）

やらければならないコトがてんこ盛りになってきて時間に追われてくると、何故かしてしまう反応。リアクション。

それは、掃除。

なんで掃除なのかはわかりませんが、家中がハイター臭いときは、決まって「シゴトがたまっているとき」です。

不思議な反応をするわたし。おかげで、キレイサッパリ。⇒感謝（？）

さぁ、そんなリアクションはここまでで、いろんな行動をするとしよう！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

リアクション：（意味）反動。反応。反作用

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は新月の日。

例の場所へ行って、ツキにあやかっていました。

やり遂げたいコトや
新しくチャレンジしてみたいコト、
あと１つは秘密・・・

こころの中で色々お祈りしてみました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

木曜は５レッスンＤＡＹ今日も楽しくレッスンさせていただきました。

足裏体操のクラスでは、最近、ＭＹツボ押し棒を持参してくださる方や、一緒にツボの効能を言ってくださる方も増え、みなさんが身体に興味を持ってくださっている姿を大変嬉しく思っております。

感謝☆

レッスン後は、同じＡＱＴ仲間にｈｅｌｐを出し、アドバイスをいただいていました。

３ヶ月前から作っている某ワークショップ。内容を作り上げて、また作り直して・・・これを４回ほどくり返しています。

でも、ようやくまとまってきました。（⇒とは言えまだまだですが・・・）

行き着いた結論は、コンパクト・スリム・シンプル。

勉強すればするほど色んな知識をドンドン入れたくなりますが、いたってコンパクトでスリムでシンプルっつーのが一番かなってところに行き着きました。

洗剤の箱を例にしてみると、昔は大きかったけど、今ではかなり小さくなっているし、最近では節水とエコを目的とした濃縮洗剤もでて、コンパクトでスリムに、そしてシンプルにまとまってます。

作り上げて、また作り直して・・・これをくり返すと自然とコンパクト・スリム・シンプルになるみたい。

今日は、仲間にそんなスッキリしたワークショップ内容の大枠を聞いていただき、ドリルのシュミレーションをしました。

貴重なアドバイスもいただけ、もう少し変化しそうです。

感謝です☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

写真は、プロフィールにも書いてある、好きなスポーツ選手のイチロー選手です。人一倍努力する姿が素敵で尊敬しています。

先日、イチロー選手がメジャー初の９年連続２００安打の記録を出しました。

ちょっと遅めの夕食を食べながら、ＮＨＫのスポーツ大陸見ていたら、今日は、ちょうどリアルタイムでイチロー選手の番でした。

放送は、チームの中で孤立したり、マスコミに叩かれたり、身体が思うように動かなかったりする様々な重圧の中、記録を出すまでの姿を追ったイチロー選手のドキュメンタリーでした。

あんなスーパースターでも、色んな重圧がかかるんだ～ってコトに驚きましたが、それを乗り越える強い精神力は、さらに驚きでした。

特に印象的だったのが、時代と共に変化していくバッティング姿。

イチロー選手曰く

「これをやったら正解と言うものが無いからずっと動き（進化）続ける」

って。

まるで、わたしたちインストラクターの指導や、レッスンスタイルスタイルと同じ。正解は無い。だから、ずっと動き（進化）続けるんだな。

やっぱり、イチロー選手はこころのメンターだわ

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、午前中、趣味の舞楽のお稽古に行って、午後からは、映画「ＨＡＣＨＩ～約束の犬～」を観てました。

映画の中での忠犬ＨＡＣＨＩ（八）は、富士山を意味するようで、

頂点まで登り大地に帰ると言うありがたい名前なんだそうです。（⇒これ映画の中で唯一わたしが食いついたセリフ）

まるで、人それぞれの人生や。

そういえば、「八」は、なんだか山の形に似てますね。

さて、今からはコンサルタントＡさんの授業です。しっかりお勉強してきます日々感謝☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、みっちり５時間、アクアダンスインストラクターの認定資格・試験対策でした。

４ヶ月の養成の上、認定対策まであるのは、結構羨ましがられたりしますが、実技や水の特性＋フィットネス基礎理論を網羅するには、少々短い様な気もします。

本日、養成中教科書の中に出てこなかった専門用語が認定対策中にポン！と出てきて、受講生の頭上に「ハテナマーク」が並びました。

・・・そうか！教科書の中に出てこない用語は、もっと掘り下げないとアカンわ。自分も普段、サラサラ使っていた用語だったので、今まで色んな認定対策の場でもサラサラ使っていました。

しかし、みんなが知っていると思ったら大間違いです。

参加者から「タイセツなコト」を気付かせていただきました。

さて、最後のオオシゴトである認定対策はバッチリです。受講者の皆さん、あと１ヶ月がんばってお勉強＆練習してね。

写真は養成コース卒業生・つねまみちゃんの畑で出来たかぼちゃ。今度、芋掘りに行こうかな。自家製野菜は最高です。つねまみちゃんありがとうね！わたしも料理がんばります。

日々感謝☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日はアクアの筆記試験対策でした。

対策では、頭と口をフルに回転させ、みんなが合格できるようにがんばらせていただきました。４時間喋りっぱなしだったので、只今、ちょっと疲労気味です。

この対策は明日も続きます。

最後のオオシゴトなので、しっかり成し遂げたいと思います。

対策後は、みっつんやら、他の研修に参加していたエアロ養成卒業生のしょうちゃん、アクア養成卒業生・あずりん・ユッコちゃん・純ちゃん、途中から合流した妹尾ちゃんと「おつかれさんの戌亥会（いぬいーかい）」

本日、戌亥会発足です。戌亥会とは、戌年生まれと亥年生まれの集まりで、戌年と亥年生まれなら誰でも参加できます。（みなさま、いかがですか？）

写真は、若手に中年１人。（中年は勿論わたし）左からしょうちゃんと妹尾ちゃん。

さて、写真の若手２人はフィットネス界の期待の星☆無限の可能性を秘めています。そして、今年１１月１９日～２２日に開催されるミズノホットラインの、フィットネスクラブ５社から推薦された中の２人でもあります。

今日の戌亥会の会話から「等身大の自分達で参加されたお客様に楽しんでいただきたい！！」そんな意気込みを感じました。

こころから、応援したいです。彼女達のキラキラした姿に目を細めるわたし・・・。なんだか、忘れていたコトやタイセツなコトを思い出させていただいたな。

感謝☆「２人とも、応援してるからね～」