「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日はマネジメントのインプットと莫大な資料に目を通し、ひたすら考える・考える・考える１日でした

身体を動かすのは得意ですが、頭で考えるのは苦手

マラソンでの疲れと、脳の疲れで、先日から甘い物ばかり食べてます

誰が言ったか知らないけれど「甘い物は人を幸せにする」って本当ですね

今日の１歩が、やがて実を結ぶ事を信頼する事にしよう

今日の１口がやがて身になったりして・・・

やはり、マラソン大会はトレーニングしないといけません（笑）
撃沈のハーフマラソンでした。

淡路国生みマラソン全国大会に参加してまいりました。


マラソン大会は15年位ぶり、
学生の頃の校内大会では11クラス中第3位までに入る成績。
昔は、放課後に毎日7~10㎞走るくらい走るのが大好きでした。

しかし、そこから走るのはレッスンでのみ。
このマラソン大会のためのトレーニングも5㎞しか走って無かったけれど、
なんとかハーフマラソン完走しました。
日々、有酸素運動を指導させていただいてたおかげでしょうかね！！

地域主催の大会に出るのは15年ぶりで、
福井マラソンの5㎞に出場した以来。

なので、ハーフマラソンの意味も知らずに、
12㎞程度と勘違いしていて…地獄を見ました。

陸上の国体選手だったお友達Cちゃんのスピードに10㎞程度までついていきまして…
「あと2㎞ほどだよね？」とお友達に聞いたら…
「？…11㎞ほどあるよ！」と。


なんと！走ってる途中でハーフマラソンは、
21㎞ほどあると知りました(笑)
これは、ボケボケです

スタートしたばかりで「大」をもよおしてきたもう1人のお友達のHちゃんは、
途中民家で用をたしたのにも関わらず、
「じゅりーがんばって」と笑顔で軽やかに後ろから抜いていきました。

一人ぼっちの残り10㎞…
マラソン大会の途中棄権の仕方もわからないし、地獄でした。

ゴールまで、あまり記憶がないですが、
完走できてよかった。
とってもしんどかった！
一緒に出場したお客様の皆さんは、と～ってもいい記録を出されていましたよ～

この日のためのトレーニングも（トレッドミルだけれど）色々励ましとアドバイスをいただきまして、ありがとうございました。

マラソンクラブを立ち上げてらっしゃるそうで、当日の荷物等の管理も、助かっちゃいました。

国生みマラソンコースは、山あり谷ありですが
海の近くや緑の中自然がいっぱいあふれる中で、
とっても気持ち良いコース～。
空気も美味しいし景色もホッコリするし、
故郷を思い出しました

畑仕事をしているお婆ちゃん達や子供たちが「がんばれ～！」と応援してくださったり、
折り返しで先行しているランナーが「ファイト～」と励ましてくれたり、
沢山の人と触れあえました。

