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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2008年3月16日 (日)

HOSで社内アクア研修してきました

200803161633000今日は、「HOS EIWA」で、3時間のアクアの社内研修をしてきました。

参加してくださったHOS所属のインストラクターの皆さんやスタッフの方達は底抜けに明るく、研修中も拍手が起こったり、歓声があがったり、ドリルワークで発表している仲間を盛り上げたり。

とても楽しいアッという間の研修時間でしたgood

写真はHOSのスタッフとアドバイザーのKさんです。

右の男性スタッフの2人は、去年私が担当した「JAFA・AQUA」の大阪AQBIとAQWIにも参加していて見事認定インストラクターになりました。

半年後の今日、久しぶりに実技をみたのですが、かなり成長されていてshine頼もしかったですup

みなさん、それぞれの現場で楽しく安全で効果的なアクアダンスを提供してくれるコトでしょう!

HOSの皆さん、今日は本当にありがとうございました。

2008年3月14日 (金)

ラッキーだった・・・「あかつき」ファイナル見れた

金曜は5レッスンの女・フィットネスインストラクターの坂田純子ですscissors

若くないのに5レッスンなので、結構くたくたで大阪駅に到着したら、ラッキーなコトに、丁度今日で最後の寝台列車「あかつき」が大阪駅に到着するところでしたshine

汽笛を鳴らして駅構内に入ってくる姿が何ともたまらなくカッコよく、列車の中も超満員。まるで、ハリウッドスターが空港に到着するときみないに、マニアがcamerashine写真を撮っていて沢山のフラッシュを浴びていました。

乗ったコト無かったですが、今日で無くなる・・・となると、寝台列車でゆっくり旅でもしたかったな~と思います。

そんな時間を作ろうsandclockと思いました。

ホント、「あかつき」のファイナルは山口百恵的でちょっとカッコよかったkaraoke

2008年3月13日 (木)

ハッピーバースディ~♪ツ~レ~♪

自己嫌悪の女・フィットネスインストラクター坂田純子ですshock

今日はツレの誕生日でしたbirthday

覚えていましたが、忘れていましたbomb(ごめん!bearing

会った時、沢山のプレゼントをぶら下げていたのでpresent「何?ホワイトデーやから沢山もらったの?」と呑気にサラーッと言ったところdown

「あの~誕生日なんですが~shock」みたいな・・・。ゲッ!最悪な私weep(汗)

そこから、しつこいほど「誕生日おめでとう!」birthdaybirthdaybirthday(マジでココロから・・・heart01)言っても遅いわな・・・

ああ、ツレの誕生日だけは忘れたくなかった・・・sweat02(嘘っぽいけど、本当は忘れてないよshineごめんな~sweat02ごめんな~sweat02)ツレは、毎年私の誕生日に日付が変わった瞬間「おめでとう!」メールくれるのに。

木曜はそんなツレと最悪な女heart03がデートcafeです。

仕切りなおしでプチ誕生会ですが、あかん、あかん。これはいつか名誉挽回じゃ!

人を喜ばせたいな~と言いながら・・・まだまだ未熟な私。

日光猿軍団より深く反省中・・・今日は閉店ガラガラ~ですshock

2008年3月12日 (水)

すっきり☆

200803121114000良く寝てすっきりshine復活の女・フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日も関西は、春らしいポカポカ陽気cherryblossom

目覚めもすっきりだし、春の気配もしてとても気持ちがいいので、朝から窓全快にしてお掃除

おかげで空間もココロもクリーンですshine

家には、ケモノが1匹居ますので、ちょっと掃除をサボると部屋中大変なコトになるので、なかなかサボれないっす。

サボると、純毛布団が作れるぞ・・・と言うくらいフカフカ毛玉が出来ちゃいますbomb 今からの時期は冬毛から夏毛になるので、超ハイスピードでデッカイ毛玉。

洗顔後、タオルで顔を拭いても、ヤツが顔に!!

旅行にも、もれなくgeminiついてくる!!!

