「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

こんばんは！

ダイヤが乱れ、いつもに輪をかけて帰宅が遅れました～また翌日になってしまいましたが、日記として綴りたい事があるのでお邪魔しまーす。

また、レッスン時ＣＤが止まりました。今日はアクアとステップで。

はじめ、「じゃ、歌うかな～」と言ってみましたが、曲が思い浮かばず・・・結局音楽無しでキューイングのみでレッスンしました。

（昔、某機関誌にも失敗談として同じ事掲載した覚えがあります。その時に「歌える歌を1曲練習せな～」みたいな事書いたのに、練習して無いから（ToT）神様はまた同じような試練を与えます）

お客様に救われた１言。

「今度、皆が合唱できる曲を1曲覚えておいで・・・坂田さんだけが歌うんじゃなく、皆で一斉に合唱するから」

他にも・・・

「今日、音楽の有り難味がよく解りました。曲があるのと無いのとでは全然違うね。いつも楽しい音楽を準備してくれてありがとう・・・」

なんだか・・・

自分1人がレッスンを提供していると思ったら大間違い。

お客様からいただいた言葉で、気付いた事。お客様と同じ時間を共有させていただいてるんだな～って。目の前にお客様がいなかったらレッスンできないですからね。

また、音楽にも助けられていて、音楽の存在があるからこそレッスンが引き立つんだな・・・って。音楽も自分以外の人が作ったもの。

まぁ、見渡せば自然以外、みんな人が作ったもの。そんな中で生きてるわ、私。

感謝です。

とりあえず、次回、音楽が止まってもいいように「歌」練習しておきます。

皆が知っている曲って何やろ？？？（そういえば・・・昔、アクアウォーキングレッスンで「川の流れのように」を皆さんがアカペラで大合唱した時があったなぁ～もう少しアップテンポでご機嫌なヤツ、さーがそ！）

こんばんは！今日は愛犬について書きます。

家の愛犬は、普段、天使のように可愛いのに、時々悪魔になります。

（油断した私が悪いのですが・・・）宅急便が来てたので対応していたら、家の中から愛犬がダッシュで外に跳んで出て、配達の人の足をガブッといきました。幸いズボンだけだったのですが・・・焦った。

ホントに申し訳ない・・・　　（ ＾o＾）ご（ -。-）め（ _ _）ん

散歩では、チワワにおちょくられるのだけれど、でかい（つながれている）シベリアンハスキーに向かって威嚇（いかく）するわ・・・

いったい・・・（￣□￣；）！！！！！

まぁ、憎めない可愛いやつです。

こんな事書いていますが、普段はすごく「おりこうさん」なのですよ。

７月１日は「フレスコフォーラム」でした。

沢山の方がご参加くださいまして、本当にありがとうございました！！

プールでは、浩美さんのウォーキング講座をはじめ、アクアダンスの吉田先生と坪井先生、水中キック養成の梅さんの講座。

プールの他にも、指導者の可能性を広げる講座がありました。スタジオでは尾陰先生の機能改善の講座、レクルームでは深代先生の最新・フィツトネス講座、泰世さんのコーチング講座と、とっても盛りだくさんの１日。

ここ最近、フレスコでセミナーをするとなると、名古屋のアクアブルさんが団体で応援に来てくださったり、北陸の皆が盛り上げにきてくれたり、また、県外の皆が来てくれたり・・・ほ～んと、ありがたいです。

