「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

昨日・今日と2日間、大阪マラソンエキスポに参加させていただきました。

スポーツサングラスをご購入してくださった方をはじめ、大阪マラソンを走るランナーさんに、

L - BALANCE active-styleページ、沢山の「いいね！」ご登録をいただきました。

これからも、健康やランニングに必要な情報をしっかり発信します。

よろしくお願いいたします。

今から、フィットネスクラブでの運動指導で、後ろ髪引かれながら会場を後にしたのですが、移動時に見つけた、明日のfinishゲート。

わくわくしますよね～。

皆様が楽しんで完走できますよう☆お祈り申し上げます。

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L-BALANCE active-style　公式ｆａｃｅｂｏｏｋページ

http://www.facebook.com/L.balance.running

坂田純子のＲＵＮ活ＳＴＹＬＥ

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運動指導者の坂田純子です

健康サポートプロジェクトは、

スポーツサングラスを販売している

㈱デューク様の「L-BALANCE active-style」というfacebookページにて、

ランニングに役立つ情報や健康に関する記事をＵＰ、またはファンとの交流・運営をさせていただいています。

今日から2日間、大阪インテックス会場2号館・エキスポブースにて、

ランナーズサポーターとして、ランニングや健康に関する質問・受付中です。

本日、一番多かった質問が、

「サングラスはあったほうがいいのですか？どんな効果があるか？」

という内容。

紫外線が目に入ると、脳は「メラニン色素」を増やせと指令を送り、肌の老化を活性させます。

また、眼から入る情報は８０％というくらい、目を使うということは、脳の部分も多く使うことにつながります。

目が疲れると脳が疲れ、脳は身体の司令塔ですので、脳が疲れると身体も疲労します。

サングラスによって目に入ってくる紫外線を少なくすることは、老化＆疲れ知らずであり、私たちの美容と健康にも大きく役立っているのです。

エキスポ会場は、明日も開催しています。

捕まえて、こんなことをはじめ何でも聞いてくださいね。

写真は、L - BALANCEのイメージガール　彼方茜香（おちかた　せりか）さん。釣りビジョン「関西発！海釣り派」などほか、いろんなTV番組にも出演されてます。

めっちゃカワイイです

見とれてしまいます。

わたしの不細工さが際立ちますょね。

会場では茜香さんブランドのサングラスも販売中。

もちろん、ご本人さんもいらっしゃいます。

そして、隣の３号館での「うまいもん市場」も盛り上がってます。

わたしも石巻焼きそばいただきました。

玉子好きの私にとって、

たまらない。

ぜひ、エキスポに遊びに来てくださいね。

日々感謝★　

運動指導者　坂田純子

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坂田純子のＲＵＮ活ＳＴＹＬＥ

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運動指導者の坂田純子です

ずっと欲しかったモノが手に入らない、そう思い込んでました。

ま、思い込みです。

別のモノで代用できないか、

色々その筋の方たちに相談していたら、欲しかったモノが、ちゃんと手に入ることが判明しました。

思い込みって、怖いです。

しかも、「～ない」という否定形は、頭に「ない」だけが残るし、

すべての情報をシャットダウンしてしまいますね。

もう、何十年もシャットダウンしていたようです。

ようやく眠りから目覚めました

私の視野を広げてくださった、その筋の方たち、本当にありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、午後からお世話になっているお取引先（フィットネスクラブ）様が休館日のため、

今年中に会っておきたかった人に会いに行ってきました。

お相手は、去年の（しがくじゅく；運動指導者の勉強会）で、

講師にお迎えした野見山さんに繋げていただいた「りーちゃん」。

頻繁に会うことはないけれど、

要所で、私から会いたい！と思わせるいいエネルギーを持った方です。

野見山さんの講座に参加してくださったのをきっかけにずっと交流が続いています。

りーちゃんが住んでいる京都でデート。

少し紅葉始めた青蓮院にて、

生まれてはじめて初煎茶お点前をいただき、

青不動明王の前で初お経を唱える。青不動の前だからか、すごく心が落ち着く。

そして、初人力車・・・

ちょうど偶然にも坂本龍馬の命日＆誕生日と、人力車を引くお兄さんに教えていただき（同じだなんてきっちりした方）、

龍馬さんゆかりの道を説明しながら走ってくださいました。


夜は、祇園で美味しいお酒とお料理をいただき、五感をフル活動。

１人じゃ、行けない、いうあ、りーちゃんとしか行けないだろうという場所や空間を味わってしまった。

ほんと、楽しかったよ。

リーちゃん、素敵な1日をありがとう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今朝は、北から強い季節風を感じます。

あまりにも寒いので、ジンジャーティーを煎れました。

そして、足首や内くるぶしから４横指上のあたりの三陰交（さんいんこう）をレッグウォーマーで包みました。

三陰交は、女性の健康維持・増進に欠かせない大切なツボ。

女性の諸症状にも効果的です。

生理痛、冷え性・更年期障害などにも良しとされるので、

寒い季節はあたためることが欠かせません。

あとは、ウォーキングで芯からあたたまる。

今日の寒さ対策はこんな感じですね。

女性のみなさん、トータルセルケア（自分でできるいろんな手段）で、寒さを乗り切りましょう！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

facebookページ更新中→

http://www.facebook.com/kenko.support

運動指導者の坂田純子です

ここ最近のマイブーム。三砂さんシリーズの本です。

キネシオロジー（筋肉の強さなどで、身体や潜在意識の声を聴くことができる）つながりのお友達に紹介していただきました。

「オニババ化する女たち」
に始まり、一通り読みました。

今は「身体知」を楽しんでいます。

オンナであること。

今の４２歳という年齢。

そして、出産してないこと。

その他いろいろ、「今の私に出合わせてくれてありがとう！」と言いたいくらいベストマッチ。

とっても勇気をいただきましたし、子供ができる前に読めてよかったと思います。

ディフューザー用のブレンドされた精油の香りを楽しみながら、今宵も読み進めていきます。秋の夜長を楽しむぞ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

本日は、ＷＥＢ環境改善の打ち合わせでした。

今年は、レンタルサーバー事故で、ホームページが消えてしまう事件が起き、ＷＥＢ環境について色々考えるきっかけができました。

作った当時は、健康サポートプロジェクトの仲間全員に活動のチャンスがあったらいいなと言う願いや、

みんなができるカテゴリーを取り入れようとして、かえってわかりにくくなってしまっていたホームページ。

２年間活動してきて、どんなことができるのか、どんな商品が喜ばれるのか見えてきたし、実績もできました。

まだまだシンプルにできる。

また、活動する同志も、一生活動を共にする人が残ったので、ここで、ＷＥＢ環境を見直し、

さらに、健康サポートを求めるお客様に見つけていただき、喜んでいただけるよう構築していこうと思います。

今日は、健康サポートプロジェクトのホームページを作ってくださったＷＥＢデザイナー＆コンサルタントの方に、じっくり相談する時間をとっていただきました。

ありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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