健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
このグリーンは、フレスコのプールにあるものです。
今日のプールレッスン前、（￣。￣)ヨレヨレしている私に、ユリちゃん（フレスコのスタッフで、みんなの妹的存在の小林さんです）が、
「グリーンと握手すると元気になれる」と・・・
(￣д￣)～＊
それを聞いて、元気の無いグリーンと握手し始めた私を見て、
「こっちのグリーンのほうがパワーがある」と、私を写真のグリーンの所に連れて行ってくれました。ユリちゃん、可愛い・・・
このグリーンは、ユリちゃんが、スクスクと芽が伸びる様子を、ず～っと観察しているそうです。
こんな力強い、新芽が出てるグリーン・・・あったんだ～気がつかなかった。
しっかり、このグリーンと握手して元気にレッスンできました。命ある緑のパワーはスゴイ。
いつもレッスンしている現場、よ～く見ている様で、あんまり見ていなかった。
今日は隅々まで「こんな所にこんな物がある・・・」と、よ～く観察してみました。
お客様が歩く所・・・
入水した時の目線・・・
今まで見えてこなかったものが、色々見えてきました。
グリーンよ・・・ユリちゃんよ・・・ありがとう！！
昨日、STEP養成も終わったし、ここ最近ちょっと忙しかったので、今日は絶対仕事しないでおこう・・・って思ったんですが、
山積みになった書類・・・（本当にひどい・・・）
こ～言うのを見ていると、休んでいても頭の片隅に憂鬱な気分。（￣。￣)
と言う事で、デスクワーク。 ((φ（．．#）
先日も記事にした通り、私は「猿」。じっとしているのが苦手です。（さらに詳しい動物占いでは「落ち着きのない猿」でした）
お金が絡むと頑張る「猿」なので（いやぁ～そんな事無いけどな）、一気に確定申告片付けてみました。
ああ～確定申告面倒くさい～！！と、思っていたものが済んだので、めっちゃ気持ちが前向きになりました。
あとは切手を貼って投函するだけ！！
は～い、今日はこれで終わり～♪
何枚かお薦めがあるのでUPしておきます。
●HI-Low combo 10
エアロビクスのレッスンで使っております。私は３曲目のクィーンの「カインド・オブ・マジック」5曲目のドナ・サマーの「ラスト・ダンス」が大好きです。「ラストダンス」はオリジナルをアクアのクールダウンにも使っています。また、後半はウォーターボーイズで使われていた「シュガー・ベイビー・ラブ」から大変盛り上がってきます。最後のほうにエンヤの曲が続き・・・とってもいいですよ♪
●STEP goes to GIRLZZ ２
ステップクラスと、ピッチダウンでアクアのレッスンOKです。アクアレッスンでは後半のほうが明るめの曲が集まっているので、フレクシャスW－UPの後、５曲目あたりから使っています。
●SETP goes to BOYZZ ２
ステップのレッスンOK。すごく、カッコイイです。アクアでは・・・ちょっと・・・と言う感じですが、STEPのクラスはこのカッコ良さがピッタリ☆です。
新しいCDを買うのに迷っているインストラクターの皆様の参考になると幸いです。
今日で、長丁場だったSTEP養成コース基礎コースが終了しました。
みなさん、終了したら直ぐ１レッスンできる様になりましたね～（笑）
是非、今後も一緒に勉強会していきましょう。
本当にお疲れ様でした。
さて、STEP養成コース終了後、チームフレスコのメンバーで、ミーティングでした。（ミーティングと言う名の飲み二ケーーション）
写真は左から、石崎パパ、みっちゃん（山崎さん）、秀ちゃん（佐伯さん）マリー（島田さん）です。
今日は、この４人＋私の５人で飲み二ケーション。
色んな話をしましたが、その中に動物占いの話が出てきました。
チームフレスコ、なんと！ほとんどがオオカミ。
オオカミは集団を好まなく、一人が大好き。個性的でオリジナリティーには自信があり、変わってるね！と言われると嬉しい。
オオカミは、石崎パパ、佐伯さん、マリー。
みっちゃんは虎。
虎はアネゴ肌。グループの中のまとめ役。働き者で成せばなる主義者。う～ん、チームフレスコには必要な存在ですねぇ～。
私は猿。
猿はじっとしているのが苦手・・・複数の事を同時進行するくらい活発。おだてられるととことん昇る。お金が絡むと頑張る。小さく貯めて、大きく使う。賑やかな所お祭り好き。
そんな感じでした。
すごいぞ、チームフレスコ・・・猛獣の中に猿一匹。オオカミが多い事にビックリ。
どう？当たってるかな～・・・動物占い、面白いですね。飲むのもコミュニケーション深まりますが、動物占いもなかなかコミュニケーション深まるツールだな～。
皆さんは、動物占い何ですか？
落としても気付かない・・・それが私。
フレスコのロッカーキーになるカードを、月曜日に落としていた様です。
石崎パパから「坂田さん、フレスコのカードを落としたみたいです。ちゃんとこちらで預かってますから」と留守電にメッセージを頂き、そこで初めて落としていた事に気付いた。 (」゜ロ゜)」 ハッ！！
留守電を聞いても、多分、フレスコの館内に落としたのだと思い込んでいた私。