かなり頑固です!!!

こりゃ、大変だぞ・・・

さて、そんな頑固な毛を処理し、朝から掃除をしたので、お風呂掃除ついでに日中から贅沢にお風呂に入ってみましたspa

上記写真はラッシュのバスボムbomb(入浴剤)です。

後輩が「最近、倒れるんじゃないかと・・・疲れをとってください」とプレゼントしてくれたモノです(笑)<私、そんなに、疲れてそうに見えるんかいな・・・shock

200803121116000早速、バスボムを投入してみたら、ブクブクとともにお花やハートが沢山出てきましたheart01

水面フェチな私は、最後のブクブクまでじっくり観察eyeglass

かなりラブリーなお風呂タイムになったよ~!後輩よ~ありがとうheart01身体もすっきりじゃ~clover

(このバスボムも、重曹と炭酸ガスとアロマオイルで出来ているんだろうか・・・flair

2008年3月11日 (火)

朝食べたきり雀で死ンデレラ

Photoあかん、あかん~!!

朝食べたきり雀で、帰宅はシンデレラ・・・こんな不健康な1日を過ごしてしまったフィットネスインストラクターの坂田純子です。

火曜は名古屋の日。

豊田市駅前のアイレクスプレミア店でレッスンした後、本社へ移動しプロジェクト会議。帰りは本社の近くの豊橋駅から新幹線に乗ったのですがbullettrainなぜかしら乗り継ぎが悪く、帰宅したら24時前でした。

おえ~っ!シンデレラやんけ。(今夜の私は、はっきり言って、死んでます・・・)

朝から食べていなかったので、帰りの新幹線では泥のようにボーーーーッ。食べるモノ食べないと、力だけでなく思考まで0になります。いけませんね~bomb

こんな不健康な1日は、老化現象の階段を一気にダッシュで昇っている感じ。ちゃんと食事せんとね~。

しっかり、食事して(夜中やけど・・・)田中宥久子の「造顔マッサージ」して寝ます。

じゃあのrock

2008年3月10日 (月)

炭酸水素ナトリウム

200803110015000こんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子ですscissors

日曜日に、某クラブでアクアの社内研修をしますが、今日は、その研修のレジュメ整理をしていましたpc

そして、午後からは家中大掃除shine

最近、凝っているのが「重曹」でのお掃除です。「重曹」といえば・・・そう、炭酸水素ナトリウム!!

日本の洗剤は、トイレ用・・・台所用・・・レンジ用・・・お風呂用・・・と、沢山使い分けけていますが、アメリカの家庭では、昔から「重曹」1つで家中を綺麗にしているそうですshine

昔からずっと変わらない、自然なものを使ってcloverエコなお掃除。油汚れも、頑固な汚れも(つけおきします)綺麗に落ちる万能の粉ですよ~note

2008年3月 9日 (日)

旅し始めたわ・・・

こんにちは!フィットネスインストラクターの坂田純子ですscissors

今日は、じんじゃあさんに紹介していただいたAさんにお会いしましたcafe 

Aさんとの会話の中に、新たな発見がありまして・・・その瞬間から頭の中の何処かで、旅が始まっている様ですclover只今、その旅を楽しんでる感じheart01

会話に夢中になり、気がついたらclock時間飛んでました・・・結局、4時間近くお話ししていましたが、人と話す中に様々なヒントや気付きがあるな~と改めて実感しました。

200803092338000写真は、Aさんが偶然読んでいたbook本です。

「その時歴史が動いた 心に響く名言集」

実は私、「その時歴史は動いた」DVDBOXを持ってますがtv

やっぱり幕末オタクなので、この本も早速買って帰りました。

高杉晋作の「面白きことも無き世を面白く」も載っていてご機嫌pencil

なんだか・・・まとまりの無い記事になってしましましたが、今日は自分にとって記念日であってとても大切な1日になったと思います。

2008年3月 6日 (木)