正直、苦しかったですが、完走した後は爽快です
完走証を持って記念撮影
写真は輝く20代の同僚に挟まれ嬉しいけど、憔悴しきっている私。


早くも、階段の昇り降りが出来ないくらい筋肉痛。
ほかに身体には、血豆、赤剥け、水膨れと、
爪痕を残しましたが、とっても楽しかったです

そして、なんといっても苦しかったことも忘れるくらい嬉しいのは大会の参加賞。
完走したら、クジが引けて、当たれば玉葱とかトマトとか米がもらえるんです。

私のクジはハズレ…でしたが
「おねえちゃん、残り物には福がある」と
係りの人に残り物の参加賞をたっぷりいただきました。

こんなにたくさんの参加賞をもらっちゃった
みんなで山分けしよう！

正直、この大会に参加するまで
「仕事以外で身体を動かすなんて絶対に嫌だ」って思ってました。

でも、いざ走ってみたら成し遂げた充実感で一杯です幸せ走るの癖になりそう（笑）

とりあえず、履きつぶしたハイカットのフィットネスシューズで走って足首痛いので、
ランニングシューズを買おう…

波の音と磯の香りに包まれています。

お久しぶり！

只今淡路島に付きました

瀬戸内海は波が穏やかで、心も穏やかになります。
海はいいぞ～

海大好きです

今日から絵文字が使えるようになったようです（すごい～）

早速使ってみました

さて、今日読んだ記事です。

学ぶとは

• 下：学ぶとは「知ること」
• 中：学ぶとは「自分が変わること」（自己改革）
• 上：学ぶとは「変えること」（他人を魅力的に育てる）

　なるほど～です。

自分のためではなく、人々に喜びや勇気を与えるために学ぶそうです。

　なんて素敵。メモしておこう。

お久しぶりです。フィットネスインストラクターの坂田純子です。

名古屋の人は「金」が好きです（？）

金のしゃちほこ・・・

待ち合わせは名古屋駅の金の時計の下・・・

そして金髪・・・（坪井先生限定）

そう！今日は名古屋で、大好きな坪井先生に会いました。

金髪なので、名古屋駅の混雑した中でも直ぐ発見（笑）勿論、待ち合わせは金の時計の下（笑）

昨日今日と名古屋に行く用事があったので、今から２週間前、坪井先生に「１７日水曜、会えますか～？」と連絡したら・・・

「月曜まで千葉、火曜は名古屋フォーラム２１。木曜からはまた東京。なんと水曜だけは空いてるわ。ザ・運命ね～」と

そんなことで忙しい坪井先生を捕まえて４時間お喋り。

写真は金髪の坪井先生です（笑）

名古屋のものをリクエストしたら名古屋ならでは・・・の店めぐりへ連れて行ってくださいました。

先ずは「矢場とん」

見事なエビふりやぁ～と、味噌カツ達です。

ボリュームご～ん！

ほんと、美味しかったよ。

右の写真は「矢場とん」のオリジナルＴ シャツです。

かわいいでしょ♪

２千円で購入しました。

次回、コレを着て「矢場とん」に行くと、なんか特典があるようです。

やってみようかな。

次は珈琲コメダです。

ず～っと行きたかったんです。

で、コーヒーをオーダーしたら付いてくる、コメダの豆。

名古屋の喫茶店はコーヒー１杯でオマケつき・・・

サービス精神旺盛です。

こちらは、噂のシロノワール（温かいデニッシュにソフトクリームがのっていて、シロップをタラ～ッとかける食べもの）と、坪井先生。

温かいのと冷たいのが１度に楽しめ、これも美味しかったです。

何で名古屋の人って変わったモノや、いろんな事を作り出すのが上手いんだろうか・・・

考えてみたら、名古屋ってスゴイ人やモノを沢山生み出してます。

イチローとか鳥山明さん。ソニーの盛田明夫さん、トヨタ自動車の石田退三さん、シキシマパン盛田善平さん、多分まだまだいる・・・名古屋から発祥したチェーン店も多いです。