見つかったのは、なんと・・・垂水駅のモルティー（商店街）
石崎パパが垂水駅モルティーの安全管理室まで取りに行ってくださったようです。
月曜日、ハリーと花買ったり、コーヒー買ったり、しまいには昼得切符まで買ってモルティーをうろついていたので、多分そこで落とした。
一言佐伯さんに、「よぉ～落とすなぁ～前も落としてなかったっけ？」
石崎パパ苦笑い・・・
ああ、坂田純子・・・皆様に支えられて生きています。
最近、1日がとっても早い・・・1月は行く・2月は逃げる・3月は去る・・・そんな勢いで毎日が過ぎている私ですが、皆さんはいかがですか？
そんなこんなで、日が暮れる様子を写真に撮ってみました。
夜になる瞬間、なんだか綺麗です～。
小さい頃は、日が暮れるのが「ご飯」や「お家に帰りなさい」の合図だったりしたのですが、今となっては「夜は長いよ、まだまだこれから」と言った感じ。
ここのところの夜の楽しみ♪
昨日出逢った新しい優れもの。
ラッシュのマッサージバー！！
（写真右）
お友達インストラクターのミカさんが、最近ヘルペスとかで潤いの無い私を見かねてプレゼントしてくれました。
これ、石鹸ではありません。
肌に潤いを与えるだけでなく、香りもめっちゃイイです。
お風呂上りに肌に馴染ませ優しくマッサージするだけ・・・
夜の楽しみの１つでーす。
ビヨンセ・・・素敵です☆
やったぁ～！！
今日は、年末に購入したビヨンセのコンサートのチケットが届きました。
あの歌とダンスが目の前で見れると思ったら、もう感激です！！ビヨンセを見ると、いつも「ああ、ダンス習いたい・・・」と思う・・・
嬉しいなぁ～＼(*^０^*)／
そういえば・・・ビヨンセと、今話題のジェニファー・ハドソンの映画「ドリームガールズ」も、もうすぐ公開。観たいです・・・（その前に「幸せのちから」が観たいんですが・・・）
先日「ドリームガールズ」のサントラを買ってみました。
最近、ナップスターでも、モータウン特集がくまれるほど、今ＣＭなどで、５０年・６０年代の曲が使われています。
懐かしくもあり、新しさも感じる・・・
また、いい曲をチョイスしてレッスンで使ってみようと思います。
さて、「ドリームガールズ」はダイアナロス＆シュープリームス（写真右）がモデルになったようです。（今朝「めざましテレビ」でやってました）
話題のジェニファー・ハドソンの演技も楽しみですが、何と言ってもビヨンセの歌声が聴けるのも楽しみです。
また、レッスンで「ドリームガールズ」の曲を使うのも楽しみ♪いつから使おうかな・・・
〜日日是好日〜
ふっても
てっても
日日是好日
泣いてもわらっても
きょうが
一番いい日
わたしの一生の中の大事な一日だから
相田みつを【文化出版局：一生感動一生青春】より
とうとう、３☆歳になりました。今日は３☆年前に、お母さんが私を産んでくださった日です。ありがとう・・・
そして、みんな・・・カードやメール、ありがとうね！
やっぱり「ハッピーバスディー♪」を合唱してくれたミカさんとハリー。
「こっちに来たわね」と両手を広げてくれた和貝さん。
レッスンで、おめでとうの拍手いただいたり・・・
いろんな人に支えられて生きている、そう思います。
本当に、本当に感謝。この感謝の念を忘れず、この先も1つずつ年を重ねていきたいです。
今日はバレンタインデーですね。
私もお友達からチョコレートいただけました。
わーい、ありがとん♪（￣（｜｜）￣）
さて、今日から確定申告の作業をし始めました。
毎年、「来年こそ！毎月、月末にまとめるぞ～」と思いながら・・・また今年も１年分をまとめて作業している私です。
さて～もうチョット、電卓叩いてきま～す！！
皆さんは確定申告の準備しましたか～？？
点滴打ってきました・・・・(￣◇￣;)
誰が？どうしたって？？
家の犬が、やらかしました・・・
オトンに送るはずのチョコレートを、ヤツが全部こっそり食べてしまいました。
手の届かない所に置いていたばずなのに、よじ登ったのか？ジャンプしたのか・・・
綺麗に食べた後の箱が、ポツンと淋しく・・・。
そういえば、家の犬（ミニチュアダックス）が手のひらサイズの子犬だった時、超大型犬（ゴールデンレトリバーやラブラドールレトリバー）用の柵の中に入れて置いても、数分後外に出ていたので、
不思議に思い、こっそり覗いて見ていたら、
手足を器用に動かし、よじ登っている姿が！！
（；゜０゜）!!!! 超・衝撃的でした。
芸術的・・・猿かと思った・・・
そんな事より・・・
チョコレートは犬にとって、毒です。中に含まれるデオブロミンという成分を代謝することができず中毒を起こす事もあるそうです。量によっては死に至ることもあり・・・
先ほど、チョコレート中毒の症状である嘔吐や下痢が見られたので、病院に連れて行きました。
とりあえず無事と言う事で、点滴打って飲み薬をいただきました。
以前、飾っておいたベビーコーンのドライポプリを食べた時も、物凄い下痢を起こしましたが無事でした。そんなこんなで、色んな免疫がついてますが、犬や猫の手の届く所に置く物は気をつけないと・・・ですね。
うちの場合は、手の届かない所でも要注意です！
