健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
オーストラリア森林火災 コアラ基金のご協力ありがとうございました。
いったん〆て送金します。
沢山の木や植物、哺乳類や爬虫類、両生類及び鳥類に無脊椎動物、あらゆる命が燃えてしまいました。
今後雨が降ったら、灰が色んな所に流れ込むのかな。
これまた大変。
今の地球の状態で、この大きな火災を起こすなら…
今後1度2度と…温度が上昇したらどうなるんだろう。
とにかく動いて、筋肉つけて、自家(火)発電しましょうね。
ご協力、心より感謝いたします。
6434人が亡くなった阪神・淡路大震災から今日で25年。
25年前はまだ福井に住んでいて、仕事へ行く準備をしていた時にグラグラーッと揺れました。
すごく大きな地震が来たな…と思っていたのですが、あとから報道で阪神・淡路がひどいことになっていることを知りショックを受けた記憶が今でも鮮明です。
私は、阪神・淡路大震災を語ることはできません。
しかし、阪神・淡路大震災も、その後の東日本大震災も…、様々な天災をきっかけに多くのことを学ばさせてくれました。
健康サポートプロジェクトと言う我が事業は、東日本大震災をきっかけに立ち上げた事業で、今年で10年目になります。
何かあったときに、安否確認をお互いにでき励まし合えるコミュニティ、センターとして支援物資を集められる場、何か力を合わせて行動できる集合体…
心のよりどころを作りたくて、行動に移しました。
ネットで簡単につながれる便利な時代。
簡単に繋がれてしまう故に、心の奥底から簡単に繋がれない時代。
人と人、顔と心を合わせ時間を重ねていくお付き合いを大切に。
これからも目の前の人を大切にしていきたいです。
それしかありません。
10年目に入りましたが、大切にしたいことは変わらずに継続してきます。
天災が教えてくれたことを胸に…。
先生大好き！
動きの流れが気持ち良くて、寒いけど来てよかった～！
色々嬉しいお言葉をいただきました。
こちらが感謝を伝えなければならないです。
走って帰るんでしょ。地図持ってきたよ。
いつも、気にかけて下さって有難うございます。
タイセツなお客様。
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先日、令和初の歌会始の儀が皇居で行われましたね。
お題は「望」
天皇陛下の御製は
「学舎（まなびや）にひびかふ子らの弾む声さやけくあれとひたすら望む」
訪問先の学校や施設で出会った子どもたちの声が響き渡る情景を歌にし、将来が明るくあってほしいと願う気持ちを詠まれていました。
皇后さまの御歌は
「災ひより立ち上がらむとする人に若きらの力希望もたらす」
自然災害の被災地を訪れた際に、各地で若者たちが献身的にボランティア活動を行い、人々に復興の希望と勇気を与えていることを頼もしく感じたとの思いを詠まれていました。
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天皇陛下や皇后さまが詠まれた歌の様に、
若者や子供のためにも明るい未来であってほしいです。
そのためには、なるべく健康なままの地球を渡していきたい。
コアラ基金を！と旗を揚げると、力を集めてくれるのは時間を重ね合ったコミュニティの皆様。
お気持ちが本当にありがたいです。
店用のポップを作るのに、ついでに段ボールでフォトフレームを作ってみました。
ちなみにフォトブースもすべて段ボールで出来ています。
ポップは紙で作ってみました。
紙はありがたいですね。
資源を大切に使わないといけないな…。
今日は、スタジオBodyLuxの代行レッスンに入るので、レッスンは6レッスン。
夜が更けるまで働きます。
いつもは2レッスンなので、その後帰宅ランをするのですが、今日は出来ないので早朝の朝活トレイルランニング。
走行禅をしました。
朝活ご褒美かな。
山鳥君が道案内してくれました。
出会う確率高いですね。
もしかして会いにきてくれてるの？って勘違いしてしまう。
暖冬なのか、例年とっくに咲いている水仙がやっと咲きました。
今日は冷えますね。
明日はもう少し咲いているかな。
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安岡正篤先生が言う自然訓。
自然はすこやか(健)である。
我々も常に怠ることなく努めやう。
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自然は健やか。
だけど、今、健やかではなくなってきている。
人間もそうなかも。
人間の暮らしやすさのため温暖化した地球で犠牲になっているオーストラリアの森林に住む生き物をはじめ、地球上で犠牲になっている生物に心が痛いです。
自分に何ができるかな。
コアラ基金は、皆様のお陰で今日現在14,646円集まりました。
※いったん20日に〆ます。