皆でつくられている「フレスコフォーラム」なんだなぁ～と実感しております。さて今日は、プールでの講座をレポートしますね。

●写真はアクアの講座をご担当いただいた、吉田先生の講座。

今回、吉田先生の関西でのワークショップはとても久しぶり。

皆さん「待ってました！！」と言う感じでしたよね～（笑）

● 坪井先生の講座も大変盛り上がっていました。

「先生、UFOパンツで・・・（笑）ありがとう～～」フレスコフォーラムの為に、暑いけど穿（は）いてくださいました。

これも有り難かった！！

●浩美先生の講座も気持ちよかったですね～。浩美さんがウォーキングの指導をしていると、向こうのウォーキングコースでお客様が同じ事をされていました。

またそれが、気持ちよさそうに・・・（笑）

●アクアキックの養成では、梅さんが梅さんの分身たちを育てていました。

案外、ありそうで無かったアクアキック養成。キックのムーブメントやプログラム、分解、指導まで・・・この養成の後には、１つのプログラムが指導できると言う素晴らしい講座でした。

ここから参加者の皆さんが、それぞれの現場でアクアキックの楽しさや効果をお客様に提供し、広げていくんでしょうね～頼もしいです♪

●さいごに・・・

個人的に私は、アクアってメッチャカッコイイ～♪と思ってるのです。

やっぱり、音楽を聴き（聴覚）一体になれる・・・指導者と参加者が向き合える（視覚）・・・水を肌で感じる事が出来る（触覚）・・・時には優しく、時には強く・・・

こうやって、人間が感じる事の出来る感覚を味わいながら出来る運動は、指導者の時の私、または参加者になった時の私も、同じくらい幸せを感じる事が出来ます。

やっていて楽しい♪嬉しい♪気持ちいい～♪ってね！感じれる事がとっても幸せ。

さて、今日はそれぞれが現場に持ち帰り、お客様にモチベーション高い状態でレッスンしている事でしょう・・・ご参加、本当にありがとうございました。

日付が変わりましたが、７月１日は「フレスコフィットネスフォーラム」でした。

関西圏はもちろん県外から沢山の方が足を運んでいただき、感動しました。

ご参加くださいました指導者の皆様、本当に感謝します。

また、講師の方々も感謝します。

「自分の知りたい事や、得たい知識・技術を得るためにワークショップを受講する・・・」コレ１番の目的だと思うのですが、

ここ最近私が思う事・・・「みんなに会いに来ているな～」って。本当に同窓会みたいなんです。

関西の仲間、そして、色んな先々で出逢った仲間、養成の仲間や北陸の仲間。

そんな仲間が、人が人を呼んで新しい出逢いも。

こうやって「気の集まる」場所だからこそ、エネルギーをいただけるんだな～と実感。

今日の私は裏方だったんですが、「ゆっくり話が出来ないから」と、仲間がお手紙やメッセージを書いてきてくれました。それを電車の中で目を通しながら帰宅しました。

嬉しかった！！

本当に「人」に支えられています。

さて、また後日「フレスコフォーラム」のレポートをお届けいたします。お楽しみに♪

日付が変わったけれど・・・こんばんは！

今日（２９日）も、暑かったですね。プールの室温が３５度で、動かなくても汗ダクダク！！今年の夏は「猛・猛・猛暑」？？

さて、最終回となります海外研修レポートです。本日は、３店舗目の「Ｆｉｔｎｅｓｓ Ｐａｒｋ」を取材します。

ここは工業地の中にあり、会社帰りにフットネスをするのに最適な環境。

「Ｆｉｔｎｅｓｓ　Ｐａｒｋ」が入っているこの建物も、工業を思わせる空間デザインですね。

「Ｆｉｔｎｅｓｓ　Ｐａｒｋ」（施設）の中は、これから新しく出来るエステ部門の工事中でしたが、その他は普通に営業していました。この旅で、色々な店舗を見てきましたが、フィツトネス部門の他にサウナは勿論の事！！エステやマッサージの様な癒し（休息）の部門も充実しているな～と感じました。