Peace

200803062202000久々、女子高生のノリで買い物しましたcoldsweats01こんばんは!フィットネスインストラクター坂田純子です。

毎週木曜日のレッスン帰りは、ツレとデートです。

だいたい、カフェcafeでお茶しながら、世間話したり、たまにbookpencil勉強したり、プレゼンの練習したり・・・

こんな木曜日が、毎週の楽しみの1つになっています。

写真は、今日、ツレが私にプレゼントしてくれた「御守り」です。Peace(平和)を意味するものclover

私のタカラモノshineになりましたheart01 

さて、お決まりコースでcafeお茶した後は、一緒に買い物に出かけてみましたmoneybag

行く店行く店で買い物袋が増えていくコト・・・

久々、大興奮coldsweats01

興奮しすぎて、帰りの電車では2人ともスイッチOFFbomb

平和だな~・・・御守りのおかげですshinePeacescissors

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平和:

戦争や紛争が無く、世の中が穏やかな状態にあるコト。心配やモメゴトが無く穏やかなコト

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2008年3月 5日 (水)

綺麗なお姉さまとデート☆

今日も芋焼酎でほろ酔い。皆に酒飲みだと思われているフィットネスインストラクター坂田純子ですbottle焼酎はやっぱり芋だねscissors

毎日飲んでる感じですが、お酒は嗜(たしな)むくらいだよcoldsweats01 

朝から1日事務処理pencil

只今、(社)フィットネス協会の機関誌である「ヘルスネットワーク」にてbook執筆をしております。本日は、4月号の原稿をセッセと仕上げていましたpc

このお仕事は、「書くコト大好き」な私に、協会のH.Iさんが与えてくださったものheart01 ココロから楽しみながら「させていただいておりますbookpencil」ありがとう!!

200803052104000夕方からは、綺麗なお姉さま・ミカリンとご飯に行って参りましたrestaurant

大阪の夜景の見えるビルで、「うめぇ~bottle」と言いながら、焼酎ゴクゴク・・・

2人で、これからのコト、ココロのコト、コミュニケーションのコト(人との・・・そして自分との・・・)、プライベートなコトまでガッツリ話しました。

只今、ココロがホコホコですheart04同じ方向を見ている・・・また細かいコト話さなくても分かり合える・・・そんなミカリンはとても居心地がイイ人ですshine

あーーー!!気持ちイイワ~heart02

2008年3月 3日 (月)

久しぶりに運転してみました。

200803031549000どんどん回復中・・・フィットネスインストラクターの坂田純子ですscissors

やっぱり健康が一番shine

今日は3月3日、ひな祭りですねup少しずつ春の予感ですcherryblossom

さきほど、買い物に行くのにmoneybagほ~んと久しぶりで車の運転してみましたrvcar

北陸では毎日100km以上の道のりを運転していたのに、関西に来てからというもの全く運転しなくなってしまいました。

見たコト無いくらいの沢山の車線と一方通行の多さに驚き、また車の多さにもビビリshock・・・車は常に駐車場にチョンと展示中ですrvcarsweat02

今日は思い切って、自転車で片道20分のショッピングセンター目指してGOrvcarsweat01

なんと・・・・車で・・・片道1時間もかかってしまった(涙)crying

曲る所で曲れず、もうすぐ隣の県じゃないかぁ~upというような所まで行ってしまい・・・

こりゃ、まるで、初心者じゃbud

緊張のあまり、ハンドルと身体がメッチャ近かく、背筋90度updownかっこわりぃ~bomb

普段、こんなに頭使わんやろ?と言うくらい頭使いまくり、きっと・・・頭への血流量すごかったと思います。

「関西の運転は怖いってぇ~shock久しぶりにヘンな汗をかいたしぃ~coldsweats02

あまりにも疲れたので、目的地周辺で全身マッサージを受けてみましたheart01

「なにかストレスでもありましたか?」と定員さんに言われるくらい、背中がカチカチ。

そりゃ、間違いなく、運転じゃ!

「迷い道も まわり道も すべて純子の道」(笑)