ご協力ありがとうございました。
自然はすこやかである。
安岡先生が言うように、健やかになりますように。
存続可能な開発目標 SDGS
地球が長生きできますように。
段ボール。リサイクル、リユースするため持ち帰ります。
今日は15日。
古いお札や正月飾りなどを燃やして
小正月とも言われます。
どんど焼きって地域によって違う様で、生まれ育った福井では左義長といい、もう少し早い時期に行っていた記憶です。
ここ数年の在住している地域で行われているどんど焼き…
例年15日の早朝6時から行っていましたが、今年は境内の掲示板に数回行くも、ホームページを確認するも、いつ行うのか？何時からなのか？まったくわからない状態…。
15日の早朝6時過ぎに行ってみましたが…
ラジオ体操が始まるばかりで
どんど焼きが始まる気配なし。
まぁ、2020年はゆっくり自由に行こうや…と言われてるみたいで、それも良かったです。
丘の上の見晴らし台から、夜明け前の街を見下ろしてきました。
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今年に入り、3月まで休日返上でお仕事していることが多い水曜。
学び中の四柱推命は教室で学ぶのではなく、動画で自宅で通信学習。
リアルでないと、なかなか頭に入りにくい気質ですが、
まぁ、ゆっくり自由に行こうや…と言う感じです。
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出勤前に歯科検診。
お友達が歯科衛生士をしている歯科医院へ歯のメンテナンスに行ってきました。
そこでも、お友達と「今年はゆっくり自由に行こうや」と話し・・・。
まぁ、ゆっくり自由にいきます。
午前中のレッスンにご参加下さったお客様と、尽きなかった話題は
「オーストラリアの森林火災について」
9月に発生してから今もまだ燃え広がっている…
アマゾン火災の2倍の規模で、気象衛星からも確認できるほど。
１月には気温が46度以上あった地域もあって…。
森林火災を食い止めるのに、燃え広がらないように…と、まだ燃えてない森林を切り倒しているとか。→お客様談
もう５ケ月も燃え続けてるんですね。
もう、森は無くなってしまうかも。
そんな時
「どんどん森が燃えてしまうと、オーストラリアは資源大国だから、資源が今後どうなるかな。輸入が減るかもしれないね。」と。
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考えたことなかったです。
オーストラリアが日本に輸出しているものはたくさんありますが…主に、
石油・コークス及びれん炭（32％）、
天然ガス及び製造ガス（29％）、
金属鉱及びくず（18％）、
牛肉（生鮮・冷凍）（5％）、
非鉄金属（アルミニウム等）（2％）
オージービーフやマグロ、キュウイなども…
沢山の食材はオーストラリアの協力があったからこそ食卓に並んでいます。
そんなことに感謝しながら、
色々考えるだけ無駄なので、とにかく行動するのみ。
仕事からの移動ラン。朝から晩まで動く仕事なので、エアコンのお世話にはなりません。
動いて自家(自火)発電。
今日は走行禅がしたかったので、いつものロードはやめて山に行きました。
山を楽しめる有り難さ。
日本とは真逆の気候のオーストラリア。
今頃暑いうえに山火事とは。。。
オーストラリアに感謝しつつ、火災が早くおさまりますように。
山越え
— じゅりー🏃♀️走って壱岐島チャレンジ (@kenko_support) 2020年1月14日
移動ラン 5km
雨降りそうやなぁ。#ラン月 pic.twitter.com/pCS1FwhapH
４日干した椎茸を収穫しました。
あと１０年後、いや…未来の地球の健康を祈り、ゼロウェイスト。
ゴミを出さない暮らし進行中。
成人式ですね。
20歳の皆さん、成人おめでとうございます。
私の成人式は、周りの友達は可愛くセットしてもらっているのに、私だけ何故か日本髪で…
早く日本髪を崩して着物を脱ぎたい…とばかり思っていました。
式が終わったらすぐに「いろはにほへと（居酒屋）」に走った（笑）
ボーッとした20歳の成人式を過ごしました。
ボーッと過ごしているのは、歳を重ねた今になっても変わらないのかもしれません。
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「憲法改正についてどう思う？」
テレビ番組の中で20歳のタレントさんがこんな質問をされて、しっかり自分の考えを発言していたのが印象的でした。
私は…20歳の成人式をもう2回迎え…あと十数年したら3回目を迎えそうな勢いなのに…
憲法改正について自分の意見を述べられません。
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ちょうど最近の社会情勢でも、平和と戦争について考える様なこともありましたし、