心と身体は密接な関係ですものね。バランスを取るためには癒される事も大切です。

さて、写真はスタジオ。ここでも人気はスピニング。

確かに、面白いもん～・・・達成感もあるし～

また、ヨガやピラティスも人気が高いようです。

３店舗目は、若者も多く、とても活気あるスポーツクラブ。

つくりが日本のスポーツクラブと似ている感じでした。

色んなスポーツクラブを見ることで、運営だったり、システム、レイアウト、・・・参考になる事が沢山ありました。

「瓶の中から飛び出して、外の世界を自分の目で確かめる」これって大切だな～と感じました。

瓶の中からじゃ、ハッキリ外が見えないですもの。見て気がつくこと、収穫、山ほどありです。

さて、今日で海外レポートも最終回。長々とお付き合いくださり感謝します。（是非、書きとめておきたくて・・・）

この旅で出逢った人、お世話になったアクトスペース企画様、ハインツ先生、通訳の西川さん、ツアーの仲間、みんな！みんな！ありがとうございました！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■おわり■

（追伸：写真は左からハインツ先生・西川さん・私・・・まるでナイトクラブ＜如何わしい場所＞で飲んでいる様に見えますが、ちがいま～す）

今日は、自宅に携帯忘れるわ・・・ボォーッとしていた１日でした。

ケンケンに「今日入力の日（請求の為の月末〆、PC入力の事）ですね～」と言われたのにもかかわらず、

「うん、今日ゴミの日・・・」とチンプンカンプンな答えをし、朝から宇宙と交信しているような感じ。１日、いろんな人に「は？」と言われました（笑）

アクアのレッスンでは、不思議な事にず～っとリード足が変わらないし・・・（いつも変わるのに）エアロのレッスンではCDとの相性が悪かった・・・

おかげ様で、いろんな人に笑いは提供できましたが、カッコ悪うぅ～～～！

ま、そんな日もあるわ～

さて、今日はスイスのスポーツクラブ見学レポートの続きです。

２施設目の「Ｆｉｔｎｅｓｓ　Ｐａｒｋ 」です。ここではクラブ見学をし、転倒予防教室を受講しましたよー。

ここは日本でも見られるような施設なのですが、何が違うのかと言うと、フィットネス施設の中に治療施設のテナントがあるのです。

なんと！理学療法士や漢方治療士、栄養士、ｅｔｃ・・・が居るんですよ！

治療に来ている人は「健康」に関心がある人が多いので双方の営業に効果ありだそうです。なるほどね～

フィットネスの方は託児サービスがついていて、ママさん達が安心してエクササイズできるような体制にしてありました。こ～言うのって嬉しいですよね。

で、こちらはスタジオ。

ここでも人気なのがスピニング！！

また、メディカルな部分を活かして、コンピューターで心拍数等を測り、スタジオの前面に映し出すスクリーンや、心拍数を測れる時計（さすがスイス！）などがありました。

ほんでもって・・・

ＢＴＳも人気だそうです。

ポスターに日本の○戸トレーナーの姿が。

スゲースゲー　　L(・o・)」

こちらは転倒予防教室。

バランスの取りにくい色んなツーツの上に乗り、グループで指導を受けました。

いわゆる静的バランスのトレーニングです。日常では動的バランスも必要になってきますので、動的バランスを改善できるような転倒予防教室も受けてみたいです。

こちらはＯ陰先生の後姿。

不安定に動くボードをいかに安定させるようバランスを取り、コンピューターに写る的の中心のゾーンにどれだけ待機できるかで点数を出します。

私もやりました。

転倒予防教室のあとの測定だったので、わりと高得点が取れました（笑）

メディカルな部分もあり、またフィツトネスな部分も楽しめ、日本じゃあんまりない様な施設でした。

今後、こういうクラブが増えてくると良いですね～。

さ～、海外研修レポートも・・・もうすぐクライマックスです。

前から何回も書いていますが、坪井啓子先生は、私の尊敬する先生の１人です。

７月１日（日）フレスコフォーラムにいらっしゃいます！！今からとっても楽しみ♪

坪井先生のレッスンはアドレナリン大放出するくらい気持ちよく、素晴らしいのですが、生き方そのものがもっと素敵。自然体で人間味があり、お話しは毎回メモる事だらけです。

