健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
我が家のカーナビは毎日「今日は何の日」なのかを教えてくれます。
ちなみに、１月２日は初夢の日だそうで・・・。
ワタシはてっきり元旦の夜に見る夢が初夢だとばかり思っていました。
初夢は、１月２日の夜から３日の朝にかけて見る夢のコトを言うそうです。
・・・うふふ。
今夜です。
普段、あんまり夢を見ないんですが（起きた瞬間忘れているとも言う）、どんな夢を見れるだろうか・・・ちょっとワクワク。
一富士、二鷹、三茄子！
茄子の夢ってどうやったら見れるのだろう・・・漬物漬けている夢？
フィットネスインストラクターの坂田純子です
２００９年の末から、２０１０年はどんな１年にしようかな～なんて考えていました。
いつもなら元旦に、直感的に（思いつきって話もありますが）「１年の計」が降ってきたりしますが、
今年はなんとなく慎重になっているのか、正月２日目になって降りかかっています。
今年の干支は年末にも記事にしましたが庚寅（かのえ・とら）。
庚（かのえ）の字は杵を持って穀物を脱穀・精米すると意味を持っているコトから、今あるものを創意工夫し、新しいカタチにしていくと予測します。また、前年からのコト・モノを継承する意味を持つそうです。
「今あるものを創意工夫する」
「繰り返す」
「継続する」
寅（とら）は、両手を持って神事に用いる矢の湾曲をただすという意味から、
「ただす」
「ととのえる」
また、寅の象形文字はシンメトリーなのであります。
志が同じ人同士が手を取り合うコトを意味します。
「たすけあう」
・・・・。
コンナキーワードから、今年２０１０年のワタシの計は、
２００９年を振り返り、やり残したコトや手をつけたコトを継続し、反省点から創意工夫を産み出していく。
１人ではなく、志を共にする「人」と・・・デス。プライベートもシゴトも。
２０１０年の末に笑顔で振り返れますように☆
今年も関わってくださる人。そしてコト・モノ・・・。どうぞよろしくおねがいもうしあげます。
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
初詣に行かれたみなさん、おみくじを引きましたか？
ワタシは、住吉大社にておみくじを引いてみましたよ～。
住吉大社は、和歌の神様といわれ、ナント！おみくじには和歌が書いてあるんです。
とっても粋です！！
なんだか、言葉が達者な（言い換えれば言霊を大切にする）大阪ならではですな・・・。
さて、おみくじはと言いますと・・・。
ワタシ・・・昔から、くじ運はいいほうでございます。去年は大吉でした。
２００円納めて、ジャラジャラと箱をふり、出た数は・・・「四」。
ああああ、ちょっと不吉。
で、おみくじの文字が書いてある方をペロンと裏返したら、
「凶」（￣□￣；）！！こわっ。
・・・・・。
（ちなみにお供様は「八」。末広がりの八。日本では富士山を意味する数。・・・やっぱり大吉でした）
新年から「凶か・・・」（ほら、くじ運いいでしょ。）
くじ運がいいと言うのは、昔から「平」など、普通誰もそれは引かないやろ！って言うくじを引いてしまうときがあるのです。
まっ。凶と出て気が引き締まりました。
新月が満月にどんどん変わるように、凶なるコトが降ってきても、あとはどんどん吉に転じていくしかない。
ちょっとガックリ・・・力が抜けた元旦でした。
気、引き締めます。（笑）
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今年は、２０１０年の幕開けとともに初詣に行ってきました。
行った先は、学問と芸術の神様『大阪天満宮』です。
天満宮は、神様に新年の挨拶と祈りをする人々で大混雑。
なんともお正月らしい・・・
そして、頭の上にはまん丸の満月。
満月の日は月の引力も強くなり、自然界のモノから自分の身体（血流量が増えるなど）まで何かしら影響を受けやすいと言われています。
この日かなり冷え込んだ関西でしたが、大混雑と満月パワーでなんだかヌクヌクポカポカでした。
みなさんはどんな『御挨拶＆お祈り』をしましたかぁ・・・。
新しい年を迎えたと同時に、初詣に来れたコトに感謝したいなぁ☆
今年も、お正月を過ごすコトができました。
ありがとうございます☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
みなさま、あけましてオメデトウございます。
２０００年を迎えた年が昨日のコトの様ですが、あれから１０年が経ってしまいました。
１０年かぁ・・・。早いなぁ～。
さて、２０００年から１０年と言う節目の新しい年が、みなさんそれぞれにとって、楽しいコト、嬉しいコト、幸せなコトでいっぱいになりますように。
そして、楽しい・嬉しい・幸せの源（みなもと）であるのが「健康」。