年末に帰省し、福井を走って観光した時に、戦没者を慰霊してある社に行ったことで、今後、憲法第９条のことや平和や今まで起きた戦争のことを考えたいと思っていました。
その場所とは、足羽山招魂社。
京都堺町禁門ノ変（蛤御門の変）に倒れた福井藩士7名ならびに、明治元年戊辰の役殉難者12名、日清・日露戦争の国事殉難者、大東亜戦争における戦没者の霊を合祀している社です。
ここを訪れたことで、帰阪してから色んな書籍を再び読んだり、ドラマや映画を観てみたり。。。
・散るぞ悲しき
・山河燃ゆ
・ひめゆりの塔
・私は貝になりたい
・はだしのゲン
※まだまだこれからたくさん読みたい、観たい。
今回は、やっと『日本の1番ながい日』を観ることができました。
ストーリーは、大東亜戦争(太平洋戦争)末期、敗戦を受け入れるポツダム宣言の受諾が決定し1945年8/14〜15の玉音放送までの実話。
玉音放送の裏舞台で起こっていたクーデター未遂・宮城事件。
→宮城事件のこと…知りませんでした。
また、昭和天皇が読む玉音放送の内容を決める会議で、安岡正篤先生の名前が出てきて…
言葉は言霊…
国民にどういう風に伝わり、それを国民がどう思い、これから国民が立ち上がり日本を復興させていくためにどんな言葉を使ったらよいか？考えに考え抜かれていたのが伝わりジーンときました。
※安岡先生の書籍は干支の活学に始まり、読書尚友…私の師であります。
この作品に触れ、戦争は一瞬ですべてが崩れ去る無残な悲劇だけど、戦争と言う出来事を通し、今の平和はあの時毅然として戦った方々の犠牲の上に成り立っていること。
また、日本への情熱や想いの上にに成り立っていること。
改めて「国あっての自分」だなと気付かせていただきました。
おじいちゃん、おばあちゃんが健在の時に、もっと当時の話を聞いておきたかった…と、後悔先に立たずなので、いろんな書籍や作品に触れ、自己を形成していきたいと思います。
劇中で、陸軍大臣の阿南惟幾(役所広司)が映画の中で言う
「今はもう楠木正成はいらないのかも」や、
「楠木正成の真の教えは家族を大事に思うこと…」
と言うセリフが心に響く。
成人の日。
憲法改正、平和と戦争について考えた日。
先達は私たちに何を教えようとしていたんだろう。。。まだまだ答えは出ずにいます。
20歳の方が憲法改正について語っているのを観て、もっとしっかりしよう！そう思いました。
賛否両論あるけれど…次に読む本。百田尚樹さんの日本国紀
日本について語ると専門家やアンチが色々意見するけれど、読んでどう感じるかは、読み手の自由だ。
読んでみよう。
歩行禅は塩沼亮潤さんが提唱するメソッドで、「大峯千日回峰行」（奈良県吉野山の金峯山寺蔵王堂から山上ヶ岳の大峯山寺山上蔵王堂までの往復48㎞、高低差1300mの山道を、雪で山が閉ざされる期間を除いて足かけ9年にわたり、1000日間歩き続ける行）からヒントを経て提唱したもの。
お釈迦様は毎日同じようなことを繰り返す（ルーティン）が修行であり、
修行の中で自分の心を高めていけば、
どんな人でも四聖（仏・菩薩・緑覚・声聞）の、声聞（仏の教えを聞き学んでいる状態）や緑覚（仏の教えを学び自分の中で部分的悟りに至った状態）の境涯に至ることができると言います。
亮潤さんが提唱する歩行禅は、ウォーキングと瞑想の組み合わせなのですが、私のオリジナルでトレイルランニングと瞑想を組み合わせております。
-※走るよりも歩く方がじっくりと心に向き合えると思います。
私はまだまだ未熟で先を急いで走ってしまう（気持ちばかりが先走り、私が私がと力任せに進む…と亮潤さんは言います）のですが、これがいつの日か歩いて行えるようになれば…と思います。
自然の中を走る、もしくは帰宅ランや移動ランの中で、すべてのことや八百万に懺悔と感謝の気持ちがわいてきます。
そして、自分の心に向き合う瞑想を行うことで、心が落ち着き、前向きになれます。
走行禅を繰り返すことにより、マインドがコントロールできるようになり、
メンタルタフになっているんじゃないかと…ただ今成長中だといいな。
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今日も、走行禅。
ありがたいです。
ご褒美をいただきました。
キジ科のヤマドリの雄が美しい姿を見せてくれました。
走行禅の途中は行（ぎょう）に集中するため、しゃべらないのは勿論、足を止めてシャッターを押すなんぞ、ＮＧだけど…
長い尾に魅せられて、百人一首の句を詠んでみました。
あしびきの…の山に関する枕詞から始まって、山鳥の尾と1人の寂しい長い夜を掛け合わせてるって素敵だな。
走行禅中でボーッとしてて、あんまりうまく撮れてませんが…。
ヤマドリに出会わせていただけたことにも感謝しつつ、今日を穏やかに過ごさせて戴きます。
日々感謝。
ちょうど1週間前、仕事始めの日。
有酸素エクササイズプログラムレッスンにて、プログラミングが少し複雑になり、気持ち良く動いて頂いてないのを空気で感じましたので…