私の憧れの人・・・あんな５０歳になりたい・・・カッコイイ・・・

さて、今日はそんな坪井先生に教えていただいた事があります。

「ＵＦＯパンツの紐の謎」

そ～言えば・・・（７月１日はどうか解らないけれど）坪井先生は以前ＵＦＯパンツでレッスンしていたなぁ～（笑）

以前、私がＵＦＯパンツの記事を書きました。初めて宇宙人になった日です。（コメントの中で「紐の意味」が解らないと）

さてさて、 その意味、坪井先生に教えていただきました！！

坪井先生：「あれは、もともと軍隊のパンツで、兵隊が脚を銃で撃たれたときの「止血」の紐でぇす！！」・・・だそうですよ～

スゲースゲーなるほど！！！

また１つメモる事が増えちゃいました。坪井先生、ありがとう♪

今度から、威張って答えられるぞい。　(￣ー￣)V　ブイ！！

６月というのに暑い毎日が続きますね。電車の中は寒いし、外は暑いし・・・毎日何を着ようか迷うそんな毎日です。いかがお過ごしでしょうか？

さて、今日は引き続き海外研修レポートです。スイスの「ｆｉｔｎｅｓｓ  ｐａｒｋ」ウェルネスゾーンを紹介いたします。

「ｆｉｔｎｅｓｓ  ｐａｒｋ」のマネージャー曰く、ソフト面「品質１番！」との事で、ウェルネスゾーン入口には必ずスタッフの写真と保有資格・担当レッスンが紹介されているコーナーがありました。

こう言うのがあるとお客様も安心ですね。指導者にも親しみが湧きますし信頼できますもの。

でも「品質も１番」かもしれませんが・・・ここはハード面も１番でしょ！！！高級感がたっぷり・・・

ウェルネスゾーンは「休息」をテーマにしている素敵な空間。プールやサウナ、タンニング、リラクゼーションコースがあります。

プールは２種類ありまして、１つはリラクゼーションプール、もう１つはアクアビクスやベビー教室が行われているコースプールです。

暗くて解りにくいですが・・・リラクゼーションプールの入り口。

プールの様子はお見せできないのが残念！！

水中照明が奇麗で、そりゃ～～～～もう映画の世界でした。

水温は３６℃あり、筋肉が弛緩しリラックスできるようになっています。まるでスパ！！

こちらはファン系のクラスが行われているコースプール。

だいたい２９～３２℃で、クラスの目的によって水温調節が出来るようになっています。スゲー！！

なんと！！スイスでは夏よりも冬の方がプールが賑わうようです。ま、日本に比べ、水温高いですからね・・・

日本では冬になるとプールの集客が厳しくなりますが、その理由の１つに水温が挙げられるでしょう。日本も冬は水温を上げればプールも快適かもです！！運営大変そうですが・・・（汗）

また、スパ（リラク）プール、エクササイズプール、泳ぐプールを分けたら・・・今まで以上にプール人口も、エクササイズの可能性も広がりそうです。

さて、プールを抜けると混浴＆女性専用サウナがあるのですが、お見せで来ません（笑）ちなみに今年は私たちも混浴サウナには入れませんでした（笑）

これは、リラクゼーションコースの入り口にある「鍋的なもの」

実は・・・コレ、、、、チベットの楽器です。

手のひらに水を塗り、持ち手をこすると「ボオォォォォォォ～～～～」っとした音が出ます。素敵な事に、メグミルクの王冠の様な水玉が沢山水面を踊ります。

（あんまり上手く写っていませんが・・・）

こんな感じ・・・

さぁ、思い存分、想像してください。

（￣～￣;）これ欲しいです。

ウェルネスゾーンとは別に、施設向かい側には「ハマム」（休まる）と言うオリエンタルなエステがありました。マッサージやアウスグースサウナ、スチームサウナ、また優しい泡で身体を洗ってくれるコースが充実しています。