みなさまの健康をこころよりお祈り申し上げます。
今年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。
＝＝さかた じゅんこ＝＝
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元（げん）：モノゴトのはじまり、ここをはじめとして万物が生じる。
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■□■□アクアエクササイズ指導者を応援するページ■□■□
アクアインストラクターの坂田純子です
このページは、数年前に（社）日本フィットネス協会の会報誌『ヘルスネットワーク』に連載させていただいていた「アクア指導」についてのコラムを、
ブログ用に修正・手直しし、掲載させていただいています（本来は、１４回連載モノになっておりましたが、生まれ変わった記事、１１回分のみＵＰさせていただきます）
アクアエクササイズファンが1人でも多く増えたらいいな～と、全国のアクア指導をする仲間にプレゼントする想いで、無料レポートを掲載させていただいておます。
また、（社）日本フィットネス協会の会報誌は指導者にとってたくさんの学びがある読みモノで、ワタクシ坂田純子は、只今、フィットネスインストラクターが知って得するビジネスコラムを連載中。（２０１０年３月号で終了）
購読希望の方は、是非（社）日本フィットネス協会にお問い合わせください。
指導者の皆さんを通して、１人でも多くのアクアダンスファンが増えますように☆
【連載無料レポート☆ＨＯＷ ＴＯ エンジョイ アクア指導】
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
今年の干支は、己丑（こちゅう、つちのとうし）。
・・・と言うコトで年頭にコンナ『一年の計』を宣言しました。
整理する・・・
宣言すると意識が歩き始めるモノですね。
２００９年はこまめにお掃除や整理整頓していたように感じます。
なので、お掃除はあったものの、大掛かりな大掃除は今年は無しでした
。
愛犬のトリミングも終わったし・・・。
今年も変わらず、すっきりと新年を迎えられそうです。
さぁ～。いよいよ２０１０年を迎えますね。
今年も、いろんな経験をさせていただき、すこしだけ成長させていただいた１年だったように感じます。
周りの人に助けられ、励まされ、いろいろ迷惑をかけながら２００９年の最後の日を無事過ごすコトができています。
みなさま、すべてのコトに感謝しています。
みなさまはどんな大晦日をお過ごしでしょうか。
来る２０１０年が皆様と、そしてご縁のある方々にとりまして、穏やかで健やかな年になりますようこころよりお祈り申し上げます。
そして、来年もどうぞ宜しくお願いいたします。
２００９年大晦日の夜に感謝を込めて～☆さかた じゅんこ☆～
フィットネスインストラクターの坂田純子です
お礼参りの帰り、ふらりと東大寺に立ち寄ってみました。
東大寺と言えば、奈良の大仏様。
大仏様をはじめて見たのは、小学校の修学旅行。あのとき、身体も小さかったので（今もだけど）、かなり大きく見えた大仏様。
大人になってからの、久しぶりの再会も、やっぱり大仏様は大きかった。
半開きの優しいまなざしと、全部すっぽり包んでくれそうな手に、何だか癒され、こころ優しくなりました。
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
三輪大社のそばに、智慧の神様・久延彦神社（くえひこじんじゃ）と、健康の神様・狭井神社（さいじんじゃ）があります。
「今年も智慧を授けてくださいまして感謝します。」
「今年も健康に過ごさせていただいたコトに感謝します。」
しっかりお礼をしてきました。
狭井神社の裏には、薬井戸（くすりいど）があって、万病に効くと言われる御神水が湧き出ています。今年最後に一口いただいてきました。
また、御神水の近くには、湧き出る水が地下で動く音を竹筒から聴くコトができる清浄の音（しょうじょうのね）があります。
「カラン・・・コロン・・・」
言うなんとも癒される音。
水の音は、不思議な力を持つようです。とっても優しい気持ちになりました。
水にはとってもゆかりがあるワタシ。２００９年最後に素敵な音に出逢え感謝します。
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日は、奈良の日本最古の神社・三輪大社（大神神社）へ、２００９年のお礼参りに行ってきました。
三輪大社は、ＮＯＳＳの西川千雅さんに御紹介いただいた神社。
日本最古の神社とあって、鳥居をくぐった瞬間から高貴な空気が漂います。
「今年1年、ありがとうございました。」
感謝をこめて御挨拶させていただきました。
日々感謝☆