PDCAサイクル【Plan（計画）→ Do（実行）→ Check（評価）→ Act（改善） 】を回し、気持ち良く動いて頂けるようにプログラミングを手直ししました。
お正月明けは、気持ち良く思いっきり身体を動かしたいものです。
今日は、お客様にとって、そうであったら嬉しいです。
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仕事の隙間時間で堀川戎へ行ってきました。
めっちゃ混んでいて…次の仕事に間に合うのか心配でした。
流石！大阪！商売人の街。
ちょうど十日戎期間。
十日戎は、9日「宵戎（ヨイエビス）」10日「本戎（ホンエビス）」11日「残り戎（ノコリエビス）（残り福）」の3日間行われ、戎様は商売繁盛の神様として信仰を集めています。
「商売繁盛で笹持ってこい」のお囃子や、鈴の音がとっても賑やかで、ザ・大阪を実感できます。
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私は福井生まれ福井育ちなので、大阪に引っ越してきたとき十日戎と、阪神タイガースが勝った後と負けた後の甲子園球場の雰囲気にびっくりしました。
今日は11日なので残り戎。
「残り物には福がある」と、残り福にあやかりに行ったところ…
熊手と笹に付ける小物が売れすぎていて、残っていない(笑)
絵馬がついてないけどね…願い事書けないよね…梅田あたりで絵馬取ってこようか？とお店のオッチャン。
2000円おまけしたろう！とオマケしてもらいました。
絵馬が2000円と思えば、めっちゃお得。
これは、残り物には福…なのだろうか（笑）
飾りも少なく、例年よりおとなし目で、絵馬には願い事が書けないけれど…商売繁盛している所で買ったということで。
縁起と福をおすそ分けしていただきましょう。
2020年も、皆様に喜んでいただけるお仕事ができますように。
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隙間時間と言えば、段ボール財布を制作する練習をしています。
段ボールに触れる時間が多くなれば、少しは段ボールとの距離が縮まるかな
型紙待ちで、まだ二つ折り財布しか作れません。
段ボールのナミナミが逆になったり、干していた時に下に敷いてた金網の跡がついたり…
上手に作れませんが、なんだかかわいいです。
紙ってあたたかいですね。
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あ。
スタジオに、Ｔシャツを置きました。
Ｔシャツの販売価格は、買い手の皆様にお任せいたします。
お気持ちをいただければ幸いです。
集まった売上金は、全額オーストラリア・コアラ基金（略称AKF）に寄付させてください。
皆様の愛をコアラに…オーストラリアの動物や森へ…
よろしくおねがいします。
なんだかバラバラな記事になりましたが、あたらめて…誰かのため何かのために費やしている時間やコトは幸せだと感じます。
今日もありがとうございます。
2020年の年始は1月4日(土)からお仕事をスタートさせたので、今週レッスンに参加して下さったお客様への挨拶は、今日までが新年の言葉。
年末年始のお休み明け、またはお子様やお孫さんの冬休み明け…という感じで、動きたいという意欲の方々がいっぱいでした。
ご参加、ありがとうございます。
「今年もよろしくおねがいします。」
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お年賀ありがとうございます。
ねずみの干支せんべい。かわゆい
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なんだか、今年は始まったばかりなのに・・・ドンドンドコドコお仕事が。。。
嬉しい悲鳴。
非常勤講師で通っている大学が2月～3月末まで冬休みなので、休みも増えるな…ゆったり過ごそうと思ったけれど、どうやら休日返上しなければならない様な雰囲気。
企業フィットネスやセミナーのお問い合わせやご依頼をありがとうございます。➔ http://www.kenko-support.net/
きっと神様が鈴を鳴らしてくれていますね。
関西でも十日戎期間中なので、明日こそ戎大黒様にもお礼を伝えに行きたいです。
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ランニングで次の仕事場まで移動をしております。
今朝、レッスンにご参加くださったお客様が、「〇〇まで走って移動するなら、小野小町のお墓をみておいで！」とのことで、
小町塚に寄ってきました。
見逃してしまうほど地味な道標。
小野小町はものすごい美女の女流歌人といい伝えられており、和歌からも美しさを意識されていた様子が読み取れます。
自分の容姿と花を掛け合わせるってなんて素敵。
小野小町さんはオシャレだったんだろうな。