なんか凄いぞ・・・名古屋・・・。

名古屋の食べ物面白い。

名古屋スゴイ。

でも、一番凄かったのは坪井先生の言葉です。私は終始鳥肌が立ちっぱなしでした。（感動して）

いい話沢山聞け、エネルギー満タン。

お決まりですが、気がついたらやっぱり今日も４時間過ぎていました。

坪井先生ありがとう！

（写真は坪井先生が母のように持たせてくれた虎屋ういろ。これも美味しかった）

昨夜は自分にいきなり過負荷をかけてしまい、疲れが絶好調でした。

マラソンはスタジオでのエアロビクスとは全然違う筋肉を使うんだな～と、痛みの箇所で再確認・・・

もう１つ、直ぐ痛みが出てくるとは、まだまだ若い証拠かな～とも再確認（笑）

何事も少しずつ（漸進させる事）が大切ですね。

ちょっと反省の女☆フィットネスインストラクターの坂田純子です。

先ほど、温めのお湯でゆったり半身浴をしてみました。

水圧で静脈血の循環が良くなり、身体中の疲労物質がポロポロ取れていくような感じでした。

入浴前に痛かった筋肉も、入浴後には軟らかい痛みに変わっていました。

水って魔法の様な力を持っていますね～。

疲労回復には入浴最高です☆

来週はいよいよ本番です。あとは気合で行くね♪

メイクを秋色に変えたら・・・「目、整形した？」と言われたフィットネスインストラクターの坂田純子です。

「ちょっとぉ～整形じゃないよ（怒）！！」（笑）

デスクトップのＰＣがご機嫌斜めで、モバイルＰＣからの投稿です。（遅くなりました）

さて今日は、自分のレッスンの後に、ランニングマシーンで６０分走ってみました。

フレスコのランニングマシーンは窓側に整列していて、日中は瀬戸内海が見えます。かなりの絶景です。

今日の夜は、ちょうど垂水駅前で「だんじり」があり、よ～く見えました。

おかげさまで６０分退屈無く過ごせたなぁ～。

（￣□￣；）！！しか～し・・・

久しぶりに走ったから、あちこちが痛い。

ランニングマシーンから降りても、しばらくは乗っている感覚。
床が勝手に動いてる様・・・

しかも、かなり頑張って「大丈夫よ！これくらいは平気」と言うクールな顔で「お疲れ様でした～」とレストルームにフェイドアウトしていきましたが、

実は、産まれたての小鹿のように小刻みに足が震えていました。

レストルームでは「坂田さん、今日すごく疲れているみたい」とメンバーさんが心配していました。

帰宅したら、即くだけました・・・

のおおおおお・・・・こんなんで、ハーフ完走できるのか？？私～

今日は、和貝さんとハリーと３人で肉を焼き焼きしていました。

食べて喋り捲って気がついたら４時間経っていました。

焼肉屋に４時間って・・・（汗）

お店の人すみません。

でもね、お店の方は嫌な顔１つせずに、お茶まで持ってきてくださって、最後まで笑顔で対応してくださったのです。だから、４時間経っているのにも気がつかなかった３人でした。

ありがとう。

何を話していたかって・・・それは、いろいろ・・・

今日私が１番熱く語ったのは「吉田松陰」について。

黒船が来たとき潜り込もうとして捕まった時から釈放されるまでのエピソードを熱く語りました。

なんだか・・・最近幕末オタクになっているかも・・・ヤバイ。

今日の関西は秋晴れです。
さすが旧体育の日です。

あまりもの気持ちよさに自転車で旅しました。

自宅から片道数十分の距離に「司馬遼太郎」さんの書斎があります。

前から行きたかったのですが、司馬さんの書物を読み始めた事をきっかけに、何となくフラッと立ち寄ってみました。

何だか、こんなに身近に「司馬さん」が居たというのが不思議な感じです。

写真は中庭。
司馬さんが好きだった雑木林のイメージらしいです。
沢山の蝶が歓迎してくれました。

中庭を抜けると記念館になっていて、展示室には多くの書物や司馬さん愛用の品などが展示してありました。

見てビックリ！！

書庫には・・・二万冊余りの本。
自宅には６万冊あるというのが驚き。

「ああ、歴史ものなのね・・・」感覚で読み始めた「竜馬がゆく」や「坂の上の雲」でしたが、
作品を書き上げるのに、沢山の書物を読み、色んな土地のくらしや風習を調べ上げ、司馬さんの歴史観を作っていた様です。

長い年月をかけて学んだ事を、面白く、読みやすいように、要約してくれていた事に感動しました。

司馬さんの本の中に

歴史とはなんでしょう、と聞かれるとき、

「それは、大きな世界です。かつて存在した何億という人生がそこにつめこまれている世界なのです。

（中略）

私には幸い、この世にたくさんのすばらしい友人がいる。

歴史の中にもいる。

そこにはこの世では求めがたいほどにすばらしい人たちがいて、私の日常を、はげましたり、なぐさめたりしてくれているのである。

だから、私は少なくとも二千年以上の時間の中を、生きているようなものだと思っている。
この楽しさは　もし君たちさえそう望むなら　おすそ分けしてあげたいほどである。」

（二十一世紀に生きる君たちへより引用）

と言う文があるのですが、

まさに、司馬さんから楽しさをおすそ分け・・・プレゼントされた感覚でした。
感謝です。

さて、写真は「司馬さん」の書斎。

ウィンドウ越しに私が写って不気味ですが、

よ～く見ると、中庭が写っているでしょ？

司馬さんは、この自然を眺めながら色んな作品を生み出していたのですね。

こちらの写真は、「二十一世紀に生きる君たちへ」

記念館で買いました。

これは司馬さんが小学校６年生の教科書用に書いた文章なのですが、

長編小説を書くほどのエネルギーを費やした作品らしいです。

内容にめちゃくちゃ感動しました。

いい秋の時間を過ごさせていただいております♪

まいどです！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

秋風に乗って、金木犀の甘い香りが漂ってきますね。ようやく秋らしくなってきました。

秋といえば、コレも秋を運んで来る１つでしょう！！

メルマガ最新号の記事にした「青魚」

秋刀魚君の登場です。

実は秋刀魚君は、旬の９月より晩秋にかけて脂が乗ってマルマル太ってくる様なので、今からが美味しいといわれます。

そんな秋刀魚君で、いただくお酒は最高です☆

私も脂が乗ってマルマルにならない様に気をつけないとね・・・