「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

去年、オリジナルプログラムである、リズミックウォーキングや、他エクササイズ指導で使用するオリジナル音源を作りました。

【リズミック・ウォーキングとは、歩きながら様々な筋肉と関節を動かし、こころと身体をほぐすプログラム】

音楽著作権から守ってくださっているフィットネスクラブ様以外での活動や、

日本中に、私達運動指導者が提供する運動を発信・提供したい思いから。

サウンドを制作してくださった会社様から、お年賀が届きました。

こんなメッセージとともに。

「長い時間費やしてできたＣＤ。大好きな仲間とノリノリの時に聴いてみて・・・（中略）夢に向かって一緒に歩きませんか！応援よろしくお願いします！」って。

音楽、めっちゃカッコイイ！！

思わず鳥肌が立ちました☆

メッセージも素敵☆

そして、粋なお年賀（ＣＤ）に、なおさら惚れました。

「はい。大きな夢に向かって一緒に歩くことで、私たちも夢に到達しそう。」

応援します！！！！

 そして、仲間と、こころを鼓舞させるときに、聴きたいとおもいます。

仲間・・・辞書で引けば、「一緒に物事をする間柄。また、その人。」「趣味を同じにする仲間」「飲み仲間」 などといろんな意味が出てくると思うけれど、

飲み仲間や遊び仲間、趣味仲間は、オトモダチの方という方がしっくりくると思う。

私たちが言う仲間は、何か一つの共通の目標を持って、力を合わせていくチームのこと。

私たちの夢をかなえるお手伝いをしてくださったこの素敵な会社も、私たちのチームのメンバー（にさせてください）

運動指導とともに、作ってくださった音源を旅させたいと思います。

どこまで遠くに届くかな。

そして、私達健康サポートプロジェクトも、お客様の夢をかなえるお手伝いをするという根本を忘れないでいたいとおもいます。

初心に返りました。

感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

手づくり大好き、ＪＯの作品。

いつも、びっくりするくらい、手がかかった（？）クラフトをつくって、

みんなを笑わせる。

彼女との出会いは奈良。

しかも、今日誕生日を迎えた仲間、チートス（増田千都）をスカウトした日。

なので、ＪＯとの出会いの日は、忘れられない日。

今回は、ＭＹオリジナルキャラクター『じゅりーす』と、

オリジナルプログラム『リズミックウォーキング』のマークで、

コースターを作っていた。

大切にしているものを、大切にしてくれる人。大切で貴重★宝。

ありがたい。

ありがとう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今あなたは、地下鉄から降りて地上にあがるところ・・・。

さて、どちらを選ぶ？

エスカレーター？

階段？

受け身になる？

それとも、積極的にいく？

今日のわたしは、おいしい１口のために、

身体を運ぶ。自分で動く。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

先日、こんな記事を書きましたが、２０１２年になって、いい風が吹いているというか、

見えない何かが動き出しているというか、

いろんなことが動き始めた感じ。

（あくまでも、自分の感覚なんですが・・・）

一方で、抜け落ちていることや、やるべきこと、これからの自分の役割にも気が付きました。

今の活動や、これまでの活動のステップを踏まなければ、

そして、一生懸命活動しなければ（これからも一生懸命活動すること）、

みえなかったと。

山頂だと思ってたことって、実は登り口だった☆

ボンヤリしていた目の前が、一気に晴れた感覚。

そうしたら、いっきに、今以上に楽しくなってきた。

見通しが良くて、向かうところが見えている、１人でなくて、みんなと歩く。

山登りと一緒だ。

一生の思い出だ。

山頂見えたらまた山あり・・・ですが、

行動・実践、そして、今の事業を大切に。

お客様と仲間、関わる人を大切にしていくと、

皆のインナーチャイルドが癒されることもみえた。

最高☆

ビジョン（⇒私のＢＬＯＧのＴＯＰバナーの言葉）、間違ってない（確信）

みんなの夢叶えましょ。

一緒にｓｔｏｒｙ作りましょう。

一緒に歩いてくれて、ありがとう。

※写真は、ある会社が「あったらいいね！」でできた「場」。月曜はいつもココカラ。パワースポットです。いつか、スタッフのみんなを連れていきたい！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

私が大好きなお店「てぃ～あんだ」（扇町・堀江）。

ここは、沖縄料理が堪能できるお店です。

日曜は、今年初！！行ってまいりました。

写真は、先日の関西テレビ「よーいドン！」で取り上げられたラフテー。

アラフォー女子がこころから喜ぶコラーゲンたっぷり料理。

ビタミンＣが豊富なシークワサー系飲み物と組み合わせると、コラーゲンの吸収をより高めるのも、うれしい。

野菜や昆布、身体に優しいメニューが豊富で、結構利用させていただいています。

また、日曜夜は、店長リョウジさんの三線ライブもありますので、

沖縄料理が、よりおいしく、

沖縄に行かなくても、沖縄にいる様な雰囲気を満喫できます。

この日は、リョウジ君の後輩よし君（写真）の三線ライブを聴きながらお料理を頂きました。

よしくんのライブも聴かせてくれます。めっちゃ練習してるのが解る。

三線と琉歌を聴きながら、おいしい時間と、おいしい料理をいただいて・・・必要で必然なたくさん閃きが降りてきました。

ちょっとした、記念日になりました。

よしくん、ありがとう！！

キレイな素と美味しいがいっぱい。

思わず笑顔になっちゃう「てぃ～あんだ」は、お気に入りの店です。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

イライラしてたら、

ブッサイク!!

・・・って言われた(笑)

ほんまブッサイクやったとおもうわ!!!!

