健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、ＪＡＦＡ（日本フィットネス協会）の養成認定校講習会に参加しました。
わたしは、今年も「ＫＴＶフレスコ」のエアロビクスとアクア養成校教員として参加しましたが、
もう１つの目的・・・愛知県のアイレクススポーツクラブの育成事業を拡大していきたい（検討中）コトから、
本社から、Ｍ崎さんにも参加していただきました。
決まれば、２社の養成校教員になります（ちと、大変ですが・・・）
Ｍ崎さんと一緒に１日講習を受け、２人の中の認識が共通化されていくのがとても嬉しかったです。
今日は、ガイドラインや教官としてのマネジメントを共に学び、実りある１日を過ごしました。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
「仕事を翌日に回すと、納屋はいっぱいにならない」（ヘシオドス『労働と日々』）
なんだか、開放的な、ゆる～い優しい言葉。
あしたできるコトはあしただな。
ここ１～２ヶ月、仕事や日常やるべきコトの要領が悪いのか？睡眠不足が続いておりまして・・・只今、老化現象の階段を猛ダッシュしております。
いかんいかん。
ちょっと、じっくり寝たいと思います。
ではっ！ お(^o^) や(^O^) す(^。^) みぃ(^-^)ノ゛です！
フィットネスインストラクターの坂田純子です
いつもレッスンをさせていただいている、○アシス鶴ヶ丘店。
このクラブは、わたしの「こころのオアシス」です（笑）
毎回、スタッフが、人数集計表の最後に「お疲れ様でした。ありがとうございます。」と、手書きで書いて渡して下さいます。
今日は「坂田さん、蒸し暑い中おつかれさまでした。ありがとうございました。」でした。
こゆ～、プラスαなヒトコトが、とっても嬉しいです。感謝
フィットネスインストラクターの坂田純子です
めっちゃ好きなＴＶ番組。
日中放送されている、関西テレビの「よ～い
ドン！」です。円広志さんが出てるヤツ
特に、「人間国宝」探すコーナーが大好きです。
それとは別に、日曜の朝の６時くらいから、カンテレの番組制作舞台裏を紹介している番組があります。
（↑広告業界に居たので、早朝ですが、こゆ～番組見てしまいます。結構、ＴＶのタイムテーブルは、フィットネスクラブのタイムテーブルと似てますし、学べるコトあります）
確か先週、「よ～いドン！」の制作裏側について放送されていました。
驚いたコトに、「よ～いドン！」の制作動機って、日中、シニアが楽しめる番組がないな～と思って作ったそう・・・。
そして、大切にしているコトは「番組のテンポ」
話すスピードであったり、使う音楽であったり、コーナーからコーナーに行く間だったり・・・。
この番組、関西では考えられないほど、ゆっくりテンポなんですよ。
番組のテーマも「ゆったり・ほっこり・にっこり」だそうで・・・（これ、何かに使えると即
メモ。広告業のなごりで
）
テンポがゆっく～りだから、この番組が「好き」なのかも知れないナ（笑）←田舎モノですから。
さて、この番組から発見したコト！！
「あったらイイナ～と言うものを探し出す」
「ターゲットにテンポをあわす」（←これ、発見してからレッスンで「意識」してます。時にシニアの参加が多い足裏体操なんかは、使う音楽や声のテンポ・手順から手順への間を大切にし出しました。）
とっても、勉強になりましたっす！
話は、ようやく今日のお題になりますが、写真は、「よ～いドン！」でその道に精通したプロや芸能人がスイーツやグルメ・不動産・マル得情報紹介する「本日のオススメ」というコーナーでＳ由美子さんが紹介していたもの。
Ａちづるさんの肌が綺麗で、どんなお手入れしているか聞いたら、これ（写真）を毎日続けていると言う回答が・・・
即「０１２０・・・・
」（初めてＴＶショッピングしたわ～）
まったく、わたし、おんなです。
ホンマに肌が綺麗になったら、ここでも紹介したいと思います
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ようやく重い腰をあげて、「１０万円貯まる本」に記念すべき第１枚目を填め込んでみました
死ぬまでにやりたいコト（通って食べてみたいもの）があります。
考えてみたら、私はダイエットのためにフィットネスと出会い、死ぬまで、美味しいモノを食べ続けるためにインストラクターやってみようかなと思った人！
（動機には、もちろん！人との出会いもありますが・・・）
経験を通し、何故インストラクターを続けているか・・・の意識は変わったものの、こころの片隅には「美味しいモノ食べ続けるために」と言うのが正直ありますね（笑）