後から気がついたのですが、「ミグロス」は食品会社です。

人に「栄養」を届け、フィットネスゾーンで「運動」をし、ウェルネスゾーンやハマムで「休息」をする。

この「栄養」「運動」「休息」は健康の３本柱ですものね～

１つでもかけると健康とはいえません。こういう３本柱がサラッと揃う「ミグロス」はやり手の食品会社なのだなぁ～と感じました。

では、また～♪

今朝は早朝で、高校の授業に行って参りました。

・・・体育館、暑すぎる！！　（＠´＿｀＠） 

生徒も自分も「熱中症」にならないように、水分補給を呼びかけていきたいです。

金沢で見たローカルＴＶニュースの「天気予報」では、「熱中症予報」がありました。降水確率を表すみたいに数字化していてビックリ。

紫外線予報は知っているけれど、最近では「熱中症予報」もあるんですね。

６月に入り梅雨と言っても、多少雨が降るくらいで暑い日が続いていますもの。

琵琶湖では水不足。温暖化で雪解け水が無いことが原因らしいです。四国も水不足らしいですよ。これからまだまだ暑くなりそうなので、「熱中症」気をつけましょうね。

さて、今日はスイスのフィツトネスクラブ見学レポート①です。

スイスのミグロス（大手食品会社）が「ｆｉｔｎｅｓｓ　ｐａｒｋ」と言うチェーン展開するフィットネスクラブを経営していて、そのうち３店舗を見学させてくれました。

「健康も大事だけど休息も大事・・・」というテーマで、フィツトネスゾーンとウェルネスゾーンに分かれています。今日はフィツトネスゾーンを紹介します。

フィツトネスゾーンでは、全ての人の欲求に答えられるように１００種類トレーニングできるマシーンが準備されていました。

この写真はＮＡＵＴＩＬＵＳの新製品で消費カロリーが２倍になるマシーンだそうです。右足と左足の傾斜を変え、コーディネーショントレーニングと有酸素運動が一度に出来る優れものです。

またマシーンエリアには上級ゾーンが設けられていて、そこにはマシーンプラス、沢山のフリーウェイトがありました。これは・・・筋トレファンはたまりません・・・。

スタジオは２つあり、ガやピラティスが人気ですが、夜になるとスピニングやＢＴＳ（ボディパンプ）などのパワー系が人気。エアロビクスではシンプルなＳＴＥＰは根強い人気だそう。トレーニング志向が強い様です。

朝、お昼間はシニア層の利用が多く、夕方から夜にかけて若者の利用が多くなるそうです。日本と違うのは昼休みにあたる１２：００～１４：００の時間帯にビジネスマンの利用が多いそうです。

写真は、梅さん！！

ここでも人気のブルブルマシーン！！！（会員料金＋別料金だそうです）

日本と違うのは、「ただ、乗っているだけで痩せる！！」じゃなく、ブルブルしながらトレーニングします。

腕立てしたり、スクワットしたりしていました。かなりキツイようです。

ブルブルマシーンの近くには測定をするチェックコーナーが充実していました。

背筋のアンバランスを測るバックチェックや足の安定感をゲーム感覚で測定するもの乳酸値測定・有酸素測定の機械など・・・

私だったら「絶対メンバーになっているだろう」と思うくらい素敵な施設でした。

さらに、ウェルネスゾーンは素敵です。お楽しみに～♪

すみません・・・

最近、アクセスが混むと画面が真っ白になるようです。

「ええ！！消しちゃったの？？」と言う問い合わせも多数ありまして、皆様にご迷惑をかけています。

だいたい決まって深夜１０：３０～１：００くらい。

この時間は一番インターネットが利用される時間なんですよ～

（以前、ＩＴ関係の方に教えていただきました）

しばらくそのままでお待ちいただければ画面が出てくる様です。

ごめんなさい。（ ＾o＾）ご（ -。-）め（ _ _）ん（ -。-）ね（ ＾o＾）

これからも、どうぞよろしくおねがいいたします。