キレイな人ほど、良く笑う・・・というのは、ホンマやなって思う。

ああ、写真のカプチーノ（にやけた猫）見てたら、にやけます。

にやけは、にやけを呼ぶ。

笑顔は笑顔を呼ぶ。

日々感謝

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

アメニモマケズ、

カゼニモマケズ、

ユキニモ、

ナツノアツサニモマケヌ、ジョウブナ殼ヲモチ…

今頃、季節外れの蝉の殼。

夏から、ずっとここにいるんだと思います。

この殻から、謙虚、ひたむき、じっと静かに…そんなメッセージを受け取りました。

そういえば、ここのところ、この殻のように、じっと静かにしていたら・・・

今年になった途端、自然に風が吹き、背中を押されるように、前に進みはじめてる。

この殻も、いつか風に吹かれて土にかえり、また循環するんだろうな。

今、時を共に過ごす仲間からも、共有・共感できる会話やキーワードが沢山出てきて、一緒に進む方向に進んでいると実感。

そんな前進のパワーも、エネルギーがぶつかりあったからこそ生まれた産物なんだと思います。

暖流（プラス）と寒流（マイナス）がぶつかり合い、ぐっちゃぐちゃになる潮目（大きなパワー）が生まれる。

ぐっちゃぐちゃだけど、その潮目には、プランクトンや小魚がいて、それらを餌とする魚があつまる・・・海の産物や恵が沢山！

その恵みに気付いた様なありがたさ・・・。思考も感情も感覚も身体も、大いに暴れたあとの静けさというか・・・蝉の殻の様に、穏やか。

穏やかになった途端、

Ｈａｐｐｙなお知らせや、人の縁が繋がる。

エネルギーがぶつかりあうって、次への何かが生まれるサインだね。

ぶつかり合って、壊れるものも、悲しみも沢山あるけれど、

それは必然なこと。

マイナスがあってのプラス。

マイナスはプラスにとって必要な

役割・コト。

そう思うと、楽しくなる。

たくさんたくさん、

今の話、

未来の話、

共有したい。

お客様、そして仲間とつくる、Ｏからのスタート。ストーリー。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

写真はお気に入りブランドのＴシャツ☆

今日で、袖を通したの２回目！

おや？！脇破れてるやん。

準備運動の脇腹ストレッチ中『あっ!』と、気づく。

『や、やぶれてる～』とつぶやいたら、

スタジオに笑いの神がおりてきたぁ！

ナイス☆６０％ＯＦＦで、笑いも買えた(^-^)いい買い物。

ありがと!

木曜朝って、パンツのチャック全開だったり、

ステップクラスでは、インストラクターオリエンテーション用（方向や向きを変えるときにつかうステップ台）の台で

しかも対面で

お客様が動いてくださったり・・・（笑）

何かと「笑いの神様」がおりる曜日。

いやぁ～、大好きな皆さんと、大好きなフィットネスクラブでレッスンさせていただいてます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

梅田から心斎橋に移動するほんの２０分ほどなんですが、
ヴィクトワールさんで休憩することあります。

だいたい、カフェアメリカ－ノ、もしくはカプチーノを注文。

すごく混んでいる時間帯だけど、スタッフのお兄さんが、
丁寧なハートや葉っぱの絵を描いてくれます。

今日は、

ななな、なんと！

かわいい「くまさん」描いてくださいました。（忙しいだろうに）

嬉しくて『今日はクマさん☆ありがとうございます』って言っちゃったー。

こーゆーの、なんだか一気に笑顔(^-^)になりますね。

Ｈａｐｐｙな気分いただいちゃったな。

感謝★

あまりにも、Ｈａｐｐｙなので、帰りにヴィクトワールさんで、

栗とカシューナッツのカンパーニュを購入。

お家で、おいしいコーヒーと頂きました。

栗は、サツマイモより食物繊維が多く、そしてカシューナッツは亜鉛やミネラルを含んでいるので髪や爪にいいのです。

買（かい）でしょ。

めっちゃ美味しかったデス★

ヴィクトワールさん、

今日はＨａｐｐｙをありがとうございました。

このお店、レジの横に「今日のＣＤ」といって、店内でかかっているＣＤをディスプレイしてあるのがすごくオシャレです。

こーゆーのもツボにはまっちゃうな・・・。

運動指導者の坂田純子です

唯一自慢できること・・・

今日、「いくつ？まだ２０代でしょ？」と訪ねていただけました。

うほほーーーーぃ。

知人曰く、「みんな、目が悪いんじゃない？」だそうですが、

それは、肌がきれいだからとか、

ハリがあるだとか・・・

若い方が持つ強みを持っているわけでなく、

たぶん、小さいから・・・だとか、

全体的に何となく（遠目）に若く見えるんだろうと思います。

もちろん、２０代前半から続けているエアロビクスエクササイズのおかげでもあるけれど。

もうすぐ４Ｘ歳です。

せっかくだから「若く見える」を強みに、

とことん、大好きな運動や、アロマや、普段できる健康法、ストレス解消法、遊びなど「年中夢中なコト！！」をＵＰ。

今日は、メッチャスリムなスキニージーンズを購入。

大き目、ゆったりめを購入しそうなですが、

スリムなサイズがキツキツになったら、運動やカロリーでコントロールできるようにしました。

なぜ？って？？？

そりゃ、大台にのると、基礎代謝が落ちるからさ。

（基礎代謝に関する記事はコチラ⇒★★★）

人生の大先輩たち、イキイキしててとってもキレイなんだもの。

私も、今から楽しみながらアンチエイジングしときます。

顔写真はサービス。

あんまり、自分の写真を載せないけども、努力の大台女子の姿。記念にＵＰしとこーか。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子