ブログでも食べもモノの登場確率は高いでしょ
話は、ちょっとジャンプしますが、わたしはレッスンの中で、運動強度を上げるときに、「今日、美味しいモノ食べたい方は・・・」と言って強度の大きい運動を提供するコトがあります。（特にアクアエクササイズ）
そうすると、ほとんどの皆さんが笑顔で強度の高い動きを選択・・・
笑顔を受け取ったコトから、「みなさん！美味しいモノ食べたいんだな～」って感じ取りました（笑）
わたしも、同じです。
そんなわたしの押さえ切れない欲求（ウォンツ）を満たすべく・・・
今日からへそくり
ま、こんな所に堂々と書いていたら、へそくりにならんけど（汗）
チャリ～ン。まず、５００円也～。
必ず、通って食べてみせる（熱）
フィットネスインストラクターの坂田純子です
最近、車を運転して、垂水まで通勤しています
須磨あたりから、海が一面に広がり超ご機嫌
今日は、少し早く到着したので、垂水の海でボーッ。
瀬戸内の優しい海を見ながら、頭の中の雑草を抜いていました。
この海のように、広く大きなこころで、おだやかに、包み込める人になりたいなー。
なんて、思いながら・・・この海に包み込まれていたわたしです。
まだまだ人生の修行が足りませぬ。
こーやって、自然に向き合える時間に感謝した日でした（←田舎モノなので・・・）
フィットネスインストラクターの坂田純子です
お昼寝（シエスタ）大好きです
ほんのわずかな時間ですが、お昼寝すると「元気」になり、脳がスッキリして、その後のレッスンや事務処理がモリモリはかどります。
お昼寝・・・
ここ最近の楽しみになっているなぁ～
フィットネスインストラクターの坂田純子です
この秋に収穫されたものたち
まずは、丹波の黒豆です。
これ、栄養満点！！めっちゃ、美味しい！わたし、豆類大～好きなの
で、次は、徳島の金時芋。甘い秋の恵の味です。
お芋さんを見ると、小さい頃、芋掘りしたコトを思い出します。
最近、芋、掘ってないなぁ～・・・
さて、来月は「秋」を見つけに行く予定。
ここんどこ、ず～っと働きマンになっているので、自然の中でエネルギーチャージしてきます！！
こゆ～のがあるから、またがんばれます
フィットネスインストラクターの坂田純子です
昔から「何故？何？ちゃん」だったので、大人達からキレられていたわたし・・・
結構、日常生活に関しては、今でも「何故？何？」を発揮していて、先日「キャラメルマキアート」の「マキアート」って何？と思い始めたら気になって、調べずにいられなく即辞書でした。
そうそう、数ヶ月前から、北野誠さんＯＲ石田靖さん指名で「探偵ナイトスクープ」に探偵依頼をだすか、それとも・・・ＪＲに聞くか・・・どうしようかと疑問に思っていたコトが１つあります。
新大阪駅に行く度「新大阪の新って何や？」
新横浜駅を通るたび「新横浜の新って何や？」
新神戸駅～と聞くたび「新神戸の新って何？」
今、私が一番行きたい「山口県」のるるぶ見ながら「新山口の新って何？」
そうです。かなりアホな疑問。
「新○○の新ってどういう意味？」です。
ずっと、新幹線が止まる駅だから・・・と思っていましたが、どうやら違う様。「新しい」という意味らしい（→ちと、まだ疑ってかかっていますが・・・）
この疑問は、近日中に解決しそうなので、また、探偵ナイトスクープに探偵依頼する新しいネタを考えよう・・・
フィットネスインストラクターの坂田純子です
朝から、ＳＳＳ。（トリプルＳ：整理整頓・掃除・捨てる）
そういえば、これもＳＳＳ。かなり無理やりですが・・・
環境整備・身体整備・緊急システム。
只今わたくし・・・身の回りの環境を整備しています。同時に、体調を崩してから身体も整備しているような感じだし、盗難事故から緊急体制システムも整えてます。
この後者のＳＳＳである環境整備・身体整備・緊急体制システムと言えば・・・ＣＰＲ（心肺蘇生法）のバイスタンダーさんから教えていただいた法則をもれなく思い出します。
それは、「１：３０：２００」の法則。
２００回何かをしたとして、３０回は「危なかった～」と言うコトがあり、あとの１回は最悪の事故の発生になると言う意味。その最悪の１回を防ぐためにも環境整備・身体整備・緊急システムを確立しましょう！というコト。
これは・・・ＣＰＲだけでなく、日常生活の色んなコト（安全・防犯・人間関係などなど様々・・・）に置き換えられる感じがします・・・なんて思いながら、朝からＳＳＳ（整理整頓・掃除・捨てる）でした。
私の場合、環境整備・身体整備・緊急システムを確立するための第１歩は、「まず整理整頓・掃除・捨てる」（苦笑い）
色んなコトは繋がってますからね