・・・
しかし、小野小町が大阪のミナミで没したとは。。。聞いたことがない。
調べてみると、小野小町は風葬だったらしいのでお墓がない説。
日本のあちこちにお墓があるのは、熱烈ファンが作ったのでしょうか。
小町塚の看板を読んでみると、小町塚に埋葬されているという記述は残ってないそうですが、
ここに眠っていると、私も信じたいです（笑）
古今集の春113番を詠んでみました。百人一首カルタの好きなやつ。
タイムマシーンがあるならば、会ってみたいな小野小町。
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そしていくつかの史跡を経て次の仕事へ・・・。
お客様にスポットを教えていただいているので、ミナミの史跡にかなり詳しくなりました（笑）
心が潤います。
心から感謝します。
安倍晴明のお母さんがお祀りされている阿倍王子神社。
お参りした瞬間に神事が始まり、超ラッキー。
安倍晴明神社
晴明さんとお母さんの白狐。
葛之葉姫の絵。➔晴明のお母さんです。小野小町も美しいけど、葛之葉姫も美しい。
晴明の産湯井。
四天王寺の中にある物部守屋祠。
曽我氏と対立していた守屋の祠が四天王寺の中にあるのが不思議です。
今日は開かずの扉の日で近くに寄れなかったですが、またのチャンスをいただきました。
守屋さま、待っていてください！
晴明に物部守屋…
なんだかシックスセンスが高まりそう（笑）
今日はとても暖かい日でした。
1月とは思えない小春日和。
温暖化ですかね。
#起きたら802#おはたく
— じゅりー🏃♀️走って壱岐島チャレンジ (@kenko_support) 2020年1月9日
公園でラジコ聴きながら愛犬とお散歩。
たんぽぽが咲くイメージって3月くらいだけど、小さな春を見つけました。
お仕事いってきます。 pic.twitter.com/x5mWtKCWBj
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さて、表題のバタフライ効果とは。
カオス理論にて、非常に些細な小さなことが様々な要因を引き起こしだんだんと大きな現象へと変化することを指す言葉。
蝶々が羽ばたけば、遠くで嵐が起こる様な・・・。
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オーストラリアの山火事は決して小さなことではないけれど、
カオス理論のバタフライ効果に当てはめると、この山火事が起こったことで、何かのずれが時間とともにどんどん広がって行く・・・のかもしれないですね。
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自分でできる環境対策を実行し続けたいと思います。
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お店で消費しようとすると、必ずパッケージなどのゴミになるものが付いてくる…。
不要なものを大切なものにできないか・・・と考えて出逢った書籍。
「段ボールはたからもの」
作者の島津冬樹さんのインスタグラムをフォローさせて戴いているのですが、この方は世界中で段ボールを集めまわり生活をしています。
捨てるはずの段ボールに命を吹き込み、世界に一つだけのお財布をつくる。。。素敵な活動です。
すごく共感しました。
そこで、ただ今段ボール財布の型紙待ち。
うちにはスポーツメーカーのカッコいい段ボールがあるので、コツコツとアップサイクルしてみます。
そのうち段ボールのお財布ができたら販売させて下さい。
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予定では、こーゆーのが出来てくるはず。
どうせ捨てる物で作ったので、価格はいくらでもＯＫ。
買い手がお決めください。
売り上げは全額オーストラリア・コアラ基金（略称AKF）に寄付します。
環境問題対策は楽しくやるのが1番よね。
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もう一件。使わないモノに命を…。
直にお渡しできる人限定になりますが、倉庫で眠ってるお宝を販売。
後ろの首の辺りにスタジオのロゴが入っているのと倉庫で眠っていたものなので、
こちらも価格はいくらでもＯＫ。
買い手がお決めください。
全額オーストラリア・コアラ基金（略称AKF）に寄付します。
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〇サイズ・カラー・在庫数
150cm/ ピンク2
S/ ピンク2 /ブルー2
M/ ブルー 1
L/ ブルー 2
スタジオにて。または会ったときやメールでご連絡くださいね。
〇メール：
http://bodylux.jp/contact/
少しでも自然環境が良くなることをお祈りします。
